【モムチャン】フィギ ..
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656:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/01/25 17:58:44.77 R+etptPt >>655 四枚組 657:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/01/25 18:00:18.85 sKYr8/VQ >>655 私も4枚組押し 658:655 12/01/25 18:51:10.59 +qg6kxGD ごめんなさい間違いました…orz 四枚組を四ヶ月ぐらいやってます プレミアムはやっていません 四枚組に慣れたら何やってますか？ 今は一日２、３枚やったりしてるんですが 659:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/01/25 18:54:14.81 AfURnEbF トレーシーやってる 660:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/01/25 19:14:15.70 cRXTCHbe >>658 ボディボールと、ウェイトグローブ付けて四枚組。 ボディボールの付属冊子に四枚組混じえたローテメニューが 載ってたからそれやってるけど、 マット＋ローテで一枚をやってた時の方が 効いてた気がする。 661:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/01/25 19:22:09.51 sKYr8/VQ >>660 公認トレーナーだかなんだかもマットは毎日やってるみたいね ボールも取り入れるか、自ら有酸素運動を追加するかだな
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