ロングブレスダイエット

ロングブレスダイエッ ..

809:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 22:47:43.19 IyveoTr8
お腹の筋肉を硬くさせるってどうやって？

810:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 23:23:06.42 EkgShC1U
>>809
丹田を意識するとか
おへそを中心に引っ込めるとか
肛門を持ち上げるように力を入れるとか
何かあるんだろうから
力の入れ方とかコツを聞きたいよね

811:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 00:09:08.06 cZnPU6Fe
>>808
どこに腹に力を込めるだけって書いてあるの？

812:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 00:33:35.27 NSUrghHj
>>811
チョンじゃない限り意味は解るだろがｗ
顔を真っ赤にしての今更レスはやめろ
恥ずかしいだけだから

813:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 00:35:19.46 DaMuE5ri
日本語どころか自分が書いたレスさえ読めない>>808であった

814:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 00:45:32.18 NSUrghHj
>>813
この低脳！言葉尻が違っても言っている意味が同じという事に
気が付かないキチガイ脳レベルだな

815:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 01:01:25.35 MASd0X9s
>>803
ドローインスレに行けよ

816:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 02:46:03.25 /fSySFAC
>>803
熊田曜子がシャベクリセブンで言ってたわ。
今は特別にダイエットも運動もしていないと。
そのかわり、椅子でも和室でも座るときは必ず、
腹筋と背筋に力を入れて背すじを伸ばして、
背もたれによりかからないようにしてるとさ。

817:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 02:54:50.39 /fSySFAC
前にも書いたけど、これはスポーツボイスという、
ボイストレーニングと有酸素運動を合わせたような
健康法によく似ているわ。
以前、スポクラでスポーツボイスのレッスンを受けたが、
あれは１回50分で、いろんな方法で体幹のインナーマッスルや丹田の締め方、
横隔膜や声帯をフルに使う呼吸、発声を覚える。
ロングブレスはそれのエッセンスをギリギリ絞りこんだ感じ。
高音が出るようになったという人もいるが、
それはボイトレと同じ腹式呼吸を身に着けたということだろうね。
ただスポーツボイスは手順を踏みながら徐々にコツをマスターするが、
こちらはいきなりゴールを提示している感じなので、
なかなかインナーマッスルに効かせられないとか、
汗ばむくらいの負荷がかけられないケースがありそうだね。

818:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 03:00:47.33 /fSySFAC
>>803
ただお腹の筋肉を固くさせるというのもどうかね？
腹直筋とかいわゆるアウターマッスルばかりを緊張させると、
きちんとした腹式呼吸にならず呼吸が浅くなるとか、
腰痛を悪化させることもあるからね。
インナーマッスルを使ってや骨盤の傾斜などが適正になるように
力を入れないとあまり健康的でないと思うがね。

819:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 03:15:16.23 O2hYirme
腹圧かけるのは良くないよ。血圧急上昇するし。
筋トレは基本、息止めないのもそれゆえだし。
息を吐き続けるってのは、息を止めるってのと違うからね。
常に気道は開いとくわけ。

820:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 07:35:28.02 NSUrghHj
普通に腹筋を意識して固くして静かに自然な呼吸を
していればいいだけの話。
それから言えば美木の無理矢理な呼吸法の方が
体に悪すぎ！　高血圧の方は要注意と言える。

だから詐欺ブレスと呼ばれる。

821:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 08:30:13.04 XGjgy8gw
丹田に力を入れるのは簡単だけど、へそから上に力を入れるのは難しい。
男の場合、へそ上の方が出てくるから苦労します。

822:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 09:55:22.21 qiEevGPE
おれ、サックス始めようと。
まずは肺活量だと思い、すすめられて「パワーブレス」っていう、
イギリス製の呼吸筋を鍛えるマウスピースを買って、スーハ―してる。
なぜか１か月で２．５㌔減って、おなかもベルトの穴２つ減った。
しかも顔の筋肉にも効くので、すこしスッキリした。
それに気づいたヨメもやり始めた。

でも、ロングブレス　呼吸法で検索しているうちにここへきたのも不思議だ。

ま、４０００円ぐらいだったので試してみ。

823:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 11:22:35.45 lV9D1Kw5
>>820
それなんの意味もないよ

824:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 11:46:14.73 e5Vvzh6t
>>820
> だから詐欺ブレスと呼ばれる。

お前しか呼んでないけどな
まさに「ココだけの話」（笑）

825:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 18:40:50.94 fhanGkcI
自分に合わないなら、やらなきゃいいだけなのにね。
ここに居座る意味がわからない。

826:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 19:38:10.48 FpvKNUG4
どや顔サミットでも放送されてたが
5セットの奴2つと胸、背中、足を一日一箇所3セット
合計一日13分やればいいのね
やってみようっと

827:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/20 07:42:05.50 yCw1wWps
>>825
俺も含めてだけど。
ロングブレスに批判的な人は、結構ロングブレス運動をやった人だと思いますよ。
そして、裏切られたという感じ。
で、改めて２週間で何キロ痩せられるとかいううたい文句を見ると腹が立ってくるわけだ。
美木がロングブレスだけで痩せたというのが嘘っぱちだと確信して言えるから、批判してるんです。
ホントむかつく、って事ですよ。

828:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/20 15:50:33.55 czcTAE0d
普通に他人や社会に関わっていれば、それくらいたいしたことでもないと思うがね。
もっと他にムカつくことはないのかね？
人間がひどく小さくて他人ばかりに過度に厳しくて一日中キレているとか？
それとも、ロングブレス以外で外部とは没交渉とか？

829:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/20 17:58:56.78 Wkifm92v
裏切られたってｗ
なんかびっくり。
この程度で？
数ある流行りもののダイエット方ぐらいにしか思ってなかったわ。

830:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/20 21:20:41.50 hPSahvHB
８分のを一月半やって３キロしか減ってないけど
デブ特有の身体のだらしなさがなくなってきたよ
私としては、WiiFitで１～２時間も
ﾄﾞﾀﾊﾞﾀやってた頃より効率いいかも
併用したらもっといいんだろうけど

831:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/21 07:37:53.70 HL+fMea1
美木はうそつきですね。

それだけは間違いない。

美木を俳優時代から知ってるから、なんかガッカリです。

832:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/21 09:52:42.46 mpltKP3I
俳優時代て今もまだ俳優じゃないの？

833:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/21 11:17:15.16 gtGzK4n7
美木良介に裏切られたと菊と、
どうしてもある特定の事柄を想起してしまう。
特に女の腐ったのみたいな粘着ぶりからしてね。

834:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/21 12:32:26.17 QVvRqv0N
普段から腹筋や腕立て伏せや背筋をそこそこしてるのですが
二ヶ月で効果絶大というので三日前からやってみました
手を挙げて前に出すのを一日五セットだけしてるけど全身筋肉痛です
効果がないという人はやり方を間違ってるんじゃないでしょうか？

835:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/21 19:22:58.84 hZ4xaZW4
>>827
女にストーカーして、殺してしまいそうなタイプだな

836:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/21 20:29:43.01 VYzlwFbW
なんだ。元ヲタか。
めんどくせーな。
俳優スレ行けばいいのに（あるかどうか知らんけど）

837:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/21 22:37:13.39 MDauYQ0I
ロングブレスダイエットというよりは
ディープブレスダイエットじゃないかと思うんだが

既出だったらスマソ

838:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/22 07:42:45.81 1mDj5wLD
>>835
いやいや。
うそつきが許せないだけだよ。

839:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/22 09:30:43.89 Exp1N8pb
>>835
女にではなく男にだな。
刑務所内の痴情のもつれは陰惨と聞くがそれを思わせる。

840:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/22 09:32:38.59 1mDj5wLD
>>839
猛烈な粘着系だな。

841:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/22 12:20:20.87 MPaTb1Io
ロングブレスの理論が正しいかどうかはわからないけど、エキササイズをやってみると「これだけ疲れるんだったらまあ痩せるだろ」って程度には疲れるよね。

842:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/22 13:30:20.46 UGadUA5m
疲れるその主因は「運動」より「酸欠」だとオモフ

843:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/22 13:42:33.51 Bm0Khpnw
疲れるけど、短時間だから続けられる。

844:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/22 20:20:08.54 KcbnZcvB
>>834
同じ！一年間腕立て伏せとかして鍛えてるのに、二の腕が筋肉痛になったよｗ
これで引き締まるなら嬉しいなぁ

845:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/22 22:54:45.32 BJgUcYfF
やり始めたばっかだけどキツイ
体がだるくて寝込んでもうた
起きるのも辛い

846:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/22 23:15:49.70 dpb9tMxS
１ヶ月続けてみましたが全然痩せなかったのでやめました。

847:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/22 23:21:15.46 MWEzb2Rp
１ヶ月そこらで結果を求めるのは早計

848:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/22 23:56:25.46 59a+7mL0
やり方がおかしいのか下っ腹より脇腹が締まってきた(´･ω･｀)

849:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 03:03:57.79 eCxIPKVH
そりゃ下っ腹は肉が一番最後まで残りますがな(´･ω･`)

850:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 08:23:50.45 KEZeR92/
>>847
健康食品と同じだな。

851:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 17:46:18.57 vlBek/uw
今までパーンとはってた腹肉がしぼんできたｗ
まだぷよぷよなのに両脇に縦線入ってきてる。
ぷよぷよがなくなるまでがんばるよ。

852:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 23:32:15.64 5tWVpchv
>>851
一日何セットやってますか？

853:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/24 00:18:01.40 hqvlqDO5
>>940
たった2分で即レスか。
一日中スレに張り付いて粘着してるみたいだね。

854:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/24 00:49:57.64 HhZRyFNr
だっさｗｗｗ

855:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/24 00:53:14.12 /u97S0NI
こんなんだったらパワーブリーズだとか神道の息吹の法でもした方が目的は違うけど全然効果あると思うがな・・・

856:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/24 11:06:08.95 2KpUTzPR
整骨院の先生もこれやってるっていうので話に花が咲いた。
しかし二人とも効果が出ていないというｗ
むしろその姿を見て爆笑する外野の腹にこそ効いているのかもしれない…

857:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/24 12:50:55.42 hqvlqDO5
>>853
レスアンカー間違えた。
>>940 を >>840 に訂正。

858:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/24 14:00:50.22 So6RQfUG
>>852
あんまり真面目にやってないので、気がむいた時にｗ
１セットしかできなくても、毎日やるようにはしてる。

859:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/24 14:39:08.12 KJAPepnl
ロングブレス10セット10分と石井直方のスロトレ2セット20分を
毎日30分1ヶ月続けたらめちゃくちゃ効果出た
回りからお前病気かと心配されたｗ
体重量ったら71キロ24％から64キロ16％まで痩せた
こんなに変わるとは思ってもいなかった

860:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/24 15:35:55.29 TMMoFjOd
>>859
すごいすごい！
食事制限はどんな感じにしました？

861:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/24 18:19:37.14 fBVBYuKX
>>859
間違いなくスロトレの効果がほとんどだろうな
疲れるもんあれ

862:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/24 23:38:30.99 KJAPepnl
>>860
1500以下に抑えて間食は完全に抜き
腹が減ったらキャベツを食いまくったりファイバーゼロを飲みまくりました
体重のことなんて忘れてたからここまで減るとは思わなかったけど

863:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/25 01:12:18.41 wcxXmL/h
>>862
男の人だよね？
1500以下か…ちょっと無理して頑張った感じだね
私は炭水化物抜きで糖質に気をつけてる
食事制限して近道してる分
リバウンドに注意して、お互い頑張りましょう

864:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/26 00:45:59.76 n5+eTMDN
寝る前ロングブレスで体重はわからんが不眠症が緩和されてきた
自律神経いかれてたからね
というわけでおやすみなさい

865:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/26 12:08:15.32 9ZSF5yHW
>>862
Q太郎と一緒だね。
１５００なら、何もしなくても痩せるでしょう。

866:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/26 19:57:33.24 cC/eNfAx
これやったら、なぜか体がめっちゃ柔らかくなった。

867:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/27 20:17:07.27 qdECQPCA
おーおー、
引き続き関係者が必死のカキコミだねぇｗ
一日二分のロングブレスで二ヶ月で13kgも痩せる訳ないだろｗ
一日たった二分で痩せる理由を教えてよ。もう1ヶ月も
たってるのにどうして返事できないの？

868:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/27 20:49:38.97 IkMFzSJ6
>867
ロングブレス2分＋接種カロリー１，２００～１，５００kcal＋運動はやれるだけ多く、で痩せられるのだから。
ロングブレスは素晴らしいダイエット法だと思います。

869:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/27 22:09:31.53 vV4UFoGn
>>868
真性の馬鹿？カロリー抑えて運動すれば痩せるのは当たり前。
美木はたった2分のロングブレスで痩せると言ってるから
嘘つきだと言われる。
美木自身の体験談もな。

870:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/27 23:05:08.81 zPWe3Fwf
楽器吹いてた頃めっちゃ食べても痩せてたからなー。
楽器やめてから背中に肉つきだした。
それを考えるとやっぱ腹式呼吸っていいんだろな。
やってみようかな。

871:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/28 03:18:17.33 TwjeK1ya
久しぶりのカラオケで声の出が良すぎて笑った。
元々声量の少ない柔らかい声の自分が、高音域でガンガンシャウトできてびっくり。
沢田研二や古い洋楽ロックを原曲キーで歌いまくった。
あとシナトラの「アンダーマイスキン」も、ブレスの少ないスインギーな難しい歌だけど楽に歌えた。
その他の効果は、顔回りが小さくなって、下腹や脇腹が少し締まった。
骨盤の後傾きが改善され姿勢が良くなった。

872:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/28 07:24:31.24 9ABnuZSn
あらあら、まぁたわざと不誠実なことを書いてるね、美木某の関係者は。

美木某の本に、カロリー1200kcalに抑えて出来る限り運動して痩せた・・なんて書いてない。
ロングブレスで2ヶ月で13kg痩せたと書いてるだけ。明らかに嘘。

2ヶ月で13kg痩せるには、『毎日』約20kmをジョギングするのに匹敵するカロリーを消費する必要がある。
一日たった二分のロングブレスで、そんなにカロリー消費する訳ないだろうｗｗｗ

873:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/28 08:57:08.56 VsnK1OYn
ロングブレスやらない人が常駐してる方が変でしょ
何しに来てるんだか

874:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/28 09:19:29.31 G5iwAiA1
これはよだれが出そうになるな(;ﾟдﾟ)

875:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/28 09:24:03.16 J9tCBKeq
２ヶ月で１３ｋｇはちょっとどうかと思うが、普段の運動のアップに取り入れている。
ここまで短時間で、体が熱くなるのと、心拍数が上がるのは他の運動では無理だと思う。
繰り返すが、２ヶ月で１３ｋｇは生理学上無理だと思うけどね。

876:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/28 14:09:39.55 Rwrm9BWY
>>874
わかるわかるｗ

877:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/28 19:35:18.51 9ABnuZSn
あらあら、困ると話題そらして『変』だってｗ
一日二分ロングブレスで二ヶ月で13kg痩せるなんて言ってる大嘘つき、
それを不誠実に広めようとする関係者の方がよほど変じゃないの？どう？
こちらが変だと言うなら説明してちょ。君達が広めてるロングブレス、
どうして一日二分のロングブレスで13kgも痩せるの？
早く説明してよｗ

878:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/28 20:57:39.93 +uW7218w
三木ってホモでしょｗ
バリ島でだったか風間と抱き合っていたらしいよ　変だよね～
ロングブレス広める為、上半身ハダカで現れて披露してさ　変だよね～
その上半身、腹回り結構脂肪付いてる　
あれで体脂肪一桁ではないよね　変だよね～

879:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/28 20:59:06.80 CDFYOIKU
>869
すごく素直な人間なのか、すごくバカか、どっち？
まあ、後者だろうが。

880:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/28 23:20:12.80 SCpR0bRp
ロングブレス2ヶ月で13kg痩せるって言ってるのは美木なんだろ？
だったらこんなスレにへばりついてないで美木のとこ行って文句言えばいいじゃないか
ホント頭悪いったら（笑）

881:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/28 23:36:08.62 3FmOjvln
かまってちゃんは放置するのがいいと思うの。

882:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/29 19:35:39.73 Z9+vlvs/
そっか、880君は｢一日二分のロングブレスで13kgも痩せる｣なんて話を信じられるくらい頭がいいんだｗ
じゃ、頭のいい880君は痩せる理由を説明できるよね？

まさか、君が｢頭が悪い｣と馬鹿にした奴が、更に馬鹿にしてる｢一日二分で13kg痩せる話｣を
説明できないなんてことはないよね？
説明できるよね？頭悪い奴が馬鹿にしてる話だもんねぇ。じゃ説明よろしくねｗ

そういやいたねぇ、一言も言えずに尻尾を巻いて逃げてった真上君がｗｗｗｗ

883:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/29 21:27:05.27 paZST2Mc
三木って病気でしょ。
それで１３ｋｇ痩せたんじゃないの。
ホモだっていうし、なんとなく納得できる。
それなら、うそつきじゃないね。

884:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/01 01:03:04.03 55hmlFxO
粘着13ｋｇ

885:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/01 12:53:37.84 5anRX0tK
ホモ粘着13kg

886:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/01 14:29:19.69 /gOu/mVZ
「粘着13kg！女の腐った巨デブオカマの深情け」
Ｃ級ホラーみたいだな。

887:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/01 15:22:28.67 BFQJq0nd
ぬるぽ

888:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/01 23:10:50.28 qXh5X+UF
13㎏ガッ！

889:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/02 05:42:11.40 0v4CUYRq
痩せてる人が太ったのなら、簡単に痩せられるのは事実。
くわばたりえはコアリズムでやせたと言ってるが、もともと痩せてたからね。

もともと太ってる人は、なかなか痩せられないんじゃあるまいか。

890:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/04 22:59:12.85 EOXlgfnr
美木は腰痛で運動不足になり太ったんじゃないの？
元々スポーツマンみたいだし、ロンブレで腰痛が改善され、
以前のようにキビキビ動くことで痩せたというのもあるんじゃない？

891:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/05 01:06:00.95 M0Z4wEDy
ロングブレス自体はすごく良いと思うんだよね。
特にドローインしながら3秒吸って3秒吐き、さらに4秒吐くやつ。

だけど2ヶ月で13㎏減ってのはロングブレス効果ではほぼ無く、
運動や食事制限効果だよね、当然。

892:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/05 09:40:46.97 gBsOyE5B
まあ冷静に考えれば痩せるわけがないｗ
でも運動前のアップとしてはこれ以上のものはないくらい、優れている。

893:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/05 13:45:54.95 V2oZY9zE
みんなそんなことはわかってやってるだろ
わかってないのは13kg馬鹿だけｗ

894:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/05 14:00:55.43 7H2WSUXm
>>892
腰や首に負担をかけずに、道具も使わず短時間で、
腹筋、背筋など体幹を鍛えられるのが素晴らしい。
首猫背、平背、猫背、ヘルニア持ちの自分には実にありがたい。
体重もそれなりに減るし、姿勢がよくなり、
顔、ウエストという、目立つ部分がスリムになるのもありがたい。
健康オタク、トレーニングオタクの美木が、
色んなトレーニングをいい所取りして上手くまとめたと思う。

895:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/06 00:04:09.95 BY4+5Xbp
なんやかんやで10キロぐらい痩せたなぁ。
もちろん2ヶ月とかじゃないよｗ
食事の最初に野菜スープ食べるとか、お風呂でマッサージくらいはしたけど、
ロンブレ以外特にトレーニングとかしてない。
去年の夏ぐらいからだから、7～8ヶ月ってとこかな。

896:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/06 00:09:26.90 0yp6AljA
ガン検診受けろよな

897:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/06 12:57:37.45 0A6WL1Fk
部屋の隅でホコリを被っていたブルワーカーがロングブレスのおかげで復活した
腹筋（キャイーンのアレ）をロングブレスでやるといいことに気付いたから

898:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/06 15:45:51.82 Qa8su3/3
ブルワーカー懐かしいｗｗｗ
中学生位の時、使ってたな～

899:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/06 21:08:49.29 25/N116K
俺も持ってた。
ひ弱な白人が屈強なマッチョになるという広告に騙されて買った。
筋肉をつけるならダンベルの方が効果的だった。
中高年になって健康面を考えるとブルワーカーはいいかもな。

900:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/07 00:12:31.77 k8OqBDYC
筋肥大のためのグッズ買いなら可変式ダンベル一択だが、
踏み台昇降とかエアロバイクとかしながら上半身もって
考えた時、ブルーワーカーは悪くないよね。
軽めのダンベルかリストウエイト、チューブ、そしてブルーワーカー。
チューブは引く負荷のみだけどブルーワーカーは押す負荷がかけられるからね。

901:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/07 07:24:43.21 fpo+IFdF
>>900
チューブでもベンチプレスやショルダープレスみたいな押す運動ができるよ。

902:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/07 17:00:57.69 QWXn8ew0
体幹の筋肉up脂肪downがコンスタントに続いている。
ジョギングや自重トレもやってるけどね。
運動前のアップにとても使えし、
自重トレのときの呼吸法を覚えるのにも役立つ。

ただ、これだけで痩せるというのは考えられないという結論に達した。

903:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/12 20:19:03.84 XROLBrLl
高額セミナーやってまつ

904:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/13 01:07:27.37 wP+ZM49u
バカらしいは・・・

905:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/13 09:24:31.13 BLMq488b
下痢気味の時はやらない方がいいみたい

906:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/14 01:24:57.91 hzUNECvG
筋トレ食事制限など他のダイエット方と並行してやろう

907:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/14 22:15:00.74 kGpuJ/o8
>>905
(lll･ω･｀)人(´･ω･｀)

908:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/17 18:37:17.92 Ej8O/o1Y
効果はある。
ただし他の運動でも効果はある。
どんな運動でも、やるとその後、1時間くらいは、脈は速くなり、血圧も高まり、呼吸もあらく、体温も高い。筋肉も刺激を受けて膨張した状態となる。
その状態は代謝が高まっています。

909:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/17 21:42:07.78 HrXeiXrV
運動を習慣化すると、癌細胞の繁殖を防止できるのか？

910:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/19 12:58:52.01 12jBlh2I
俳優の沢村一樹さんもやってるんですね
さっき日テレの番組で実演してました

911:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/19 20:34:32.42 bCFrwVKI
>910
沢村さんは腹筋じゃなくてPC筋でしょ、鍛えてるのは。

912:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/19 22:16:31.73 qdnB/o//
二か月ほどロングブレスサボっていたがまた始めた。
毎日やる。

913:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/20 13:35:24.82 7O/yj8wJ
>>911
そういう目的なら三日坊主にならずにきっちり続けられそうだな。
彼の場合はｗｗｗｗ

914:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/20 16:30:17.74 SAkx6I8n
よく体幹、体幹と言われてるけど
体幹て具体的には腹筋を指すの？
それとも腕を除いた上半身全体を指すの？

915:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/20 17:01:53.65 uHucuQBx
↑文字通り、英語でいうTRUNK（幹）
だいたい鳩尾（みぞおち）から、股間あたりまでを指すんじゃないの？
腹筋、背筋、大腰筋など。
尻は含まれるのかな？
ただ背筋（広背筋、脊柱起立筋など）は、鳩尾より上までのびているけどね。

916:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/20 17:04:19.60 uHucuQBx
あと、ふつう体幹と言うときには、胸、肩は含まれないと思う。

917:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/20 20:50:26.93 LNns4BtZ
>914
外からは確認しにくい、体の中心に近いところの筋肉です。
大腰筋とかでしょといっても、それしかわからないけど。。

918:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/20 22:26:38.04 uHucuQBx
↑それは所謂インナーマッスルのことだよ。
体幹の筋肉と言えば、大腰筋などの他に腹直筋や脊柱起立筋とか、
腹、腰、背中の表層の筋肉も含まれるよ。

919:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/20 22:42:23.24 uGCGL+Fa
昨年9月からやり始めたけど、最近は流れ作業的に
ただ吸って吐いてをやっていただけで効果が感じられなかった
吸って吐いての時に腹を強くへこませて背中にくっつけるイメージで再びやってみたら
腹回りが固定された感じでなかなか良いね

920:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/23 15:06:15.35 o52iPyyp
昨日からやっている。
少し腹が筋肉痛

921:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/23 23:40:42.86 QVig4NUc
すでに美木のイカサマ・ダイエットが飽きられてるｗｗｗ

「あの人は今」状態に既になっている。

だから、この「イカサマ持ち上げスレ」も終了と言う事でオシマイｗｗｗ

つーか、こんな胡散臭いスレは消滅すべし！

922:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/24 00:17:25.18 KjQ8R2l4
次スレは
「呼吸法ダイエット2」
とかにするかい？

923:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/29 23:43:23.44 apGrUUIZ
煙草吸いながらやったら気持ち悪くなった
マジで倒れるかと思った

924:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/30 23:22:01.41 241IB/we
煙草吸いながら？

925:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/01 02:19:29.46 txee/6hd
結局のところ、これは呼吸が効果かあるの？それとも、ドローインの部分？
ドローインは「30秒ドローイン」で腹筋に効果あるのは自分で分かってるから、
引き締めはわかるんだがダイエットとしてはどっちなんだろうねえ。

926:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/06 12:03:24.76 4igIZNxX
>>8
無知死ね

927:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/07 21:52:35.49 9Xdrkp+B
>>925
いずれもインナーマッスルに効くんだろうが、
どちらかと言うと
ドローインはアイソメトリクス(静的筋トレ)、
ロングブレスはアイソトニック(動的筋トレ)
って気がする。

928:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 17:45:03.31 qGFjj03O
ぶっちゃけロングブレスなんかをやるより
プランク1分、サイドプランク30秒×2をやった方が遥かに効果的

929:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 23:59:38.48 Ir1+Ox7J
えっ、
ドローイン＋プランクじゃないの？

930:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 00:22:27.84 thbWX1Dp
自重プランクの限界は大体何分ぐらいなんでしょう？
私5分とかクソヘタレなんだけど>>928の1分は高負荷でやってますか？？
どんなプランクか参考にしたいんでやり方教えてほしいです。

931:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 12:19:48.26 1K4/hwq4
今日めざましテレビで沢村一樹がやってるって言ってたね。
半年ぐらい前からやってるって。

932:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 12:29:19.65 PvvRmnjm
3か月くらいやったが、
これは1日2分やるのもきついから、やめた。
ウオーキング1時間の方が楽。
ウオーキングが日課です。

933:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 15:57:01.97 /FAZauXL
これは根性ないとなかなか続けられない。
根性ある人は続けてるし、
根性ない人は続けられなくて、「こんなの効かないよ。」とか言ってる。

934:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 21:13:48.22 lNa02dpK
4ヶ月ちょいやってゆるゆると５キロ減った。他なにもしてなくてこれだけ減っていくなら十分かなと思う。

935:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/22 01:24:36.41 5kFbn5f/
丁度50日経過。
基本の2分間だけしかやらず、他の運動一切無し。食事なども以前と何も変わらずで完全にこれの2分間のみ実施

で、結果は体重2㎏減・ウエスト3cm減。計っていないが肩・胸？あたりのたるみが一番減った気がする
期待してたよりは効果あったな。

腹引っ込めた時の形は明らかに締まってきてるからまだ途上なのかもしれん。

936:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/22 10:19:02.99 33AH27OW
元は何キロあったの？

937:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/22 23:52:42.25 5kFbn5f/
元は70㎏のデブです。身長は168くらい。
ウエストは92cmあった中年腹が酷いおっさんです。

体脂肪計もあったら計っておきたかった。

938:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 17:29:09.07 zeRs9hTo
やり方がうまく出来てなかったからか、これといって変化もないから
風船を使った呼吸法に変えた。これまでと違ってすごい腹横筋に効く。
３日ほどしたとき、朝方起床前、耐えられない三歩手前ぐらいの凄い腹痛とともに、凄い下痢ウンコ。それ以降快便。

939:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 20:59:36.62 /ALQnaBl
今日やってみたけどこれ結構難しいね。気がつくとお腹やお尻の力抜けてたり…
正しく上手にできる人はやっぱり効果もすごいのかな。まぁしばらくやってみよう

940:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 09:32:18.33 /g4wk6rY
一日2分で痩せる訳がないｗｗｗ
最近、またこのインチキ本が新聞広告で出てるが
13kg痩せたなど一言も書いてないｗｗｗ

941:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/04 17:30:14.27 AFCFHeAR
どうせなら自分はこんなふうにやってみたけど
まったく効果なかったとか書けばいいのに。

942:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/04 19:02:09.96 2kYtpZOp
>>941
3日坊主だったから悔しいのでしょう。

943:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/04 20:16:09.90 7Q2NXwWV
一生懸命『ロングブレスダイエットで痩せた』って必死で書き込んでたもんねｗ
たかが2分の呼吸で消費するカロリーは？それで2ヶ月で13kg痩せる理由を説明してみてｗｗｗ

944:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/04 20:38:32.60 2kYtpZOp
はいはい。w4つね。

945:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/04 21:08:18.50 vfT9x4UK
はいはい。説明できないのねｗｗｗｗ
なぜ痩せるかは説明できないけど、必死で
痩せた！の連呼はするとｗｗｗｗ

946:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/04 21:10:25.67 2kYtpZOp
8wということで荒しにちょっかい出すのは終わりにします。

947:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/04 21:36:01.57 7AgIVK4b
>>940
一回２分朝昼夜の３セットだから６分では？

948:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/04 23:18:29.71 fIHOXxcC
腰痛もちの私は、美木良介さんの
『長年悩んできた腰痛がこれで解消した。』
を信じて今年に入ってから眉唾ながらの毎日2分のロングブレス。
すると、あれ？少し腰痛が軽くなったかもの感じが３ヵ月後に。
で、一日4回、計8分をしたら２ヵ月後にさらに改善。
これは本物かもと5ヶ月に入っている私です。
スレの雰囲気しだいですが、次スレが出来ればもう少し詳しく結果を報告します。
ちなみに5ヶ月で体重は3キロ減です。誤差の範囲かもしれませんがｗ

949:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/05 08:27:45.37 6/tSGFdl
>>946
荒らし？
痩せるといいつつ、その理由も説明もせずに都合が悪くなると
逃げる時に便利な言葉だねｗｗｗｗ
2分程度の呼吸でどうしてそんなにカロリーが消費されるの？
理由もなく、訳もなくただ信じることを盲信って言うんだよねｗｗｗｗ

950:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/07 22:58:00.91 wfDLDDD8
ロングブレスやった後にジョギングに行くと走り出して１０分後くらいに必ず
うんちがしたくなる。というか我慢できずに途中でトイレに駆け込む。

951:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 18:20:05.58 fwjiceJI
保守

952:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 21:06:02.89 aIrCBRHI
今、TBSの金スマで特集してるよ

953:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 21:18:36.95 +N8vWixa
髪も増えたって言ってたねw

954:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 21:23:10.26 L5WNl8dg
ちょこれマジ？

955:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 21:39:00.46 L5WNl8dg
ちょっとやってみようかな

956:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 21:39:55.26 28ZxKpUO
髪増えるてマジか

957:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 21:46:41.09 gXw3EHTI
金スマ見て飛んできました

958:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 21:56:23.57 RfB9MmOm
升田アナは顔立ちはイケメンだったよね
目力強くて聡明な感じ

959:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 21:56:25.76 KCujDm/W
ガリガリがこれやって太れますか？

960:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 21:56:40.01 IQv4jHg9
自分も金スマみた。座りながらやるやつと歩きながらやるやつがいいね。
試しに今日から始めてみるわ。

961:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 21:57:09.22 L5WNl8dg
普通に食べて飲んでリバウンドなしってすごくね？
ちょっとやってみたけど結構しんどいｗｗｗ
一日三回６セットだっけ？二ヵ月でウエストマイナス20センチはすごいなぁ

962:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 21:57:24.52 1t7eHkSC
>>943
努力出来なくて痩せないブタ婆さんが必死に荒らしてるｗ

963:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 22:00:03.69 QCIyMY2b
実況見てたら、ロングブレスは内臓を傷めるというレスが。
デマならすぐにでもやりたいくらい興味わいたんだけどなあ

964:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 22:00:37.19 aIrCBRHI
多分、近いうちにラジオ体操ダイエットが流行る予感
先日書店行ったらラジオ体操の本が大量に置いてあって売れていたw

965:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 22:01:35.96 Yi284iKp
升田さんは髪が伸びただけで増えてないと思うぞｗ

966:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 22:02:58.53 54NypAaP
ロングブレスでなくても呼吸法はやせるんだよね
由美かおるも違う呼吸法やってたはず

967:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 22:04:34.55 L5WNl8dg
>>964
でもラジオ体操は全部の筋肉を使う無理のない全身運動らしいよ？
一つ一つ力入れてしっかり真面目にやることが大事らしいけど。
それは体育教師が言ってたけどね。

968:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 22:07:40.28 Z78PmznL
トランペットやってた時は痩せてた
５２ｋｇ　→　７０ｋｇ
複式呼吸はいいだと思う

969:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 22:23:14.34 A+nKXtFl
何故痩せるか

そもそも痩せている、太りづらいという人は筋肉がある
筋肉があるとどうなるか
カロリーの消費量が増える

探せば幾らでも出てくるよ
皆がんばれ。

970:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 22:48:49.15 ixcInS4P
マジでやってみるわ

971:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 23:04:47.11 3HPoSrFw
続けなきゃだめよ

972:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 23:07:14.70 ixcInS4P
>>971
うん、頑張ってやってみる
１回２分をできるだけたくさんやってみるよ

973:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 23:11:56.64 L++H/4Ok
やってみる！
ウォーキングにもロングブレス取り入れなくては
現在160、54キロ
50キロになりたい

974:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 23:15:39.96 ZZYS7c5P
ボイストレーニングにも似たような練習がある
ただ違うのは腹以外には力を入れずに脱力するという点だけ

975:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 23:34:27.03 DYnirujm
金スマ見てやったら早速腰痛になった。ので座って３セットやった。
明日からこのスレ毎日来るぞ。
ロングブレス　１日目

976:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 23:35:59.25 jNGyHJW2
>>969
前にソレ、ためしてガッテンで検証してた。
筋肉あると代謝アップで太らないってのはガセだったはず。

URLﾘﾝｸ(www9.nhk.or.jp)

理論としては正しいけれど実際には難しいと。

977:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 23:38:15.77 zksrOpd9
以前嵐の番組で見かけたときはどういう理屈で痩せるのかピンとこなかったけど
インナーマッスルが鍛えられて代謝も上がるってことなのね
ハードルがあるとしたら正しくできるのかなって不安
自己流になってしまってしまいそうだ

978:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 23:39:18.32 qlMCxbkL
最近、腰への負担がハンパないのでエアロバイクを簡単な改造を施して
オフィスチェアーに座りながら乗れるようにしたんだが、金スマでロング
ブレスダイエットを見たので、エアロバイクしながらこのダイエット法を
試したんだけど上半身ほっかほかになる。効果てきめんのヨカン。

979:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 23:41:17.71 zksrOpd9
>>976
活動代謝を上げることの方が重要ってやつだね
じゃあロングブレスはどういう理屈になるんだろう

980:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 00:09:09.79 WEiMoS6C
Amazon見たらさっそくロングブレス2冊がランキングで1位と2位を独占してるぞw
明日あたりは書店でも売れるんだろうな

981:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 00:09:40.54 dBpD2G8b
座ってやるとこだけ見逃しました！
立ってやるとのやり方は同じでしたか？

982:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 00:46:29.28 fv5RIHPe
同じだよ

983:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 01:15:13.99 IFls9qnW
>>979
むかしカチンコチン体操なんてのもあったよ。
全身に力入れて思いっきり呼吸するのは、
それだけでけっこう運動してると思うんだけどな。

984:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 01:19:30.72 RtXg6eTD
てか、今更ＴＢＳ何やってんの？って思ったけどね。
あれか、そろそろ忘れられてきたからまた取り上げるか的なものなのかな？
しかし、痩せたＴＶ関係者は見えないところで相当ダイエットがんばったんだろうな…

985:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 01:44:57.08 wXAUZduU
てかホントに二ヶ月だったんか

986:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 03:11:56.36 yKnFtSPK
ヨガの「火の呼吸」とは違うのか？
あっちはショートブレスか｡

987:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 06:05:19.18 lrQI/Lag
この手の「○○だけで痩せた！」企画って、それをやりつつ、他にも
エステ通ったり思いっきり食事制限もやっていて、それには触れない
みたいな事を散々やってきたから、今一つ信用しきれない感じはする。

988:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 07:25:16.05 hufgsaUC
まずはやってみたら？
それしか真実を知る術はないだろ

989:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 08:04:46.96 4IVZHdZz
昨日からやりだしたんだがこれ肺活量増えそうだな
ジョギングと併用してやれば走る距離伸ばせそうな気がしてる
元々太ってないからダイエット効果を検証できないｗｗｗ

990:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 08:19:57.88 SS9wqD78
こういうのって、本当に1分×一日3本で効果でるの？
最低5分やるべきじゃない？

991:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 08:47:23.09 W97yEY+w
>>990
一日「最低」３回って言ってましたよ。

992:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 09:13:19.28 ZVXjF9Wl
;

993:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 09:14:53.49 janCPIgf
>>901
１日３回なら可能です。
但し回復するのに１時間以上は空けてもらいたい。

994:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 09:47:19.91 SS9wqD78
>>991
じゃあ、一回あたりの時間よりも回数の方が大事なんですね

995:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 09:51:13.03 XHiEg9OJ
>>984
時間ありそうで既婚者のアナウンサーはまだしも
不規則不摂生しまくりで多忙そうなスタッフ二人はなかなか
ちゃんとした食生活は送れてなさそう

996:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 10:00:09.85 tmWOxesl
ちょっとやってみたなかなか良いね体が熱くなる
ランニングもしてるからこれも取り入れてみよう
まずはやってみるのが大事だね

997:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 10:41:12.04 kJJVZ+sV
あれ？昨日の金スマでこのスレも沸騰してるかと思ったらそうでもないねw

まぁ費用かからないし、深い呼吸自体は他の方法でも裏付けされてるみたい
なので始めてみようかな。
ただ独学だと昨日の勝間みたいに効果出にくくてやーめたってなるかな・・・。

998:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 11:05:54.59 tOHNMPSU
死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね

999:999
12/05/19 11:13:14.99 BMZkCqfe
999だよ

1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 11:14:13.14 s4tJ1g1b
痩せたいー！

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