【モムチャン】フィギュアロビクス総合 6ﾀﾞﾖﾝ
at SHAPEUP
564:563
11/12/28 11:55:45.26 k2J7eL9r
>>563
ロビはまだ通してできないですｗ
１日ダンプ＋ダンスの２枚（以上）＋ステッパー（ウォーク）１〜２時間（以上）が平均でやってます
ようやく下半身に筋肉がついてきてロビの後半をやれるようになってきたので
ロビ＋もう一枚にしようと思ってます
数字は一ヶ月、あるいはもっと動かなかったです
また動かなくなったので、しばらく動かないんだろうなと思ってます
有酸素を少し増やそうかな
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4364日前に更新/256 KB
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