【モムチャン】フィギュアロビクス総合 6ﾀﾞﾖﾝ

【モムチャン】フィギ ..

913:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 22:33:24.37 CxVFtiow
鉄砲バキューンは手裏剣セット姿勢からの斜め後ろ伸ばしのことかな？
ロビは反動をゼロにしようとするとすごくきつい！
効いてる感があるから反復も不満はなかったんだけど、
最近コアリズムとの併用を再開したら
コアリズムすごく楽しいｗ
時間は同じくらいなのに反復がないと体感時間が短いわ

914:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/29 10:47:45.24 uQ07UonR
マットが一番つまらんね
身体動かさないからだろうけど。

私も本当は、やってて楽しいのはカーヴィーダンス。
だけどあまり効果なかったから、ロビとマットやってる。
でも飽きるよねーこれ。
マットの時、刺青の不細工男のアップもきついし、一人だけ遅れて数変えたりもするし
大きい声で！とか言ってるのもむかつくし、いつも目をそらしてしまう。

ロビの時は

915:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/30 00:43:16.23 MTCJbBem
質問。
マットの足を上げ下げする腹筋の時の呼吸法は？
下げる時に吐いて上げる時に吸う？

916:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/30 09:45:27.57 GL98vWmj
プレミアム本によると、基本的に呼吸は「重力に逆らう力を加える時に吐く」らしいよ
だから下げる時に吸って、上げる時に吐く
私はそうしてる

917:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/30 10:41:02.39 pBXhhXsL
この前出たダイエットananのＤＶＤに同じエクササイズがあるけど
それでは「息を吸いながら上げる」ってナビが入る。

918: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
12/03/30 12:40:40.20 GxOBEeof
>>915
基本、キツい（方向の）時に吐くって言うから下げる時に吐くんだと思うよ（･∀･）

919:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/30 15:02:59.74 30vwd2xs
え　一緒なってカウントしてたけど、それじゃダメなの？
あと、みつあみの女の子って、カウントした後に、息をふうーってやってる時あるよね

ワン♪フゥ～　ツー♪フゥ～　みたいな感じ。

920:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/30 19:23:50.82 +uFpJCiA
>>916
>>917
>>918
>>919
ありがとう。DVDの解説を信じるよ。腹筋は呼吸が大事っていうし。

921:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/30 22:34:49.19 FDTsa4bG
マットの片足を垂直に上げるヒップの運動、腰が痛すぎて出来ん…。
スーパーマンも全然体上がらない…。

922:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/31 00:29:54.74 L0VejRd8
>>921
私も腰痛持ちだから最初はできなかった。
無理しないで、できる回数だけやってたら少しずつできるようになった。
2週間位したら、筋肉ついてフルにできるようになったよ。

923:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/31 11:00:20.71 zFi4AHxE
マットのとき、ヨガマットを敷いてたんだけど骨がゴリゴリ当たって…。12㍉の厚さのヨガマットを（今持ってるのは4㍉）楽天で発見したから注文。Amazonで二千円切ってる10㍉のマットあって悩んだけど安物買いして失敗したらやだから奮発した。早く届かないかな～

924:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/31 13:02:23.00 GaZCbsYH
スポーツ店に６ミリがあったけど６ミリじゃ薄いかな～？

925:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/01 14:52:41.43 bR/VlaHH
↑さん、923です。6㍉でも人によるんじゃないかな？
もうマットが届いてびっくり。敷いて動いてみたけどふかふか加減がイイ感じ☆
私はヨガもやるんだけど、最後の亡きがらのポーズで背中にフローリングの冷たさがヨガマット越しに伝わってリラックスできなかったけど、それにも良さそうで私的にはいい買い物でした。

926:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/02 00:30:20.31 I/zsY6ky
私は6ミリにバスタオル4枚重ねでも、骨が気になるから12ミリ探して見ようかな～

927:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/02 23:54:40.27 VMEEci2M
どのDVDでも足の甲辺りがつっちゃうんだけど、変なところに力が入っているんですかね？
特に足をピーンと伸ばしたりがに股で沈む動作の時に。

928:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/03 00:06:20.10 1XuqDky5
膝の向きはどうですか？

929:927
12/04/03 00:51:34.89 TiQNF0H0
>>928
画面を見て同じ向きにする様にしてはいますが、足裏が滅茶苦茶に痛くなってしまうのです。
でもたまにおろそかになっているのでちゃんと確認してみます。

930:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/03 02:02:23.41 nbCie2IN
モムチャンとカーヴィーはどっちがより痩せるの？

931:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/03 10:04:55.74 +qElG5oV
>>929
裸足でやってるってことはない？
自分、最初裸足でやってた時に同じように痛くなったから
けっこう足裏や甲に力が入るから、靴とか床の条件も大事だと思うよ

932:927
12/04/03 21:19:39.07 TiQNF0H0
>>931
裸足でやってます。前に対策でスニーカー履いたりもしましたが変わらずで…
最近は膝や足の向きもようやく意識する様になったので、もう一度履いて試してみます。
アパートなんで下に響かない様に変な癖もついちゃってるかも。

933:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/04 00:33:39.94 XrJpTbYF
最近はロビばかりやっていて、確実にお腹周りが減ったと思うんだけど

さぼりぎみ。。。。
疲れるから、って二セット目を飛ばしたり。
２カウント×１ばかりにしてみたり。

これでも何もやらないよりかは、マシかなぁ？

934:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/04 00:50:49.86 RzTvG719
前かがみになると腹ってこんなもん？この子13才
URLﾘﾝｸ(www.stereosound.co.jp)

935:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/04 00:52:19.09 RzTvG719
これとかも　経産婦みたい
URLﾘﾝｸ(www.stereosound.co.jp)

936:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/04 05:01:48.97 ssq67AEz
>>930
私的にはｶｰｳﾞｨは効果なかった。モムチャンに比べると楽でいいんだけどね。

937:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/04 08:31:09.70 +wPdOF8S
>>930
自分もモムチャンの方が効くと思うけど、
一番大事なのはどっちが930に合っていて続けられるかだと思うよ。

私は何かカーヴィーやっているとイライラしてくるから
（フィギュアロ３０分よりカーヴィー２０分の方が長く感じる）
たまにしかやる気に慣れない

938:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/05 11:45:32.51 oFzrsAyo
kーpopには全く興味ないんだが、
ダンプの最後のテーマソングが頭から離れない。
なんて曲かな。

939:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/05 12:06:15.22 dXpYPuM2
KOTE楽しい。３セットもやっちゃった。

940:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/05 14:58:58.87 6sHdpRTW
たしかにKOTE楽しいし効いてるきがする。
でもダヨンさんが出てないのが残念。ナニさんじゃモチベがあがんない。

941:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/05 23:12:41.14 DuBgsxlV
36歳、♀、168／58。デブババアだよねぇ～このスペック。
(ρ＿；)
年末まで真面目に取り組んでたときはもう少し引き締まってたのにな。年明けてからダラけて…明日から明日からで今に至る。自分がイヤになるよ

942:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/06 01:12:05.64 123++3/D
KOTEってどこに効きそう？
ボディボールも持ってるけどやっぱりフィギュアロ最強だと思って
フィギュアロばっかりやってるけど、
楽しそうと聞くとほしくなってくる…

943:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/06 08:49:52.78 FgAZdgCU
ボディボールやってる人少ないよね。
欲しいんだけどボール振り回せるほどのスペースないから買えない。
やっぱ場所の問題でやれてない人がおおいのかな？

944:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/06 09:42:35.23 JIgDsvQR
>>942
腕と足かな？安いし買っても損はないんでないかな。

945:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/06 10:00:47.35 eIBxks2l
>>943
あと、フィギュアロよりかなりきついからじゃないかな。
このスレでもトラウマになるほどきつかったって感想がでてるし。
マットを余裕でこなせるくらいでないと付いていけないイメージ。

946:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/06 16:19:30.26 vBi6yfwY
>>941
デブじゃないよ。わたしも１５５センチ４５キロくらいだけど、細い，華奢、スレンダーって言われまくるよ。

947:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/06 21:43:23.94 LQqHMmZc
>>941
30過ぎると体型保つの難しくなってくるよね。
私は4枚組を1つずつ1日置きにしてる。
とりあえず気付いた時に腹凹ますようにしてるわ。
お互いがんばりましょうぜ。

948:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/06 21:49:25.66 lRUAT1Z7
日々の積み重ね
小さな事でもコツコツと

949:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/06 21:53:46.27 3kyXHpzX
>946
それはデブに感じるけどな
体脂肪いくつか知らないけど

950:946
12/04/06 22:06:58.36 vBi6yfwY
今でデブならもうデブでいいわ。自分では華奢な体が好みじゃないし、鶏ガラになりたいわけじゃないので。
体脂肪は２０前後。ウエストは５８くらい。服はチビだから５号か７号。
まあ、でもこういうとこには論外に太った人はいないだろうけど。

951:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/06 22:12:22.56 3kyXHpzX
体脂肪それなら痩せて見えるかもね
私は163-48だけど体脂肪かなりあるからぶよって見える
今の体重キープして7年近くになるけど体脂肪だけ上昇中w

952:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/06 22:27:30.38 P4Z+zuLl
ダヨンさんも意外と体重あるもんね。やっぱ筋肉は大事だね。あと胸もｗ
私は貧乳だから同じ体重、体脂肪率だったら明らかにポチャるわorz

953:946
12/04/06 23:29:09.84 vBi6yfwY
>>952
私もD６５で貧乳だけど、ダンプやマットで肩と背中の脂肪と、お腹のポニョが消えてぺたんこになって腹筋ついて、太ももも細くなったので、全体のシルエットが細く見えるようになったのかも。

954:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/06 23:37:58.04 P4Z+zuLl
Dで貧乳と言ったらB65の私は
どうなるんだｗ
ここまで貧だと体脂肪率20切らないと細いとは言われないなー。
太もももお腹まわりもまだポヨポヨ。
ちなみに953はどれくらいやってますか？

955:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/07 07:10:12.48 dNEWEIgU
40キロ代の人がデブとか、Dカップで貧乳とか、なにこの変なカキコミ…

956:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/07 08:31:01.47 6V3N3ixr
>>955
ｿﾚ、ﾎｿｲｼﾞｬﾝとかｿﾚ、ｷｮﾆｭｳｼﾞｬﾝとか言われたいんでしょ。

957:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/07 09:22:46.00 f7pzMPac
皆大丈夫だおｗ
私なんか１６２で６２キロもある
１年半で１２キロ太った、プレミアム試してみようかなと思ってる
痩せるかな…今ＸＢＯＸ３６０のフィットネスエボルブっていうやつやってるけど
可愛いきれいな人出てこないのでモチベーション上がらないｗ

958:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/07 14:51:49.37 XbEsOTEM
可愛いキレイな人ってエクサのモチ上げるには重要だよね。前、ダンスラティスってやつやったとき、メインの人が確かにスタイルはいいんだけど顔があまりに『…』だったからそのうちやらなくなったｗ

959:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/07 15:52:09.09 ZXv6GxEk
ダヨンみたいな体系ってすごくかっこいいしエロいし憧れるけど
もし、あの体系のまま妊娠したら一年後どうなるんだろうと考えてしまう。

元々脂肪だらけの人より醜い体系になるのかな
今ある筋肉って結構凄いと思うんだけどあれが一年かけて脂肪になってしまうとしたら
凄いよね。元々体重はあるみたいだからそれ以上って。

元々体重少ないけど脂肪多い人は、そのまま脂肪がつく感じになるから
ただ太った人になるだけ、なのかな

960:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/07 16:55:49.16 CN//J9sW
筋肉が脂肪に変わる訳じゃないですよ。
私もビリーやフィギュアロで鍛えまくってた上で妊娠したけど、筋肉落ちてむしろ脚や腕は細くなったよ。
筋肉も全て落ちちゃう訳じゃないしね。マタニティビクスとか適度な運動はもちろんしてたけど。

961:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/07 17:00:25.72 6V3N3ixr
ボールきつすぎワロタwww
しかもボールが電気の傘にあたってホコリが落ちてくるwww
買ったのちょっと後悔。

962:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/07 21:05:37.02 ZU9lLj0X
ほぼ毎日エクササイズして、25日間で
163ｾﾝﾁ→55ｷﾛ→53.3
30%→28%になったのですが、お腹が痩せにくくウエスト、下腹のお肉がﾓﾘﾓﾘです…食事制限もしてますが、もっと落とすためには、夕飯を置き換えドリンクにしたりするべきでしょうか？お腹に効くのはやはりﾏｯﾄですかね？