【モムチャン】フィギ ..
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 02:49:31.11 p7IBjaD2
>>26
適切な心拍数？
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 06:32:44.27 WO2vLYE+
>>20
あなたの言いたいこと、わかります
ﾌﾞﾘｯｼﾞって、ｺｱﾘｽﾞﾑでいうフィガーエイトと腰の動き同じですよね？
YouTubeで【フィガーエイト コツ】で検索してみると
個人ﾌﾞﾛｸﾞの解説動画があります
腰(骨盤)の動かし方がよくわかると思います
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 15:56:59.84 Ub9QbOhs
脂肪燃やすのは有酸素だよね
痩せるだけなら有酸素だけでいいよ
見た目とリバウンド防止に無酸素は必要。筋肉と代謝維持になる
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 19:47:02.99 ROloRDlB
>>28
最大心拍数の６０〜７０％になるように運動すると
効率的に脂肪燃焼ができます。
最大心拍数の目安＝２２０−年齢
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 20:50:29.68 zrMyzfLk
4枚組毎日やって、3ヶ月経過したあたりからサボり始めてきた…。日に日に辛くなってきた。
今のところ2.5キロ減った。あと2キロ痩せたい。
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 21:07:40.14 Y7S1EoC1
親友の嫁さんも俺の嫁もそうだが、なんでコレやってる人は、家事、育児しないんだ？買い物すらしない。デブがハアハアしてると家の中が臭いし、蒸す。たまには洗濯位しないとなぁ。デブ嫁。
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 23:02:07.83 7/ZKqjPi
それお前の嫁がクズなだけだろww
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 10:08:09.88 a4HcfG4z
これ本当にキツイよね
ただ胸が揺れる動きはないからほかの運動(ジョギングとか)よりは胸は残し痩せられるかなと安心してる
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 19:30:27.14 om/Bk1Ik
久しぶりにやるランジは地獄。
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 23:32:39.03 dgHENNKJ
ダンスがいちばんラク〜とか思ってやってると
最期の連続ランジで死にそうになるｗ
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 07:57:45.41 11okPOkg
ランジよりダンブのポンピングのがキツイ。
昨日は生理でしんどかったから、久しぶりにダンスにした。
3か月ぶりぐらい。
（いつもはマット、ダンブ、ABS、Hip&Legsしかしない）
これでもかってくらい丁寧にしたが、ラク〜だった。
でもなぜか今日は裏太ももが筋肉痛w
これからHip&Legsする。これが一番しんどいなぁ
終わったら爽快なんだが、やる前はダルくてなかなかやる気にならない。
やる気にならないからってやらなきゃデブになる。
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 20:50:56.25 KDzBsUmO
ボディーボール持っておられる方に質問です。
フィギュアロ４枚組を半年続けてきたので、
そろそろ運動の強度をあげたいと、ダヨンさんのボディーボールの
購入を考えています。
今は早朝、家族の寝ている部屋のとなりで運動しているのですが、
ボディーボール使用時の音は結構するのでしょうか？
今までボールを使ったことないのですが、毬をつくわけではないので
音はさほど気にならないのかな。
動画をみると乗っかって動いたりしているみたいだから
ボールがギュムギュム音を立てたりしないのか心配しています。
実際に運動されている方のご感想を聞けると嬉しいです。
よろしくお願いします。
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 07:50:38.03 ZCZIurnO
38です。
ボディボールDVDのうちabsとHip&Legsをしています。
（slimはしていません。）
hip&legsはボールをつかいません。
absはボールの上に座って骨盤を回す動作があるのですが、ボールと床が擦れて音がします。
私はヨガマットを引いているので特に音が大きいです。
家族にはこの動作のときだけウルサイと言われます。
それ以外に気になる音は自分の鼻息ぐらいです。
absのボールを足と手で交互に渡しあう動作の時は特にフンガーって大きな音がします。
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 12:19:36.36 GStMtoOy
何度目かのビリーブームが来て、しばらく遠ざかってたけど
久しぶりにダンブやったら翌日お尻、内腿が筋肉痛。
以前ダンブやり込んでたときは内腿が痛くなったことなかったのに。
42:39
11/09/16 21:38:13.70 lqvb02z6
>>40
ありがとうございます！
absは基本的にあまり音はしないけど、骨盤回す動作だけは
かなりウルサイということですね。
骨盤を回すときだけ休憩にすればいいかな〜と思いましたが、
鼻息が気になるｗってことは、マットの片足お尻上げのときに
ひっひっふ〜とか声が出ちゃっている自分がやったら
かなりうるさいかも……？
場合によっては早朝するのを諦めざるを得ないかもしれませんが、
ボール自体の音がしないなら買ってみようかな。
情報ありがとうございました。アマゾンでポチってきます！！
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 23:07:06.38 EagtUwY6
筋肉痛の時ってやらない方がいいの？
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 17:19:02.61 ixeDyyP2
これやってるって言ったら職場のデブ女上司に鼻で笑われた。
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 17:38:15.28 DJ0U6RrT
ﾃﾞﾌﾞ上司もすでに持ってて、ちょこっとやってはみたものの続かなくて今は埃かぶってると予想。
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 17:43:51.54 AGv/S653
>>44
痩せて見返したれ！
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 18:24:57.53 O9BlhxFM
ロビの配置
下町姉ちゃん 色白くびれちゃん（愛称：ホワイティ） 子供ちゃん（愛称：ローリー） そこらの兄ちゃん（愛称：根性なし）
愛嬌美人ちゃん（愛称：入れ乳） 個性なしちゃん いかにも韓国美人ちゃん
愛嬌兄ちゃん 汗かき娘ちゃん（愛称：スウェッティ）
改造女
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 20:27:55.31 PEsla80u
毎日ビリーやってるけど、ダヨンもきつい。汗だくなるな。
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 22:53:59.79 vWsir1OI
>>47
意味不
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 00:41:41.60 VvRMMTYP
毎日ロビ頑張ってます！膝が痛い
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 13:03:06.92 yFiAobcn
私も膝が痛くなるんだけど、痛くなったら無理しないで翌日は休むとか別のしたほうがいいんじゃない？
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 13:23:35.21 Sb/hS/AW
痛くなったら休んだほうがいいですよ…。前に無理してやってたらすごい悪化したので…ストレッチをやるとかほかのメニューにしたほうがいいです。
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 17:35:24.68 jQ95wGTz
膝は一回壊すと厄介だよ。痛い時はもちろん中止。
良くなったとしても膝に負担のかかる動作は避けて、サポーターなどを使用した方がいいかも。
ポジションとか気をつけてもやはり痛めやすい人は居るので。
ターボジャムやコアリズムは膝が悪い人向けの動作や説明があるけどモムチャンはそれが無いからちょっと不親切だよね。
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 19:26:37.21 N8r3G8UG
私はロビで肘が痛くなっちゃった。
しばらく休んだけど、
原因になった動きのところはダンベル持つと痛んでできない…
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 23:52:29.15 EJ24/Smc
ダンブとマットだけを交互に毎日やるのはよくないのかな
ロビとダンスもやったほうがいい？
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 08:52:56.26 oezSbFcJ
ダンブとマットは筋トレ系だから、
筋肉の維持だけを考えるとそれでも悪かないけど、
脂肪を燃やしたいなら有酸素運動のロビは必要では？
有酸素運動は他のものをしているのかな？
ダンスはインナーマッスルを鍛える運動らしいから
全身のバランスをとる意味でも本当はやった方がいいんだろうけど、
いまいち実感を得にくいからなぁ……わたしもダンスはさぼり気味。
時間のある日にロビやダンブと組み合わせて
２枚やるときに活用している程度だ。
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 10:11:49.50 cwGZbTVb
マットはちと物足りないけどダンプはいいよね。
ダンベル嫌いの私でもできる。
バストアップの動きも入ってる。なかなか他ではない運動だ。
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 09:36:09.63 8rgiEIGV
ダンブのダヨンさんの腹のたるみがすごいって書いてた人がいたけど、ぜんぜん
たるんでないじゃん。きれいだよ。
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 10:16:06.72 xY3NX9YY
たるんでいるように見えるか、
たるんでいないように見えるか、
人それぞれですね。
ちなみに私はダヨンさんにしてはたるんでいるように見えるなあ。
自分に比べたら全然なんだけどね。
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 16:20:11.44 fVtDrMl1
膝が痛いよね。長身の中高年女性とか体重の重い男性には向かないかも。
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 18:09:57.84 HafaZGi1
>>58
ダンブで前傾姿勢になってるところみてみな
体起こしてるときは全然気づかないけどたるんでる
太ってた頃の皮があまってるのかも
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 18:41:21.57 hOPIw0qM
別に少しくらいたるんでてもいんじゃない？
おまえらよりはましだ。
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 19:00:37.76 y6M1q7sn
経産婦であの程度のダヨンさんと、産んでないのにぶよんぶよんの人といる訳で。
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 19:28:55.27 4hze54sU
なにこのスレ……ダヨンマンセーしなきゃいけないの？
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 20:28:12.90 cf6Cn0xT
まっすぐの時にあれぐらい綺麗ならいいと思うんだけどなぁ。
ヤーナみたいに腹筋カチンコチンみたいじゃないとダメなの？
あれぐらいならたるんだりしないと思うけど・・・。
モムチャンって適度に脂肪と筋肉付いた女性らしい見た目を
目指すもんだと思ってた。
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 20:50:12.49 ycTvEBHF
でもダンブのダヨンさんが全ＤＶＤの中で一番痩せていてスタイルいいと思う。
かなり見とれてしまう。
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 21:01:27.42 AQyibAah
後ろのほうになんとなく野沢直子やコッコに似ている人いるよね
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 22:02:40.55 rPQLQNUE
>>61
私もずっと気になっていました。確かにビヨ〜ンとたるんでいますね。
他のインストラクターは同じ動きの時にたるんでないし、やっぱ皮ですね。
本人も気にしてるでしょうね
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 23:27:24.42 k9SiF2Fa
さっきテレビ出てたけど
化粧濃くなってて残念な顔だった
結構顔に年がでてるね
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 02:00:04.94 MUnRMpjp
まぁ４０半ばだしある程度はしょうがないでしょう。
女優じゃないから顔で売ってるわけじゃないし。
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 08:54:47.78 cvdoYT6v
朝出がけにプレミアム（時間なくて10分で切り上げたけど）やったらこんな涼しい日に1人汗だく
後悔だわ
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 10:02:17.12 LzNX7mrq
とにかく体力つけたいんだけど、フィギュアロビクスって体力つく？
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 12:14:12.27 lQ/TVq1n
つく！
一年前はダラダラグッタリで歩くのも大嫌いだったのに、
今は走って通勤しようってくらい元気になったよ。
体力つけたかったら、エクササイズと同じくらい栄養にも気をつけて、あと、朝エクササイズすると１日スッキリ過ごせるのでおすすめ。
でも私はしばらくフィギュアロはしてなくて、スロトレとジョギングになってる。
運動の大切さを教えてくれたフィギュアロに感謝。
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 13:31:11.92 fJ+Nmtio
朝やればその日はしなくていいから気が楽だから
朝にするのが理想なんだけど涼しい日でも汗かくから
その後に髪と身体をシャワーで流してドライヤーで髪乾かすのが面倒なんだよな
結局夜の入浴前にしている
でも夜にするとそれまで、あーやらなきゃなという気持ちが
ずーと気になるのもちょっとイヤだし…
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 13:33:48.95 7MgEodOK
三ヶ月真面目にやって三キロと体脂肪率3％落ちた。
数週間サボっちゃったけど、なぜかサボってからの方が
痩せたといわれた(多分筋肉落ちたからだと思う)
膝痛めたけど、休んで落ち着いたからまた今日からやるよ。
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 14:07:23.59 bWoK/AT/
>>74
すっごいよくわかる！
朝したほうが１日が気持ち良いしねー
髪濡らさずに体だけシャワー浴びてもやっぱり臭うかな…だめかなぁ。
(この話題どっかでも出てたけど見つけ出せなかった)
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 18:37:31.46 AxWUtmsV
１セット200kcalだとしても、月１キロ減は無理そうだな。
食事との組み合わせしかないか。
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 19:27:16.21 G0hTFy4y
今日オアシス新宿でレッスン受けたけど、写真と実物違いすぎてガッカリした。
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 20:09:32.54 J7EosHTL
>>78
へー！
今まで見た体験レポって大抵DVDまんまだったとか
それより華奢な感じで可愛かったとか
書かれてた気がするからなんか意外。
さすがに年齢的な変化に勝てなくなって来てるのかな？
どんなふうに違ってた？
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 21:23:10.20 c6NtrAd4
>>78はどっちに出たのかな？両方？
自分も今日出たので詳細書くと特定されそうですねｗ
人数そう多くなかったし。
私は前回も出たんだけど、そのときはかわいいしさすがのボディラインだったけど
今回見た感じ明らかに年に勝てなくなってきたようです。
足なんかは細いんだけど筋肉が前回より無くなって痩せてる感じで
全体にたるみが増えた。
年齢考えれば普通よりきれいなんだけどね。
でもなぜか胸は育ってたのが不思議ｗ
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 21:39:35.26 Vn1jlUVO
いまフィッテのストレッチダンスの動画やってみたｗ
動画みたらダヨンさんの変化はわからないけど、胸はでかいって思ったｗ
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 22:08:40.45 D1q8X9LA
え〜！
去年の10月頃イベントで間近で似たときは写真通り綺麗だなと思った。
ここ1年くらいで変わっちゃったのかな。
昨日のダイエット番組の映像でもなんか肌があまり綺麗じゃなくなっていたのと
なんか上半身にボリュームが出てがっしりしてきた感じでさらに胸が大きく
なってた。
カーヴィーの先生があれほどスリムで体型維持しているのだからダヨンさんも
頑張ってほしい。
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 22:09:56.91 Nxb8x7nN
腕がダルダヨンさんになってしまった
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 22:11:43.02 jZ2EmWJQ
はじめて2ヶ月。
太ももで止まってたデニムが1ヶ月頃にはすっと入るようになり、
今はウエストからズリ落ちてくるようになった。
このデニムを買った時の店員の「返品できませんので」とう言葉が
励みにナタヨ。涙
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 22:54:34.77 jkXcnRaE
>82
カーヴィーの先生って、スリムでウエストは細いけど、胸あんまりないよね。
下半身はだぶだぶパンツでどうなってるかわかんないし。
やっぱり手本にしたいのはダヨンさんだよん。
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 23:09:10.33 alFiAKUZ
あの年代の一年って変わるよね。
切ないなあ…。
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 01:10:43.87 kJu+ooUk
>>85
もちろんダヨンさんの体型のほうが好み。
だけど最近なんか特に上半身にお肉がついてたるんでいる感じがするから
前みたいに上半身もすっきりした体型を維持して欲しいなっていうことダヨン。
顔はともかく体型はエクササイズで維持できると思うんだけどな〜
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 02:16:16.74 FSw+jmnL
確かにフィギュアロビクスの時のダヨンさんと、
今のダヨンさん上半身と顔太ったのか違うかも。
肌の色も白くなった。黒いほうのが、
引き締まってみえるし、肌も綺麗にみえてよかったな。
89:78
11/09/24 03:02:08.23 REhvRtgo
>>79>>80
ほとんど>>80が代弁してくれたけど、胸はホント不自然だったな。あと巡回多くてなんかつまんなかった。
もっといっしょに動きたかったな〜
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 03:16:11.35 6CCD6WBl
3〜4年前のダヨン姉さんは男から見てもマジ勃起モンだったけど残念です。
でもモムチャンとフィギュアロビクスが本物なら関係ないでしょ！
フィギュアロビクス凄い効くよマジで！
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 15:01:23.26 Vwq25WOc
>>76
私は頭皮にも結構汗かくから、そのままだと自分が気持ち悪いから
洗っているけど、自分が気持ち悪くないなら
急接近しない限りはそれほど匂わないんじゃない
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 17:01:39.18 djj7gzQB
そうかな
さぼってるように見えるけど
体型もメリハリが無くなってきてる
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 11:34:40.38 1SpFZqh8
あれこれインストラクターの体型にケチつけたらきりがない。好みもあるし。人形じゃないから加齢とともに変化もする。大人の女性の体なら多少ムチッとした部分があってもいいでしょ。
じゃあ、誰が完璧だってことになる。
94:837
11/09/25 11:58:16.81 BTxmJQ77
好みはあるとしても、プロとして見る人をがっかりさせない程度には維持してほしい。
よく比べられるカーヴィーの先生は、体型の好みはあるにしてもしっかり
そのままの体型を維持しているし。
まっ、ダヨンさんの場合フィギュアロビクスの頃の体型や顔があまりに素晴らしくて
くて、相当ハードルが上がっちゃっているから可哀想だけど。
もしかしたら撮影のときはかなりしぼって普段はあんな感じなのかもしれないね。
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 14:00:25.28 B4qD0bh0
明日生放送でダヨンがくるらしい。
ＣＳのショップチャンネル朝10時。
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 14:15:39.28 OUhGowmL
自分の好みは、キュッと締まっているカーヴィー先生のほうだが
カーヴィーは変なかけ声が受け付けないからダヨンさんのをしている
最近のダヨンさんはゆるみやたるみが感じられるけど
老化の進み方も人それぞれだからしょうがない
運動の仕方さえわかればいいかな
次も期待している
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 17:19:51.35 ijRGTuDY
ダヨンさん、普段は主婦業もこなしているんでしょ？？
年齢相応の部分が少しでもあった方が私は親近感が湧くな。
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 22:53:25.54 Z8ATJ5IU
でも劣化してると新作買う気にならない
99: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
11/09/25 23:04:27.42 eSRYcupE
逆に劣化してない方が怖いだろ生きた人間なんだから
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 23:20:26.82 tEOrOTEb
１日中子育てや家族の世話に追われストレスから太って
旦那からも馬鹿にされ傷ついてたダヨンさん。
努力してキレイになって、ダヨンさんが伝えたかったのは
エクササイズでスタイル良くすることだけじゃなかったんじゃないかと。。
ダイエットのインストラクターだからボディについて厳しい目にさらされるのは仕方ない事だけど、
そこだけ取り上げてバッサリ斬り捨てるような言い方は、人間味がない気がする。
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 23:38:07.20 JR2Tp5XG
新作を買うことより、今までに出たやつはちゃんと全部こなせてるの？
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 23:45:39.06 cvEtCeQe
ダヨンさん最近たるんでるよね
↓
は？ 全然たるんでないけど？
↓
いやたるんでるって……
↓
たるんでるけど主婦なんだから当たり前じゃん←今ここ
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 23:52:56.31 VVqpLTkA
>>102
主婦だからたるんでるのが当たり前ってなんじゃそりゃw
主婦じゃなきゃ40半ばでもたるまないってことか？
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 00:14:52.17 f0YjmQGO
半年毎日続けてたけどここ数週間、出張やらなんやら重なって全然できてない
ボディボール買ったばかりで新鮮な箇所の筋肉痛に手応え感じてたところだったけど
心身ともにかなりゆるんでしまった…
明日から改めてがんばる！
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 00:22:51.87 m7MykfOQ
てかさ、劣化でテンション下がるならフィギュアロ止めれば良いｗｗ
106:837
11/09/26 00:23:09.36 flo2S+9d
>>100
>ダイエットのインストラクターだからボディについて厳しい目にさらされるのは仕方ない事だけど、
そこだけ取り上げてバッサリ斬り捨てるような言い方は、人間味がない気がする。
別にそこだけ取り上げてるわけではないと思うな。ダヨンさんの人柄の良さ
とか、ちゃんと主婦業やっているところとかみんな認めているんじゃない。
それは当たり前の前提として、やっぱりボディメイクのプロなんだから
ある程度の体型は維持してほしいということだと思う。
ダヨンさんは主婦でもあるけれど、職業がインストラクターであって
他の人みたいに普通の仕事をして体型維持のためにただエクササイズしているわ
けではないしね。
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 03:14:49.79 edLLW53e
カーヴィー先生って子供産んでないんだっけ？
2回出産経験があってあの体型なら凄いと思うんだが、プロだから維持してって気持ちもわかる
108:名無しさん＠お腹いっぱい
11/09/26 06:45:38.86 ntvaB3U6
すみません。あらためてプレミアムの本を購入しましたが、
運動より食事を見習いたいのですが・・。
１０５ぺージからの一週間メニュー、あれは運動を加えての食事量？ってことですよね？
運動しない人には多すぎるメニューなんですかね？
一日分のｶﾛﾘｰはどのくらいなのでしょう？でも理想的でたくさん食べられそうですね。
運動なしだとあのメニューじゃやせるの難しいかな？
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 06:58:22.32 zmW90rm/
>>108
運動しないならモムチャンやる意味ないよ。
都合のいいとこ取りだけじゃ痩せない。
食事だけでやりたいならタニタの社員食堂でも買えば？
どうしてもあの食事がいいってんなら実際やってみたら？
110:名無しさん＠お腹いっぱい
11/09/26 07:02:27.41 ntvaB3U6
それとﾓﾑﾁｬﾝは毎日のように仕事していて運動してらっしゃるのでしょうか？
それであの食事なら、運動しない人にはやっぱり多いかなと。
でもバランス食でいいなと思います。
111:名無しさん＠お腹いっぱい
11/09/26 07:04:26.07 ntvaB3U6
>>109
ﾚｽありがとうございます。
そうですよね。ﾀﾆﾀだと１５００ｷﾛｶﾛﾘｰで運動なしの人の理想的な毎日の食事メニューって感じですよね。
ﾀﾆﾀやｴﾘｶｱﾝｷﾞｬﾙよりもﾓﾑﾁｬﾝの食事が多いのは、やはり運動量の違いかなと。
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 08:27:20.30 zmW90rm/
>>111
なんでそこまで頑なに運動しない前提？
113:名無しさん＠お腹いっぱい
11/09/26 09:13:03.31 ntvaB3U6
>>112
ｽﾚ汚しごめんなさい。
運動やめるとまた太ると思うし、今の体重から痩せなくてもいいから、
ﾓﾑﾁｬﾝくらいの食事で専業主婦で生活強度低くても、どのくらい今の
体重でキープできるかなと。
それを正しい食生活で実践してみたかったんです。
でもﾓﾑﾁｬﾝの食事だと運動なしでは多いなら、やはりﾀﾆﾀやｴﾘｶあたりですよね。
偏食で生きてきた人間なので、まずはﾊﾞﾗﾝｽ食から！と思って。
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 11:53:59.49 +emLecVH
食事制限だけで痩せると、大事な筋肉も落ちてくよ。
今ある筋肉を増やせなくても、せめて運動でキープしとかなきゃ、リバウンド必須の体になります。
そして、食事制限を繰り返しても痩せない、燃費の悪い体になりますよ〜。
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 11:55:16.43 1pQRc6Oz
>>113
書き込むスレッドがちょっと違う気がするけど・・・
余計なお世話かもしれないけど、ダイエットって食事制限だけだと
よけいリバウンドするという意見が世間ではおおいですよ。
無理の無い程度の運動も取り入れたほうがいいのではないかしらん
>>106
ですよね〜。
みんなダヨンさんのプログラムが好きで
あこがれるからこそ、そのあこがれが少しでも違うと納得がいかないんじゃないかな？
厳しい意見も多いですが、みんな好きだからこそだとおもいます。
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 13:25:24.22 eCq9doL3
フィギュアロビクスみたいな運動は、目先の消費カロリーで効果をはかってばかりじゃ挫折するよ。
とにかく続けながら、ある程度長いスパンで体の変化を見ていくのがいい。
ところで、ロビって一番ウエストくびれる効果があるような気がするのは気のせいかな？
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 13:26:15.28 RqNXrCic
>>105
そうそう。。。
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 13:34:04.32 cKkLiFdx
今日ダヨンさんが出演したショップチャンルみました
いま髪色が金髪で一瞬ビビった
顔は照明があたっていて皮膚の感じがあまりわかんなかった
で何を売る為の出演かと思ったらドリンクだったんですね
韓国でまだ発売していないそうで現在日本でのみ発売らしい
なんか内容と値段があっていないストレッチdvdといい金儲けに入っている印象
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 14:22:14.82 VGhFAPBV
キレイになったっていう売り文句は、「整形で」っていうのを省略してるから
スタイルは確かにデブではない、けど、胸は明らかに入れ乳
何にしても、ダヨンがどうなろうが知ったこっちゃない
鏡の前の自分のために今日もDVDをセットする
あ、そうそう、ジーンズをデニムって言うのって、バカっぽいよね
って、友人が言ってました・・・
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 14:33:18.67 VGhFAPBV
えっと、>>118さんの観たのって、これですか？
12.20から登場してますね
URLﾘﾝｸ(www.shopch.jp)
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 14:33:33.03 JtUbR9km
ショップチャンネル、金髪つけま超ミニワンピ！
確かに証明で劣化は確認できず・・・
視聴者にがんばって！って司会に言わされてた時も照れててかわいかった
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 14:35:31.21 U4Qsh2FF
>>118
次々と新しい物出して金の亡者になってるね
でも自分の体は衰えてる
もう人気も無くなって末期状態だ
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 16:03:00.41 RqNXrCic
H&Lはおしりに効くし、ABSは腹筋攻めだよね。
久々にやるとやっぱいいわーって思う。
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 16:28:06.12 zyluG0HO
いいんじゃないの
今に始まったことじゃないし
買いたい人が買うんだから
儲かる時に儲けとかないとw
まあ、あのどんどん濃くなる化粧を見ていると、
チョン・ダヨンという商品が、本人から一人歩きしていて、
もう止められなくなってるというか、
本人がチョン・ダヨンというキャラを演じてる感がある
モムチャンダイエット（ピンクの本）の頃が一番好きで、目標だなあ
125:837
11/09/26 16:59:38.66 flo2S+9d
あのアイメイクやめて欲しい。
ちょっとやりすぎで怖い・・・カラコンも入れているね。
金髪だし、なんか違う方向に行っている。
まあ、まだファンではあるけどがっかりさせないでほしいな。。
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 17:10:55.50 cHPoi076
センスがない
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 00:15:10.49 aoYPdSMk
ダヨンさんの旦那！！けっこう辛そうだね
URLﾘﾝｸ(www.geocities.jp)
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 01:31:56.60 K5VbdYl1
なんかちょっと迷走してて可哀想だね。
外見で売れちゃったから仕方ないんだろうけどさ。
エクササイズ自体はいいものなのに痛い方向へ行くのは残念。
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 07:08:43.90 hyjURHdt
あれはダヨンさん自身のセンスなのかさせられたのかどっちだ
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 07:56:07.35 JAByvgrA
>>127 はグロ画像だから見ない方がいい
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 08:18:50.95 4CAAvIMN
ダヨンさん自身のセンスは芸文社本くらいじゃないかな
その後メイクとかスタイリストのブレーンがついて、講談社本
それをダヨンさんが気に入って、さらに加速・進化←今ここじゃないかな
誰でもメイクは濃くなっていくものだから、気持ちもわかるw
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 13:39:09.03 48SYfCF7
ダヨンさんのご主人、メタボオヤジ系じゃないか？
太ってた頃、夫にいろいろ傷つくこと言われたと書いてたけど、嫁のこと言えるような容姿でもないような。
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 14:02:48.39 jI7nL2E7
昨日のアイメイク、魅力的と思っているからやってるんだろうけど
日本人にはあのドギツイアイメイクは可愛く見えないしセンスなくみえる
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 14:18:07.34 JpU0CuqE
ご主人の方が長年エクササイズしてたみたいなこと書いてたけど、太ってるよね。
元々堅太りタイプなのが加齢に抗えず、とかかな。
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 21:14:26.04 uLEmoaZj
>>131
進化じゃないしｗｗｗ
化粧で誤魔化してケバ苦なってる
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 21:50:05.24 v/RcvrKg
フィギュアロビクス辛すぎワロタ…
これ呼吸法とか説明ないけど、腹式呼吸だよね？
呼吸がイマイチわからない…息上がってかなりしんどい…
誰か詳しく教えてください(´；д；｀)
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 22:18:09.00 uLEmoaZj
胸式だよ
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 23:26:44.20 qC42JKr5
呼吸は自然にしたらいいと思うよ。
最初は無理のない範囲から始めるといいと思う。
プレミアムから始めるか、フィギュアロなら苦しくなったら自主的にブリッジして、とにかく最後までやってみるとか。
ふだん運動してない体で運動した後のケアは大事、栄養に気をつけて。
手っ取り早く、プロテインとマルチビタミンを利用するのもいいと思う。
私はそうしてる。
体力ついて元気になるとちょっと世界変わるよ、がんばってね。
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 20:01:49.21 5yHy8bRe
一つ選ぶならやっぱりロビだね。
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 00:30:13.09 T/CykQf4
真夏はサボってしまったので全体的にたゆんとしてしまった。
また今日から始めるぞ。
冬と春だけ引き締まってるよくない例な私だが。
今からちょっとロビやってくる。
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 11:28:11.48 F5ZKZviv
目標体重まではまだだけど、体重が減った。
お腹もペタンコだし、おしりもキュッとなったし、足も細くなった・・・と感じる。
胸も垂れてたのがマシになった・・・気がする。
でも足首までは細くならないんだね・・・(´･ω･`)
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 11:33:51.32 A3iI9rlE
ロビは本当に「いい運動」だよね。楽過ぎず苦し過ぎず、気持ちいい汗がかける。
八の字やねじる動きもあるからウエストにもききそう。
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 11:40:31.22 W9MVIMNG
ただちょっと単調なのがたまにキズ。
８カウント２セット×２セットは別の意味でキツくなる。
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 18:55:41.30 aonVHq3/
プレミアム始めます
ｾｲｰﾘ中は避けるべき？
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 20:08:09.16 eQl1pm+X
>>144
動くことが苦にならないなら、特に避けなくてもいいと思う。
私はやってるよ。
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 22:00:07.03 DcxcAFin
妊婦でやってる人いませんか？
プレミアムくらいいいかな？
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 22:10:03.01 ahaon9Dp
>>146
ここで「いいんじゃない？」とか「平気だった」って言われて、いざ何かあっても誰も責任取ってくれないよー。
かかりつけのお医者さんに本見せた方がいい。
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 22:54:06.78 NN5TMDMN
妊娠中、安定期入ったらからとやってみたけど出血してやめたよ。
フィギアロのせいかはわからないけど、後悔するような事はしないに限る。
医者だってどんな動きがあるのか全部把握してる訳じゃないし軽はずみにOKはできないと思う。
まあ要は自己責任です。
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 06:53:40.91 J+G1bLnD
>>146
おめでとう。妊娠中の安定期にマタニティビクスをやっていたが、
似たような動きもあるとはいえ、カウントがもっとゆっくりだった。
どうしても運動したいなら、医者の許可と専用のプログラムがいいと思う。
あと、マタニティビクスのインストラクターには
マタニティビクスだけじゃなくて散歩するように言われたよ。
言いつけを守ったおかげか、すっごい安産だった。
妊娠期間って長いようであっという間だよ。
今しか楽しめないんだから、後悔しないように満喫してね。
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 07:19:53.63 i6teBfPu
マットだけ毎日やってたら一週間でウエスト5cm、太もも3cm減った
元が太すぎるせいもあるんだろうけど
ウエスト83→78、太もも58→55
体重は変わらず
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 09:46:58.51 aOoX9KLm
膝を少し痛めたから、私も１週間ほどマットばっかりやってた
その前から３週間くらいはローテーションしてたんだけど、マットするようになって一気に今までの成果が出始めた気がする
くびれができはじめたし、脚もすこーし変わってきた。かなりモチベあがる！
サイズにしてみれば誤差程度の変化なんだけど。
これからもここ見ながら頑張る。一生続ける勢いで頑張る。
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 13:42:16.41 hP0rJym2
マットそんなに効くのか
ロビばっかやってたら胸から上だけものすごく逞しくなってきた
ローテ組むわ…
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 13:54:12.95 OdEDda+V
マットは初心者の腹筋や筋トレにはいいが、このてのものに慣れてると少し中途半端で物足りない感じかな。
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 16:56:58.95 fZDyfZpx
ボディボールのHIP＆LEGSとABSは、途中にストレッチが組み込まれていて、
終わったあと体が気持ちいいんだけど、フィギュアロビクスは、ストレッチと
かなく続くから、私の場合終わったあと疲労感だけが残ってしまう。
HIP＆LEGSとABSは余裕でこなせるようになったのである日ロビをやってみたら
ぜえぜえなってついていけなかったよ。
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 17:22:58.24 ZLsX2/RP
体が硬いからマットきつい
今から筋トレがんばる！
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 19:04:38.80 i6teBfPu
私も体硬いけど壁に寄りかかってやったり、
片足上げてお尻を上げ下げするやつは全部両足ついたままやったり、
けっこうズルしてる
最初のうちはそんなんでもいいと思う
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 01:45:24.04 KUASkmKO
>>120
ダヨンさんケバい。でも可愛い。
化粧がキムヨナとかボアに見える。韓国特有の。
足はかなり綺麗じゃない？メリハリあってすごい理想だわ。
体は太ったというか上半身たるんだだけ？
というか、この人って独身時は今よりやせてたらしいけど、
だったら今より若い分かなり綺麗だったはず。
なのに、昔からずっと内向的で痩せたおかげで積極的になったってなんか変じゃない？
今までの人生ずっと太ってたならわかるけど・・・。
でも今はすごい自然に自信満々だよね。
本当に内向的な性格だったんだろうかと疑問。
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 02:09:09.07 8ivuYA07
一番最初に出した本のダヨンさんはスタイルは良いが垢抜けてなくて美人でもなかったよ。
若い頃もそんなに美人じゃなかったと思う。
やっぱり注目されるようになって綺麗になったんじゃないかな。
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 02:09:57.17 l8kocxhV
>>157
いかにもな朝鮮眉。
韓国人ってこういうメイクが本当に好きだよね。
若い頃は痩せてきれいだった（ご主人いわく、モデルみたいな女）けど、内向的でいつもうつむき加減。
今はテレビや雑誌にバンバン出て、見られることで自信を付けていったんじゃないかな。
でも事の発端のネット新聞に送ったという写真も、写真館に行って衣装来てポーズ取ったらしいから
内向的と言いつつ結構華やかなことにあこがれはあったのかも。
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 02:29:44.56 8en59IxY
内向的だったのは、お国柄・時代もあるかもね。
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 12:17:39.29 8+bzANEX
>>137
>>138
亀ゴメン(；´Д｀)
胸式なのか、腹式だと思ってた…
自分は体力少ない方だし、プロテイン飲んでみようかな
参考になりました、ありがとう！
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 12:48:11.77 oNYUUp3X
ところでみんなどんな格好してやってる？
体がはっきり見える服装のほうがいいのかな？
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 14:33:49.76 wiPiUQiW
タンクトップにレギンス
ブラは必ず着用
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 17:45:01.38 bBj/nPcl
ピタっとしたドライメッシュな膝丈パンツとか、ダンス用のパンツ。
上はTシャツ。
着て外出ないから普段着ない派手な色とか、痩せたらさまになるような綺麗な形の服にしてる。
私も必ずスポブラ着用。
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 22:38:33.53 ZftMTcf5
独り暮らしだからどうせ家に誰も居ないしブラとパンツ姿でやってる
鏡を置いてくびれを見ながらあと少しくびれがほしい！と思いながら頑張ってるよ
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 22:56:00.93 Ue670xez
ミクシーのコミュでしまむらのスポーツブラとパンツのウェアがいいとあったので
買ってみたけれどすごくよかった。
腹の肉のつき具合もよく分かるし、何より安い！
主婦の方は安くてよい物を見つけるのが上手だね。
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 10:42:06.51 ITFRWx6c
巨乳ちゃんカワユス
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 01:53:15.27 P4wjPbDZ
買ってまだ数日。
なんかアマゾンのレビューだと四枚目のマットがキツいってるコメントが多かったけど、クローディアやトレーシーで鍛えてたせいか、そんなにしんどくなかった。それよりロビやダンベルやダンスの方が汗かくし。
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 06:15:26.66 9v1a01oR
筋肉の付きようにもよるんだろうね。
私はマットが未だに一番つらい。
というか、マットの片足上げた状態でお尻を上げるのが苦手。
他のは２枚連続でできるがマットは足がガクガクになるから無理。
HIP&LEGも効いている感はあるけど、マットほど辛くない。
自分は太もも裏の筋肉が足りないんだと思う。
あと、他で鍛えていたからこそ、ロビやダンブでの筋肉の動かし方が分かって
効かせることができているんじゃないかな。私は最初の頃、ロビは楽だと思っていたｗ
もう半年以上続けているけど、今やる方がしんどい。
ダンスにいたっては汗が出るのは最後の最後くらいだよ。
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 10:24:18.13 1Qflve9W
私もマットが一番キツい。
初めて１ヶ月になるけど未だにクランチ完走できない
特に両足上げる所。でも１番やったった！って気になるから
マット好きなんだよねぇ。
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 13:23:21.27 J96581E/
２キロのダンベル持ってダンスやったら、次の日いい具合に筋肉痛(・∀・)
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 16:13:36.51 cP3PxUwV
ちょこちょこ食べって食費かかるよね…
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 17:40:19.73 mS6rC1BL
何で？食べる量増やす訳じゃないから変わらないと思うんだけど…。
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 18:06:53.63 R86ucl9/
女性でも1.5キロ以上のダンベルはムキムキになるんじゃなかったかな？
ソースはトレーシー板か忘れたけど
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 18:35:38.60 J96581E/
>>174
数年前から他のDVDを２キロでやってるけど、ムキムキとはほど遠いよ。
筋肉のつきにくい体質なのかも。
ちょっとはムキッとなりたいんだけど。
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 18:38:23.69 J96581E/
何を書きに来たのか忘れてた。
ダンスのはじめの方で、母音ちゃんがウインクするのに今日やっと気づいた。
ちょっとイヤw
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 20:38:01.72 qxr20faP
ダンプの、胸の前でダンベルを上げ下げする運動は、部分痩せカーヴィーの美乳の動きに似てた。
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 11:44:09.50 n2M7eCTg
>>175
手首に500gの重りをつけてダンスやってみた。
かなりキツイんですが
これを2kgのダンベル持ってやるって…何者ですか？
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 13:12:56.00 4oUNjOZ1
２ヶ月程毎日の様にロビを中心にダンス、筋トレをしていたのですが、最近体のsize変化もなくモチベーション下がってきてます。皆さんどーやってモチベーション上げてますか？
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 19:02:36.32 15peFiYJ
>>179
他の運動もとりいれては？
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 20:17:38.23 1IcnGy95
夏から医薬品ダイエットして、リバ怖さに薬止められなくなってたんだけど、古本屋でプレミアム見つけて目からウロコだった。フィギュアロもダッシュで購入。ところでみんな書いてるけど、ダヨンさんそんなに老化しちゃったの？本とDVD見た限りでは憧れボディなんだけど。
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 00:24:31.00 pErlH4/7
モチベーションは、上げるものではなく「継続するもの」ですよ
「この体型を維持する」という強い欲求があれば、そこから生まれる強靭な意志で
自ずとモチベーションは持続されます
「日々、健康的な生活を送る」という至極当たり前のことをするだけなのですけど
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 07:02:09.62 gP61x3V9
時には下がることもあるから、戻すには上げなきゃいけないじゃないですか。
揚げ足とりキモいです。
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 09:07:56.59 5avQlKxv
初めはどんどん体型が変わるから楽しいけど
そんな興奮もやがて落ち着き、体型も落ち着き、になるね。
先日の世界陸上はいいモチ上げになったよ。
選手たちは顔も美しいけどあの素晴らしい体型を見るとやる気が復活した。
今はCSで美しい海外モデルが頑張ってる様子を見るとか、ネットできれいな体型のおねーちゃん写真を見てモチ挙げる。
しばらくダヨンさんと後ろの人たち（つまりアジア人）ばかり見てたから、欧米人すっげー！と興奮するw
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 10:46:35.77 io6pBLAK
私はダイエットの為や体を引き締める為じゃなくて
健康維持のために続けてます。10ヶ月目です。
健康維持なので体重や体のサイズに変化がなくても続けられます。
今ある筋肉を10年後も維持できるように継続して習慣にしたいです。
10年つづければモムチャン体型になれるか…はわかりませんが
何もしない人よりはマシな体型の40代になれることを願って
これからも続けていこうと思ってます。
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 11:48:16.00 ihqCqaiI
FYTTE に載ってるストレッチダンスやってみました。
鈍いので動きについていけなかったｗ
がんばって覚えなきゃ・・・汗
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 15:33:43.65 uEbBkKLg
購入を検討中の者です。
スペースはどれくらい要りますか？
畳１じょう分でもできますか？
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 18:24:52.12 oaTKU+3o
>>187
4枚組をまさに畳一畳ほどのスペースでやっています。
（PCで再生する為）
左右を横広に使う動作もあれば、
前後を広く使う動作もありますが、
その都度、向きを変えてやっています。
動作さえ覚えたら、必ずしもモニターに正面向いてやる必要もないですし。
でもボールは一畳じゃ窮屈。
ボール分の場所を取るというよりは、
動き自体が一畳じゃ足りない感じ。
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 19:53:51.89 uEbBkKLg
>>188
ありがとうございました。
あとでアマゾン、ポチろうと思います。
ボールのほうは今のところ購入予定は無いのですが、
私は骨盤がずれてしまっている状態で定着してしまっている体なので
ボール運動もする必要ありかな。
モムチャンのボールはそういう人向けではなくて
ハードなのかな？ボールのモムチャンについては何も知らなくて。
ひとまず、４枚組みのモムチャンとカーヴィー（現在やってる）で
かんばって行く予定です。
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 21:32:45.44 90vCbAdO
四枚組を始めて半年、四枚組だけでも十分かなと思ってたけど
過去ログ見てたらボールも気になってきた
両方を継続されてる方、ボールと併用して良かった点や
どんなローテーションでやっているのか等
参考までに聞かせて頂けませんか？
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 22:52:42.86 +KzqWJ6R
筋トレは中一日置いた方がいいという話をよく聞きます。
4枚組のDVDも基本は一日置き位のプログラムのようですが、
皆さんは毎日派ですか？一日置き派ですか？
わたしは現在無理をしない範囲で、と思い、一日置きが多いです。
たまに連日しています。
プレミアムは２〜３日で「これはいい！」と実感したので、その2週間後には
フィギュアロの4枚組を購入していました。
今はきつくなったけど、最初にプレミアムで感じたほどの感動はなく、
あまり筋肉痛もなく。
でも確実に効いているだろうと信じています。
わき腹の効果は感じず、胃の辺りに凄く効いている気がします。
皆さんはどこに一番効果を感じますか？
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 22:58:49.78 bq3gxw5W
１ヶ月ぶりにモムチャンやってみた
明日からちゃんと毎日やります
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 01:21:39.53 E7P1SRq7
>>191
むしろ私は脇腹(というか腰かなぁ)にしょっちゅう筋肉痛ｗ
ブリッジを死ぬ気でやってるとなる。
次の日にブリッジまたやると「いたた…」て感じ
あとは前もも。
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 02:05:09.61 5PeSMh5/
レスありがとうございます！
脇腹羨ましいです(´д｀)
なにをやると脇腹に効くんだろう？
最近フィギュアロばかりなのですが、何気にプレミアムのほうが
効果あるのかな？
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 02:17:06.13 d3kmdfZF
プレミアムから始めて効いたからフィギアロ買ったら効果微妙…って書き込みたまーに見るけど、
それってただの初期ボーナスというやつなんだよね。
確かにプレミアムは良くできてるけど、正味10分程度しかない運動が30分ぶっ続けのフィギアロより勝ってるはずがない。
筋肉痛はあまり関係無いから気にせず４枚組続けた方がいいよ。
たまーにおきる筋肉痛になりたいマゾな気分の時はビリーやってるｗ
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 02:31:04.35 E7P1SRq7
必ずしも筋肉痛にならなくても、細くはなってってる。ちゃんと脂肪だけ落ちながら。
でも筋肉量を「増やす」となると筋肉痛にならないといけないのかな…？
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 03:52:49.31 xH1sIjLR
一枚ずつローテで始めて一年経過。
動きに慣れて筋肉痛ｺﾈｪ━!!
なのに痩せ感ﾈｪ‐!!
食事制限してないからかｗ
ただ肩に筋肉ついた。
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 08:42:47.06 PJchhBqQ
>>190
月：ダンブ
火：ABS
水：ダンス
木：Hip&Legs
金：マット
土：休み
日：ダンス
でローテンション組んでます。
ダンスは中休みw
ボールを併用して良かった点は
ローテションが組みやすい。
フィギュアロ4枚じゃ体が慣れてくる＆飽きるので
ボールの方が少しキツイしテコ入れできる。
そのうちボールにも体が慣れてしまったら
1日だけトレーシー入れたりジリアン入れたりしようか検討中だけど
まだ当分先の話だな。
体がボールに慣れない…ずっとキツイわ
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 10:02:56.08 oXs2xTLi
ボールSLIMがきつくてやるまえに鬱…
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 13:32:32.80 PJchhBqQ
>>199
わかる〜！！
やってしまえば乗り切れるんだけど、やる前が辛い。
なかなかやらないと「やらなきゃ〜やらなきゃ〜」とずっと思ってしまう。
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 17:15:46.25 +PYAI0WV
ダンスはあまり「運動した！」という感じにはならないね
ダンスでもダヨンさんやお弟子さん方は結構汗かいてるけどダンスはあまり汗が出ない（マットも）
皆さんはダンスで汗出ますか？
自分の動き方が悪いのだろうか
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 20:41:22.48 UeVspqbs
マット以外の三枚は汗かきます。
一番汗かくのはロビですかね。
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 21:07:24.51 +PYAI0WV
>>202
ありがとうございます
同じくロビが一番汗が出ます
ダンスをする時もう少し動きを見直してみます！
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 21:58:31.35 5PeSMh5/
私もロビが一番好き！
でも、ロビばっかりじゃダメだよね…
マットは「さあやるぞ！」と気合い入れてやれるから割と好き。
一番モチベーション上がらないのはダンスで、殆どやってない。
あまりダンスやらなくても平気ですか？
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 22:12:37.91 oXs2xTLi
200さん、199です。ボールSLIM、キツイからしばらくやってなかったけど…やはりやらなきゃだから、頑張ってみます；
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 00:10:17.77 kBoS09mp
ダンスはおっぱい上がる気がするから好き
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 02:35:34.84 24Cq5/+4
久々ダンスで、汗はもちろんだけど脚がすごい筋肉痛。
今日初めて二枚（ダンス＆ダンプ）やったらキツい！！
でも引き締まってきた感じもするし、しばらくがんばる。
ところでフィギュアロは引き締まるけど体重はたいして落ちない…って聞いたけどホントなの？
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 02:43:33.18 2h5hvwnh
確かに。私は食事制限なしだから、おなか周りは凄く引き締まったのに
体重は一キロ増えた。
でも、きつくて着られなかった服も着られるようになった！
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 08:27:34.64 mcgQGhjM
フィギュアロ「だけ」で体重を減らすのは
巨→標準は可能かもだけど標準→美容は難しいと思う。
私は軽い食事制限とほかの有酸素運動を1時間併用している。
フィギュアロはダンブとマットを中心に筋トレとして活用してるよ。
去年、有酸素＆食事制限だけでダイエットしたときと
（途中で挫折しリバウンド）
今年、フィギュアロ＆有酸素＆食事制限したときとでは
同じ体重から同じだけ減ったのに
体の締り具合や体脂肪の落ち方が全然違うので
ダイエットしている方は体重が落ちないからといって
DVDやらなくなるのはモッタイナイと思う。
ってかダイエットにおける筋トレの重要性がよくわかった。
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