【モムチャン】フィギュアロビクス総合 6ﾀﾞﾖﾝ

【モムチャン】フィギ ..

718:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/10 08:51:01.05 RUuDrw6h
わかるわー。本当は使ってる筋肉意識しなきゃいけないんだけどね…。
気に入った音楽流しながらだとテンポが違うし。
テレビ番組とかめちゃ捗る。

719: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
12/02/10 10:47:53.02 Eo+r2OYE
二画面なんて・・・なんというセレブ（･∀･）

720:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/12 14:49:03.40 XAb7eXTB
プレミアムだけもってるんですが、夏は汗がぼたぼたになるのに、
なんで、冬は汗すらかけないんだーーー？
みなさんはどうですか？

721:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/12 16:06:31.44 bYHl540H
>>720
いや、普通でしょ？よほど汗かきじゃない限りは…
夏と冬とじゃ室温も体温の上がり方も違いすぎるし
時間かけて体温上がると（他のエクサなどと続けてやって）やっと後ろ首というか、
後頭部生え際あたりが汗かくかなって位。

722:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/13 11:22:40.74 ekxAYlKx
ダイエットサプリに手を出してモムチャンやらなかったらブヨブヨになって体重の落ちも悪くなった…。ちゃんとやってた時は夜中にラーメン食べたりしても翌朝最低でも500㌘は落ちてたのに。やっぱ楽しようとするのがダメなんだよね。

723:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/13 13:15:58.51 4SgxGHFA
汗をかけばいーって訳でもないからね

724:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/13 13:34:11.52 1aoeRugu
>>723
それを解っていても、やっぱり床やマットにポタッと汗が落ちると
運動してるなーって感じがして、やる気アップする単純な私

725:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/13 20:37:02.73 qo2ypL6j
ほんとだ！
ﾀﾞﾝｽはﾀﾞﾝｽじゃないんですねw
しかし体の筋力の衰えを痛感しますた…
肩も腰もキツイ！

726:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/13 21:39:29.86 CThdV2Zr
腹と下半身に一番効くのはマットかな？

727:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/14 23:51:40.53 McPZBeEs
>>718-721
うちは同居人がいるので二画面でやってます。1人の時は独占するけどねw
同居人はこたつでぬくぬくで、自分はサウナスーツ着て汗だくというカオス状態w

728:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/15 00:25:33.26 Z9/VCeFS
今日もサクサクっとやりました～
みなさん、DVDは記載通りのスケジュールですか？
マットが効果的と思う私はこんな感じです↓
月ダンス
火マット
水ロビ
木ダンベル
金マット
土ロビ
日マット
土日に余力があれば＋α

729:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/15 00:26:10.35 Z9/VCeFS
>>728
無駄な改行、失礼しました
意味はありません。。。

730:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/15 01:53:39.92 Wxrv5waa
>>728
自分はダンブとマットが効果実感できるのでその二枚をやったり、
どちらか一枚とコアリズム組み合わせたりしてるよー
たまにダンスやると新鮮な気分になる不思議w

731:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/15 13:17:30.56 fLg1xjLL
私は
マット→ロビ→ダンプ→ロビ→…のローテです。
休む前日は、必ずマットかダンプで終わるようにしてます

732:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/15 23:15:25.28 Z9/VCeFS
>>730
>>731
ありがとうございます
自分の体験やお二人のレスを見ても、やっぱり筋トレ重視の方が(マット&ダンベル)効果はありますよね
私は肩回りが細いとはいえムキムキになったので週一で我慢してますが
オリジナルメニューの方もいらっはしゃると知り嬉しいです～
コアリズムも取り入れてみようかなぁ。。

733:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/15 23:20:22.04 gILsPJKC
マットデビュー
体固くて準備体操で挫けそうorz
動きはクローディアの下半身のに似てますね
途中辛くてさぼっちゃったけど最後まで通せる日はくるのだろうか…

734:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/15 23:22:55.17 Z9/VCeFS
>>733
最初の準備運動、脚の開きを小さめにスタートするといいと思いますよ！
私も全くできなかったのですが、今では上記レスの通りヘビロテですｗ

735:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/15 23:30:56.90 gILsPJKC
>>734
ありがとうございます
上半身を支えられなくて、壁によっかかりながらやってしまいました
時間が短めだからなんとか続けられそうですﾉｼ

736:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 03:12:55.05 NcMGIe72
1ヶ月やって、身体のラインが少しは変わったけど気のせいか…
と思ってたけど、1週間さぼったら気のせいじゃなかったことがわかったw
久しぶりだと筋肉痛にもなるし、毎日続けるって大事なんだね

皆さん、マットではヨガマット使ってますか？　買おうかどうか迷ってる

737:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 19:43:29.64 cGIJ5VmP
マットでだけじゃなく4枚ともヨガマット敷いてやってます
マンションだし、靴履いてやってるので防音も兼ねて

738:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 22:23:46.09 791v1Px0
やるまでは憂鬱だけど、終わるとすっきり

739:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 23:31:02.44 83shCa+c
>>736
マットする時にお尻が痛いのでヨガマット買おうと思ったのだけれど、
厚みあるのは高いし、安いのは臭うらしいし...と迷ってのだが、
ダイソー等に売ってるパネルカーペット(?)を一枚買って今使ってるけど、とても快適ですよん。これはマジでオススメ。
ただ、振動対策とかだったら効果はわからないす。

740:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 00:26:35.31 /kSzeb/f
私は無印のヨガマット(今は廃盤)
ペラペラだけどひいてないのとな雲泥の差です
お尻の骨とか痛くならない

今日もスッキリ汗かきました～

741:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 09:09:56.66 rqUv/NlG
マット(6ミリ)ひいてもお尻の骨痛いからマット＋バスタオル
これだと意味なくなっちゃうかな??

742:736
12/02/17 18:12:21.19 uP3Ud50S
レスありがとうございます
今日、たまたま近くのお店でヨガマットが安かったので買ってみました
すべらないし、やっぱりあった方がいいですね
動きによっては骨がゴリゴリっとする感じの時がありますが…

743:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 01:41:23.98 jMCSlcRA
>>741
骨が痛いのは筋肉と関係なし
フカフカでいいと思いますよ！
ダヨンさん達が使ってる円形のマットほしいけど、収納が大変そうですね

というか、マットの後半「カー」って烏の鳴き声みたいなのは誰かの掛け声？
気になりますｗｗｗ

744:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 01:52:24.22 vFT5OHQH
>>743
>カー
それ私もずっと気になってるｗ
過去スレでも話題になったことあったと思うけど、
結局人の声なのか、そうなら誰の声かはわからずじまいだったと…
あまりにもカラスすぎて、人の声と思おうとしてもカラスとしか思えない

745:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 13:25:00.66 MYWn25hS
マットがなかなかうまくできない
仰向けで片足上げてお尻を上げ下げするやつ
筋肉無さすぎで尻を上げたきりプルプルキープするだけで必死
無様すぎる自分w

746:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 21:29:04.42 EPGqWAmv
私も上手くできない
背中と太ももばかり痛くなっちゃう

747:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 22:26:07.86 3lW3/ATP
あの動きが一番きついですよね
「これさえ終わればー！」と思いながらやってる
最初はあまり無理せずやってみては？
慣れない時はあんなに脚を垂直に上げてなかったし、膝も曲げていました
肩や腰に負担をかけるよりいいかなと思って…

748:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/20 18:09:12.96 s5ZsqG5j
確認したら、ホントに「カー」って音しててww
あれ、なんなんだろね～
でもここ見るまで気付かなかった。

749:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/21 06:14:33.06 qbugttle
おはようございます。
一昨年の夏にフィギュアロ始めて減量大成功した者です。
先日人間ドッグでいろんな数値が良くなってて、
ダヨンさんありがとうのお礼の書き込みに、久しぶりに来てみました。
スレが生きててウレシイ。
みなさんもがんばってねo(^o^)o

750:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/21 17:08:21.82 K5bSE/mS
フィギュアロ慣れて飽きてきちゃったかも？
そろそろボディボール買おうかな

751:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 12:23:02.47 RrFstKMu
ボディプラスのKOTEが気になる。どんなダンスなんだろう。

752:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 16:55:21.02 9JvOXJZE
「最近痩せたんじゃない？」て言われて、調子こいて4日もサボッてしまった。
さっきロビやったけど、さぼった分だけ半端じゃなくキツい。
極寒で窓全開でも髪の毛から汗がしたたり落ちてた。
やっぱあんまり間あけるもんじゃないね。
最悪1日おきにでもやらないと地獄だｗ

753:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 17:53:20.58 jWVvtw49
>>751
DVD観てみたけど、上半身は布を持ったカーヴィー部分痩せみたいな感じで、下半身は脚上げたり、スクワットやサイドランジみたいな感じ。

カーヴィーの部分痩せさえも付いて行けない人には向いてそう。
運動初心者向けかな。

754:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/24 01:55:46.37 iXbeoCzC
>>752
そうそう、サボるとちゃんとバチが当たるんだよね…
なんか、4枚組毎日やってたのにサボりだしてしまい、
久しぶりなのでプレミアムやったらたった15分なのにきつかった
明日からまたがんばります

755:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/24 10:00:02.29 Wdb0TtFZ
>>753
ありがとう！
初心者向けなら物足りないかんじですね。。。

756:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/24 10:27:17.20 lA5Pvqfo
>>755
あのDVDだと７分位しかないから、かったるいな～、でも運動サボるの怖いな～という時には良いかもね。

757:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/24 12:13:29.19 d8mAHmqN
15分、テンポが速くてしっかりやれないよね

758:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/25 08:33:18.41 /Td50xvE
体脂肪率が28%あたりだった頃、フィギュアロじゃ本当痩せなかった。
私の場合他である程度痩せてからまたやろうと思って、フィギュアロはやめました。
今体脂肪率が22～23になったから、毎日続けてきたエアロバイクをやめて、マット＋他１枚やることにしました。
が、久しぶりすぎて筋肉痛…
マットとダンスを続けてやったら、ダンスのスクワットあたりで無理だった。
午前と午後に分けてやろうか

759:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/25 09:49:02.12 pB+SSli0
旦那浮気してた。
理由は、私が拒否ってたから。
浮気相手と話をしたんだ。私と同じくこれやってた。

760:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/25 19:33:24.51 bfZ7uPvP
>>759
ファイティン

761:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/26 01:52:45.28 z4BGzYgx
>>760
笑ったｗｗｗ
誤爆かしらね

3日間もさぼってしまった
明日は頑張る

ボディプラス、チラ見したけど気分転換にはなりそう！

762:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/26 02:08:10.89 JiPZwUGR
産まれた時からずっとピザ体型だけど、フィギュアロビクス効果ありますか？
ダヨンさんは出産までは細かったんだよね？だからこの程度でも痩せやすかったとかじゃないのかな。
なんか出産で太った人は時期過ぎればそこそこ普通に痩せるイメージなので・・・

763:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/26 04:41:51.55 /JsVBHSW
>>762
運動した分さらに食べなきゃ痩せるんだけどホルモンの異常とか、なんかのせいで
生まれてからずっと太ってるのが普通なら、ちょっとわかんないね。
普通は出産後とか関係なく、適正なカロリー摂取と運動を日常化させて、
ご飯の内容生活習慣の見直しすることで、1kgもやせないことはないよ。
だいたいご飯の内容と食べ方、食べる時間、間食をなくせば太ってる人はやせる。
引き締めやスタイルの為に運動をする。って感じだから、痩せるだけなら運動より
食べる物を、変える方が効果はあるかもね。

764:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/26 18:57:29.43 rINo0h1X
油断してしばらくサボったらたるたる二の腕復活（泣）
慌てて再開するも積み重ねて引き締まったものがそう簡単に戻るわけないし。
ホント継続してなんぼだね～

765:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/26 21:55:25.32 YJ/fk/H0
えっ
体脂肪高めだと4枚組じゃ効果ないの！？
一応カロリー制限も始めたけど…(1,600設定)

766:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/27 08:37:25.99 X97Odz3/
やめて戻っちゃうエクササイズって意味ないね。
こんなの一生やるのやだし。
やっぱり日常のチョコチョコ動きと食べ方かな。

767:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/27 09:59:57.79 24Gqsiib
やめて戻らないエクササイズってなに？

768:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/27 10:52:53.00 5h5+VjZ7
それがあるなら知りたいな～♪

769:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/27 11:28:34.44 i+IG++c1
ダヨンさん食事もヘルシーで管理されてるし運動中毒みたいになってるのに、
ぷよってきてるね。年齢のせいかな。あれだけしててもぷよるのかーってちょっとこわいわ。

770:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/27 13:26:38.55 BrXf9lbc
ダヨンさん、プレミアム本で「ダイエットはライフスタイルの一部にするべき」って語ってるよね。確かに運動は必要だけど四枚組ないしボールを一生続けるのって(-.-;)

771:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/27 13:58:13.83 0vOZluQX
食事制限だろうが運動だろうが、やめてしまえば元に戻るよな。
つまり太ってた生活習慣に戻るって事だからさ…
は～でも食生活や味覚を変えるとか結構自分には難しいぞ。

772:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/27 16:59:28.19 5h5+VjZ7
生理中も普段と変わらないローテーションでプログラムやってますか？

773:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/27 18:30:32.70 fLJCAO2w
↑生理中はキツイから無理せずプレミアムだけにしたりしてます。

774:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/27 18:44:11.52 5h5+VjZ7
773>>
ありがとうございます
参考にさせていただきます

775:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/27 20:27:46.28 iyXsvCTh
摂取したエネルギーを消費しなければ太るよね
しかも年々基礎代謝は落ちるわけだから食べる量を減らすか、消費エネルギーを増やすかの二択
筋肉が増えれば基礎代謝も上がるわけだから、楽しく食べて楽しく運動したいものです

776:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/28 11:49:05.28 tNEuICwG
ある程度やり込んで、きっちり筋肉量増やしたらウォーキングとか週イチくらいのモムチャンで維持できるんでない？
まあ目標の数値やスタイルは人それぞれだから「ある程度」の意味合いも変わってくるけどさ。

777:名無しさん＠お腹いっぱい
12/02/28 17:45:12.60 4TAy04/0
プレミアムありがたいよ～。
運動する時間や元気がないときでも、１５分ならだるくなくて頑張る気になる。
でも何もしないとでは全然違うよね。

778:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/28 18:18:55.59 60NG/qkv
ロビよりも30分歩いた方が燃焼する気がする…
使う場所が違うのかしら

779:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/28 20:12:05.63 9wU3auOa
>>777
私もプレミアム買ってみます！

780:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/28 22:56:50.70 7JQPEOoo
778>>
運動した時間のみの脂肪燃焼だとしたらウォーキングの方が良いかも

781:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/29 00:59:28.56 5kA4ygK3
既出だったらごめんなさい。

ダヨンさんのあの身体って、本格的なウエイトトレーニングで作ったんですよね。
ダヨンさんのごく初期の本の読んでみたら
エクササイズにダンベルを使う本格的な筋トレが結構のっていて興味出てきました。
その本には12～14回行える重さのダンベルを選ぶ、
ダヨンさんの「エクササイズ日記」なるページにも
2kgじゃ軽いから5kgのダンベルを使った等とも書いてあり。
どなたかdvdではなく3kg5kgのダンベル使ったりする「ウエイトトレーニング」も
始めた方っていらっしゃいませんか？

782:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/02 11:53:38.50 bXjiIOTC
1.４キロ以上のダンベルはがっちり腕が太くなりますよ（自分で立証済み。トレーシーメソッドでもダンベルは１．４キロまでと注意あり）。
ダヨンさんの体は色々なトレーニングやっているので特別なのかと。

私は1キロのダンベル使うようにして、フィギュアロだけでなくもっと負荷のかかるいろんなトレーニング（ＤＶＤ）週３～５やってます。
ダヨンさんが美しいし運動の負荷が軽いのでやる気が出ないときにフィギュアロやります。
163センチ43キロ、30代後半、2人子供ありですが、トレーニング始めてから体型だけはほめられます。機械で測る体年齢も1年で３６歳→22歳に。
筋トレするまでは食べたら太る体質でしたが、筋肉ついてからは食べても逆に太れない感じに。年齢的にもう少し脂肪（丸み）が欲しいのであと4キロくらい増やしたいです。

胸は張りはでましたが大きくはなりません。太りたくて筋トレ1週間辞めたら体重は増えたけど下っ腹だけ醜く出てきたので、また再開しました。

783:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/02 12:25:18.98 O3eaOaUm
>>782
すごいですね!!
ちなみに体脂肪率と他のトレーニングDVDを教えていただけるとモチあがるのですが…

784:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/02 13:40:27.79 rUXQkyd/
10ヶ月週5～6回やって166センチ53キロ→49キロに。
結婚式終わってモチ下がって6ヶ月さぼったらリバウンドして54キロに。
4枚組み再開！夏まで痩せてショートパンツ履きたいのでがんばります。

785:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/02 13:54:06.04 1b1mnNO5
4枚組注文してきた

腰左右後ろ側の肉を重点的に落としたいんだけど
どれが特に効きますか？

786:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/02 14:11:55.58 6HJRD9Mv
>>785マット効きます。
引き締まりました。

787:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/02 14:23:08.46 bXjiIOTC
>>783
体脂肪率は16ちょっとです。体重が42キロ～44キロあたりで変動してます。

ＤＶＤですが、トータル30枚くらいあるんですが（飽きっぽくて）、手っ取り早く体重を減らすならビリー応用編かジリアンの脂肪燃焼、ハリウッドトレーナー１がいいと思います。
でも結構ハードです。

ドタバタしないで全身鍛えるバランスが良いのがジリアンダンベルかトレーシーメソッド１あたりかと（フィギュアやっているなら以降しやすいかも）。

トレーシーメソッドは体のラインがキレイになると思いますが、筋トレメインなので、痩せたい時は有酸素運動を＋しないといけないと思います。

腹筋に縦線いれたいならトレーシー２か、ビリーのTAE BO INSANE ABSやると絶対くびれ出来ると思います（ビリーのは日本版がないんですが、動画サイトで見れますよ）。

有酸素は時々ダンス系、キックボクシングもやってます（有酸素はカロリー消費するので一番痩せます）。

フィギュアロが楽々できるなら上のＤＶＤも大丈夫と思いますが、そうでないときは、スロートレーニングシリーズから始めるのをお勧めします。

788:783
12/03/02 14:45:47.92 yGuaQJmv
>>787

詳しくありがとうございます
すごい･･･極めてますね！

ビリーのキツさは存じ上げているので、
とりあえずフィギュアロ+ウォーキングを続けようと思います

その先に行ったら、おすすめのトレーニングに移りたいと思います！
ありがとうございました

789:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/02 15:46:10.96 bXjiIOTC
787です。すみません、ＢＭＩと体脂肪間違えました。体脂肪は10％くらいです。

790:名無しさん＠お腹いっぱい
12/03/02 16:31:19.10 v+fGcJe4
体脂肪は２０はあったほうが綺麗だと思います。３０代女性が１０%なんて異常ですよ。

791:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/02 16:41:55.91 h2Jbyc00
体脂肪率が10％前後でも
ほどほどに筋肉が付いてれば見た目良いよ
筋肉モリモリだと気持ち悪いけどね

792:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/02 16:44:15.49 EGl2TRq+
体脂肪と見た目って意外と比例しないよ
力士の体脂肪平均は25％らしいし
どう見てもぽっちゃり以上の友人が体脂肪19％でびっくりしたことある

793:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/02 16:45:10.39 EGl2TRq+
ごめん
>>792は>>790宛

794:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/02 17:20:58.16 T82qfFLf
たまには荷物位持った方がいいぞ。デブが更にデブになる。菓子食い過ぎ。一日中パソコンばかりするな。デブ。
この寒いのに暖房切るな。熱いのはお前だけだデブ。

795:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/02 20:04:32.59 NmrjIC2j
↑奥様宛の久しぶりの書き込みだわ。

最近は160㎝台で40㎏台とかスリムな方が多いわね。

796:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/02 20:06:33.58 2VY4e7/b
>783さん
フィットネスDVDスレに来て、
色々書き込んで欲しいw

797:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/02 20:10:53.46 MFQQ0cgZ
>>790
そのひと太りたいってレスしてるじゃん。
数字だけじゃ分からないよ

798:名無しさん＠お腹いっぱい
12/03/03 12:57:12.17 cAimUwwx
今月号の「Body」の表紙で杉本彩が着てるようなワンピ買ったから、、モチベあげて頑張る！
モムチャンダイエットプレミアムの巻頭の写真で、ダヨンさんが着てるような、ピタピタのキャミワンピにも挑戦したい。

799:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/03 13:31:48.85 EO7QfBTP
カロリズムを買ったから、着けてマットをやってみたら消費カロリーは１６０くらい（安静時代謝含む）でした。

プレミアムは約６０キロカロリー消費。あくまでも参考値だけど、数字で見えるのは楽しい。

800:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/03 14:07:59.91 Pu+Aq6Tv
>>799
消費カロリー参考になります！
身体のスペックで多少違うんでしょうが、他の3枚もお願いしたいです

801:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/03 16:27:52.67 gxTmzdCj
モムチャンさんのダイエットで、お尻を左右に振るというか上げるやつの正しいやり方がわかりません。
ご存知のからいましたらご教授ください。

足を肩幅くらいに開いて左右交互に上げてますが、
上げた側の足の踵はつま先立ちみたいに上げるのでしょうか？
それとも床につけたままでしょうか？
ついつい踵を上げてしまい、床についたままだとやりにくいです。

802:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/03 23:20:24.30 ZuNoGZ5U
いやあプレミアムナメてた。
しばらくサボってたし、生理来たから軽くプレミアムで流すか～♪と思いきや…
ダヨンさん、侮っててすみませんｗ

803:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/03 23:35:19.66 EO7QfBTP
>>800
スペックは、164/60/29%です。
他の３枚も試す予定ですが、日曜は定休日にしてるので月曜以降になります。迷惑でなければここに書き込ませていただきます。

804:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/04 08:39:28.00 bStEuNcr
>>803
ありがとうございます
無理なきようお願いしますね
良い定休日を！
私は身長が167であとは同スペックです
参考になるので助かります
今朝は早起きしてマットやったage

805:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/04 10:09:47.94 APxwgYjp
毎日マット＋ダンブかダンスやってます。
ロビはどうしてもやる気になれない。
そして生理中はすごい疲れる…
でもやらないと気が済まないｗ
おかげで下っ腹引き締まって嬉しい～
太ももとふくらはぎにもそのうち効果がでるかな？

806:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/04 10:43:21.46 dIioPmcd
>>805
私もやらないと気が済まないタイプですｗ

なんとなくの感覚なので、参考程度にしてほしいのですが、太もも・ふくらはぎにはロビがてっとり早いかもです
ダンベルとダンブは上半身にもそれなりの時間を割いているけど、ロビだとかなり使うので

もちろんダンベルとダンブは、その分、腕・肩・背中に効きますよね！
上でどなたかが書いていましたけど、私も二の腕が細いけどムキムキしてきたので、実施回数を控えています

807:名無しさん＠お腹いっぱい
12/03/04 12:01:29.40 qgZ+5mPA
ダンプは筋トレ嫌いの方には本当におすすめですよ。
私も黙々とダンベルあげたりはできませんが、あれなら楽しくできて、体変わります。
辛過ぎないところでちょうどよく終わりますし。

808:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/04 23:05:55.06 APxwgYjp
>>805です。
>>806やっぱりロビ効きますか！
アドバイスありがとうございます。
太ももとふくらはぎは本当に引き締めたいので、明日からロビも取り入れて頑張ってみます。
絶対引き締めてやる～

809:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/05 10:29:53.22 ivLInI3P
>>799です
本日はダンブ120キロカロリー、ロビ170キロカロリーでした。

810:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/05 11:36:15.81 xf1Sdysx
>>809
ありがとうございます！
参考になります

みなさんやっぱり2本立てなんですかね･･･
連続ですか？
朝仕事前にやれたらと思いつつ、なかなかできないorz

811:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/05 14:26:36.23 /86vOMgO
私はマット＋一枚か、プレミアム＋パワーヨガをやってます。モムチャンのときは連続ではとても無理なんで、時間おいてからしか出来ませんｗ

812:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/05 17:06:20.54 bJXPBuyx
一日一枚でも続ける事に意味があるんだ

813:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/05 18:13:16.12 evZoEe0l
>>809
カロリズムって活動量計の？
私はオムロンの活動量計つけてるけどロビでも120キロカロリーくらいにしかなんないやorz
心拍計が一番正確なんだろうけどなんせ高い。
でもやっぱ数字で見れるとモチ上がるよね！アイスとか見ても｢うわこれ食べたらロビ２回やらないと消費できねぇｗｗ｣とか思っちゃって自然と間食しなくなったわｗ

814:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/06 08:43:50.65 gQ2Esxrj
皆さんフィギュアロビクス始めて体重増えましたか？
1kg近く増えちゃって…
これ戻るのかなぁ

815:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/06 11:05:00.02 7lrviG1T
>>799 >>809です
ダンスは腕だけの動きが多いせいか、９６キロカロリーでした

>>813
タニタの活動量計です。オムロンとも迷ったのですが、生理周期を考慮した「女性ダイエットモード」に惹かれてタニタにしました。

816:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/06 23:14:19.15 QnIJ9tJm
プレミアムに慣れてきたから、4枚組みを買おうかと思ってアマゾン見たら半額になってる！！
これって正規品…だよね…？

817:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/07 14:14:08.07 dhdzIwAx
私もアマゾンで安く買ったよ。ただし私のはダンベルなしだったけど。大丈夫だと思うよ。

818:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/07 15:28:31.23 dk6ZI5Vr
正規品でダンベルなしってありえる？

819:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/07 16:05:59.71 TH5Z165v
正規でダンベルなしはありえないかと。

毎日マット＋他1枚やってるけど、すっごいお腹すくｗ
有酸素運動のみの時よりお腹すく…
食べたら意味ないって我慢するんだけど、本当つらい。
最終的に我慢できなくてダイエットビスケットとか食べちゃう…
これじゃダメだ。ひたすらガム噛もうかな

820:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/07 17:11:48.48 dhdzIwAx
ごめん、間違えた。
四枚組は中古品だった。
正規品で安く買ったのはボール。もちろんボール＆ポンプ付きｗ

821:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/07 17:35:07.41 TvrI++n3
>>819
そんなにつらいのは良くないよ。
プレミアムに書いてあるようにちょこちょこ食べるほうがずっと快適だよ。
過度な空腹はだめだとも書いてあるし、食生活は見直してみたら。

822:名無しさん＠お腹いっぱい
12/03/07 21:15:23.04 aNS096gT
マットは腹筋トレーニングとしては、ちと物足りないわ。ダンプはいいと思うけど。

823:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/07 21:45:29.27 sPw5HHU3
ダンプが腹筋トレーニングに良いの？

824:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/07 22:44:51.01 TEEhR/Rm
今日気温高いからロビ後の汗すごいわー。
一瞬ビール飲みたくなったわ。
いかんいかん…

825:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/07 23:39:19.05 C2c4a6ys
タンクトップにショートパンツで扇風機かけながらやってるよ・・・。
ちょっとおかしい自分。

826:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/07 23:42:21.07 8h2NXi7i
>>825
やってはいないけど、わかるｗ
私はエアコンつけながらスタートして、暑くなったら腰回ししながら消しに行く
端から見たらおかしいよね

827:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/08 10:46:00.45 lkIAWObN
暑ければ暑いほどやりがいある自分は少数派か。
汗たくさん出した方が運動した気分になる。

828:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/08 11:49:50.74 8W9hb8IK
>>826
全く同じーwwwww

829:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/08 18:20:28.89 0kDOqmp3
みんなが使ってるのは普通のヨガマット？ヨガマット敷いてるんだけど、尾てい骨が擦れて痛い。ダヨンさんの使ってるようなマットってどこに売ってるのかなあ

830:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/08 18:25:08.33 CbnJ6mEc
>>829
使い古してペッタンコの座布団敷いてやってます
途中置き換えないといけないけれど、動きを覚えれば全く苦ではないです

831:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/08 18:46:21.75 wBHYDN5f
>>828
>>826ですが、すごい親近感ｗ
リアルにニヤニヤしてしまったｗ

832:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/11 11:48:31.70 8Vhb2LZ3
バストアップ効果を感じた人いますか？
ウエストはしまってうれしいが、貧乳になっておちこんでいます。

833:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/11 14:23:48.56 k2V0tbIi
私もバスト縮みました。ダヨンさん、入れ乳なんでしょうか？でもみつあみの子はバストもしっかりあるし…個人差があるんだとは思うものの貧乳は悲しいですよね

834:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/11 16:24:25.01 PswkM1SD
>>832
自分は1カップ大きくなった。
これだけだじゃなくて、石井直方さんの深部筋エクササイズの
バストアップにきく運動を毎日3分くらいやってる。
あとデコルテのマッサージ、お風呂入って胸らへんにシャワーあてて温めるとか
お風呂前後のケアは欠かさないようにしてる。
豆乳やささみもよく食べる(好きなので)。

835:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/11 16:27:03.18 PswkM1SD
ごめん、>834はモムチャンの運動とは関係なかったね…。
モムチャンだけだと、小さくなりやすいと思うので他のケアが必要かもと言いたかった。

836:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/12 11:07:13.05 iiztkrXV
去年の夏にフィギュアロビクス2ヶ月くらいやって、足が太くなって嫌でやめたけど、続けてたらもしかして細くなったかも!?と思って、2月からまた始めた。
そしてまた足が太くなってしまった…
ちゃんとストレッチやマッサージやってるのに。
なぜ。

837:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/12 11:40:35.59 gVp3OQQ8
私もー？
2ヶ月位は太ももがかなり太くなって焦ったよ。でも、その後元に戻ったと言うより
膝上の肉も締まって元より細くシュッとした？脚になりました！
私の場合はマッサージよりもプログラムの組み方で変わってきた気がします。

838:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/13 12:04:23.90 WzuXXdc4
DVD付きのムック本が出るみたいですね
ダンスダイエットって言われてもフィギュアロのダンスのイメージがあるので全く想像がつかねー
でも楽しみ

839:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/13 13:35:30.93 hspqwu65
>>838
ｍｊｄ？それはたのしみ

ずっとサボってたけど3日前から再開。
マットで筋力アップからコツコツ頑張る。
前は3枚とかやってたけど今は1枚でヒーヒー言ってる。
でも筋肉痛がつらくて嬉しいｗ

840:名無しさん＠お腹いっぱい。７４５
12/03/14 00:54:51.68 i6W+4S58
ダヨンさんは脂肪は普段使わない部分に忍び寄ると言ってるから、ピタ系の服を着て体に緊張感を持たせておいたほうがいいね。
チュニックやゆるワンピやウエストゴムはダメだわ。

841:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/14 10:39:03.70 3p8UZFTX
>>838
アマゾンで予約した。
ダイエットanan980円だって。
布を使ったダンスだと。
全く色々出て楽しいわ。

842:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/14 12:15:54.29 F9z5eJ7f
情報ありがとう！本屋に予約しました。楽しみ！

843:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/14 16:50:10.80 XzkPPqUl
>>142
私も予約した！

844:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/14 18:05:21.50 vUdNgvYg
ﾌﾟﾚﾐｱﾑから浮気？して今はｶｰｳﾞｨｰやってるんだけど、新作気になる～！
布もﾑｯｸについて来るのかな。それともﾀｵﾙとか、身近なものでできるのかな。
お値段も手頃だし、買う！

845:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/14 18:51:56.04 7fmTmDL8
↑吊られてAmazon予約した！980円だから布はついてないんじゃ？

846:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/14 21:31:14.95 qrvIzqH2
知らない間にレシピ本だしてたんだね。なんかますますマーケティングに精がでてるね。
立ち読みした限りではほとんどレシピじゃなかったけど、相変わらず綺麗だね。

847:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/15 07:46:15.35 F6oThAwC
綺麗だけど化粧厚すぎ

848:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/15 12:48:47.52 sSgg5ISk
ananは980円だけど、４月に出るのとは内容はどう違うんだろ。

849:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/16 01:09:24.35 brpF/fxE
ダヨンさんはカウントより遅めの動きでお弟子さんたちはカウントきっかりだけど、ダヨンさんの動きに合わせるとキツくて効く…。

850:名無しさん＠お腹いっぱい。７４５
12/03/16 18:43:28.89 3vPIx96U
男性ふたりの美胸、背中のエクササイズはいいね。
ノニさんのはけっこうキツいし、一人で部屋でやってたらなんか痛い。

851:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/16 20:59:24.70 jWvx8/xX
ムック買ってきました。天女の羽衣みたいにぴらぴら振り回す見た目中華風のダンスって感じ。
男性のトレーナーユニットPNPのエクササイズのほうが私は好き。
布をひらひらさせるのは広い部屋じゃないと大変なことになりそうｗ

852:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/16 21:17:09.02 Y/XAxNvg
>>848
4月に出るやつってなに？

ムック届いた。ダヨンさん、髪明るいね。男はあんまり見てて楽しくないけど内容はいいね。

853:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/16 23:33:28.64 0eegi1xL
これを始めてから体脂肪が増えたのですが、原因は食生活でしょうか！？

食事制限もしており、1日五食をちょこちょこ食べていて糖分は果物だけだと思います。
卵やささみも食べていますが、向いてないのでしょうか。。

始めて４日目の今日、体脂肪が31.1もありﾋﾞｯｸﾘしました。

ﾛﾋﾞ→ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ→ﾏｯﾄ→ﾛﾋﾞ

です。

854:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/16 23:53:33.86 dGcsikbj
体脂肪率は測るときによって多少の変動はありますよ。
しかも4日じゃ変わらないと思いますが。。。
4日前は体脂肪率いくつだったのでしょう？

855:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/17 11:33:57.64 uNP6EH96
>>852
４/23に、ダヨンさん監修の『モムチャンSダンスダイエット』ていうのが、1050円で出るみたい。

856:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/17 14:24:37.89 lMQlo3rR
本屋に行ってみたらまだ入荷してなかった･･･残念。
ＤＶＤは何分くらいあるんだろう。早く田舎でも売ってくれ～！

857:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/17 16:45:04.95 a0X80kxk
anan届いた。
ナニさんの胸が大きくなってるのと、男性二人組のうちの中山キンに君似の人が二重になっててわからなかった…；

858:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/17 20:13:27.77 1GSBGrPU
お尻が上がってきたのはいいんだけど、前よりセルライトが目立つようになった(ρ＿；)同じような人いませんか？

859:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/17 21:16:46.14 Xbll8h9v
>>855
ありがとう。ダンスって前の方にでてたのってこっちなのか。KOTEってやつがそうなのかと。
四月にも出るんだな。Amazonには出てこなかったけど、リリースはやいね。
>>856
55分って書いてあるよ。

860:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/17 21:24:30.13 uNP6EH96
>>859
アマゾンで予約受付中だよ。
画像はまだ出てなかったけど。

861:856
12/03/17 21:39:12.24 lMQlo3rR
>>859
ありがとう！表紙にちゃんと書いてあったのに全然気がつかなかったｗ

公式に紹介ムービーがあったので見てきたよ。>>anan
ダンスストレッチが効きそうだ。早く全編やってみたい。
立ったままでできる動きが多いと嬉しいなぁ。

それはともかくとして、ヒゲの人本当に入れ墨の彼なの？
紹介ムービーではよくわからないわ。

862:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/17 22:21:06.45 d4UvMsvw
私も紹介ムービーみたけどナニさんの胸の変化には気づかなかったけどな。
あと筋にくんみたいな人と同一人物ってのがわからない。

863:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/17 22:23:34.74 a0X80kxk
857です。そだキンに君は入れ墨ありましたね；
じゃ違うかも…。誤報失礼(>_<)

864:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/17 22:26:54.44 a0X80kxk
857です。キンに君は入れ墨ありましたね。
そう考えると、誤報です…(>_<)すみません。

865:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/17 22:28:14.60 a0X80kxk
↑何度もカキコミ失礼；

866:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/17 22:54:57.41 4RwZLaLg
>>865
気にしない気にしない！

867:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/17 23:58:22.42 Xbll8h9v
>>860
教えてくてありがとう！

あのイケメントレーナーの片方は、フィギュアロでへばって休んでしまう後ろの男性に見える。
ナニさんは付録のストレッチにも出てた人かな？あの三つ編みちゃんとかはもうでないのかな。

868:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/18 00:27:10.33 bu9Tqs1x
>>848
連投すみません。よーくみたらどっちもダンスって書いてあるんだね。ややこしいね。

Amazonの概要みたとこでは、4月にでるのは10分のプログラム3つに、30分のプログラムで、60分。
ananのはストレッチとマット運動(くびれ、ヒップ)、
ナニさんの手脚、PNPの胸背中と部分別になってる。
全くダンスって感じじゃないのは相変わらずwマット運動は目新しいものじゃない。
4月に出るやつの方がダンスダイエットとしては本格的なのかな？
ananのは、ナニさんとPNPを紹介したいって感じに思えるつくり。

869:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/19 01:41:27.35 /PlP1IC6
カーヴィーダンスやってるけどそろそろ飽きてしまった。
モムちゃんの４枚組って買っても損ないかな
カーヴィーよりきついイメージだからやりがいがありそう。

870:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/19 14:03:24.45 cVG3W1Wf
プレミアム→やる気ないとき重宝
四枚組→できるだけ一枚はやる
ボール→キツすぎて放置プレイ。
なのにAmazonで４月のやつ予約。持ってるやつに飽きたりやり込んで楽勝ならともかく…節操のないワタシ(^_^;)

871:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/19 22:17:22.23 D10BQyAq
本編30分＋解説90分のストレッチDVDってどんな感じですか？
4月発売の方とどちらにしようか迷ってます。

872:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/20 00:20:04.26 JOQ5jVe8
プレミアムだけじゃ、効果ないよね…

873:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/20 02:04:41.07 DgqbF2tU
プレミアムやってから4枚組に移行するのと、いきなりやるのとじゃ違うと思う。
半年ぶりくらいに再開したらプレミアムでも筋肉痛なったよ。

874:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/20 06:10:19.96 a0/iXy7f
プレミアムは時間のないときに重宝
アップやクールダウンになるし
真剣にやれば効かないわけないな

875:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/21 09:36:49.76 GBzbKL89
>>871
4枚組のクールダウンとして使ってます。
吹き替えの日本語が微妙だけど、ストレッチとしてはいいものだと思います。
ただ、これだけで痩せるとかはない。
気分をリラックスさせたいとか、体を解したい時におすすめ。

876:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/21 11:46:22.33 44wQAidK
四の五の言わずにやってみればいいのに。４枚組より安いんだしさ。
それだけでは効果無いと感じたら回数増やせばいい。
私は最初４枚組買うお金無かったからプレミアム２連続を朝晩やってた。朝か夜どっちかの日もあったけどだんだん体力ついてきて身体のラインも変わってきたよ。
ﾃﾞﾓﾃﾞﾓﾀﾞｯﾃじゃいつまでたっても痩せられない。

877:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/21 11:59:07.36 hQYFuflk
プレミアムしか持ってないけど、一ヶ月やってかなり体締まってきたよ
向かって左にいる、やけに張りきってる三つ編みボインちゃんが気になって仕方ないんだけど……w
あの髪型は韓国ではﾃﾞﾌｫなの？
ﾌｨｷﾞｭｱﾛにも出てるのかな？

878:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/21 12:27:02.15 lHw3y1tM
>>875
プレミアム、私のは吹き替えじゃなくて字幕だったよ。

879:875
12/03/21 15:36:29.90 EDVGAx+o
>>878
プレミアムじゃなくて、ストレッチDVDのことだよー
分かりにくかったかな、ごめんなさい。

880:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/21 21:51:04.66 EW+WYIcY
>>875
871です。早速ポチしてきました。
私も4枚組にプラスしてできる物を探してました。
どこを見てもレビューが結構いい感じですよね。
身体の柔軟性があった方が効果出やすいと聞いて、
ｸｰﾙﾀﾞｳﾝに自己流ｽﾄﾚｯﾁやってたんですが3分くらいで終了してたんで、
これ観て出直してきます！
ありがとうございました。

881:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/22 02:25:08.96 dg1k/d8Z
ロビが苦手だ…でも有酸素やらないとなあ。

882:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/22 04:41:49.91 FD4aX4av
ダンブもダンスも有酸素運動だから大丈夫だよ。

883:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/22 08:24:42.44 5w2aHYLI
ここのスレ見ながら書き込みしながらモチ上げて頑張ります。継続が大事ですよね。飽きっぽい自分だけどこれは絶対続けたい

884:881
12/03/23 00:00:40.61 KrNmZU6w
>>882
ありがとう、やる気でました。

885:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/24 00:08:38.57 IehBiR5d
マットは楽勝なのに、プレミアムは結構運動した感じがするのはなぜだろう？

886:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/24 14:07:21.33 DOZwt3R8
今日のさっき届いたから、ちょろっとやってみっかーって感じで
やったら、きっついｗ
マットやった後に、ロビやったんだけど、こんなに時間が長いなら
朝ごはん食べてからやれば良かったと後悔している。

やってる途中からお腹すいてきた。

明日からは、ご飯食べた後とか、夜お風呂入る前にやろうと思う。
あと、毎日カーヴィーとコアリズムをやったりやらなかったりで、汗など
一度も書いた事なかったんだけど、ロビやったら首筋や顔から汗が出た。
真夏にやったら気持よさそう。

887:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/25 00:18:58.28 o4Td+MAv
ダヨンさん見たのが今から約6年前
新宿のタカシマヤでモムダの出版記念握手会だったんだけど
顔がゆうかみたいで可愛かったよ。
肌黒いのを聞いたらジムの日焼けマシーンに入ってるって言ってた。
今はアイラインと厚化粧がすごいことになってるよね。

888:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/25 01:35:13.38 vyRqOQGj
色々調べたんだけど、無酸素運動も必要みたいだけど
モムチャンのDVD4枚セットしかない場合は、無酸素運動するにはどれを
すればいいんだろ

889:名無しさん@お腹いっぱい。
12/03/25 06:29:54.98 daY0so7y
>>888
マット

890:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/26 00:27:03.58 NXurA2RY
ananムックを書店でチラ見
相変わらずのナイスバディでしたが、TEKOのインストラクターが魅力なかったので購入には至りませんでした
ストレッチDVDの人と一緒？
ダヨンさんのルックスあってこそ頑張れるんですよねぇ…

891:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/26 00:31:17.54 /c1ymQfW
今日寒い、ストーブのない部屋で、ヒートテックとセーターで有酸素と
マットやってから、ストーブのある部屋に行ったとたん、
急に眠くてちょっと寝たんだけど、
寝た後になんか寒気がして体温測ったら３６、５度とかだった。
平熱はいつも３６，６くらいなのに。

やっぱり、どうせ運動するから寒い部屋でも寒さかんじないし、いいかなと
思ったけど、ダメなのかな

同じような人いませんか？

892:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/26 01:41:34.80 EfIU0J+P
上の方でダンブのダヨンさんの腹がたるんでるとあるけど
どの部分ダンブの14のことかな？教えて

893:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/26 01:41:39.44 QOOLprhP
>>891
言ってる意味がわかりません

894:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/26 06:53:56.07 YjGOWAyB
はじめて二週間、毎日しているけど、体重、体脂肪は本当に変わらないw

だけど体型は本当に変わった！

895:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/26 16:07:17.78 /c1ymQfW
食事制限もして一応カロリー１５００程度に抑えてるつもりで、
しかも昨日は、マットとロビを２枚続けてやってから寝たのに
０，５グラム体重が増えた。

基礎体温測って高温期ではるべきでも、３６，５５とかが平均の私は
代謝も低いから痩せにくいのかな

896:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/26 16:31:42.77 rF8sTyeo
0.5グラムって誤差もいいとこでは？ｗ
そういう誤差に振り回されないためにダヨンさんは体重計るなって言ってるんだと思う。
私もダヨン他エクササイズ＋食事制限制限3ヶ月目。体重は全然変わってないけどジーパンはゆるゆるになった。

897:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/26 21:27:24.23 u6URGjyk
ｽﾄﾚｯﾁDVDの吹き替え「うしろ」のイントネーションが気になるｗｗｗ

898:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/26 22:05:07.10 /c1ymQfW
食事制限しても体重減らないのに見た目が変わるって凄い
私も体重は１カ月は気にしないようにしてみよう

自分はロビが一番汗かく。ダンスは最初は全然温まらないけど最後の方で
少し暑くなる程度。マットはきついけど汗かかない。ダンベルはまだやってないけど

やっぱり一番汗かくやつが一番合うのかな。
それとも全部まばらにやった方が効果でやすいかな

899:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/26 23:33:39.03 gk6Us80T
同じものを繰り返すより違うものをやっていろんな部分を刺激した方がバランスはよさそう
あと、飽きないよね

900:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/26 23:52:57.06 EfIU0J+P
dvd買わなくても動画で見れるのから買うのやーめた

901:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/27 18:00:41.10 XrVxRYIW
4枚組やり始めた当初はロビが好きだったけど、長くやってるとロビが１番嫌いになったw
でもやり終えたあとの達成感は断トツ！
汗かく・かかない気にせずに万遍なくやるのがいいと思う

902:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/27 21:05:55.92 xiy+qvk7
ダンブ、マット、ダンスの3枚連続でやってきたw
私もロビが一番キライかもww

903:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/27 21:18:04.11 qX5BOLsu
ロビのあの大きな動きの連続が嫌だ。
鉄砲バキューンみたいのとか頭がクラクラするし、手をぐるぐる回すのとか右8回左8回今度は両手で8回とかしつこすぎ。
ボーリングみたいな動きも終わったと思ったら前傾姿勢のままほぼ同じような動き左右8カウントとかホントしーつーこーいー。

904:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/27 22:17:11.33 9yaOOeRG
わかる～。　しつこいよねw　ロビ嫌い～
でも「鉄砲バキューン」がどれかよくわからないw

905:881
12/03/27 23:21:54.10 kKLcFoHA
「鉄砲バキューン」て忍者みたいな体勢のやつ？
あの動き苦手だw　私もロビが一番嫌いだ～。手ぐるぐるも嫌い。
マットが一番きついけど凄い効いてる感じがするからまだやる気になる。
ダンスも地味に効いてる感じがして好きw

906:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 11:44:27.39 EuZgt+Gz
ロビは地獄のランジがないね。

907:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 16:41:19.45 PhbnN/nZ
私はダンスの方がつまんないなぁ　身体が熱くなってくるのも最後の方だけ。
ロビだけは、汗かくから好きかな　他は汗かかないからつまんない

マットもつまんないけど下半身痩せたいからやってるだけ。
無酸素の後に有酸素運動やれば良いとかの噂だから
マットやってからロビやってるだけ。

一カ月カーヴィーやっててサイズも体重も見た目も一ミリも変化ないから、買ってみたんだけど
筋肉痛も最初凄かったし効いてる感じがして、今日で４日連続で２枚やってるんだけど
本当にウエストがすっきりして驚いた。

908:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 16:41:46.04 9vAEql8r
地獄のランジ！
その言い方ピッタリだよ(^w^)
もうダンスとかのランジ、あと何回やるか判ってるけど『まだかいっ！』って思いつつやってるもん。

909:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 19:03:09.30 1n32813N
ロビは同じ動きが長い×２だしね…
でもこないだロビの内容2回目を全部省略して半分だけやったらもの足りなかった。
だからダンスもプラスで丁度いいかんじだったよ…

910:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 19:20:59.96 r/a+/xWy
つかダヨンさんのエクサ全体的にしつこいｗ
動きの種類をもっと多くして16カウント2セットじゃなくて1セットにして欲しいよ。
4月に出るらしい新しいエクサも似たような感じなのかな(汗

911:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 21:07:49.22 PhbnN/nZ
それだと時間的には２０分でちょうどいいよね
んで、また２０分のDVD一枚やる方が飽きなくてよい。

912:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 22:18:29.56 jogPe0em
ロビ、たしかにしつこいというか飽きることがある。
でもロビの最初のウォームアップは一番好き。

「鉄砲バキューン」はどれのことかなｗｗ

913:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 22:33:24.37 CxVFtiow
鉄砲バキューンは手裏剣セット姿勢からの斜め後ろ伸ばしのことかな？
ロビは反動をゼロにしようとするとすごくきつい！
効いてる感があるから反復も不満はなかったんだけど、
最近コアリズムとの併用を再開したら
コアリズムすごく楽しいｗ
時間は同じくらいなのに反復がないと体感時間が短いわ

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