【モムチャン】フィギュアロビクス総合 6ﾀﾞﾖﾝ
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500:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/12/07 22:58:09.81 rUM25Bck ↑そんなことをダヨンさん言ってたよね； 501:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/12/08 00:51:13.26 xIwg4puI 筋トレは、毎日同じ場所は鍛えない方が良いって言うよね。 ジェシカのトレーナーの横手さんも言ってた。 使った筋肉を休ませて回復させる事が大事らしい。 502:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/12/08 11:12:00.89 5svCQuUt フィギュアロビクスのダンプ程度の負荷だったら、超回復とか 必要ない気がするけど…実際どうだかわからん。 ジムとか行ってる人居たらトレーナーさんに聞いてみてくれー 503: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 11/12/08 11:25:53.65 Py6K55qL ﾉｼ 自重での筋トレでは超回復とかいらない。 何日かあけて、とかはマシンを使ったりする本格的な筋トレの話。 ただ筋肉痛がひどいのに無理して・・・とかはダメ。 使った筋肉のストレッチも含まれてるのがいいプログラムだ、 特に自宅で行うDVDなんかはやりっぱなしなものもあるので注意。 だって。あと鏡必須だって（･∀･）
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