【痩せたら】痩せて得したこと【もてた】14得目

【痩せたら】痩せて得したこと【もてた】14得目 at SHAPEUP

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 13:56:33.89 DrSb/SoX
>>117
>>114ですが、こんな感じ

理由:特に無いけど、音楽聞きながら川沿いのテラス走ってみたら予想以上に気持ちよかったから
体格:179cm 131kg→95kg(5ヶ月くらい)
生活:サラリーマン(営業)でほとんどデスクワーク、歩いても一日計1時間くらい
食事:緩めの糖質制限甘いものはほとんど食べない、油物とかは特に我慢してない(米食べたら多少気にするくらい)
運動:ジョギングを週二～三回(1時間程度)、自重筋トレをたまに

もともとスポーツやってたので運動は辛くないむしろ楽しい
いわゆる炭水化物中毒だったようで、糖質制限したら一気に食欲が減った
今でも米とかは食べてないけど、厳密にはやってないし、食べる量が少ないから結果的に1800kcalくらいになってると思う
飲み会とかの付き合いは週二回くらいあるけど、断らない
胃が小さくなってそもそも食べる量が少ないから食べすぎたと思っても人並みで済んでる

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