【モムチャン】フィギュアロビクス総合 6ﾀﾞﾖﾝ

【モムチャン】フィギ ..

545:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 22:03:58.08 RUNomHAl
うちは賃貸に住んでいる。嫁さんがこれを始めると、上下の家から苦情がくる。

マジでやめて欲しい。デブは、直らないよ。

546:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 22:18:40.47 VdhOMBL6
てす

547:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 22:36:37.48 yZARXx2d
てす

548:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 23:36:51.31 txJzqlf2
>>545
どんなボロアパートに住んでんだよw

549:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 21:59:22.40 T1/z80vc
何これきつい
テンポに全くついていけないしそんなポーズ無理無理
足つったぁぁぁぁあ！

以上、四枚組を初めてやった感想です
出来る様になるのか不安すぎ…皆さんどうでした？

550:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 23:36:27.64 n064NfHR
でも不思議とやってるうちに出来るようになるよ。
そのためには良く画像で動きを確認しながら真剣に。

事情があって半月ほど出来なかった。
久しぶりにやったらキツイ！
またプレミアムがら慣らしていこう。

ほんとに体がぶよってるのがわかるw

551:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/23 00:44:08.36 o0q+QFe6
産後２ヶ月。約10ヶ月ぶりに戻ってきたよー。過去最高にぶよぶよ過ぎてﾀﾋにたい。

久々のロビはキツかったけど、始めての時よりは全然ついていけたから不思議。妊娠前まで毎日やってた半年間は無駄じゃなかったって嬉しかった。
頑張って体型戻すぞー！

552:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/23 20:24:27.12 DIxzwvSG
ほんっとに体重変わらない。
でも食べ過ぎた翌日でも増えないんだよね。
脚も腕も細くなったし、あとは腹！マット頑張ろV(^-^)V

553:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/24 12:06:39.34 48x67uIS
結局ダンプとロビが定番で残った。
ロビはウエスト絞る効果もありだね。

554:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/24 15:36:26.76 ZpqCkpWg
ロビやった方がいいのはわかってるんだけど…最初はなんとも思わなかったのに、最近はなんか嫌いでダンブ、ダンス、マットをローテーションしてる。
で「やらなきゃ」って思うほどますますやりたくなくなる。マットなんか楽しくて仕方ないのに…
ロビ嫌いを直す方法なんかないよね？

555:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/24 16:01:51.02 5AnJpq18
>>554
やりたくないのを押してロビばっかりやってみるとか。
私は初めマットが辛くてすごく苦手意識があったけど、
苦しいのはその分鍛える余地があるからだと思って
毎日マット＋ローテで一枚を続けてたら苦手意識なくなったよ。
でも全然効かないから好きじゃないとかなら、
あえてやる必要もないかもしれないけど。

556:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/24 16:50:45.70 h26MxCWu
ロビって、大きい動きで左右８回づつ２セット×２セットってのが多いから、すごく単調に感じて嫌になってくるのわかる。
ちょっと前にもロビが嫌って話題になったよね。
個人的には別に無理してやらなくてもいいのでは？って思うけど。
私もロビの単調さが苦手だから、有酸素運動としてターボジャムを併用してるよ。

557:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/25 13:15:20.91 qoNxQ5lO
モムチャンに出会うまでに買ったエクサDVDのうち、この先やらなそうなのをブックオフに持っていった。
四枚で200円…って。渡された200円にプラスして105円コーナーの本を二冊買った
虚しかった…。

558:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/25 14:18:05.45 WjJquMKe
この手のＤＶＤは皆すぐ飽きて売るから在庫過多なんじゃないかな
その虚しさをエクササイズで晴らすんだ！

559:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/26 20:07:57.36 //usfoif
ロビ嫌いと書いた者です。昨日いやいやながらやってみたら、すごい汗。楽しかったか、と言われると微妙ですがやった方がいいな、とは思いました。ご意見ありがとうございました。

560:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/26 20:55:13.90 Q9DYAzUW
10月から開始
163／55→51

運動経験ありませんでした
最初の一ヶ月ぐらいは数字変化ほとんどなし、むしろ増えたりしてたけど、
淡々とやり続けたら、この数週間でみるみる体が変わってきました
数字より何より、自分の手足が思ってたよりずっと長かったことや、腰が意外と細いことなどがわかってきた
すでに肌の下にある筋肉がはりを持って肌をむちむち見せてる印象です
たるんでたところを筋肉が支えてくれてるから、同じ体重でも見た目がぜんぜん違います
とくにすでに腹筋と背中はすっとしてます

食事制限は今のところなし
夜飲んだり食べたりしてるし、ピザやラーメンも食べています
もともとお菓子やファーストフードをしょっちゅう食べる癖なんかはありません
でも１０月から旅行も２回あって一日におにぎり５個やパン４個食べたりした日もあるし、
夜１０００キロカロリー以上食べたんじゃないか？っていう日もあります
でも一日モム一本と徒歩一時間ぐらいは平均してやってるので、
菓子パンみたいなものは「あの運動量に見合わないな」と思って、
無造作に食べたりしなくなりました
それなら美味しくて満足するもの食べたいなと思い、自然と食事が丁寧になった

いっぽうで、一日４００キロカロリーぶん程度の運動をしてて、筋肉もついてきてるから、と、
いちいち食べる量に神経質になったりすることもなくなりました
頭でざっと計算して、ビール飲んで、ケーキなんかも抵抗なく食べています
食べちゃった、とか食べないほうがいい、とかいちいち思わなくてすんで、
あまりダイエットしている意識がありません

二ヶ月程度ですが、なんとなく４０キロ代が見えてきた感じです
自分なりに運動との付き合い方がわかってきて、自信もできてました
ちなみにはじめの二週間ぐらいは一本通してできず、ステッパーをはさんだりしてました
一ヶ月ぐらいからテレビ番組を見ながらなんとなく全部できるようになり、
最近は丁寧に2枚ぐらい通してやっても疲れません

561:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/26 21:07:25.60 Q9DYAzUW
二ヶ月毎日やってもロビはまだ通してできません
だんだんざっとはできるようになってきたので、
そのうちできるようになると思ってそこそこでやってます

こつこつ積み重ねるというと少しずつしかものごとが動かない気がしますが、
大量の結果を得るには淡々と毎日ちょっとずつストックするのが一番早いんだと
ようやく体験しました
断食とか一食だけで運動しないダイエットとか、遠回りだったんだなとむしろ思います

562:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/26 21:07:52.16 Q9DYAzUW
長々と失礼しました

563:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 16:29:41.82 6IZ7VmGD
＞560
丁寧に二枚やっても疲れないってすごい！
私は休憩入れないと二枚はできないな。ロビ＋残りの三枚のどれかでやってる。あと、上でロビはウエストにもきくって書いてあるけど同感。でもやっぱり数字に変化ないとモチベーションは下降気味になる。

564:563
11/12/28 11:55:45.26 k2J7eL9r
>>563
ロビはまだ通してできないですｗ
１日ダンプ＋ダンスの２枚（以上）＋ステッパー（ウォーク）１～２時間（以上）が平均でやってます
ようやく下半身に筋肉がついてきてロビの後半をやれるようになってきたので
ロビ＋もう一枚にしようと思ってます
数字は一ヶ月、あるいはもっと動かなかったです
また動かなくなったので、しばらく動かないんだろうなと思ってます
有酸素を少し増やそうかな

565:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 00:36:48.29 rmz1Atq9
ヨガもスロトレもビリーもトレーシーも続かなかったけど、これは年明けたら三ヶ月続いてる！
トレーシーなんか、なんとか通してゼーハーしてたら、挙げ句最後のインタビューで「このメソッドと有酸素運動を一時間以上やってください」ってトレーシーが涼しい顔して抜かしたときは「死ねというのか！」とまで思い、一ヶ月が限度だった。
モムチャンは時間が長すぎないし、お弟子さん達との掛け合いなんかが楽しい！
痩せようとしてサプリや医薬品、プチ断食に補整下着なんかに一体いくら使ったことか。
楽勝でベンツ買える…（滝汗）
急がば回れってシミジミ思ったわ。

566:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 00:46:05.42 Byw79atx
ベンツってマジで。
脂肪吸引した方がよかったんじゃないの？

567:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 01:21:12.50 pZFTB1Ps
専業主婦していた時は何をどう頑張ってもダイエットできなかったけど
働き始めたら１か月に１キロくらいずつするすると痩せたよ。
６時間飲まず食わずで結構体を動かす仕事なんだけどこうも痩せるとは思わなかった。

あと、心労が重なったときも痩せたな。
こういう痩せ方はよくないけどね。

568:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 07:38:45.71 uPjAGy6Y
体を動かせる仕事が羨ましい！
会計事務なので、うっかりしたら始業から終業まで
トイレ以外、椅子から立ち上がらないことすらあるよ。
仕方ないのでトイレ休憩にもも上げ100回とか
スクワット３０回とかやっているけど
あんまり長く席を外してもいられないので限界がある。
朝早起きして１～２枚は何かしら運動するようにしているけど、
最近は忙しくていよいよ席を立たないからか、
現状維持が精一杯になってきた。哀しい……。
今日から正月休みに突入したので、せめて正月太りにならないように
ほどほどに食べて、運動頑張るよ！

569:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 10:11:48.02 Br227z+4
フィギュアロビクス、マット以外をやると、胸が縮む。体重変わらなくても胸だけ縮む。フィギュアロビクスやらないで痩せれば胸は変わらないのに。

570:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 14:20:53.31 zv0aPqRK
じゃあその、胸が減らないしかも痩せる！という他のダイエットやってればいいんでね？

571:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 19:49:32.12 ps01CVbd
22歳女、164cm、50kgから65kgになりバストはC70からF75
フィギュアロビクス始めて一年で56kgになり、バストはF70で縮んでいませんよ！
運動する時はブラにお腹、背中、脇の肉を詰め込み、更にその上からスポブラして出来る限り揺らさないようにしてました！
皆さん、来年も頑張りましょ～

572:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 22:35:13.52 +cbDX8Hx
ダンプやって二の腕痩せた！っていう人いる？

573:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 23:26:25.06 zv0aPqRK
>>572
ダンブも効くけど腕はダンスって散々ガイシュツ

574:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 05:09:04.04 FyiJLDez
ロビの最後の動きは足よりは腕がピクピク。
振袖(上腕三等筋)の肉が落ちないのよねー。

575:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 09:49:47.59 vpS80lM2
今更始めたいんですけど、何処でどれを買うのがオススメですか？

576:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 09:53:54.26 MUBUiScq
新作の本出たけど、料理はあまり興味なし、な人でも楽しめそうですか？
ダヨンさんが載ってるなら買いたい。

577:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/31 09:05:10.40 o+S74R/z
やりだして三ヶ月だけど167／54から56に増えたのは筋肉なのか、食事制限してないからなのか？暴食してる訳じゃないのに。
でも確かに体のラインは変わってる。続ければ体重も落ちるのかな？あと全然関係ないけどダヨンさんの声、藤原紀香の声と似てない？顔とかじゃなくてあくまで声だけど。

578:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/01 21:13:15.19 2M/oj+KA
ロビよりダンスの方が飽きて最後までやれない
途中でつまんなくなって早送りしてしまう…
どうにか改善したい

579:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/02 06:47:15.54 /kkpEwi+
>>577
失礼ながらあの運動程度で
筋肉が２ｋｇも増えることはないので
（１kgもの筋肉を増やすのは大変途方もない筋トレが
必要）
知らず知らずに食べてるんだと思います

580:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/02 10:46:31.88 9ijQDPzq
＞579
わたしは知らず知らず食べたりしてませんよ。ちゃんと食べた物のカロリーと食べた時間を記録してますから。特に制限をかけてはいませんが、平均して一日1200～1400カロリーです。

581:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/02 10:53:54.58 9ijQDPzq
わたしは知らず知らず食べたりしてませんよ。特に制限をかけてはいませんが、食べた時間、食べた物、カロリーも記録してますから。平均して一日1200～1400カロリーです。

582:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/02 11:17:03.74 9ijQDPzq
連投してました
すいません。

583:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/02 13:15:11.61 f0ZmyQLX
大事な事だからな。

584:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 00:19:36.30 On+nM147
食事制限してないからかな？　とか書くからいけないんじゃ？
1200～1400で体重増えるなんてありえない。

585:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 00:50:52.13 K3ajgBtv
年齢、職業、週に何回を三ヶ月しているのかわからないから何とも言えない

586:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 13:18:54.54 Iaf9uMQr
確かに「食事制限してない」って書き方は悪かったかもしれません。自分としては普通の食生活してて、平均1200～1400だったので「暴食してない」と書きました。ちなみに36歳、主婦、週3から週5くらいです。

587:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 13:39:28.21 QblV32M/
もういいよお腹いっーぱい。
フィギュアロ３ヶ月で筋肉が2kg増えた　ってことでいいよもう

588:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 13:51:55.14 VOMznx+H
>>586
はいはい筋肉筋肉

589:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 12:41:21.34 CHJF5htH
排泄や食べたものの量で二キロぐらい簡単に変わってしまう
３ヶ月程度だったらやってるうちに上と下で２キロぐらいの差はあるよ
前は５４キロだったっていうのも常に５４キロだったわけじゃないでしょ
朝晩記録とってるとかならまだしも

590:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 23:53:23.09 xn+vy4bY
弟子の人もみんな足は太い
足痩せには効果ないのかなぁこれ

591:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 00:22:53.14 Obo3t4US
>>590
ああいう脚のラインを狙って作ってあるんだと思う
脚の形みんな似てるし、前に特集番組でダヨンさんが
フィギュアロは女性らしいラインを作るために必要な脂肪を
残すよう計算してあるって言ってたから
あれより細くしたいなら別の運動が必要なのかも

592:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 01:02:24.81 uvFDn4BK
別の運動というか脚の筋トレしちゃダメだよ。棒みたいに細い脚目指してるならね。

593:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 06:46:14.81 Nf1Fvcjh
ちょっと前にダヨンさん太ったって話がでてたけど、
昨日書店で初めて新刊見たら、自分も少し丸みがでてるように見えた。
まぁそれだけなんだけど、もしかして太りやすい体質なのかなと思った。

594:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 10:20:03.06 IVOLJU4/
年齢的に考えたら奇跡だと思う
ほぼ同年代だけど真似できないよ。
筋肉が良質で滑らかな肌は
食生活も重要とつくづく思う。
本、さっそく買いにいく！

595:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 14:58:41.07 P22gRexK
>>590
ぽっちゃりだと効果ありだと思うけど、そこまで太ってない人にはそんなに細くはならない
私の場合、週5でやり始めたらサイズがふくらはぎも太ももも少し増えた
いろいろと調整して週2でやったらやる前より少し減った

596:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 21:46:35.35 Ou4iyEFI
40台以降は太りすぎと痩せすぎの幅がひどくなって中間層が消えるから
むしろ痩せすぎないように気をつけてるんだと思う

597:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 21:56:05.97 NJ0MZVSN
40台以降でガリガリだとシワが目立っておばあちゃんみたくなるもんね。

598:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 11:03:08.06 9LkDLbZ1
確かに40ぐらいからは痩せているとシワが目立ちそうだよね
そもそもこのフィギュアロビクス自体の売りがダヨンさんみたく40代でも
ここまでの身体になれますよっていう宣伝文句で
よってダヨンさんの身体が痩せてて華奢な造りではなく、少しゴツめで筋肉でハリをもたせているわけか
どうりでこれを一生懸命にやると服を着たときに前よりちょっとゴツみえるわけだ
1年もやって初めて気がつきました
人によってはこの運動はほどほどが良いってことか

599:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 19:19:38.91 cfx3UVH2
もともとむちっとした体づくりが目的の運動では？
そもそもダヨンさんみたいな身体になりたいからやるプログラムな気がする
痩せたスレンダーになりたいなら違いそう
自分は骨格的にもああいう体型が合ってると思うから今後もやるなあ
体重のわりに足太かったから（筋肉なかった）やる前に比べたら足はかなり細くなった
前にダヨンさん腹出てるってコメもあったけど
DVD見てると出てる部分がものすごく隆起したり収縮したりする
まわりの人はそんなに変化ないのに
あれ腹がたるんでるというより筋肉がビリーみたいに出てんのかなと思った

600:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 22:31:04.00 UyGUd4eB
痩せるだけならプロだから簡単だけどめりはりのあるラインを作るには食べて絞るので
微調整が難しいからタイミングによって太った感じがでるのかも

601:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 23:06:33.10 74olJ4k9
フィギュアロは若くて細身の体を目指す人には
あんまりうまみのない運動かもね。
若いと食べずに痩せてもハリがあるから。
アラサー過ぎると筋肉ナシで痩せるだけじゃ
ハリがないし肌もなんか老人風になる。
年取ってくると筋肉必須だなと思うわ。

602:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 11:06:14.83 hJKZt2Zt
27歳だけど同意
若いとやせてもはりがあるし、もっと言うとちょっとぽちゃっててもはりがあるから
ぴちぴちしてるように見えるんだよね
25過ぎるとそれ以前と同じ体重でもゆるんできてたるみに見えはじめるよ
肉質が変わるというか　若いときの筋肉を失うのかもしれないけど
ちょっと年とってきたらちゃんと筋肉ないと、本当にハリがない
細くても工藤静香みたいな感じというか
自分は仕事柄ドレス姿の女性をよく見るけど、
肉のはみ出し方が違うんだよねー
若いとはみ出してる肉もぴちぴちしてるんだけど

603:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 19:35:17.14 ByE15xrx
平仮名多すぎ

604:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 14:27:41.13 53+21J5f
>>603
ちょwわろたwww

605:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 14:33:40.72 WFKTWsLv
162.47→43になりました！

606:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 18:48:03.81 pjFd8hXT
しばらくサボってて久々にダンスをした
超キツイwww
こんなにきつかったっけダンスって

明日からまじめにやろう

607:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 16:34:21.10 wMD2a7ci
ダンスが一番好き
足痩せに効いてる気がする

気のせいかもしれんが

608:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 19:13:51.19 Mhf8Ui2T
普段カーヴィーとかやってるけど
たまーーにモムチャンプレミアム。これの四股ふみ姿勢で
「もっと落として」の頃にうぎぎぎぎぎ～となり、
次の横向いて足をのばして・・あたりでヨロヨロするｗ
あの四股ふみ姿勢、足あんなに開かないよ～なんか普通より足開いた空気椅子状態
こんなんでもいいんだろうか？
（開脚屈伸とかでも足が90度くらいしか開かないしなぁ）

609:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 07:38:01.11 xmBVK8XY
>>608 私もあそこツラい(-_-;)なるべく脚を広げるようにはしてるけど、
あんなに腰を落とせない。私はそれより前のひねりながら腰を落として
斜め上に体をひねりあげるところからハーハーしだす(^_^;)

610:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 11:18:15.56 YOEIaz3R
ボディボールのほうがフィギアロ四枚組みよりキツイの？ボディボール欲しい…

611:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 19:51:18.64 n2m9jHoH
ボールはめちゃキツイよ。
私はフィギュアロに感動して、やり込む前に勢いで買ったけど、あまりのキツさについていけなくて全然やってない。フィギュアロが物足りなく感じ始めたら買うくらいでいいんじゃないかな

612:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 20:37:17.66 IHL74sKa
ボールのスリム。
ロビの最後の脚の運動でほぼ腕上げっぱなしになるところが楽勝にできるくらいじゃないとついてくの無理かも。

613:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 22:15:48.96 ScaPpW/m
ボールのスリムは以前、誰か言ってたけどトラウマになるキツサ…

614:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 09:51:53.55 qqJ9jNZ7
608です。>>609
お互い筋力体力がまだまだですなぁ。地道にがんばりましょうぞ。

615:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 16:42:00.61 ja9/LY2v
嫁さんがドスンとやったら、床が抜けた。デブはやっちゃイケナイと思う。

616:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 22:32:22.88 BuvA+JYp
プレミアムをスタートして2日。
腿の後ろと腰まわりが筋肉痛できついｗ
短いストレッチって言っているのに真ん中あたりでゼーハーゼーハーｗｗ
顔真っ赤で筋肉プルプルとか

事務職15年、万年極度の肩こり持ち。
いきなりは動けないからラジオ体操第一第二を準備運動にしてみた。
首を動かすたびにゴリゴリヤバい音がするｗｗ

617:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 11:13:53.90 peSb+O0r
脇腹のぷよぷよはなかなか退治できんな～
トレーシーと組み合わせてみようかな

618:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 10:15:32.98 G8AD4Xwd
わき腹はボディボールやると筋肉痛になる。

619:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 11:37:13.69 IHMbCNiy
>>616を読むと、続けれていれば慣れるもんだと感じた
がんばれ！そのうちプレミアムじゃ物足りなくなる

620:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 21:29:30.60 Bq365qrV
ダンプだけやるつもりの日でもやり終えると物足りなくてロビもやっちゃう。
で、結局、ダンプとロビをやることになる。

621:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 22:20:56.30 +5froHJh
>>619
そんな日が来るんだろうか
歩幅とか動きが狭い稼動域の中だけになっていたんだな、とは痛感中。
明日から出張なんだが帰ってきたらまた筋肉痛なんだろうなトホホ

モチベーションは少女時代のPV見て維持できそう
あいつら細いのにパネェｗｗｗ腿がタプタプしとらんｗｗｗとか
動きは「あ、ブリッジだ」とか似ている探しをしてみたり

622:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 02:15:07.68 WX9TIJt7
>>621
くるよーだってあれ実質10分くらいじゃん？
あともう1回やろう…って2回連続やる日が増えて
いつのまにAmazonでフィギュアロをポチっていたという感じw

623:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 14:20:42.03 unnHd37W
二週間くらいサボって、昨日ダンスやったら初めてやった時レベルにキツかった
まだまだダメなんだ、って痛感したよ

624:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 15:28:32.14 5AHBd46r
とりあえず2週間続いた。（ダンスとロビのみ）
「ふんっっ！」て気合い入れないとファスナーが上がらなかった服が、
昨日するっと上がった&職場で2人に「なんか痩せた？」言われてモチ上がったよ。
一番細くなりたい二の腕はまだまだだけど、昨日の一言でがんばれそうだ。

625:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 23:29:57.51 zp+Z00m0
バイトが終わってから(１０時半すぎ)何も食べちゃいかんと思っても結局食べてしまう。
どうしたらいいのか。すぐに歯磨きすればいいのか・・・
こんなんじゃモムチャンやってても効果なんて出ないよ・・・

626:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 00:01:45.75 DtFH3jM1
お茶がぶのみとか。牛乳は個人的にお腹いっぱいになる。あとはヨーグルトとか！

627:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 09:22:25.29 8bZ27INs
>>625
具が少な目の熱いお味噌汁は？
それか、寒天ゼリーか置き換え食。

628:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 10:06:37.05 thE7bTfJ
ダヨンさんの夜の間食（寝る前に食べてないだろうけど）は、
野菜スティックとか、ゆで卵（白身のみ）とかって、書いてあるね
ポテチよりはいいんじゃないかな

私は、寝る前は、手作り甘酒とか、豆乳飲んでます
豆乳はコップ1杯でも、なんかお腹満足するような気がするw

629:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 11:04:59.04 vN0HSVER
梅昆布茶とかあったかしい満腹感あるからおすすめダヨン

630:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 11:11:23.20 W65mmRwg
DVDやると逆にお腹すいて食べすぎてしまう。
結果体重は減らないけど、同じ体重でも身体が締まっている気がする。
食べていても細い太いはおいといても適度な運動してたらだらしない身体にはならない気がする。

631:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 12:00:08.72 dNZJoGwv
>>626
>>627
>>628
>>629
ありかとうございます。
今日も明日もバイトなので帰ってきたら何か飲んで乗り切ります。
あと、モムチャンも頑張ります。

632:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/22 12:32:40.60 k605EDu2
今日もモムチャン！

633:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/22 23:30:36.32 OQBHc565
ボディボールとフィギアロビクスってどっちが後に出たの(収録したの)かわかる方いる？
石原さとみ似の巨乳の子がボディボールのほうが痩せてて可愛い気がするんだけどもしボディボールのほうが昔なら太ってしまったのかなぁ？と思って

634:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/22 23:46:04.03 JcY/WpQt
ボディーボールの方が後ですよ。
塚それくらいググんなよ…

635:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/23 08:52:42.63 iM+OZpSZ
性格悪

636:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/23 09:56:04.64 2UJkZyHc
教えてあげてるんだから優しいじゃんｗ
なんでもクレクレイクナイ(･∀･)

637:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/23 23:58:47.90 rUH0fpTR
11月に新しいの出るね。
棒みたいの使うエクササイズ。
しかし、先過ぎるぜ。

638:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/24 07:02:50.13 iicU5HjT
運動スペースがある程度ないと出来ないとかだと微妙だなあ。
だからボディボ買わないんだけど。
また棒も買うとなるとちょっとねー。

639:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/24 08:46:11.40 ojkbvcV+
>>637
どこに情報が出てますか？

640:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/24 10:02:03.53 QTErIUdb
棒って長いのかしら？

641:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/24 11:29:59.67 dzws0qhi
もう何でも手当たり次第儲けたいって気がしてくる。
ゴメン、ダヨンさんは今でも好きだけどね。
DVDのクオリティはやっぱり最初の方から高いような。

642:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/24 12:26:35.39 ZuB1fjNQ
レシピ本にもキムチをプロデュースするってあったなぁー

棒は楽しみだけど、やっぱり初期のがいいのは同意

643:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/24 17:09:14.60 Sh7WSXXV
>>639
確か、Body+っていう雑誌だった気がする。
棒はそんなに長くはなかったかな。
ボディボールよりは収納に困らないと思うｗ

644:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/24 17:38:30.03 1E04qhR2
如意棒エクササイズってビリーにもあったよね。パクリ？

645:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/24 18:39:16.65 QTErIUdb
基本はフィギュアロビクスで良いんだよね??

646:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/24 19:39:26.39 Iq0vINY2
ダヨンさんの商品はほぼほぼためしましたが、DVD4枚組のを淡々と続けるのがいい
1日1～2枚やっています
運動してると食べても太りにくくなるからいいですよねー

647:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/24 19:48:25.77 QTErIUdb
ボディボールの方がキツイのに？

648:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/24 20:36:59.65 Iq0vINY2
>>647
続けられるフィギュアロビクスはよろしいかと思う。
初期の本の9週目とか時間かかったよなぁ、マジメにやると。

649:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/24 23:06:30.53 ezaCxeO8
フィギュアロビクス、ボデイボール、ストレッチ、モムチャンダイエット、プレミアム、レシピ本と全部かってしまいました…
このうち、プレミアムとフィギュアロとボールをやってます。

650:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/25 13:07:23.88 AfURnEbF
モムチャンバー楽しみ

651:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/25 15:12:56.92 GooXIzTt
皆さん、何キロのドスコイですか？

痩せようと頑張った嫁。運動により、食欲となぜか性欲が倍増。久しぶりのＨの時に、太ももの肉が邪魔なのと体が固いので股が開かず。そりゃあ、できねーよ。もっと痩せてからだな。(笑)
今もパソコンの前でクリックしてんだろ。掃除、洗濯位はしないと痩せないぞ。
痩せたら、してやる。

652:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/25 15:36:58.34 X6OkEqWo
45キロのドスコイです

653:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/25 16:32:28.74 zMaxbdaq
>>651
ここには肉が邪魔してできないドスコイはいないかと
ドスコイ並みなら運動すると体痛めるし

654:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/25 17:02:57.74 Z3jXJQjM
いつものキモイ荒らしだから触れない方がいいよ。

655:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/25 17:16:08.65 +qg6kxGD
プレミアム４ヶ月ぐらいやってるんですが、
物足りなくなってきた人たち何やってますか？
ボールはスペース的にちょっと…

656:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/25 17:58:44.77 R+etptPt
>>655
四枚組

657:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/25 18:00:18.85 sKYr8/VQ
>>655
私も4枚組押し

658:655
12/01/25 18:51:10.59 +qg6kxGD
ごめんなさい間違いました…orz

四枚組を四ヶ月ぐらいやってます
プレミアムはやっていません
四枚組に慣れたら何やってますか？
今は一日２、３枚やったりしてるんですが

659:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/25 18:54:14.81 AfURnEbF
トレーシーやってる

660:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/25 19:14:15.70 cRXTCHbe
>>658
ボディボールと、ウェイトグローブ付けて四枚組。
ボディボールの付属冊子に四枚組混じえたローテメニューが
載ってたからそれやってるけど、
マット＋ローテで一枚をやってた時の方が
効いてた気がする。

661:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/25 19:22:09.51 sKYr8/VQ
>>660
公認トレーナーだかなんだかもマットは毎日やってるみたいね

ボールも取り入れるか、自ら有酸素運動を追加するかだな

662:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/25 23:17:55.56 VR/oe+Fk
1/2からはじめて今日なんとなく体重計乗ったら、
54キロから49.5キロに減ってる。
食べ物もかわってないのにペースが早すぎて逆にこわい。
もしやなんかの病気じゃないんだろうか。

663:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/26 07:16:34.01 fyUs8ybX
↑私もすごく痩せました！
痩せないって言う方多いですが、こんなハードな運動して痩せないってすごく不思議です。

664:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/26 09:27:50.45 UZM8GXTC
体重減る人はもしかしたら元々
これで付くべき筋肉が備わってた人かな？
私は体のラインは明らかに変わったけど
多分体重は増えてると思う
これを始めたのを機に食事制限やめたのも一因だと思うけど

665:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/26 10:59:00.13 wFmdRU65
うん。年齢と体質が結構重要ファクターだよね。
元の代謝とか筋肉量ってことなんだろうけど
あと、女性は基本的に超筋トレしてもなかなかムキムキにはなれない体なんだけど
やはりまれに簡単な筋トレで（とはいえ継続してて）グリッと筋肉付く人いる
ちなみに私は何故かいわゆる「誤差」が殆ど無い
針の体重計なので食事や水分量などの生理的な誤差が出ないんだろうケド。
誤差でキリキリする人は針の体重計オススメ。

666:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/26 14:42:04.80 MEbJMHiE
マットは体幹鍛える運動が多いから大事みたいだね！

667:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/26 15:16:09.90 kDghrSqq
マットかー一番やってないや
マットやろう

筋肉ない人は筋肉がしっかりそなわるまでがんばってやったらいいことあると思う
体重だけ見ると満足度低いけど体だけ見るといい感じになってきた
筋肉ができると同じ運動でも消費がぜんぜん違うはず

668:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/26 16:24:42.43 jsuZ/2+g
>>662

すごい羨ましい。
ちなみに身長は？

669:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/26 20:12:15.33 U3TnjN9g
予想するに150cm位じゃね
20日位で4kg以上の落ちてｗｗ
そんだけ体内に老廃物溜め込んでたのがすげえ
んな短期で脂肪は落ちんからぬ

670:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/26 20:22:45.18 d22ndgO1
>>669
どうだろ？
私は165cm55kg体脂肪率25%から1ヶ月間で48kgにしたことあるよ

まぁ10代だったし、1日1000kcalだつまたし、筋トレしまくってたけどねｗｗｗ

671:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/26 21:08:14.95 W7WGPK0Y
ストレッチつまらん…ブリブリちゃんがいないからだ

672:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/26 21:12:25.17 fskzqWtt
>>671
わかるー
なんか暗いしダヨンヴォイスじゃないし1回しか再生してないや。
新しいエクサにはブリブリちゃん出てるといいな。

673:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/26 21:23:03.87 d22ndgO1
>>671
両足を組んで背中を床につけてるポーズあたりでいつも寝てしまう…orz
でもベリーショートの人が美しいよね

674:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/27 11:35:57.66 yAu6SWoK
4枚組を買おうと思うのですが、HDDレコーダーに落として再生ってできますか？

いちいちディスク入れるのめんどくさいので･･･

675:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/27 11:41:19.36 LChNGIyc
>>674
借りて落とすんですねw

676:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/27 11:47:30.63 yAu6SWoK
>>675
あなたと一緒にしないでw

677:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/27 12:16:15.96 TV7lRsOE
>>674
DVD劣化するからバックアップとった方がーって過去スレにあったし、できるんじゃないかな？
私もディスク入れ替えめんどくさい…あなた頭いいな真似しよう。

678:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/27 12:20:19.66 p5xqObWV
個人の範囲でバックアップ、HDDに保存するのは大丈夫だと思うよ。
自分はディスクの出し入れで割ってしまい、一枚だけばら売り購入したクチ。
代引で４０００円くらいかかったのでちゃんとバックアップとっておけばよかったと後悔したものです。

679:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/27 13:04:04.90 yAu6SWoK
>>677
>>678
ありがとうございます
リモコン一つではじめられたら楽なのにな～と思ったのですが、
愚問だったようで失礼しました
バックアップの件は頭になかったので助かりました

週末には届くので試してみようと思います
HDDに入らなかったらバックアップ取ってやってみます！
習慣にできるようがんばるぞ～

680:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/28 16:07:53.79 gdkHFezL
しばらくサボってて、三日前から再開。
サボる前は嫌いだったロビが楽しくなってたw

681:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 08:57:26.96 gqzh9qBV
age

682:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 13:16:18.89 NUaSXsl6
4枚組
昔このスレかどこかで「楽になってきてしまったら声を大きく出しながらやるといい」みたいなアドバイスを見かけた
ふと思い出してダンベルやったら超しんどかったです…

683:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 16:28:39.69 Gze71514
いるんだよな。凄いドスコイが。(笑)

まだまだ、皆さん世間を知らない。

684:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 16:34:03.66 +s5uB8Bv
初めてロビやりました
途中で家族が帰ってきちゃったんで半分しかできなかったけど、
すでに腰と背中が筋肉痛･･･
運動不足は自覚していたがここまでとは

でも体を動かす心地よさを思い出してキター

685:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 10:33:07.00 7d7qubi9
ヨドが安いかなと思ってたらamazonが値下がってたのでついに注文。
プレミアムでだれてきていたのでまたモチベーションあげて頑張る。

686:嫁へ（うちの場合）
12/02/01 14:59:37.83 81AF+tkq
ずっと家にいて「動くの面倒くさ」と言いながら、本当に何もしない。

風呂にも入らないからマジ臭い。これはやっているらしいが、お昼にピザ食ったら意味ない。

そろそろ動け。

687:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/02 08:27:29.37 SdNdsqFp
朝出勤前にやるとしたら四枚組の内どれがオススメですか？
やはり筋トレ系のほうが脂肪燃焼には効果的ですかね？

688:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/02 08:41:52.19 VgeZLPBH
>>687
間違いないと思う
とは言え順番にやればいいのでは？
ダンベルやりすぎると肩とかすごいことになるしｗｗｗ
ダヨンさんは朝のストレッチDVDを勧めています

689:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/02 15:19:02.95 SdNdsqFp
>>688
ありがとうございます

体固いんでストレッチもしないとなんですが、
とりあえず四枚組を順繰りやってみます！

やるべし！やるべし！ですね

690:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/02 20:56:57.52 ctAluq6S
さんざん出てることだけどいったいダンスは何がダンス要素なんだと、皆さんおもいますか？
ダンスプログラムと書いてあるけど何度もどこが？どんなところが？と思うのです。

691:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/02 21:07:06.44 fuUQTqfD
>>690
まさにｗｗｗ

ロビ以外にも有酸素ものがあればな
マット×有酸素A
ダンベル×有酸素B
みたいに組み合わせられる内容だと便利

692:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/02 21:10:22.70 BDEbLSvC
>>690
シーッ！

693:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/03 09:23:20.61 Eh6v9To5
FYTTEのダンスストレッチもそうだったねｗ＞ダンスじゃない
でも私はリズム感が全然ないので
（カーヴィーの即やせはすぐに投げ出した）
ああいう感じの方がやりやすい

694:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/04 23:23:35.38 VUnDvze1
食べ過ぎた次の日はどれにする??

695:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/05 00:08:33.50 Ec3aaY7H
>>694
マット→ロビかなぁ

30分以上の半身浴してストレッチでとどめ
食べ過ぎた時はカロリーはもちろん塩分も摂取してるからデトックス

696:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 13:18:50.57 laepXvW6
この人の本呼んだけどビフォーアフターが別人過ぎて信用できない
本当に本人なの？
整形でもしたの？

697:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 13:33:04.29 qNJ7wGMG
整形は目元辺りしてそうな気もするけど
どう見ても本人だし大工事もしてなくない？
メイクと髪ってほんとでかいな～って
DVDでダヨンさん見るたびしみじみ眺めてる
こういう変身させてくれるサービス受けられるところあるなら
ぜひ一度やってみたい

698:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 13:42:06.68 Wn4skO7j
韓国に於いて整形は「身だしなみ」だからね。
痩せたのは事実なんだし整形がどうとか関係なくない？

699:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 18:09:04.50 bcTAVqvQ
学生時代だか何だかに怪我をして目を手術した、同級生に整形したと疑われ苛められたみたいなくだり、最初の本に書いてあったよーな？
片目だけ瞬きがおかしいのはそのせいかと
若い時はきれいでおしゃれなインテリアコーディネーターだった、と思わせる文章もどこかで読んだ

まー顔も胸も「身だしなみ」かもしれないけどねｗ
個人的には、トレーシーさんみたいな体型よりダヨンさんの顔や身体を見ながらの方があがる！

700:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 22:13:25.96 zI55FJOG
確かに！
トレーシーとかガチガチ過ぎるかも

701:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 23:26:34.98 XY4t3NmH
ガチガチ過ぎてくびれがよくわからないよねｗ
コアリズム？か何かのDVDもジャケットのお姉さん二人がガチガチで憧れるような体ではなかった

702:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/07 00:13:22.71 RwVAA2Ph
体型で言えばｶｰｳﾞｨｰの先生が一番憧れるなー。ダヨンさんも結構下半身ガチガチだし。

703:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/07 00:52:42.12 dlwHv1HA
>>702
ひょろっとしてるんだよな、樫木先生
ダヨンさんのセクシーさがいい
でもとにかく誰にせよ目標となる人がいる方が頑張れますよね

今日はボールやりました

704:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/07 00:53:14.45 dXqEEVeX
女性らしいのはダヨンだね
ぼんきゅぼん

705:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/07 14:41:16.75 Sx/ttvU/
最初は嫌いだったマットが、なぜか最近一番楽しい
でもダヨンさんがずっと涼しい顔してこなしてるのにはびっくり…

706:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/07 15:54:45.04 dXqEEVeX
ぶっ通しで撮ってる訳じゃないからね
編集してるから

707:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/07 19:34:40.67 MN8fdK1i
>>706
私も編集してると思うけど、間違いもそのままだから不思議ですｗ

708:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/07 20:32:51.97 UWoqUiol
>>707
お国柄ですかね

709:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/07 20:48:06.67 o9fZaR4v
>>707
間違いもだけど、疲れた表情とか動きもね。でも人間味があって
そこもありかなって思う。

710:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 11:23:09.58 HDN4BtNl
ロビなんて最後の最後、突然みつあみちゃんの髪型が変わってるしねｗ
やるならもっとうまいことやればいいのになんのための編集なんだか。

711:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 20:36:46.31 hqsvCC5D
一年近くやってて気づかなかったw編集なんだ～

寒さとうつに負けて（言い訳）１ヶ月ほどさぼってしまった
今日またプレミアムから始めてみた
今までも何度かレスあったけど、体を動かすとスッキリして心も元気が出るね

712:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 22:56:26.27 oSdZyG1F
私も編集気付かなかった～
よく書いてあるダヨンさん左目まばたきも三ヶ月くらいして｢あーこれね｣ってw
せっかく引き締まったのがサボりで台なし。頑張ろ。

713:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 22:58:49.52 hDF+65EA
>>712
見つけられるようになったのは慣れてきたというか余裕が出てきた証拠かも
私も最初はしんどくて気付かなかったけど今はわかる
お互い、引き続きがんばりましょ！

714:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 02:23:46.93 h5F6lDoe
4枚組をローテで毎日やって約４週間、やり始めてから
初めて生理になったけど、生理痛がなくなっててうれしい
まぁ、これのおかげかどうかは分からないけど、他の生活には変化はないから
あの不愉快な痛みがないなんて…楽だなあ

715:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 17:44:13.30 jmdBggY6
秋から年明けまで頑張ったのに、正月からだれてきて結局まる一ヶ月さぼって腕と腹のたるみが戻ってきた…
何やっても三ヶ月前後で飽きるっていうか、だれてくる。皆さんはモチをどうやって継続してますか？

716:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 19:34:47.21 h0/lFbCp
>>715
始める前の写真とか、サイズのメモを見る
ちょっとキツイけどもう少しで着られそうな服を買う
３ヶ月もやってたら動きも覚えてきてるはずなので、ＴＶを２画面にして違う番組とかＤＶＤ観ながらやる。

717:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/10 00:47:38.56 KCuB28oO
>>716
わたしも同じw二画面でやってるw

718:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/10 08:51:01.05 RUuDrw6h
わかるわー。本当は使ってる筋肉意識しなきゃいけないんだけどね…。
気に入った音楽流しながらだとテンポが違うし。
テレビ番組とかめちゃ捗る。

719: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
12/02/10 10:47:53.02 Eo+r2OYE
二画面なんて・・・なんというセレブ（･∀･）

720:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/12 14:49:03.40 XAb7eXTB
プレミアムだけもってるんですが、夏は汗がぼたぼたになるのに、
なんで、冬は汗すらかけないんだーーー？
みなさんはどうですか？

721:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/12 16:06:31.44 bYHl540H
>>720
いや、普通でしょ？よほど汗かきじゃない限りは…
夏と冬とじゃ室温も体温の上がり方も違いすぎるし
時間かけて体温上がると（他のエクサなどと続けてやって）やっと後ろ首というか、
後頭部生え際あたりが汗かくかなって位。

722:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/13 11:22:40.74 ekxAYlKx
ダイエットサプリに手を出してモムチャンやらなかったらブヨブヨになって体重の落ちも悪くなった…。ちゃんとやってた時は夜中にラーメン食べたりしても翌朝最低でも500㌘は落ちてたのに。やっぱ楽しようとするのがダメなんだよね。

723:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/13 13:15:58.51 4SgxGHFA
汗をかけばいーって訳でもないからね

724:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/13 13:34:11.52 1aoeRugu
>>723
それを解っていても、やっぱり床やマットにポタッと汗が落ちると
運動してるなーって感じがして、やる気アップする単純な私

725:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/13 20:37:02.73 qo2ypL6j
ほんとだ！
ﾀﾞﾝｽはﾀﾞﾝｽじゃないんですねw
しかし体の筋力の衰えを痛感しますた…
肩も腰もキツイ！

726:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/13 21:39:29.86 CThdV2Zr
腹と下半身に一番効くのはマットかな？

727:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/14 23:51:40.53 McPZBeEs
>>718-721
うちは同居人がいるので二画面でやってます。1人の時は独占するけどねw
同居人はこたつでぬくぬくで、自分はサウナスーツ着て汗だくというカオス状態w

728:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/15 00:25:33.26 Z9/VCeFS
今日もサクサクっとやりました～
みなさん、DVDは記載通りのスケジュールですか？
マットが効果的と思う私はこんな感じです↓
月ダンス
火マット
水ロビ
木ダンベル
金マット
土ロビ
日マット
土日に余力があれば＋α

729:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/15 00:26:10.35 Z9/VCeFS
>>728
無駄な改行、失礼しました
意味はありません。。。

730:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/15 01:53:39.92 Wxrv5waa
>>728
自分はダンブとマットが効果実感できるのでその二枚をやったり、
どちらか一枚とコアリズム組み合わせたりしてるよー
たまにダンスやると新鮮な気分になる不思議w

731:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/15 13:17:30.56 fLg1xjLL
私は
マット→ロビ→ダンプ→ロビ→…のローテです。
休む前日は、必ずマットかダンプで終わるようにしてます

732:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/15 23:15:25.28 Z9/VCeFS
>>730
>>731
ありがとうございます
自分の体験やお二人のレスを見ても、やっぱり筋トレ重視の方が(マット&ダンベル)効果はありますよね
私は肩回りが細いとはいえムキムキになったので週一で我慢してますが
オリジナルメニューの方もいらっはしゃると知り嬉しいです～
コアリズムも取り入れてみようかなぁ。。

733:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/15 23:20:22.04 gILsPJKC
マットデビュー
体固くて準備体操で挫けそうorz
動きはクローディアの下半身のに似てますね
途中辛くてさぼっちゃったけど最後まで通せる日はくるのだろうか…

734:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/15 23:22:55.17 Z9/VCeFS
>>733
最初の準備運動、脚の開きを小さめにスタートするといいと思いますよ！
私も全くできなかったのですが、今では上記レスの通りヘビロテですｗ

735:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/15 23:30:56.90 gILsPJKC
>>734
ありがとうございます
上半身を支えられなくて、壁によっかかりながらやってしまいました
時間が短めだからなんとか続けられそうですﾉｼ

736:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 03:12:55.05 NcMGIe72
1ヶ月やって、身体のラインが少しは変わったけど気のせいか…
と思ってたけど、1週間さぼったら気のせいじゃなかったことがわかったw
久しぶりだと筋肉痛にもなるし、毎日続けるって大事なんだね

皆さん、マットではヨガマット使ってますか？　買おうかどうか迷ってる

737:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 19:43:29.64 cGIJ5VmP
マットでだけじゃなく4枚ともヨガマット敷いてやってます
マンションだし、靴履いてやってるので防音も兼ねて

738:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 22:23:46.09 791v1Px0
やるまでは憂鬱だけど、終わるとすっきり

739:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 23:31:02.44 83shCa+c
>>736
マットする時にお尻が痛いのでヨガマット買おうと思ったのだけれど、
厚みあるのは高いし、安いのは臭うらしいし...と迷ってのだが、
ダイソー等に売ってるパネルカーペット(?)を一枚買って今使ってるけど、とても快適ですよん。これはマジでオススメ。
ただ、振動対策とかだったら効果はわからないす。

740:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 00:26:35.31 /kSzeb/f
私は無印のヨガマット(今は廃盤)
ペラペラだけどひいてないのとな雲泥の差です
お尻の骨とか痛くならない

今日もスッキリ汗かきました～

741:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 09:09:56.66 rqUv/NlG
マット(6ミリ)ひいてもお尻の骨痛いからマット＋バスタオル
これだと意味なくなっちゃうかな??

742:736
12/02/17 18:12:21.19 uP3Ud50S
レスありがとうございます
今日、たまたま近くのお店でヨガマットが安かったので買ってみました
すべらないし、やっぱりあった方がいいですね
動きによっては骨がゴリゴリっとする感じの時がありますが…

743:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 01:41:23.98 jMCSlcRA
>>741
骨が痛いのは筋肉と関係なし
フカフカでいいと思いますよ！
ダヨンさん達が使ってる円形のマットほしいけど、収納が大変そうですね

というか、マットの後半「カー」って烏の鳴き声みたいなのは誰かの掛け声？
気になりますｗｗｗ

744:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 01:52:24.22 vFT5OHQH
>>743
>カー
それ私もずっと気になってるｗ
過去スレでも話題になったことあったと思うけど、
結局人の声なのか、そうなら誰の声かはわからずじまいだったと…
あまりにもカラスすぎて、人の声と思おうとしてもカラスとしか思えない

745:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 13:25:00.66 MYWn25hS
マットがなかなかうまくできない
仰向けで片足上げてお尻を上げ下げするやつ
筋肉無さすぎで尻を上げたきりプルプルキープするだけで必死
無様すぎる自分w

746:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 21:29:04.42 EPGqWAmv
私も上手くできない
背中と太ももばかり痛くなっちゃう

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