【モムチャン】フィギュアロビクス総合 6ﾀﾞﾖﾝ

【モムチャン】フィギ ..

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 18:38:06.19 DFaFV8m0
>>251
身長、体重、年齢によって変わるし答えようがない。

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 23:12:32.26 bNtHtVFX
>>252
自分は毎日計ってる。

当初、体重計を持ってなかった。
フィギュアロもなんだかんだで疎かになってたけど、
体重計購入後は毎日計量でモチベも上がって本格的に取り組むようになった。
フィギュアロできなかった日も色々と抑制にもなるし。

って自分は巨クラスなんで今はスタイル云々よりも
とにかく続ける＆着実に減らすが当面の目標なんでｗ
自分にとっていいところだけを取り入れればいいんじゃないかと。

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 23:26:21.54 Eo2qP2zU
ダヨンさんは干涸びた旦那見捨てて、若～い男とヤリまくってるから綺麗なんだよ～

（´艸｀）ﾌﾟｯ！真面目にこんなもんやって痩せられると思ってる人ってただのお金だすおばかちゃん

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 00:32:20.38 ouaI6uYS
いや、実際痩せたしなぁｗ
元々あるエクササイズを組み合わせてるようなもんだし、効いて当然だと思うが

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 11:43:31.08 osReMusS

数値にこだわるのは間違い
数値は、計った「その場、その時の」結果でしかない
指針としての標準数値というものはあるけれど、食事・運動・睡眠等々、
日々全く同じ状態で生活することは、何かの実験の被験者以外ありえないから
昨日と今日の差異はあって当然だし、ましてや数グラムに一喜一憂するのは
心の病気といってもよい
体脂肪率は計測機のメーカーによって差が生じるし、1日のうちでも朝と夜では違う
ダイエットは肉体改造なので、体が慣れるまでは数値の上下が必ず生じる
つまり、下がりっぱなしではなく、下がって、上がって、そこから更に下がって、
上がっての繰り返し
毎日の数値を3か月間記録したグラフを眺めて、そこで初めてジグザグを描きながら
緩やかに下がっていることが視認できる
健康的に正常に痩せるには、それなりに時間が必要

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 18:15:02.78 k4TaVmVy
久しぶりにプレミアムやったら忙しなくて落ち着かない

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 23:46:42.30 o5WkaEBY
韓国の性犯罪…1日平均54．6件、最多地域はソウル＝韓国

13歳未満の児童が被害に遭った性犯罪は1日平均3．2件発生しており、
半数以上が正午から午後6時の間（51．2％）の下校時間に発生。
さらに、うち27．6％が親族や知り合いによるもの。

韓国メディアは検察庁発表の「犯罪分析」のデータを元に「性暴力事件もっとも頻発しているのはソウル」
「児童性暴力、下校の道で頻発」などと相次いで同話題を報道した。
中には「強姦帝国韓国」との見出しもみられ、児童性犯罪の再犯率が高いことや、
下校時間に多発することに注目し、再犯防止と至急の対策を呼びかけた。

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 04:15:25.03 TezEpOrn
>>258
なんだって？

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 07:52:29.78 8UOgllnv
>>260
258じゃないが
忙しない=せわしない。
慣れない読みではあるけど正しい使い方。プレミアム確かにせわしない。
あ、引っ掛かったのそこじゃなかったらごめん。

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 22:26:14.17 bwR+WTgV
ダンスって、皆効果あった？
ダンスで具体的にここが痩せた！とか
教えてください。

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 22:29:56.48 sRdiOM7o
>>262
腕が細くなりましたよ

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 22:50:24.84 uwFMVih3
>>262
腕と内腿はダンスが一番

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 00:53:39.14 HBDcd302
>>261
せわしない、ね。㌧

ロビよりプレミアムのほうがせわしないんだねー。

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 00:59:11.31 fEGJkMg8
ダンスは腕に効果あり！なんですね。新参者の私にとって皆さんの経験談は、本当に参考になります。

ちなみに腰周りは、どのディスクが一番効果を感じましたか？

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 00:59:50.77 fEGJkMg8
連投すみません。
sage忘れました。

268:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 06:49:52.05 QoNgPspp
>>266
とりあえずローテーションでやってみよう。

269:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 17:31:08.87 rcgimDZV
プレミアムの具体的な効果は？

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 17:33:27.02 rcgimDZV
途中送信してしまったorz

二の腕・脇腹・ヒップ～太腿（全身に近いかw）を引き締めたいのです。

271:262
11/10/19 19:22:13.15 vxZvdh1i
>>263 >>264

トンクス。

やっていて、結構しんどいので何かに効くとは思っていたけど、
二の腕がコンプレックスだから頑張るよ！

272:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 20:00:15.99 wpLwtk3H
プレミアム確かになんかいそがしいなあと思ってた
4枚組持ってないから、そんなものかと思ってたけど
やっぱせわしないのかw

>>269
私はラジオ体操（ウォームアップ）か
有酸素運動のつもりでやってます。>プレミアム

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 22:43:22.85 pZE5ehgQ
ロビもダンブもマットもダンスも、要は四枚すべて良い内容だと思うし、ダヨンさん見てて憧れるけど…どーもモチベーションが上がらず、きちんと取り組んだのは十日くらい。
今もヨガマット出してあってウエアも着てるのにタバコ吸ってるっていう最悪の状態。

我がことながらつくづく思う。だから痩せないんだな

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 23:42:34.38 WTP5Uv1e
4枚組みの8カウントor16カウント×2回のペースに慣れると、
プレミアムの8カウントで次の動きにさっさと行ってしまうペースは落ち着かない
4枚組始めた頃は、プレミアムより長げーしだりーと思ったのに慣れって怖いな
最近1枚終わってまだ行ける余裕があればプレミアムもやるようにしてる

275:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 00:57:25.80 Dt+xqLPk
身体が締まるけど、一番目立つ顔が…痩せない。。。
皆さん顔も一緒に痩せましたか？
食事制限と違ってフィギュアロだけではやっぱり顔は痩せないの？

276:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 02:59:54.86 H1t7dQTe
>>275
私は顔が先に痩せました
ひとそれぞれなんだと思います

277:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 09:21:19.36 l7WAC2jL
寝不足の翌日はプレミアムでさえやる気がおこりません…

278:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 09:55:01.43 9PX44K4F
マット＆ダンブを毎日こなしていたら二の腕がムキムキになってしまったので、マット＆ロビの組み合わせにしたら二の腕も細くなって腹筋が割れてきた。

279:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 12:41:46.89 FH2KFSjH
ダンスでも額に汗かくくらいになってきた。代謝がよくなってきたのかも。

280:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 15:24:07.31 M2Rlmlqu
急激にストレスのたまることが昨夜あって、今朝ひさしぶりにものすごいジャンキーなものを暴食してしまった…
反省して昼をヘルシー食にして、マットやったし、夜にもロビやる。普段一枚だけど。
みなさんダイエット中にこういうことどれくらいの頻度でありますか…？

281:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 16:25:03.30 Ypw1KuPA
私は、週1は好きなものを食べる事にしてます！

282:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 20:16:40.74 Dt+xqLPk
>>280
朝でしょ？
全然問題ないんじゃない？

私は夜でもお菓子食べちゃうし。
効果出てるけど。
それがモムチャンのいいところじゃないの？

283:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 20:26:47.39 Asxrn10P
>>281プレミアム本でダヨンさんも言ってるね。

284:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 22:10:58.94 M2Rlmlqu
>>281
そうですよね…私も知ってるんですが神経質になりすぎてたかも…普段から付き合いでちょこちょこ間食(ダヨンさんのいう6食の間食ではなく、余分な間食)してるので週一はだめかなと思ってしてませんでした
>>282
そうなんです、私なりに考えて朝に食べたんですが、食べ終わった後の袋の山を見てげんなりしてしまい…
でも一生続けるつもりでやるんだし神経質はよくないですよね。気長にやります。

285:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 12:30:59.68 GghR87tu
フィギュアロ＆ボールを10か月続けて58.5kgから54.5kgまで痩せました。
目標の52～53kgまでもう少し！！
・・・だったのですが、二人目妊娠したw
妊娠は嬉しいけど、出産後また振り出しからスタートだと思うとちょっぴり鬱・・・

286:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 13:46:17.91 SW+ShHq/
>>284

そんなあなたに、プレミアムP30がｵﾇﾇﾒ

>>285
ｵﾒ!!ﾉｼ
マタニティヨガとか調べてみたら？
スタートのレベルが軽くなるかもよ
元気な赤さん産んでね！

287:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 20:23:33.97 NS0RZUOY
>>286
もまえ優しいﾉｳ！

288:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 23:41:17.79 GT1PmDcv
誰だ、マット楽にこなせるなんて言った奴！
めちゃめちゃしんどいじゃねーか！！
でも効きそうw

289:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/22 11:11:24.98 GKDTpzVG
>>288
私も一番最初にやった時初めの10分しか出来なかったけど慣れたら一番楽だったよ

290:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/22 13:13:12.28 zA27baqU
未だにマットはきついけど、でも達成感があるな。
４枚の中で一番「出来ない！自分体力なさすぎ」を実感されられたから
回を重ねるごとに少しずつマシになって来て嬉しい。
「きつい～やりたくない～」と言いつつ、ついついやってしまう。

291:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/22 18:44:48.02 dwIeB+nm
しばらく違うやつローテして久しぶりにマットやると

ぬぅあ～！！！(キツ～！)

てなるよね。

292:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/23 12:11:34.34 DWqjQYdd
マットを１日置きにやるようにしたら毎日やってた時より下半身がいい感じに引き締まってきた気がする。

293:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/23 18:33:00.57 k/d0/qZ0
>>273

ディノスによると、ダヨンさん20K落とすのに、1年かかったとあるよ
プレミアムから、仕切り直ししてみたら？
あきらめないで！w

294:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 14:05:43.18 vWhPNgD3
モムチャン始める前まではダイエットサプリとかダイエット茶ばっかに頼って、金をガンガンどぶに捨てていた。プレミアムに出会って、食生活の見直しをしたら、一週間出ないの当たり前だった便秘も改善！私にはプレミアムは本が役立った。
今は四枚組のマットとダンスにハマリ中。

295:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 00:44:26.73 w+u7Vbzy
公式ページ、ずっと見てるけど止まってるね..

296:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 02:20:05.99 hTRz0w8x
293さん、ありがとうございます。
どうも昔からせっかちなところがあって、すぐ数値の上下を気にしちゃうんですよ。書き込んでからは無理なく、とにかく継続を意識してます。
ところで私は中古の四枚組を買ったので、ダンベルもメンバーズカードもないんですが（ダンベルはLoftで買った0.7キロのやつ）、プレミアム本しか知らないんですが、一日おきでもホントに引き締まるんですかね？
それとも無酸素運動すれば48時間脂肪燃焼が続くから、一日おきでいいんでしょうか？

297:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 13:52:13.48 dyJmY8kx
シャドーボクサーは普通にこなせる。
ペルヴィスダンスもやった。
トレーシーメソッド1はきつすぎるし、同じ動きばかりするから機械的で苦痛しかなく断念は時間の問題。

今はチョンダヨンのダンベル付きDVDセットにとても興味があります。
でも良い値段だし、お蔵入りは避けたい。
こんな私だけれど続けられると思いますか？

きつくても動作が比較的変わるのなら、続ける自信はあります。

298:825
11/10/25 18:33:14.91 +QAQFKy9
>>297
毎日続けるにはちょうどいい強度だけど
サーキットトレーニングだから飽きるんじゃない？

299:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 21:09:09.84 VG60W7J1
う～ん。機械的なのが苦手ならﾌｨｷﾞｭｱﾛも微妙かもね。
けっこうしつこく同じ動作繰り返すよ。

300:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 23:49:57.78 kUFIqdrF
ヤフオクなら安く手に入る

301:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 00:25:45.18 n6BhiM+H
>>300
それって海(ry

302:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 08:42:43.03 hrysjaSe
フィギュアロやっていると、唇がパリパリに乾いて運動どころじゃなくなってしまうんだけど、
水分が足りてないのかな？
運動前に水飲んでるんだけど…。
あと、どうしても水が好きになれないんだけど、やっぱり水じゃないと効果でないよね？
ミネラルウォーターを飲むようにしてるけど、水飲んでると喉が痛くなってきて辛いんだよね…他の飲み物だと何も感じないのに。

303:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 12:57:41.86 jlMea9Yw
>>298
>>299
>>300

レス有難うございました
きつ過ぎて苦痛でしかない.....とまで行かないのだったら、同じ動作は我慢する事にしました。

BOOKOFFにあったので目を付けていたのですが、新品のamazonの方が安い！
迷わず只今ポチりました。

また何かありましたら宜しくです。

304:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 18:34:01.89 dFTTWF+k
購入しようか迷っている所です。

ウォームアップやストレッチなどは皆さんどの様にしていますか？

305:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 21:23:43.65 8f9RABCV
数ヵ月プレミアムやってみて物足りないと思えたから四枚組ポチった。

今日とどいたから、早速ロビとマットやってみたけどいいね。
前の方にいる男が地味に好みｗｗ

306:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 21:57:28.67 8W5RXzpl
>>305
私もあの兄ちゃん好き。
性格良さそうだよね。

307:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 23:40:53.13 5fRs9FD7
>>304
ウォームアップはDVD内でできてるからいいかなって。
ストレッチはプレミアムのクールダウンをやってる。
でもみんなどうしてるんだろ

308:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 02:20:07.05 NYQaEFnr
四枚組すべてやって思ったんだけど、マット以外も基本的に全身運動じゃん？
てことは、特にマットにリキいれなくても下半身にも十分効果あるんじゃないの？マットやった方が早い結果に結び付きそうだけど

309:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 05:10:08.96 84y3NS2F
>>304 >>307
最近までストレッチしてませんでしたが、BS238のヒーリングヨガナマステっていうの始めました。
スレ違いですが、とても気持ちいいです。

310:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 16:33:06.83 DlJXprnw
DVDやった事も見た事もないけど、Wiiのモムチャンやってる。
34分だけどかなり疲れるし汗だく。カーヴィーとか比じゃない。
終わった後、438kcalって出るけど(身長体重関係なく)
本当にそんなに消費してるのかな。

311:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 16:43:06.56 w2JdjDzU
>>310
モムチャン30分だと多くて１２０カロリーくらいだと思うのだけど

312:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 16:48:40.83 IAVZ11HB
消費カロリーは知りたい
心拍数も人によって違いそうだし特定できないんだろうけれども大体どのぐらいかなあ
みなさん運動はモムチャンだけですか？
一日二枚やってステッパー踏んでるんだけど体重ってなかなか減らないなあ

313:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 17:01:16.61 cCpcXhX+
>>311
ビリーの一番きついのでも400kcal前後だからﾌｨｷﾞｭｱﾛはせいぜいそんなもんが妥当だよね。

314:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 19:27:16.75 eTZ0uO1B
四枚組持ってて
プレミアム買ったんだけど内容同じでしかも短くて無駄使いしたなぁと後悔。

ボディボールは買う価値あり？

315:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 19:32:19.85 NYQaEFnr
トレーシーからモムチャンに移行した人いない？

316:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 22:06:54.24 ejmmmPmC
>>296

せっかちなのはダイエット向きの性格だと思うよ
釣りがせっかちさんに向いているのは、釣れるまでああでもないこうでもないと試行錯誤するからと言われてるから、
同じように、痩せるまで投げ出さずに、ああでもないこうでもないとやったらいいんだよ
とりあえず、11日を目指せw

あと、運動に対して根本的に知識が不足しているみたいなので、
図書館で運動・スポーツ関係のところから読んでみては？
ネットは玉石混合だからおすすめできない
図書館近くになかったら、Tarzanという雑誌が安くて読みやすいから、おすすめですよ

お互い頑張りましょう！

317:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 22:31:39.72 eTWidPcx
ボディボールはフィギュアロより全体的に強度強いしやることも違うから、買っても損はないよ。

318:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 23:23:54.64 wkkylYxX
私は、ボディボールよりフィギュアロビクスのほうがきつい。
フィギュアロのほうが動きが多いからかな。
ボディボールのほうは適度にストレッチが入っていてやった後気持ちがいい。
ボディメイク効果はボディボールのほうがあると思う。

319:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 08:17:01.15 VaZbMxZ3
>>307　>>309
ありが㌧。

プレミアムの～いいアイデアですね。ウォームアップはDVDに入っているなら、ポチっとしちゃおうかな。

ヨガも気になりますが見られないチャンネルでした。残念。

320:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 19:13:09.91 82nst52A
最初、ダヨンさん時々ウィンクするなんてさすがに余裕でサービス心溢れてるなあ
と思ってたんだけど、左でまばたきが多いんだね
マットのとき笑顔が多くてたのしい

321:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 22:46:54.12 GrcbGuU/
モムチャンでは体重変化無いよ。
筋肉も付かないし、ダヨンの言うとおりモムチャンで痩せようとしないほうがいい
痩せたいなら食事制限とジム通いしたら？

322:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 01:15:33.22 cMC/QTCL
太ももが細くなったのも、
お尻が上に上がったのも、
腹が割れてきたのも
筋肉ではないのですね。。。
残念。。。

323:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 06:03:35.69 ixWGyyuO
>>322気のせい

324:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 12:40:47.74 ovo8haU8
プレミアムの足のエクササイズだけ毎日続けたら足少しだけ太くなっちゃったよ

325:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 15:55:46.03 6FH/StCC
確かアマゾンだったと思ったけど、最初は筋肉がつくから、一時的に体重増えるけど、一定の期間（人それぞれだろうけど）たつとみるみる体重減っていった、っていうレビューがあったよ～

326:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 17:51:05.05 2kUXQjF8
腕に２ｋｇ、足に1,5Kgのウエイトリスト巻いてやったら、みるみる筋肉付いたよ(・∀・)

327:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 10:43:27.91 93QCjAS5
痩せたために着られる冬物の服がなく、きのう買い物に行った。
試着して、Sサイズのトップスを二枚買った。
ボトムスはウエスト61㌢サイズがぴったり。
去年の夏はＬサイズでもﾊﾟﾂﾊﾟﾂだったのに、信じられないです。
運動しても痩せない痩せない言う人多いけど、体脂肪は一キロ7000キロカロリーあり、摂取カロリーの赤字の分だけ体脂肪は減る。
痩せるためには食事の管理は不可欠と思う。私の場合カロリー計算してくれる携帯サイト使って、ゲーム感覚で出来たのが良かったと思う。
多目のたんぱく質やビタミンミネラル、少量の炭水化物も絶対必要。
食事制限だけでは体脂肪と一緒に減る筋肉を逆に増やして、ボディラインをきれいにするため筋トレも不可欠。
ダヨンさんのエクササイズは、女性のスタイルの為にもとても良く考えられた筋トレだと思います、やってよかったです。
このスレのお陰で、家で１人のエクササイズも続けられた。でも携帯依存気味だから、そろそろ卒業しようと思う。
エクササイズがんばってる方、ダヨンさんのエクササイズは間違いなくいいものだと思います。
ちゃんとやれは゛、とてもキレイに痩せられます。
がんばってくださいね。

328:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 13:56:25.54 cq80eLdt
＞＞327おめでとう！
私はまだ初心者だけど、継続は力だね。

プレミアム本に「一日30分を超えないでほしい」って書いてあったけど早く結果を出したいなら、一日二枚ペースがベストなのかな

329:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 16:36:12.31 93QCjAS5
卒業と言いつつレス（汗）
トレーニングの量としては、DVD１日1枚で充分ですよ。
実際私は１日1枚だし、超回復のために休むこともよくあります。
筋トレについての基礎知識があれば、そういった疑問は解決するし、
効率的に痩せるためには筋トレの基礎知識がないと難しいのではという気がします。
私は石井直方さんの本を読みました。何も知らずにトレーニングするのは、
穴の開いたバケツに一生懸命水を入れるような事になりかねないと思います。

330:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 17:40:49.44 044eiQz2
私は二枚やるようにしてる。
ヤル気がいまいちなときは一枚。

もうちょっとやりたいなっていうところでやめると続くときいて、ヤル気満々の日でも一度にたくさんやりすぎないようにしてる。

331:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 23:38:36.90 cq80eLdt
327さん
身長と体重のビフォーアフター教えてくれませんか

332:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 08:58:40.82 t2ztFdTd
DVD１枚くらいの運動で、超回復は必要ないよ。
それまで全く運動してなかった人は１枚でも翌日は筋肉痛が起こるだろうけど
それが治まればば毎日やっても問題ない。

333:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 10:18:27.59 ZsyhZBc7
Amazonの負けプレは嫌だったけど、割引に引かれてポチった。
(何かama発送だったんで気が緩んで、新品ならいいや～って思った)

ダンベル付きの4枚組のやつだけど、メンバーカードが付いて来なかった。
問い合わせたら最初から明記されてたとか。きちんと見たのにダメな私。

これってただのカードですか？
何か内容が書いてあるのなら、教えて欲しいのですが。

あと箱の中にはDVD4枚(それぞれに動作の説明書は同梱)とダンベルと薄っぺらい紙(FAQとか書いてあるやつ)だけだったけど、それでOK？

334:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 11:47:11.46 oVxsyczh
私は毎日やったらゴツくなっちゃったから水土を休みにしてる
そしたらすっきりしてきたー
適度に休みいれることも大切なんだなって思ったよ

とりあえず横から見た脚が全然違って感動ｗ

335:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 14:42:09.08 dw6erGAr
15分というお手軽さがよくて、ﾌﾟﾚﾐｱﾑを始めました。
最後のｸｰﾙﾀﾞｳﾝが特にせわしないと思っていましたが、みんなそう感じてたんですね。
4枚組も気になりますが、最近ｶｰｳﾞｨｰも気になっています。どっちも試した方いらっしゃいますか？

336:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 14:56:23.06 Yzl8kvA1
カーヴィーやってみたよ。
プレミアムに慣れてるとカーヴィーは物足りないと思う。
もっと強度を上げたいなら４枚組、もっとゆるくやってきたいならカーヴィーかな。
ダヨンさんファンなら迷わず４枚組だけど。

337:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 15:03:26.19 HqLG+KFy
カーヴィーわるくないのかもしれないけど、先生に魅力感じないからすぐ飽きた。
やっぱダヨンさんとお弟子さん達が好き！

338:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 22:05:40.83 R7EUcKh8
カーヴィーの先生見た目は魅力的だけど、声とノリが苦手‥

339:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 03:46:50.63 7JtiZGx/
フィギュアロが楽しいからカーヴィーも買おうと思ったんだけど
たしかにお試し映像見てみたら声とノリが…
でもフィギュアロビクスだけだとそのうち飽きそう
他のと組み合わせてる人いる？

340:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 13:11:15.83 vqPEiOJP
フィギュアロやってる人にはカーヴィー物足りないと思うけどなぁ。

341:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 13:59:07.26 sAxZICQ1
162.5で52.5から始まりダヨンを週3～6で1年半しました。
結局サイズも体重も変わらなかったんだけど
その為ここ4カ月おやつをやめて食事を和食にしたら、昨日の時点で46.9。
けれど今度は顔が痩せすぎちゃって、周りに心配されてしまい
今度は太りたくても太れない体になってしまいました…
おやつは全く食べたくないんだけど少し太る為に少しはとるようにして
食事も普通にとっているのに変わりません
なのでダヨンも3週間休んでいます
食べても太らない体になってしまったのでしょうか…

342:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 14:19:56.28 l6BzrTrI
このスレではカーヴィやたら下げられてるけど、モムチャンでは使わない筋肉を使う動きもあるからたまにやると楽しいよ

343:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 14:30:14.83 mt8WhFF2
>>341
一年半続けて体重もサイズも変わらなかったって、それだけ食べてたってこと？
すごい。

344:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 15:26:30.92 7JtiZGx/
カーヴィーを下げるっていうか、先生のテンションが全然違うからね
モムチャンやってる人には異質に感じるんじゃないのかな

>>341
基礎代謝が上がったんじゃないのおめでとう
そうじゃないなら体重減少する病気
運動減らすより食生活見直したほうがよさそう
もともと食べてた量が多そう
もとの量食べ続けて運動やめたらだんだんもとの体重に戻るよ

345:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 15:49:45.58 vxymUUTt
日本人女子大生、ソウルで９月下旬から行方不明

女性は最初の旅行時、タクシー運転手とトラブルになり、
仲裁に入った日本語のできる若い男性と知り合いになった。
男性は韓国人とみられ、２度目の滞在で宿泊したホテルの防犯カメラに、
この男性らしい人物と外出する様子が映っていた。

失跡後、韓国の地方都市の飲食店などで、
女性名義のクレジットカードで少額の支出があったことが確認された。

346:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 16:10:14.20 tLbAJ9oJ
カーヴィもバーオソルも内容はすごくいいのに、インストが個性を強調しすぎで引く。
ダヨンさんやトレーシーくらい淡々とやってくれるのが自分にはちょうどいいや。
でも本国ではダヨンさんってちょっと辛口キャラなんだよね。

347:341
11/11/01 21:01:43.18 sAxZICQ1
>>343
もともと外食しても食べれなくて残すし小食なので食事の量は少ないほうだと思います
ただお昼に週の半分位はラーメンかパスタが多かったのをご飯に変えました。
あとおやつといっても一日一回せんべい2枚とかクッキー3枚などでした。

>>344
基礎代謝が上がっただけならいいですけどね
血液検査は異常なしだったけど病気も心配になってきた。
このまま運動はやめて様子みてみます。

348:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 21:58:18.31 ubdZt37U
足がなかなか細くならないなぁ～

お弟子さん達を見ててもみんな足ががっちりめなのが気になる…
足ゴツくなるのかしら

349:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 22:02:59.93 7n78FqO+
二キロのダンベルだと膝が痛くなりました。
ダンベルなしで続けてみます。

350:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 00:18:39.96 J0Zu4/eR
スレチかもしんないけど、リバウンドして現在モムチャンやって
55kgウエスト70cm、去年カーヴィーで55kgにした時はウエスト
66cmだった。同じ55kgで4cmって凄くない？

でも全身使ってハードなのは断然モムチャン。多分消費カロリーも。

で、ぶっちゃけ一番次の日体重、体脂肪減ってるのは
前日に早歩きのウォーキング１時間やった日だったｗｗｗ
大変だけどこの3つ交互にやれば最強だと思う。

351:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 00:21:21.30 J0Zu4/eR
↑去年じゃなく今年の頭でした

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 11:23:24.28 f525i8Xj
>>350
同じ動きばっかりだと同じ場所の筋肉にしか刺激いかないもんね
いろんなメニューやるのっていいよね

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 13:17:06.32 tdT8JUX2
500mlPETに水入れてダンベル代わりにしているのは
私だけ？

354:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 15:21:01.90 QILR3VK9
なんかやる気でなくて、久しぶりにプレミアムやったけどあっという間でやった気がしないからやっぱりどれか一枚やりたくなる。

プレミアムはやる気誘発剤になるね。

355:335
11/11/02 15:45:56.68 dMc1z5dC
みなさん、回答ありがとう。ｶｰｳﾞｨｰの方はお試しも見たことないけど、
ｴｱﾛﾋﾞのような「ﾊｰｲﾊｰｲﾊｰｲﾊｰｰｲ！」ってﾉﾘなんでしょうか…
ﾀﾞﾎﾞﾊﾟﾝなのも気になっていました。できればﾀﾞﾖﾝさんみたいに
しっかり脚を見せて欲しいと思ったので。

あと、どちらもやってみるっていいですね。ﾌﾟﾚﾐｱﾑより楽というのに驚きました。
楽なら生理のときはｶｰｳﾞｨｰにするとかもいいですよね。お試しを見てみたいと思います。

ありがとうございました。

356:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 17:44:41.44 fFDVvN2D
日経ヘルスにダヨンさんでてたけど　今は金髪なんだねえー

357:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 18:23:02.88 x+lxGlWk
>>355
生理のときはあまり腰を振るような運動はやらない方がいいと
カーヴィかコアリズムの過去スレで教えてもらったんだけど、どうなんだろうね。
ハーイハーイハーイというか、おっしり～と腹筋！
ネイルやってる人は爪を見ながらやると楽しいよ～
おうおう～みんなセクシーだよぉ～
とずっとなんか楽しそうに喋ってる。
顔はダヨンさんの方が好きだけど、ボディはカーヴィの樫木せんせいの方がスリムで好き。

358:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 23:18:52.03 vH5OIfrs
下腹ポッコリはフィギュアロビクスじゃだめだな。
腹筋運動しかないなぁ。
嫌だけどさ。

359:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 01:44:57.25 Se5Aw8Y/
まだフィギュアロ初心者だけど、新品でお手頃価格だったのでボディボールをアマゾンでポチっと。
あとは前スレにあった筋肉のことを知らないでエクササイズするのはあんま効果でない、っていうの見て石井直方のスロトレDVDつきを購入。やっぱりサクサク体脂肪減らしたいもんね。

360:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 17:02:05.56 1Iv79oYy
こんなのよりアナルＨの方が痩せる。

361:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 17:26:21.84 Z+5YJr3x
毎日タトゥーの男に会いたくてやってる。

こんな理由でも続けられてればいいよねｗ

362:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 18:32:28.73 JLXDTcoz
もちろんいいよ
あの人優しい眼差しで私も好き
良いからだしてるよね。何者？
励まされるよ。

363:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 20:56:32.44 TxEua4xa
腰痛で半月くらい休んでたけどきょうから再開。
久々だときついかなと思ってたけど平気だった。
ずっと続けていたので少しは鍛えられたってことかなｗ

364:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 22:18:37.40 1Iv79oYy
ネジ締めも痩せない。これも痩せない。なぜアナルＨは痩せた？

365:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 23:39:01.96 Mj1Z43J+
プレミアム→エアロバイク一時間
こんな感じで効果でた方いませんか？

366:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 23:58:35.45 Z+5YJr3x
>>362
共感してくれて嬉しい。
タトゥー野郎、すきだった人に似てるんだよな…くそっｗｗ

痩せるまではタトゥー野郎にして、痩せたら本物に会いに行くことを目標にする。

367:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 08:23:53.85 ihw1myQf
>>366
やせてキレイになって驚かせちゃえ～。

368:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 09:40:07.59 dv9LkEt6
きも

369:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 10:27:54.60 08Ft26xU
>>353
わたしもペットボトラーだよん
ダイソーでダンベル探したけど、ペットボトルとそう変わらない物しかなくって
握りにくいのがなんだけとねー

370:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 09:47:58.86 /giRyknI
四枚組ではみんな何が一番好き？

全部それぞれいいけど私は筋トレプログラムが好きでこればっかやってしまう

371:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 09:55:48.29 67z3/6w8
>>370
好きなのから順に
マット
ダンブ
ダンス
ロビかな！

マットやり終えたときの達成感がたまらん。

372:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 10:29:10.76 pIr6CBOv
>>370
うーん、やっぱダンブかな？
てかダンブが一番嫌だなって思う動きが少ない
一番嫌いなのはロビ
いらいらする動き盛り沢山ｗ
ただ同じ場所ばかり刺激してもダメっていうからロビは嫌だけど１～４ローテーションしてる

373:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 10:38:51.54 MSg9gK2m
>>370
ダンブ
ダンス
ロビ
マットかなー

全身動かしてスカッとしたいけど、肺活量ないからロビがきつい

374:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 13:16:11.26 mIHpIWJ1
>>373
ダンブ
ロビ
ダンス
マット

プレミアムで半年経ったからついに購入。
まだ一巡だけどマットがきつかった。
やっているうちに慣れるのかな？
ダヨンさんお弟子さんたち見てると飽きなくて
30分があっという間に過ぎるw。
刺青兄ちゃんのファンになりそう！

375:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 16:35:39.42 VdFAJ+IU
ダンブ
ダンス
ロビ
マットの順かなあ
マットは身体固すぎていまだに通して出来ない

そういや週刊誌読んでたら、エドはるみがフィギュアロで痩せたとかいう記事があった

376:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 16:45:33.91 RZT+D22n
ロビ
マット
ダンブ
ダンス

ランジ連チャンが無ければ断然ダンブが一位なんだけどなー。ロビはランジが無いから一番楽。

377:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 19:04:41.24 vntRQOMP
ダンブとマットが筋トレで
ロビとダンスが有酸素運動？

378:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 20:13:42.53 e+LbQpD1
みんな声を出してやってる？
お弟子さんと一緒にカウントした方が良いよね

379:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 21:50:41.54 Dac0NgPn
ダンブの動きが一番好きだけど、
キャップをかぶったダヨンさんを見るのが好きで、ロビばかりしています。

380:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 22:25:01.27 6hL4iRUx
声は出してないな～だした方がいいのはわかってるんだけど。
私もロビが苦手。なぜかイライラする（笑
今はダンプダンスどちらかを朝出勤前に、ボールのヒップレッグかマットどちらかを帰宅後にしている。
痩せてきて色んな運動に興味がでてきて、実際に出来るのがうれしい。
以前は興味もなかったし、なにより出来なかったから楽しくなかった。
健康のためにも続けていきたいな～

381:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 22:48:36.47 VdFAJ+IU
夜やること多いから声は出さない
が、顔だけは刺青にーちゃんや巨乳三つ編みの子ぐらいのキラッキラの笑顔を意識

怖くて自分がフィギュアロやってるとこ鏡で見れない

382:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 23:15:13.54 67z3/6w8
>>381
なんかワラタｗ
わたしなんか笑顔すら無理
必死の形相でそれこそ鏡見たくないｗｗ

ボールのシリーズにもタトゥーの男は出演しておりますか？

383:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 23:42:53.02 kExN9sE5
ボールには入れ墨じゃないほうの兄さんでてます☆

384:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 23:53:02.83 67z3/6w8
>>383
oh...…そうなのですか。
ありがとう。

385:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 02:21:28.55 3IUWTrlZ
誰かボディボールの方がボディメイク効果アリ、って書いてたけどフィギュアロと並行してもいいのかな？
フィギュアロがたるくなってから、ボディボールに移る方がいいのか…ちなみにボディボールは届いたあと梱包は外したけど、ボール膨らませてもいないw

386:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 04:36:04.37 QskBOhuF
>>385
ボディボに興味あります。
やったらレポよろ！

387:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 13:23:58.22 cFDC4KQp
並行してもいいでしょう。
気分でどっちかやったらいいんじゃない？
私はそうしてるよ。

388:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 13:24:41.72 cHJNgfP4
>>384
ガッカリすんなwww

389:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 13:37:40.55 gSscGPzG
きんに君ファン多いんだねｗ
最初はウザッって思ってたけどだんだん愛着沸いてきたよｗ

390:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 14:55:26.62 0lCkn6tc
笑顔が可愛いと思う
彼を見てたらあきないから楽しいよ
もしかしたら恋か？ww
名前くらいは知りたいなー

391:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 15:20:46.95 DYvuSNIF
>>356
１～２冊目の本の頃のダヨンさんが好きだなぁ

392:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 15:42:51.80 e3BMDZl3
目が今の1/3くらいしかなくて地味だったダヨンさんがいいの？w
顔はフィギュアロビクス、体はモムチャンダイエットの頃が一番好きだな。

393:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 16:08:17.27 f385NtsK
>>390
自分も気になって、前にググってみたことあるけどやり方が悪いのか名前分からんかったｗｗ

394:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 01:54:37.58 nR01a8nk
三つ編みちゃんの名前は？
ブログとかやってないのかな。
なんか気になる存在。

395:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 14:00:59.59 sx4+c1mO
初めはキュートに見えていても長くやっていると
お調子者墨兄ちゃんとぶりぶり三つ編みのやり方が1番見ていていらつくようになったけどね

396:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 15:09:50.55 +Lb/5RBw
Amazonでボールの値段上がってるぅぅ
半額の内に注文しとけば良かった...

397:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 15:59:36.75 1FogWRSC
どっちの名前も知ってるけど、どうせお礼の一言もないだろうから教えてやらない。

398:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 16:22:51.76 +Lb/5RBw
昨日マット初めてやりました
みんな言うようにホント辛くてびっくりしたわ
腹筋の奥の方がじわーっと筋肉痛
スーパーマンやばかった

お礼言うからおせーてよw

399:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 17:21:54.22 xpndlJlv
＞＞396さん
私はフィギュアロの時に同じくアマゾンで「ちょっと考えてからにしよ」と思って、次に見たら値段上がってたよw
タイミング逃すと悔しいよね～

400:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 23:58:12.28 +Lb/5RBw
あらら？また値下げ？
価格変動激しいですな
落ち着くまでもうちょっと待とう...もうちょっと.....

401:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 10:39:30.50 7P7UYuC0
値段が落ち着く頃には、あなたの脂肪もドッシリ落ち着いてますわよ。
いつまで頭の中だけで考えているのですか？
思い立った時が始め時。今すぐ動いてください！
と以前のダヨンさんなら激を飛ばしてくれたのに、最近はすっかり丸くなってしまった。

402:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 21:48:22.36 0lqe8KeY
うにゃ
フィギュアロビクスはやってるのよ.....
ごめん

403:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 23:33:09.99 lBitx/7y
ボディボールのスリム初挑戦れぽ。

キツい目茶苦茶キツい！！
フィギュアロ四枚組はどれもノンストップでこなせるのにこれは開始15分で休憩入れた。ブリッジと衣装はフィギュアロの方が断然好き。あとボールのせいで意外と場所を取る。

とりあえず休憩なしで動けるようになるのが目標(^_^;)

404:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 23:57:57.77 0lqe8KeY
>>403おつ
そんなにキツイんだ
気になるw今夜にでもポチりそうだw

405:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 00:33:10.76 tXLpQxZ0
ボディーボールのスリムきっついよね。やり始めかなりゼーゼーハーハーしちゃって、笑顔でやってるブリブリちゃんを心から尊敬したわ。
肺活量鍛えられると楽になるけどね。
あと前半15分間くらい腕上げっぱなしなのも相当きつい。
フィギュアロはブリッジで一休み…って感じだけど、ボディーボールはブリッジ中も腕上げっぱだしテンポ早いし実質最後のストレッチまでほぼノンストップ。
きついけど有酸素運動としての強度はダヨンさんのエクササイズの中で一番だと思う。

406:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 01:44:35.00 MjIkFt+C
フィギュアロ半年続けて（といっても夏はほとんどできなかった）ボディボールを購入して一週間。
ABSから始めたのですが、まずボールの扱いに慣れるのに苦労しました。
特にボール上での腹筋の際、正しい位置に座れていなかった為か、常に吐き気が..
これから始める方、座る位置に気をつけてください。
なんとか、今日ようやく違った筋肉痛で、効いていることがわかりました。
いやーなかなか奥深い。
フィギュアロを組み込みながら、来週いよいよスリムをやる予定ですが、半端なく
キツイのか..ロビですら息が上がっているのに、不安ですが、頑張ってみようと思います。

407:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 05:18:14.86 yis1E5ey
ボディボールは場所をとるようだけど、2m×2mくらい要る？

408:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 07:18:17.17 ss9HQ4X+
フィギュアロだけど、ダヨンさん時々ウィンクしてない？向かって右目だけど。(だから実際は左目って事ね)

それとも瞬きが片目だけ大きいのかは見方次第だけど、女性である私はちょっと嫌だな。

409:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 08:13:14.64 IZDk7LKu
ダヨンさんが変なウィンクしてるように見えるのは、子供の時に瞼にケガをした後遺症らしいよ。
その後遺症が原因で、高校生の時はいじめられたこともあるとか。
私は三つ編みボインちゃんがウィンクするのがいや。百年早いわと言いそうになる。

410:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 12:21:23.52 69rVE1GQ
最初ウィンクかと思ってたけどあれ瞬きだよね
みつあみの子はがっつりしてる笑
ダヨンさんが淡々としてるから後ろの男と彼女が多少調子乗ってるぐらいで
ちょうどいいかなと思う
ところで刺青じゃないほうの男たまに動きちょっとさぼってない？

411:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 12:25:23.37 bnePRpYg
近所の薬局が閉店セールやってて、フィギュアロビクス4枚組が
9800円の20%オフなんだけど…正規品かどうかって外箱見てわかるかな？

412:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 12:54:03.44 GLRoGfM0
私は間違えるボインがイラっとくる。ちゃんとしろよって。

413:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 15:57:01.94 ss9HQ4X+
>>409
そうだったんだ。
私はてっきりさりげないウィンクだと思った。
ちょっと見方変わったわ。

414:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 20:33:37.29 ss9HQ4X+
>>411
20%オフは魅力じゃないよ。
宣伝乙とか言われそうだから書かないけど、色々検索すると幸せになるかも。
正規版かどうかの判定はできないけどね。

415:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 23:37:59.69 hSDiGF9d
三つ編みボイン、石原さとみにクリソツ

416:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 12:59:15.42 R6XoW3Vw
今までに買ったエクササイズDVDで効果なくてムカついたことある？

私はドリー・ケラペスのダンスラティスが一番ハズレだった

417:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 13:50:03.95 4NBidbQH
>>407
ボディボールのダイジェスト映像が
現在Gyao!にうｐされています。
ご覧になってみてはいかがでしょうか。

418:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 14:03:07.04 4NBidbQH
>>411
414さんの仰る通り。
Amazonとか見てみるといいですよ。

419:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 16:49:24.08 85V2UK72
最近だとまたぎシェイプがダメだった。物足りないし、トレーナー腹たるんでるし、下手くそだしで。

420: 忍法帖【Lv=32,xxxPT】
11/11/11 19:25:21.87 BYMUcFXz
>>4-5見ましたがどっちがハードなんだろうか？（･∀･）

421: 忍法帖【Lv=32,xxxPT】
11/11/11 19:27:29.67 BYMUcFXz
途中でカキコしてしまった。
ジムに行っていて特別に太ってない（改善の余地はある）けど
ジムに行けない日とかにやりたいと思っています（･∀･）

422:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 02:31:46.10 +5mvaBEJ
体脂肪を減らしたいから筋トレのあとに有酸素運動してるのだが…

どれが筋トレでどれが有酸素運動なのか全然わからない

有酸素運動確定なのはロビで筋トレはダンブ、まではわかるんだけど、ボールもスリム以外は筋トレなんか有酸素運動なんかわからない。

誰か判る方いませんか？

423:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 02:44:45.34 BLtLIFun
厳密に言えばエクササイズは全て有酸素運動です。
曲に合わせてリズミカルにできる程度の強度では無酸素運動とは呼べません。
脂肪燃焼効果を期待するのであればスロトレくらいの強度は必要。8カウントくらいで｢あーもう筋肉限界！｣とプルプルする程度の強度です。

424:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 06:53:28.72 EqXb+UUO
>>422
有酸素運動か無酸素運動か、は心拍数によって変わるから人それぞれみたい
自分にとってどっちなのか厳密に知りたかったら
心拍計つけてやってみるしかないと思う

ここに詳しく書いてあるよ
AT値（運動強度が有酸素運動から無酸素運動に切り替わるギリギリの値）
URLﾘﾝｸ(blogs.yahoo.co.jp)

425:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 11:27:00.30 +5mvaBEJ
＞＞423 424さん、ありがとうございます。
スロトレはやってるので家でできる有酸素運動を探してました。

頑張ります！

426:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 19:22:22.05 NVZPtxqV
９月から、ダンブ・ダンス・マットから１枚＋ロビ＋クールダウンにプレミアムを続けました。

１６４／６５／３１％から、１６４／５９／２６％になりましたが、まだまだがんばります。

427:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 20:46:15.86 2Ci79Kk7
効果ある人うらやましい

428:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 21:41:01.75 vemOX+w3
>>426
一日に一時間15分ははじめはきつくないですか？
効果でて良かったね。

429:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/13 19:47:00.53 sjq7VcZg
昨日久しぶりにロビやったら全身筋肉痛だ。でもたった30分でこうなるのってやっぱフィギュアロすげー

430:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 18:20:16.54 o6FrvNe/
フィギュアロ始めて一ヶ月弱。生まれて初めて二の腕に力こぶができた。
でも胸が小さくなった。
ダヨンさんボディへの道は険しいのか…

431:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 18:57:33.83 6Ci5a+Xc
私も始めて一ヶ月だけどお尻と胸が小さくならない…
他はサイズダウンしてるんだけど一番減ってほしいところが残ってる
もしかして毎日豆乳飲んでるから？ｗ

432:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 22:14:42.42 lT7Jei8K
一番減って欲しいところって多分自分の体の中で
一番肉が付きやすい／減りにくい所なんだろうね。
私は一年以上ほぼ毎日フィギュアロやってて全体的にそれなり効果出てるけど
へそ下ぽっこりがどうにもならない…
最近ボディボール買ったんだけどABSがめちゃくちゃ辛いから
きっと今まで効かなかった所に効くに違いないと縋る想いで続けてる。

433:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 15:35:16.98 t+L9dcdk
やり終えると凄い達成感

痩せた？って言われると運動やる気でるよね

434:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 18:26:50.29 Fm9ngIhp
>>433
痩せた？

435:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 18:52:50.98 78Em05Zq
これって数字的にそれなりの変化が出るのは「身長－100」以上の体重の持ち主だけ？
美容体重になりたいのにな～

436:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 22:26:53.03 t+L9dcdk
>>434
今日もがんばるぞ(棒)

437:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 00:08:19.94 MfZFkA/B
やり取りにﾜﾛﾀｗ

438:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 12:51:26.33 jqsQaxUF
体重は変化ないけど、痩せたといわれるようになってきた
自分でもウエストとふくらはぎはすっきりしてきたのが分かる
顔の肉も落ちた
でも数字に変化ないとなかなかモチあがらないね
この足のたるたるの脂肪が落ちて筋肉になってくれたらそれでいいんだけど

439:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 17:29:20.25 Qv2PaozM
とにかく二の腕とお腹引き締めたい。他は気にしてない。
いきなり4枚組買ったんで、最悪半年続けて少しでも効果あったら1年がんばる。
ダメならもう腕だけ脂肪吸引する。

440:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 17:45:59.51 06nc0S72
>>439
腕はダンブとダンスが効いたよ。
ダンスは初め「ロビの軽いやつ」くらいの認識だったんだけど
腕の筋肉をきちんと意識しやったらダンブとは
違う感じで筋肉痛になった。
がんばって！

441:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 17:54:58.48 Qv2PaozM
レスありがとう！
昨日ダンス、今日ロビのまだ2日目。
腕プルプル震えるは、足はよろけるはで
髪から汗したたり落ちるほどきついけど、爽快感があるんで続けられそう。
つか、2日目なのに肩軽くなった。気のせいかなｗ
筋肉意識して、がんばるよ！

442:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 10:29:52.10 tBHQGG38
2年ぐらいゆるい感じで続けたというかやっていた。
気付けば3ヶ月運動していないけどぜんぜん太らないね。
やらない期間が長引くと罪悪感が消えてやらないのが普通になってきた。
とりあえず維持の為に週一でやってこのまま維持できるのか実験してみる。

443:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 09:57:55.57 mQeDIasZ
一週間ぶりにマットやったら脇腹バキバキに筋肉痛w
片足あげるヒップアップのやつめちゃめちゃキッツイ…私のやり方か悪いだけかも知れないんだけど、あんなに高く上げられない。コツとかありますか？

444:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 11:26:11.83 8hF7h0jG
私もそんな高くあげられないけどおしりに力入れるようにしてます。
2回目になるときつくて上げ方も低くなってしまうよ。
ヒップアップだからおしりに効くと重いながら力むのがいいじゃないですか？
翌日おしりが筋肉痛になるし。
無理すると腰にくるから。

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