ロングブレスダイエット

ロングブレスダイエッ ..

41:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 17:21:06.73 pTLQ8lXN
>>39 2分程度ならないけど10分くらい繰り返しやった時は少しだけ景色がぼやけたね

42:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 17:53:08.65 pTLQ8lXN
あれだよ、息を強く吐くというより全て息を出し切った時にクララってくるね

43:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 21:17:04.82 MdiT8Mc1
>>40 >>41 >>42
レスどうも有難う
始めてすぐの時は、腹筋が無かったから
力を入れにくくて吐き出す息にばかり力が入ってクラクラした
お腹を凹ませて腹筋をうまく使って息をはけなかった時に
クラクラするような気がするね

続ければ腹筋もつくからふらつかなくなってくるけど
高血圧の人は注意したほうがいいかもね

44:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 21:56:19.98 /wMh09t/
>>42のばか！いくじなし！

45:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 22:04:44.36 wzYjG+I6
これ最初にテレビでやったのって４月だったよね？

自分も美木さん同様腰痛が酷く、少しでも痛みが軽減すればと思い実行
効果あったよ。おまけに何をやっても効果のなかったお腹の厚みも半分になった。
それも４日間ぐらいで

46:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 22:14:49.62 IVPMaRIF
暇なときにやってる。お金も場所もかからないし　いいね。
腹がヘッコンできたよ。後お腹に力いれて力むせいか　あんまり
お腹もすかなくなった。

47:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 00:05:50.67 jorR6PsJ
なんか知らんが胸に厚みが増してきたわ

48:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 00:45:31.16 xfSLcgtA
>>44
「まって！ハイジ！！！！！」

49:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 09:51:01.83 iIM8PmhY
お腹が、微妙にとがってきた気がするが。
これも、効果なのかな。

50:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 19:25:27.81 vwYnUDqI
ネーミングの勝利
実は呼吸じゃなくて全身を力ませて筋肉を付ける運動だった
当然今までと同じように食ってると痩せない
これを商売にしようと思えば食事制限して一日中全身に力入れる芸能人の生き方も理解できる

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 20:46:09.64 GmTuwThP
確実に効果があって、むしろ最も効率のよい方法が確立されているのに単発で取り上げられる
キワモノ的なダイエット方法を採用する人の気持ちがイマイチ理解できないなあ。
呼吸法を意識するのは有益だけどこれだけで痩せるのは無理だよ。
そして提唱者を見れば主として食事制限と有酸素で作った体だという事は一目瞭然だと思うんだけど。
あんな体になりたいの？w

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 21:09:56.30 MwwB0eMx
これだけで痩せられるなんて思っている人の方が　少ないと思うよ
金を時間もかからないし　やらないよりやった方がいいくらいの感じだと思うよ

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 21:45:00.18 t+KOWRPl
ロングブレスはやらないよりやったほうが
運動後の体の立ち上がりが早いし
運動効果が早く効いてくるしような感じ
それに背中を回すように
グッと中心に引き寄せる動きはとても良いよ
お腹も肩甲骨も一度に動かせるから準備運動に便利です

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 22:07:38.95 a8fxkj69
美木のロングブレス本の冒頭で医者がお薦めしてるんだからインチキではないだろ

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 22:18:23.10 jorR6PsJ
実際毎日10キロ走ってた時より痩せてるからなぁ
運動もロングブレスだけだしなぁ
なんでもかんでもキワモノと決めつけると成功者にはなれないよ
疑う前に少しでもやってみよう
やる気がないならむやみに批判するのは止めような

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 22:28:10.22 9fpu2/9S
食事制限や運動よりも
呼吸が全てなんだろうなたぶん
マインドコントロールに近いものがあるというか

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 22:30:27.08 a8fxkj69
>>51
浜ちゃんの番組で美木が言ってたけど食事制限は全然してなくて、1日5食も食べると言ってたぞ

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 22:31:18.07 GmTuwThP
体重60kgの人で10km走ると概ね600kcalの消費。
呼吸法だけで胸板厚くなるとか。

合理的な説明は全く出来ないけど実際そうなるのならもはや第三者からのコメントは無意味でしょう。

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 22:35:54.20 GmTuwThP
説明不足だね。
呼吸法だけで600kcal以上のエネルギーを使うと言われたら、「絶対にありえない」と自分は答えますが
そう思わない人がいても特にコメントは無いです。
対象は人の体なので例外は幾らでもある。
最も理に適った方法、コンセンサスを得ている方法を導入するのが最も効率が良いとは思うけど、そこは各人の自由だしね。
呼吸法を意識する事、インナーを意識する事自体は非常に良い事です。
過呼吸に気をつけてねw

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 22:42:00.79 jorR6PsJ
まあ効果でないなら貴乃花エクササイズみたいに消えるだろ
効果あるならビリーみたいに一部でも持続してる人がいるさ

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 22:49:29.70 a8fxkj69
ただね、自分は8月下旬からロンブレを毎日やってるけど
息を吐いて体全体に力を入れてる時に凄く頭に血が昇ってめまいがするわけよ
美木は「代謝が上がってたった2分でも汗が出る」と言ってるけど
これは力入れて息をブワ～と吐いて血圧上がるから汗が出るとしか思えない。
高血圧の人が寝起きにやるのは危険だと思うし
いずれそういう障害が報告されちゃう気がするぞ。
それと筋トレじゃないんだから、体全体に力を入れただけで筋肉なんかつかないw
この程度で筋肉質になったらジム入らずだし腕立てや腹筋なんて廃れるよw

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 22:58:46.45 aFEatwyE
確かに力むのは血管などに負担がかからないのかな大丈夫なのかなと心配な気もしている。自分は1回にやる回数を4回位にしてみているがみんなも多少クラッときたりしているんだな。

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 22:58:55.32 jorR6PsJ
んなもん何の運動だって血圧上がるし血圧上げずに汗流す方法教えろよ

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 23:07:02.93 jorR6PsJ
クラっとする原因は脳が酸素不足になるから。
ボイトレでもロングブレスはやるが脳がクラっとする事は少なくない。
あと身体に力入れるくらいで血管が切れてたら筋トレなんかしたら死ぬだろ
ちなみにだが人間は血圧300まで上がっても血管は切れないって死体で実験した結果がある。

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 23:08:46.29 MwwB0eMx
まあ　高血圧の人は注意した方がいいのは確かだな

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 23:52:51.66 QBAQ/mED
関根つとむの（千葉真一のモノマネの）呼吸法の方が効くと思いますた

67:61
11/09/15 00:13:37.16 kWswc75m
>>62
自分もそうだよ
6回やるわけだが、連続でやるとめまいがするから
4回済んだら何秒か休んで残りをやる

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 00:20:36.99 LpM48MA/
大仁田厚もこれ系ダイエット
やって痩せたよね！
呼吸法は聞くと思うよ
グレーシーも筋トレしないし

69:名無し募集中。。。
11/09/15 01:12:57.63 TYP4ybh5
息を吐ききる行為は代謝を上げるって永井大が言ってた

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 01:26:42.41 /ttOnps1
だ～か～ら！違うって！
大仁田も美木と同じくガンガン負荷のかかる筋トレを裏ではしていたって言う事。
基本は食事制限＋筋トレ＋有酸素に加えて　自分が編み出した呼吸法を
取り入れて下さいというような当たり前の事で。

出版本やＴＶ出演での金儲けの商売に過ぎない。

それに、この呼吸法は、喉に負荷がかかり過ぎたり、高血圧に影響を与える
場合もあるので誰にでもお薦めできるものではない。

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 01:36:30.22 kWswc75m
>>70
そう
だから美木はテレビで発言する時は
「有酸素運動や筋トレに加えロングブレスをやるとさらに効きます」という言い方をしなければいけないんだよね
だけどあまりそういう事は言わずにロングブレスばかり強調してるからダメなんだよ。
ロングブレス以外にも運動が必要と強調してしまうと商売にならないから語りたがらないんだろうな

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 01:55:37.78 TYP4ybh5
だから批判したいだけならくんなよ
ちなみに美木はテレビで有酸素しながらのロングブレスや筋トレしながらのロングブレスも勧めてるし本にも書いてある
一番長いのでロングブレス運動は45分あるしね

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 02:08:10.35 TYP4ybh5
あと大仁田だけは一緒にしないでくれw

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 10:31:06.58 J3T77hCg
これって１日にワンセットでいいのかな？

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 12:43:56.74 kWswc75m
だから、こうしようぜ
明日から運動はロングブレスのみ(他の筋トレは一切禁止)と食事制限は一切なしで
一ヶ月続けてその効果のほどを皆で報告しあうんだよ
それが一番参考になるじゃん

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 12:57:04.54 v8ZNCyEg
俺の場合。
ロングブレスとウォーキングとヤーナとDHCの男の漫才師が痩せた奴をやってるけど。
１か月経って痩せてなかったら、全部だめだったってことになる。

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 13:06:53.26 kWswc75m
>>76
ヤーナって何？

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 13:29:06.31 TYP4ybh5
俺はロングブレスのみで頑張ってるぜ
１ヶ月たったらまたくるわ

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 13:50:40.69 m3kUe/Mf
>>76
とりあえず流行りのダイエット集めましたって感じだなｗ

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 13:59:05.25 v8ZNCyEg
>>77
コアリズムの続編って感じのDVD

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 14:15:10.22 kWswc75m
>>78
うん報告よろしく

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 17:04:53.94 lvp/0mo/
これ何回チャレンジしても３回目ぐらいでクラッと来てダメだ。残念。

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 17:54:52.37 TYP4ybh5
マジか。
なら声出すの止めて息のみのロングブレスやりな

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 18:50:05.98 w006k494
>>75いいね

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 18:50:27.75 fOiijF9E
>>74
３回やれってさ

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 22:22:34.18 WYXF70tB
故・大山倍達先生は、あんなに凄い形相で「かーーーーーッ」と息吹による呼吸法を
行っていたのに何で痩せなかったんだろう・・・

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 08:35:51.09 HtVtLce9
大山はインチキだからだよ。

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 13:49:51.12 hED5gVrA
笑いながら友達とロングブレスしてたら翌日友達も自分も筋肉痛なったよー腹周り

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 15:58:42.96 bWvVPgbB
3秒息を吸う時って、口から吸うの？鼻から吸うの？

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 16:10:41.72 SPdeyP4K
>>89
鼻からだよ
頭クラっとする人は
息を吐く時は、最初の３秒で勢い良く吐いて
あとはおへそを凹ませてお腹に力を入れるのを意識すると
クラっとすることなくなると思う

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 16:16:36.81 ZBmjvMO4
やはり、吐ききるというのがポイントなのかな。

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 16:51:12.35 bWvVPgbB
>>90
サンクス

>>91
美木さんの本を立ち読みしたけど
7秒で吐くのも、厳密に言えば4秒で吐ききるそうだ。

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 16:59:05.23 bWvVPgbB
自分はダイエットの為ではなく以前から腰や背中がウィークポイントだからロングブレスを始めた。

だから別に痩せなくてもいい。

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 21:04:10.45 kGfgEUwl
これって吐く時ぶうー！って声出さないとダメなの？

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 21:11:05.92 kRGxftab
声を出すってことは声帯を閉じて振るわせるってことで、吐き出す抵抗を大きくするってことだね
つまり、吐き出しにくくすることで吐き出す筋肉を鍛えるって方法なのかな

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 21:24:21.15 wylIK52o
>>94
一気に吐き出せるならフーでもブゥーでもいいそうだ

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 23:39:35.27 d77V5nkJ
>>93
痔に効果があるというのは朗報だ。
とりあえず4日続いてる。

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 00:00:40.58 GHu9GGOd
おなかに力入れるせいか、超快便にｗ

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 12:41:13.10 jP21YSl1
自分も初めてこれやったら便意催したｗ

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 14:21:46.03 N4RNcZU4
9月頭からロングブレスをやって現時点での感想

7月から悩まされていた首の痛みが治った

腹回りが細くなり(特に下腹)体重も少し落ちた

ただ、首の痛みが治ったのはロングブレスのおかげかどうかは分からんし
腹回りが細くなり体重が減ったのは、以前から悩まされていた慢性便秘解消の為に百毒下しという薬で毎日快便になり
それと5月から始めたランニングが効果を表し始めた結果かもしれないんで
ロングブレスのおかげかどうか判断しにくいところがあるんだよな

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 15:51:52.40 xh94LnSf
>>１００
ロングブレスは結局、美木も中途半端にそれ以外の有酸素や筋トレも
薦めるから、本当の単体だけでのロングブレスの効果を疑ってしまう。
３ヶ月くらいの期間で毎日、ロングブレスだけで有酸素と筋トレは加えずに１０㎏くらい
減量出来たと言うのなら信者になってもいいｗ

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 16:07:22.30 N4RNcZU4
>>101
そうそう
自分は以前から軽めの筋トレやってたし、5月からは痩せる為にランニング始めたわけで。
ランニングの効果が出始めるのは3ヶ月後からという話を聞いたことあるから
そのせいかなと思ったりもするし。
ロングブレス単体だけだとどういう結果になるのかは自分にも分からない。

ロングブレス単体を実践してる人の結果を知りたいw

103:名無し募集中。。。
11/09/17 18:25:50.78 eN741IC1
ロングブレス単体でやってるよ
というかロングブレス以外の運動はしたくない
３週間で1,5～2キロ痩せたよ
ただ最近原付ぶっ壊れて自転車通勤になったんだがな

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 19:15:57.58 xh94LnSf
>>103
つ自転車通勤の効果

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 19:30:32.71 N4RNcZU4
鼻で3秒吸うのって結構難しくないか？
口でなら結構吸えるけど

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 21:05:58.09 xh94LnSf
信者はロングブレスで江頭２：５０分になれれば満足なんだろｗ

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 09:29:40.03 IvOuJGTf
仕事中にロングブレスの呼吸法をやるようにしてみた。だいたい3時間位、その間は常に腹を凹ませる感じで力をいれてる。

12日目にして、あばら辺りがスッキリ。
腹筋の線も二段目まで出て来た！

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 11:41:41.28 6MzPNCsr
ロングブレス始めて二ヶ月で2キロ痩せた、頬がまず引っ込むぞ、ビックリ、そして腹が縦に割れる。通勤の駅まで10分をロングブレしながら歩いてる、汗がハンパないが効いてる。

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 17:23:26.91 jw+GhciU
通勤ロングブレスって目立たない？

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 17:28:26.08 CCuEkxQJ
キチガイｗ

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 18:46:36.43 /jy4QBA5
みんな触れないけどこの運動って膀胱にかなりダメージきてない？
膀胱炎にならないか心配なんだけど

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 18:57:50.76 pfDFErNK
>>107
どんな仕事？
どっちにも集中できそうにない。息吐いてる途中で話かけられたら困るｗ
エレベーターで一人の時とかやってるけど…（ブウ～とは言わないし腕もあげない）

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 23:49:51.26 c+JWgj5Y
信者は通勤途中や職場でもやるぐらいロングブレス中毒に
なっているんだろうなぁ・・・

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 05:08:15.27 01PM+12L
>>112
自営業。
割と出来る時間があって、

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 10:00:37.26 yf+uiFwG
>>113
そうだぜ。それが何か？今じゃ普通の呼吸もロンブレだぜ！効くぜー

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 10:29:22.48 +QB0S2tT
>>115
家での呼吸法も変わるよね（笑）
とりあえず10日前と体つきが違うのは分かるし、腰痛にも効くならやり続ける。

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 11:03:04.94 UGgkmgbf
オナニーのときもロンブレ

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 11:07:08.18 qMvhlCf6
>>116
ウォーキングしながらのロンブレはハンパなく効いてくるぜ！腹筋なんかしなくていいぜ

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 12:58:33.10 tt/ETGay
バス待ち合いとか駅構内とか信号待ちの人ごみの中とかでロンブレ（腕を上から
振りかざすやり方）　をする奴は、かなりのキチガイ・マインドコントロールｗ

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 13:51:19.43 qMvhlCf6
>>119
んな奴はいねーw

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 14:44:03.13 tt/ETGay
>>120
いや厨房、高房のクソガキなら休み時間にウケを狙ってロンブレを
わざと教壇の上にたってやっている奴が絶対にいると思う

だけど成人以上～中年が人ごみの中でロンブレ（腕を上から
振りかざすやり方）　をしている人がいたら　セーシン科に連絡して下さい

122:名無し募集中。。。
11/09/19 14:56:42.88 PsXCeP7g
原付運転中にブウゥー！！ってロンブレやったら通学中のJKがビックリしたのかすっ転んでた

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 14:57:26.82 D+WCN1u3
外出先でロングブレスやってる人は
腕を上げずに
お腹を凹ませて4秒吸って
お腹を凹ませて4秒吐く
というのをやってるだけだと思うよ
歩きながらでもできるし
座っててもできるから

124:名無し募集中。。。
11/09/19 15:42:41.53 PsXCeP7g
でもタコみたいな顔になっちゃう

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 15:45:39.42 ejxfbXh8
ウォーキング中のロンブレ4歩で吸って、とあるが歩行速度は関係あるの？

速足とゆっくり歩いての4歩で息を吸うのでは効果違うのか？

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 16:09:11.13 UGgkmgbf
コンビニで順番がきたらロンブレしてる

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 17:39:02.20 qMvhlCf6
>>125
基本ウォーキングは早足でないと効果ないから、早足で四歩で吸って八歩で吐くとちょうどいいかな、ウォーキング中はお腹を引っ込めっぱなしだな

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 17:41:10.83 qMvhlCf6
↑
123とは別人だが

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 19:01:09.26 ejxfbXh8
あと一つ疑問あるんだが
ロンブレやった後に、4歩呼吸ウォーキング30分やるのと
ランニング30分やるのではどちらの方が脂肪燃焼効果あるのだろうか

ランニングでそういう呼吸法はさすがに出来ないしな
まさか4歩呼吸ウォーキングの方がランニングより効果高かったりしてw

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 22:06:46.05 Wabw+Bdw
>>129
それはランニングだよ！でもつらいだろ。だからウォーキングしながらロンブレが楽でジワジワ効くからいいんだよ。

131:129
11/09/19 22:39:57.30 ejxfbXh8
>>130
Thanks

普段ランニングやってるから今後もロンブレ後にランニング続けようと思う

ウォーキングは性に合わない

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 22:41:16.96 D+WCN1u3
>>129
ロングブレスをやってから
ランニング5分→4歩呼吸ウォーキング10分×2
をやったら運動効率良さそう

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 02:38:28.24 zB9ZEYL/
始めたばかりで不慣れなので、まだ基本の2種類のみしかやっていないのですが
みなさんは基本の2種類だけですか？それとも他のメソッドも併せてやっていますか？

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 02:46:16.75 RdCfsIrN
スロージョギングで二歩ごとに1数えるようにして
1、2、3
1、2、3、4、5、6、7
とやってる
十数回でけっこう苦しくなってくるけど

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 07:35:35.88 fRJU0lx+
俺は昨日からボイスパーカッションの練習始めたんだけど。
これも結構効いてる感じがする。

一石二鳥になるかも。

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 11:30:33.40 HJkWasEX
気のせい

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 13:15:34.34 hji6dlDm
俺これ意味ないと思う。ソースは俺。

138:ゴルマティ
11/09/20 13:19:04.45 XbeWcefD
体重が減るかどうかは別として呼吸は深くした方が健康的だ

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 13:26:13.48 AirKTCEh
お尋ねしたいんですが、本かDVDどっち買ったらいいですか？
本だけではわかりにくいですかね

140:ゴルマティ
11/09/20 13:38:55.90 XbeWcefD
どっちも買えばええやん

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 14:05:01.91 AirKTCEh
仕事やめてあまりお金もないので、どちらかに絞りたいのですが…

142:ゴルマティ
11/09/20 14:08:43.90 XbeWcefD
それなら本を買うとよいPCならわからない単語はググればよい

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 19:07:15.52 AirKTCEh
ありがとう。

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 20:05:00.94 NxmPjSpI
>>141　図書館で検索してみたら？　
付属のDVDは貸し出してくれないとおもうけど、本はあれば借りれるし

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 22:39:17.46 eCEUSiwf
身体を動かし、摂取カロリーを閉める、これしかないと思うんだが……。

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 23:49:36.26 xHFXw/wX
ロングブレスやると代謝上がって汗をかくと美木さんは言ってたし
最近まで暑かったから、そういう日にロングブレスやると汗かいたけど
今日みたいな寒い日にやっても全然汗出ないね

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 02:29:24.80 mxD0vduX
美木の
美木による
美木の為の
ダイエット。

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 07:51:33.51 8+myCKLJ
他の原因かもしれないけど。
最近体温が高くなってきてる。
ちなみに男ですよ(笑)。

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 14:49:24.90 ev0EWrlu
ロングブレス2分
毎日やれば、これであなたもPerfect body

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 19:55:41.46 htotKgvW
ロングブレスはじめて三週間で腹がうっすら縦に線ができ、オッパイが形良くなった

でも実は腕を下ろしながらブゥｯって吐くのが上手く出来ないし汗もかかない

本買ったら上手く呼吸出来る様になるかな？

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 01:42:42.77 ASBBJkrS
>>150
3週間やったのは基本の2種だけ？

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 02:15:56.55 AOJqzip+
評判良いからようつべ見ながらやってみたけど
ブゥウ～～ッ！！のところで笑っちゃった
やり方は分かったから見ずに続けてみよう

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 08:50:00.04 Tn24exAq
>>152
これはみんなにも言っておくけど、裸でやった方が効果あるぜ、裸になるとどこに力が入ってないかわかるからな！
それから・・・・笑うな！

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 10:24:45.19 zoI6gLVh
１ヶ月やった。
元々太ってなくて腰痛対策でテレビでやってる2種類だけ始めた。
体重も体脂肪も減ってないのにジーンズがゆるくなって買い換えたよ。なんでだろ？
けして古くなって布が伸びたわけではない。

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 10:44:58.39 ASBBJkrS
>>154
基本の2種だけでも効果があるってことかなぁ？
まだ始めたばかりで、二の腕や太腿に効く応用編には手が出せずにいる自分にとってこれは朗報

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 15:49:05.07 yeMxuAzI
昔あった風船ダイエットの変化版て感じだな。

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 15:53:26.63 J6BgCxX4
二の腕は、
背中側に腕を伸ばしてあげ（後ろ手に）手のひらをバイバイさせると良いよ。
二の腕がすっきりする。
ロングブレスじゃないけど。

ロングブレス、好きだ。身体がポカポカするし、お腹が凹みそうだしね。
続けてみる。
１日に何回やったらより効果的かな。
私は３,４回位しかしていない・・もっと増やすかな。

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 16:04:54.04 IvaqTlAH
>>151
ずっと以前から毎朝一時間ウォーキングしてます。でも美木さんの言うとおり、ウォーキングしても筋トレしても腹は凹まなかった

最近、美木がTVに出まくってロングブレス実演してたから、覚えて取り入れた

胸がみるみる形良くなって感激してるんだけど、もっとしっかり呼吸出来る様になりたい

本、1500円て高い。1000円なら気軽にかえるのに

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 16:17:31.10 0Bm6SZZU
3週間でそれだけの成果が出たんだから、
このまま続ければいいんじゃない？

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 17:06:14.86 ASBBJkrS
>>157
確かに何回やったらいいのか私も疑問に思ってました
二の腕のちょっとやってみましたが、結構腕にくるし効きそう！

>>158
レスありがとうございます
私もウォーキングしているんですが、ウォーキングだと確かにお腹凹まないですよね
まずは1ヶ月頑張って続けてみることにします！

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 20:02:18.55 pSQbwsfd
>>160
だから、ウォーキングしながらロンブレが効果あるって！
ぶぅーって言いながら早歩きだ！これ、最高、すぐ腹割れる

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 21:32:03.74 FIyzwylB
男と女じゃ筋肉の育ち方は違うよ

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 22:54:40.04 oZG8sYuY
お尻にエクボとか後ろ足に８割体重とか丹田を意識とかは単なるガイドで
その中で「ここ！」っていうポイントの体勢がある。
その体勢をキープできなかったらただの深呼吸で効果は望めない。
こんなに楽に痩せられるの？って言う人はまず痩せられない。
楽じゃないって！

ちなみに２種類３週経過で
ジーンズが２サイズ落ちた。

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 23:00:07.86 sK7vS9CL
>>163
ポイントとなる体勢を教えてよ

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 23:20:05.41 diqe2sbn
>>163
もったいぶった「ポイントの体勢」なんて言うなよ！
さんざんＴＶに出まくって本人が説明しているんだぜｗ
上半身を後方に傾ければいいていうだけの事だろが。
何で本人でもないのに、そんな、もったいぶって知ったかぶり
すんなよ！　本人ＴＶに出まくりで、ようつべの動画にも
あるんだから余計な知ったかぶりは要らんから！

美木いわく慣れてきたら、この２パターンの呼吸動作を２０分
やって下さいなんて言っている。

そりゃ正しいやり方で２０分を一日３回も毎日やれば
少しは効果があるだろが！　とにかく知ったかすんなって事だ！

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 23:24:54.37 diqe2sbn
>>164
知ったかぶりに聞く必要ないだろ　美木本人じゃあるまいしｗ
ようつべの動画見た方が、知ったかぶりじゃない
美木本人の正確な動作が見れるぞ

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 17:23:17.13 yL5KWs54
おいおいどーした、ロンブレ派は？書き込みなさいよ！

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 18:33:19.35 9fdqPb16
みんな脱腸になっちゃったよ・・・・

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 18:47:41.60 ewsHSrs2
>>167
もう廃れたんだよ。
所詮、一過性でしかなかったw

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 18:57:08.19 t9M0x4nw
>>169
マジか(￣▽￣)
でも俺だけは続けるぜ！

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 20:27:37.32 Z/gfK4Q0
ブゥウ～～ッ！！

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 23:38:35.62 p/HAvVex

　　　　　　　　　 -ー=-‐ ､__
　　　　　　　　　　, r '"　　　　　　　　ヽ,
　　　　　　　　　ｌ　　　　　　　　　　　　 ' ,
　　　　　　　　 /　　三ﾆ=ｰ-'`=ﾆｉｉｉｉｉｉｉｉｉｉｉｌ
　　　　　　　　/　ﾆ'"　　　　　　　`ヾｉｉｉｉｉｉｉｉ|
　　　　　　　 /　ﾆ'　　　　　　　　　　 'ｌｉｉｉｉｉｉ|
　　　　　　　,ｌ　　|,r=-;.,_　　　_,､-=-、|ｉｉｉｉｉｌ
　　　　　　　ｌ　　.ｉl .,rｪｪ､_"　:;"ｪｪ j　　|ｉｉｉｉｉiｌ
　　　　　　　|　.　ｉ|　,,　　　 :;　　　,,　　ｉｉｉｉｉｉiｌ
　　　　　　 ,|　　ｉｌ,　　　　,　::　,　　　　ｌｉｉｉｉｉｉll
　　　　　　ｌ　　　ｉｉｌ,　　　 ` ' 　　　　　,|ｉｉｉｉｉｉｉｉ|
　　　　　　/　　　　 l、　ｰ- -,ｰ　　ｲｉｉｉｉｉｉｉｉｉｌｌ
　　　　　 /　　　　　ｉゝ、　￣　　／|ｉｉｉｉｉｉｉｉｉｉｉｉｌ
　　　　　/　　　　　　ｉ|　`ー- ' "　,ｌｉｉｉｉｉｉｉｉｉｉｉｉ|

　　　　クソスレータ・テルナー[Qtosleata Telnault]
　　　　　　　　　(1946～1992　イタリア)

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 07:27:53.30 fOKVL88q
107だけどそろそろ20日目。
20日間も腹引っ込ませてロングブレスやってたからか
腹筋周りの線が出てきて、腰回りの肉が少し減った！
これは、いいわ(=´∀｀)

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 09:38:24.33 wS0vChEG
>>173
よし！そのまま続けたまえ！許可する。

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 10:05:09.45 Ot+Qn0BR
意外ときつい。
何故だかきつい。

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 10:30:35.55 nHdjL7Tr
>>175
大丈夫だ、お前の身体が硬いだけだ、そのまま続けたまえ！許可する。

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 13:32:03.63 kXhhItw7
ロンブレの呼吸だと味気ないから、カメハメで吸ってハーで吐いてる。
いつか出来そうな気がする。

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 17:01:22.21 D/+NfHQy
>>177
それもありだ。いつか出来る！そのまま続けたまえ！許可する。

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 00:35:42.52 331oB6uM
今日からロングブレス始めました。
オナニーと併用すれば効果上がりますかね？

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 02:52:25.20 l0IPVGax
なんで仕切ってる風の人がいるの？

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 03:09:16.81 FqqR+9m3
何か先週末からいるよな
半年ROMってろと言いたい

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 08:06:00.29 qQ/0SEBG
>>181
うっせー、デブ！どういう育ち方をしたらお前みたいにハゲ散らかすのかそっちの方が興味あるわ

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 15:53:23.32 ljMcDmCe
食べすぎても太らない

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 23:49:48.96 ZPPykn2i
顔赤らめて「ブフゥーー」なんてやって血圧あげて
脳の血管が切れるのはゴメンだな　

美木には、自分で発案したロングブレスが、たまたま合っていたという事で
全員が全員、美木のロングブレスを真似ても効果は出ないよ

良くダイエット番組の画面に出るだろ「効果は個人の感想です」って
まさに、それに尽きる

美木の金儲けに付き合うだけ損　　時間の無駄。

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 08:46:05.45 kozyD0e+
>>184
あなた個人の感想を２ちゃんねるに書きこむのは時間の無駄ではないのね
有意義な時間活用をされている方がわざわざご苦労さまです（笑）

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 09:32:29.83 0LXPqxej
>>184
残念ながら、ただなんですが。
DVD買う必要ないし。

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 09:54:19.15 akJQIyBs
>>178 許可って…テギョン？

188:名無し募集中。。。
11/09/28 19:42:58.53 uOmIabaD
こんなんで血管切れる老体はダイエットを諦めろよ

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 20:39:05.84 lWcWBce1
金管楽器吹いてるから数時間の腹式呼吸は当たり前なんだけど、
周囲にはお腹の出たメタボなおっさん。

腹式呼吸じゃ痩せないのか？w

という事でロングブレスのDVD ためしみる。

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 01:14:48.56 cccaYTPz
始めて2週間だが腹固くなったな

体重は変化なし

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 03:09:59.66 BSeroB2o
>>1
ただの腹式呼吸法じゃん
何を考案したんだよ？

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 03:10:44.55 BSeroB2o
科学的根拠あるの？

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 07:37:18.74 /oZqnpLy
この呼吸法は、背中の褐色筋肉だったっけを刺激するから基礎代謝が上がっていいんじゃないの？
そう感じたんだけど。

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 12:00:40.45 E9+6Sbly
なら直接背中鍛えろや(´・ω・｀)

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 19:06:13.03 LO5N+kz8
>>193
その通りだ！そのまま続けてよし。俺に続け！

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 21:55:42.82 ARrsuKbU

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197:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 01:15:02.01 zhtFxvXj

　　　　　　┌┬┬┬┐
　　　　――┴┴┴┴┴―――、
　　/. ￣￣￣//.￣￣| ||￣￣￣|||￣ |｜　　　　＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　　/.　　　∧// ∧ ∧| || 　　　||| 　 |｜　　／
　[/＿＿__(ﾟ_//[ ].ﾟДﾟ,,) ||＿＿＿||| 　 |｜＜ >>１９５を迎えに来ました
　||_.　*　＿|_|￣￣ ∪|.|. 　　　 |ヽ. _|｜　　＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　lO|o―o|O゜.|　　キチガイ精神病院 ||
　| ∈口∋￣_l＿＿ｌ⌒ｌ_|＿＿＿__|_ｌ⌒ｌ_||
　　￣￣`ー'￣　　`ー'　 `ー'　　`ー'

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 03:00:42.60 +6N9XR/c
夜中にブゥゥーーやってたら隣から壁ドンされた

ふざけんな三木

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 03:03:58.39 IbKUhuSS
どんだけ壁薄いんだよｗ

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 03:30:53.60 NkyAJWKV
>>200ならあと5キロ痩せる！

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 10:01:33.84 AFZLN/EJ
これ産後ダイエットにも使えるかな？
呼吸法だけなら大丈夫だよね
お腹にあまり負担にならないダイエット探してるんだけど
ブーゥは家の中だから出来そうだけど赤ちゃんビックリするかな

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 14:07:14.57 wUm3sS7P
おい、おい、ロンブレ同志達、ぶぅー、ぶぅー言ってるかい？書き込みなさいよ

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 14:20:18.38 3uc1JyQV
これを2分毎日やっても痩せるわけない

横着なデブ主婦なら飛び付くだろうと美木さんが再び表舞台で活躍する為のきっかけとして紹介しただけだろう

本やDVDを売る為の目的に過ぎない

ロングブレスなんてまもなく世間から忘れ去られるわな間違いなく

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 16:34:31.21 D1Z//mGc
てかよくある丹田呼吸法の一種なだけじゃん

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 17:31:23.19 wUm3sS7P
黙ってぶぅーぶぅー言ってりゃいいんだよ、デブ！

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 22:35:47.93 CYk9AXBP
こんなんで痩せたり筋肉がついたらトレーニングジムに
通うやつがいなくなるだろが

それでなくても美木の体はジムで作りあげた物なのにｗ
商売根性丸出しの美木にブタ共は釣られ過ぎｗｗｗ
美木も影では腹抱えて笑っているだろうなｗｗｗ

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 22:39:42.30 e0rzLwb1
これやり始めて2ヶ月で5kg減ったよ～。
163cmでついに40kgになった！
もうぽっちゃりじゃない！
もっと減らすぞ～。

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 22:56:16.23 Aa9RauYE
黙ってたらぶーぶー言えませんｗ

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 01:08:33.43 09aQvHVw
>>207
往年の三木ファン乙

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 02:45:39.61 nUR0x/LM
俺はロングブレス単体で２ヶ月で２キロ痩せたな
結果が出なきゃ辞めてたわ

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 04:00:02.77 02TR1Ka+
>>207
女？

212:名無し募集中。。。
11/10/01 05:17:21.93 ihoS7saH
ロングブレス＋ウォーキング3週間でマイナス2キロ

ロングブレスのお陰かウォーキングのお陰か分からんが

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 07:32:53.98 9UnRG/To
>>212
３週間もかかってマイナス２ｋｇなんて
排便後の誤差に等しい。　どんだけ運動量足りないかが解る。
どんだけ、ゆるいウォーキングしているんだっていう事。
レスする意味が無いし恥ずかしくないのか？ｗｗｗ

マイナス２㎏って運動しなくても生活習慣をきちいとしていれば
ただの誤差に等しい

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 08:09:27.13 Lb7vpC/y
そろそろ25日目～。

62～63キロが壁になってたが、61キロになった(^^)
体脂肪も壁を21%の壁を超えて19%にっ！
腹筋も割れて来たーッ！

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 09:44:31.72 pDd/nSHZ
ピザじゃなければ２kg減らすのも大変だよな
普通は誤差なんて１kg前後だし

丹田呼吸法自体はメジャーだし
（度々忘れた頃に名前を変えて流行るけど、元はヨガや古武術由来）
やりもしないでそこまで呼吸法と効果自体をディスる事は無いと思うがな

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 09:56:31.22 fxlb5cci
いい流れじゃないか、盛り上がろうすぜ、ロンブレ同志達！

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 11:41:53.57 NpoxdW1J
>>214
毎日どれぐらい（回数）やってますか？

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 11:50:17.51 nUR0x/LM
腹筋の奥の方が凄く鍛えられてる感覚があるな

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 12:23:23.26 p5O4QTcT
ソフトバンクのＣＭコンセプト

「日本人女性が犬と交尾して黒人を産んだ」

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 13:00:12.93 Lb7vpC/y
>>217
自分は>>107なんで5時間位はやり続けてます～。だいたい3000回位かな？！

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 14:28:29.95 Zb1CXVOS
これやって地声でかくなったやついる？

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 15:33:00.67 XrtTQcAN
呼吸だけでやせるわけないやん

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 15:54:07.20 Fcis67bm
まず顔が痩せる！これは間違いないよ、次にへその両側に縦に線が入ってくるよ。

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 18:16:39.01 nUR0x/LM
歌上手くなったって言われた(笑)

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 18:50:24.87 09aQvHVw
少し空を飛べるようになってきた

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 18:58:59.35 DSDgOEEN
呼吸にともなって周りの空間がゆがむようになった

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 20:24:42.30 EiaF09fN
デブって奴は何をやっても、

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 21:05:08.43 9UnRG/To
豚は何をやっても豚

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 21:22:22.67 ihoS7saH
>>213お前は三桁だから２キロなんてうんこレベルだろうがな

230:221
11/10/01 22:24:53.63 Zb1CXVOS
度々悪いけど、
地声・普段の会話時の声はでかくなる？

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 22:38:23.28 bZ8SM8Z4
>>229
豚に言われたくないなｗｗｗ

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 23:16:00.10 nUR0x/LM
>>230 それは意識の問題だろｗｗ
でも肺活量は間違いなく上がるから声量は上がるよ

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 01:36:55.51 4agdB36L
>>207
ネタだと思うけど、163㎝で40kgなんて気持ち悪い。元の45kgに戻した方がいい。

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 09:52:07.43 jJ3PYNgt
>>232
マジか
声が小さいからやろうかな

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 12:06:25.07 kBJGeDKE
>>220
ご･･･5時間3000回ですか
凄い

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 12:32:43.54 6PkuPu+p
騙されんなよ(笑)

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 13:16:35.53 Ev8xTgSj
ＴＶで見て試しに昨日やってみたら、便通がやたらと良くなった。
悪くはないかもね。

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 18:11:03.09 FgFIAkWy
美木さん大もうけだなｗ

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 18:15:03.51 BeQbA3AS
これ始めたいんですけど本買う必要ありますか？

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 22:42:18.61 bCk1G0AC
一週間くらいやってみたけど勝手がわかんなくて挫折してたけど再開してみよう
一個目のエクサの時にいろんなところに力入れるっての失念してたわ
二個目のほうは腹筋だけ気を付けてればいいんだよね？

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 00:28:29.80 SbaVbLhm
ここにいるやつって大半が本買わずにようつべ見てやってんじゃないの？俺はそうだし

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 06:06:02.29 RD7/Cv+p
>>241
自分もYouTubeとロングブレスサイトを何個かみた位だね。

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 08:16:32.87 K3d6V69H
継続は力なり。

これ、大事ですよね。

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 09:41:50.59 RD7/Cv+p
>>235
やり方が簡単な運動？ですし、呼吸は必ずするものですから
一日の内、数時間だけ呼吸法をロングブレスに変えたみたんです。
最初の3日間位は流石に腹が筋肉痛になりましたが
それを過ぎればなんとも無いです(^^)

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 10:07:19.01 9Yn9KrLc
基本のロングブレス（3秒すって7秒吐く）を普段のエクササイズに取り入れてみたら汗の量がハンパなかった

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 14:39:40.58 SbaVbLhm
ロングブレス始めた当初は身体は熱くなるものの汗は出なかったから効果がイマイチわからなかったが、１ヶ月以上経過した今だとロングブレス一回で身体が熱くなり五回ほどでじわじわ汗が出てくる
代謝が上がったと思う

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 19:18:59.58 gV8g9lA5
>>244
レスありがとうございます
筋肉痛になるほどですか･･･相当やっていらっしゃいますね！
私も普段の呼吸を少し意識して、ロングブレスでやってみようかなぁ

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 20:40:02.61 itUbkCJ/
たまにしかやってないけど効果を実感！
太鼓っ腹が凹んでビックリ。
花王ヘルシア緑茶やナイシトール、ダイエットサプリに使ったお金がもったいない・・・。

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 20:43:36.05 4jyuer/a
>>248
詳しくお願いします。
１日どれくらいどのようにやられてますか？どのくらいの期間でそうなりましたか？

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 21:59:00.21 28WxjkaB
>>249
（基本の？）二種類のやり方を一日一回。
連日する時もあれば、数日やらない時もありました。
期間はやらない日も含めて一ヶ月程度。

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 03:50:21.53 KS39SLod
これだけでは絶対に痩せないよ
でもいわゆる腹筋運動より手軽にやれてしかも肉体的にきつくて
効果が高い
「これしかしない」などと馬鹿な事を考えなければ補助的な運動と
してはこんなにお手軽で即効性があるものはないよ

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 07:37:01.81 0Ac2QSai
これをやって、ちょっとした肉体労働するとか、ジョギングするとか。
効果が全然違うと思います。

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 08:24:40.66 9wbUQ07K
とりあえずテンプレのようつべやれば桶？

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 09:49:20.03 au5fyiwK
テレビで見た基本的な呼吸法をウォーキングしながら実行してたら、確実に腹が凹んだわ。でも今のところ体重は変わらない。引き締まったってことだろうか。

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 12:38:32.39 Td89Jgmn
ロングブレスやりながらのウォーキングって効果ありまくりでヤバいな
なんか怖くなってきたわ

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 14:24:44.03 Dr4mQaOw
夜道を歩きながらブゥゥ～～～ってやるの？

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 14:26:36.79 9wbUQ07K
つかまるだろそれwww

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 16:31:32.75 Td89Jgmn
いや最近は声出さないというか出さない方が息吐けるようになったよ
顔はタコみたいになるけど夜だし

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 19:37:51.73 52mgdFZL
これ確かにお腹が凹む。そしてウエストや背中も引き締まる。
今日ウォーキング中に呼吸を意識してみたらすごく効いてる！！と感じた。

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 19:43:50.70 tsnR1RXz
お尻を長時間ギュッと締め続けるのが結構難しい

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 20:17:07.01 inqVN7iQ
おい、おい、なかなか盛り上がってんじゃねーか、いいぞロンブレ同志達

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 21:04:46.88 POzcKtjE
その「ロンブレ同志」ってのが一番萎えさせる。

だいぶ引き締まったけど体重が変わってくれないなー。

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 22:10:01.31 5rrNkj39
息吸って吐いて落ちるわけねーじゃん

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 22:11:25.49 tsnR1RXz
ロンブレの基本姿勢（お尻をギュッと締める状態）でウォーキングすると
何か変な歩き方になってしまうのは私だけでしょうか･･･

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 22:37:15.44 L3McLmgF
筋トレも有酸素もしないで　ロンブレの２パターンの呼吸法
だけで１年かかってもいいから１５㎏くらい減量出来たという
症例者が現れたならロンブレを称賛してもいい

もちろん食事制限無しで３食きちんと食べて
食事量の加減やカロリーの調整もしないという条件でね

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 22:44:50.26 Td89Jgmn
逆にロングブレス続かないなら何も続かないよ

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 23:40:08.39 i+YpNxL0
お腹の正面はぺったんこになったんだが、腰の後ろ側の肉が全く変化がない。ここに力込めるのって出来ないよね？

268:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 05:36:53.22 lkfsxJPG
全身力入れてやると疲れるな。

今まであまり力入れずにやってたわ。

269:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 08:24:57.20 F6e7jCvP
>>267
普通にできますが

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 12:03:37.09 7iwdr1mv
>>267 ・・・私もできるよ？

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 15:41:28.96 0W2fhpEe
なんかロングブレス始めてから背中に厚みが出てきたわ

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