ロングブレスダイエット

ロングブレスダイエッ ..

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 00:09:49.16 bVCEtDK3
例えば腹筋を毎日、何百回やっても意味が無いと
兼子ただしは言っている。
自分は王道ダイエットの筋トレや有酸素運動で
１８ｋｇの減量に成功して、今も体重だけは維持出来て
いるが、唯一、腹だけは締りが無い。
そりゃー腹に力を込めれば多少は腹筋が確認できる
範疇であり、理想とする普通の状態で腹筋が割れている
わけじゃない。　こんなに必死で筋トレと有酸素やっているのに・・・

だから、兼子ただしの言うように「常に腹を吊り上げるように反らせて
姿勢を良くする事」を意識するだけで筋トレも有酸素も現在は全然してないけど
腹が引っ込んだ！！　「姿勢が良い人にデブはいない」と言うが、

まさに良い姿勢を短時間キープするだけで、すごい運動になっているのが解る！
良い姿勢をキープするだけで、腹筋と背筋に作用している！
いわゆる、代謝をあげる背筋の赤色・・細胞？（忘れたけど）を
燃焼させる効果がある。

ロンブレのように苦しそうに顔を真っ赤にしてやらなくていいし、

何より実生活の中に取り入れやすい、だって、ただ立った姿勢で
後ろに上体を反るストレッチと、仕事中の座ったデスクワ－クでも
立ち仕事でも姿勢さえ良くしていれは運動している効果はあるんだから
これほど効率的で簡単なダイエットは無いと言える！

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 00:24:03.03 xX8j5PIK
>>352
スレ作ってそっちでやれば～

354:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 00:25:06.36 xX8j5PIK
まじレスすると兼子さんのはインストラクターについてやらなければ理解できない代物。

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 13:31:45.36 yuMLVNft
美木良介は、全盛期の岡山東商業のレギュラーとして甲子園出場を果たした。
そして、法政大学からスカウトされたバリバリの野球エリート。
身体能力、基礎体力とも一般人と比較したら桁違い。

356:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 16:38:20.50 lYawJUPB
>>352
バカジャネーノ

357:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 23:32:49.37 AfQP9D1L
>>356
むしろよく読んだなｗｗｗ行数見ただけでスルー対象だわｗｗｗ

358:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 00:01:06.69 kPkFpnH9
>>356　>>357
おまえら何万年あとにレス返しているんだ、このカスｗ

いや違うな・・・おまえらというより、どうせ低脳のスレ主の自演レスだろｗｗｗ

このスレを落としたくないから、自分で自演乙の書き込みするしか無いよなｗｗｗ

いくら自演乙の書き込みしても、このクソスレは自然消滅するから安心しろ！

このクソ雑魚ｗｗｗ

359:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 01:44:41.66 MXbbhxCj
三木て好きな俳優だったがこの胡散臭いダイエットでどうでも良くなったわ
あと痩せる前の身体の方がよかったし

360:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 09:22:26.20 FR5RADVe
腰痛が良くなってきた、これは嬉しい！！！

361:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 09:38:03.73 xNPe3//H
いつの間にか、膝、股関節の痛みがなくなった。

362:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 06:48:04.47 /oAbWARE

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363:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 00:13:02.47 4s4xErYY
効いているかはわからんが腹減った時にやると気が紛れる

364:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 00:39:18.12 a8Zhu/8E
２種類する理由がわからないです。
どちらも多少の違いはあれども息を吐きながらお腹をへこませるやり方ですよね。
効果の違いは何ですか？

365:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 02:09:54.97 SAw+FQr4
45分コースは2種類どころじゃないんだぜ

366:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 03:27:11.91 a8Zhu/8E
え？
美木さんの呼吸法にはまだ他にもあるんですか？

367:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 14:16:41.46 SAw+FQr4
>>366
うん、基本が例の2つで応用は45分コースでいろんなポーズがあるよ
ポーズが変わるだけで呼吸法は同じだけどね

368:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 16:14:03.59 XnmAlajC
ロンブレだけで腹も割れなければ痩せません
断言出来る

これで腹筋割れたり痩せた奴がいるなら銀座で逆立ちして歩いてやるよ

369:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 20:03:38.62 vUZzIx2s
代謝が優れた人なら可能かも

370:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 21:44:10.85 +nflHGEw
腹横筋が鍛えられるなら何でもいい
横隔膜ダイエットやらドローインをやったけどこれが一番腹横筋が収縮させられると思う
もっといいのがあれば当然そっちに移行するだけ

371:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 22:52:46.96 b0/yNsyU
ううう
全身が筋肉痛～～～～

372:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 07:16:07.47 FnaIqiPg
ロンブレで筋肉痛なんて、どんだけ普段運動してないのよｗｗｗ

373:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 00:11:48.90 Kbw8IVLg
ロンブレより背伸びするだけダイエットの方が簡単だし効果があるよ

URLﾘﾝｸ(www.ragannfocus.net)

374:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 00:13:02.74 USV07L7o
両方やったらええじゃないか。ほんの数分だし

375:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 00:06:22.73 WxvMQn6+
背伸びダイエットは腹筋を吊りあげて姿勢を良くする事と
背筋の褐色・・・細胞？も使うので脂肪を燃焼する効果を
得る事が出来る。　いわゆる兼子ただしの理論と同じと言える。

いくら顔を真っ赤にして筋トレや有酸素をやっても
効率が悪いやり方をしていれば結果は出ない。

有名なエジソンの「９９％の努力と１％のひらめき」と言う言葉があるけど
その言葉の本当の意味は　「いくら努力しても、プラス１％のひらめきが無いと
９９％の努力は全く意味が無い」という事がエジソンが言う真実なんだって
ＴＶでやっていたよ。　

だからハードに時間をかけて筋トレや有酸素をガンガンやれば良いって
もんじゃない。　
要するに効率の良いやり方が重要って事！
それは兼子ただしに通じる！

376:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 08:10:26.69 B2AiG9dJ
兼子のスレでやれ。

377:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 09:13:49.32 gk4NkvqV
石井直方のスロトレとダイエット効果はどちらの方が上だろう

378:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 14:40:16.63 QGe5Ryr5
最近、ロンブレ同志が少ないな、まぁ俺もめんどくせーからやってないがw

379:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 17:03:58.65 HOS7xq6Q
>>372
デブは煽る筋合いないだろｗ

380:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 17:06:24.71 WxvMQn6+
>>379
いや、お前のような本当の豚には
煽る筋合いがあるｗｗｗ

381:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 23:40:18.64 OXmnfll0
なんか傍から見てるとスポンジボブに出てくるヒトデのいびきみたいだな

382:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 23:50:32.21 WxvMQn6+
>>381
日本語でおながい

383:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 00:12:30.56 QaeUxU8A
>>382
分からん奴には分からんさ

384:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 00:32:58.26 iBIk2gdJ
３日間で一段腹が二段腹になったのにはかんどー

385:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 00:50:26.55 DHiD4fDf
>>383
マジで解らんわ　どこの言葉？
地球外生命体の言語？

386:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 01:02:00.61 ZEeAkANz
単にスポンジボブを知らないから分からないけど通じた

387:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 02:02:27.62 a9OcHF9m
これやんならドローインやるわ

388:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 02:19:37.30 VziaZBwm
>>387
自分はどっちもやってる
ロングブレスをやってからドローインしながら踏み台昇降してる

389:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 03:05:07.43 SMpavXcd
>>388
ドローインしながらだとどう？
変化あった？

自分はドローインしながらウォーキング始めたいんだけど

390:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 13:44:11.46 LWVNenoF
ドローインなんて、立っていても座っていても寝ていても歩いていてもやればいい。

391:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 14:29:25.41 HvhlMtki
>>389
いろいろやってるからドローインのおかげと断言することはできないけど、
体重の減りは早くなったよ
ウォーキングのときはカロリー消費量をアップさせるウォーキングシューズも使ってる
とにかく良さそうなものは何でも取り入れてる

392:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 14:31:51.93 HvhlMtki
あと呼吸法はロングブレスのウォーキング用の4秒吸って4秒吐く、でやってる

393:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 17:09:14.53 21TCsl55
これって美木さんがロングブレスと名付けただけで
要は以前からあるドローインと同じだよね

394:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 23:56:15.86 q7Ciel75
明確に違う

395:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 23:02:03.46 aW8NCwc0
ドローインというよりは、
空手の息吹。

396:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 23:50:03.37 KoVwH9np
大山倍達と千葉真一の方が美木より呼吸法の達人

397:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 10:17:04.13 HHjA+w88
これを早朝にやったら立ちくらみがした
勢いよく息を吸って吐くから血圧が一時的に上がったのかも

これをやる事による弊害もあるって事を知らないとヤバくね？

398:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 11:26:20.03 Nd7lAUe9
>>397
それたぶん呼吸が速すぎ。
ロングブレスだから、名前のとおりゆっくりやるのだよ。

399:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 12:34:01.72 IPs9iaVW
>>398
ゆっくりやったよ

400:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 10:41:11.57 HCXq6ARi
>>397
> 勢いよく
つってんじゃん

401:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/13 01:04:45.28 HpIfBII2
これはね、ケツを後ろに突き出して「ブゥ～～」っとやらなきゃダメだって

三木が昨日ＴＶで言ってた。

402:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/13 13:31:58.37 IvDzHZyx
先週日曜日からスタート。
昨日はウォーキングに取り入れてブゥー(^з^)
今朝ホックとまらなかったスカートがはけた！

403:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 13:52:31.06 dX1VQfgi
お前ら負けずに頑張れよ

404:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 17:33:00.41 qLe3ulO4
ロングブレスを2,3週停止したら、体重減らなくなったので、昨日からまた始めた。

405:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 17:35:10.53 cHsWaza1
つーか体重云々ではなく、ロングブレスくらいは毎日出来るだろw

たった2分だし
それすらやらないなんてどんだけ怠惰な生活してるのかと

406:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 23:31:22.23 nCRyEkah
顔を真っ赤にして、息んで血圧をあげる体に良くないロンブレよりも
最近ＴＶに出まくりの「兼子ただし」のウエストを細くする方法を
たった１週間やっただけでマイナス５ｃｍ細くなったよ！

407:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 10:17:37.71 hwqAGwuY
大体この程度で体がシェイプアップするわけない
美木さん曰く「腹筋が割れて太ももや胸に筋肉つく」とのことだが
これだけでそんな効果あったらジムなんて必要なくなるしw

408:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 12:55:21.73 0rggQ2OF

2分のロングブレスの役割は、皆が普段やっている、筋トレとか有酸素運動を効率化させる役割でしょう。

409:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 23:54:48.38 mxb09ns9
>>408
でも美木はＴＶに出まくっていた時　ロンブレの２パターンだけを
一日３回やれば簡単に痩せられると豪語していたぞ

410:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 09:45:29.37 4ljdH3tQ
ロンブレ始めて１ヶ月。
食事を減らして２キロ減量しましたが、おへその横に縦線が現れました。
下腹部は相変わらずポッコリですが。。。
パンパンだったパンツのお尻周りやピチピチだったトップスの上腕あたりにかなり
余裕が出て同僚たちから指摘されるほどです。
やったのはロンブレを日に１～２回と骨盤枕です。
体がかなり引き締まり、おしゃれも楽しくなってきたのですが下腹と内腿がまだまだです。

411:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 19:44:25.60 57I8ijdF
>>407
まずは一ヶ月でも続けてみてから言ったら？
理屈ばっか言ってないでさ。
だからいつまで経っても豚なんだよ？w

412:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 19:46:04.27 RR1+qKDn
3年前に禁煙始めたころに知りたかった

413:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 01:15:07.16 Q1Y0XY4Z
嵐の番組に出ていたな。

414:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 12:24:14.81 CmSrUmmd
最近毎日3回ロングブレスをしてる。
後で結果を報告する。

確かにロングブレスをしている時期は痩せていく。
毎日3回だとどうなるかな。

415:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 12:51:11.67 CmSrUmmd
ロングブレスを毎日かかさずやるような性格の人は
筋トレとか有酸素運動とか食事制限も毎日かかさないだろうから、どちらの効果がわからないよね。

416:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 11:55:17.45 btWPqKao
ロングブレス、石井直方さんの提唱するスロトレ、そしてランニングを定期的にやってたら
腹筋が割れてきたよ

417:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 16:57:13.42 dlT5/Kgf
ロングブレスを毎日4,5回やってるから、結果を後で報告します。
ロングブレス幾度となくやったから、使う筋肉が鍛えられて、2分で汗だく。
息吸うとき急いでやると、どこかの胃付近で何かがポコッと移動してこわい。
ゆっくりやらないと内蔵が壊れそう。

418:417
11/11/22 23:06:59.04 dlT5/Kgf
さてロングブレスしてから寝よう。
今日1日で8回目くらいかな。

419:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 23:23:14.42 zrmZT1JY
逆流性食道炎？のせいか思いっきり息を吐くときに別のものを吐きそうになる
これが治らないとがっつりできないっすわ

420:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 01:16:22.21 HcUMgZK5
食後、時間をあけてやってもそうなるの？

421:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 08:59:43.48 iNrSycIK
>>420
時間あけても若干ウッてなる。空腹でも胃液がでそうになるし
できないことはないけどできそうな時間帯は日中だから仕事中・・・
今度胃カメラ飲んで薬もらってくる予定

422:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 12:02:05.58 n8XF48s2
今月のmina(女性誌)に載っていたので始めました。
お尻に力いれると体重かけている方の膝が痛くなる…
それだけ体が重いのだろうけど…

423:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 14:18:41.36 crXGcdsK
>>421
お大事に、いや大事無いといいね

424:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/24 12:10:28.30 abvVlzgw
2番目のお腹凹ましながら、やるやつ。
慣れたら、胸の前で両方の手のひらを合わせて両方の手のひらを押し付けるように、やってみると力が入っていいですよ。
俺流ですが。美木さんに怒られるかもしれないけど。

425:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/25 06:35:41.97 y9FHjst2
ぶぅーー

426:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 19:27:58.70 wUMw5/kW
>>422です

毎日基本の２つと脇腹、お腹、二の腕対策やって
くびれが出てきました

寝起きで寒いときにしたらからだ暖まってサッと動けるようになるしかなりいいですね

便秘治したいからもっと頑張ろう

427:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 20:03:46.89 3Tz54uul
便秘治るのですか？

428:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 22:20:21.62 wUMw5/kW
>>427
腹筋鍛えたら便秘になりにくいって聞いたのでやってみています!

429:427
11/12/01 07:28:40.66 +f0WgkY3
>>428
男ですが、昔から腹筋にはかなり自信があって、快便自慢だったですが、
3,4か月前のロングブレスを始めたころから、便秘がちです。
腹筋きたえるのは便秘に良いと思うが、ロングブレスが便秘に効くか疑問に思っています。
便意が続いても便が出せないのですよね。
前は、便意を感じたら必ず出せた。

430:427
11/12/01 07:30:42.96 +f0WgkY3
↑は個人の感想ですので誤解のないように。

431:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 09:26:36.31 o0kJModn
>>429
ロングブレスと便秘の因果関係なんて無いだろ
ってか、腹筋に自信があるのに何でロングブレスをしようと思ったんだよ？

432:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 09:28:45.57 Npt6wi3n
始めたばかりだけど逆でやたら便が出る。
あの２つめの腹を引っ込める呼吸法のせいだと思うんだけど
これ終わると便。そして朝も便。大量に出る。
別に便秘じゃないけど今まで溜まってた物なのかなあ

ベルト1.5穴分は腹ひっこんだよ。

433:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 11:32:42.69 neGqCGOd
ロングブレスって腹筋鍛える目的でやるものでないでしょう。

434:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 11:47:51.21 UnTrNsbs
>>432
いいなぁ～
高校時代はかなり快便で朝御飯食べたら必ずでていたのに…

上半身すっきりさせたいから頑張るぞ!!

435:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 13:28:13.30 PUZY75m7
俳優の沢村一樹が、NHKの番組でロングブレスと禁酒で一ヶ月
で5kg痩せたって言ってたね。

436:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 15:14:37.85 CwbtxGPl
>>435
あの人、そんなに絞れるほどあったんだ

437:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/07 10:50:22.04 ASsSCya7
朝起きたらロングブレス。
食事の前にロングブレス。
運転中にもロングブレス。
気付いたらロングブレス。
※姿勢は気にせずとにかく息吐いて腹筋を締めるを実行。

で、最近やたら「痩せた？」と聞かれる。
思わず自分自身にも「痩せた？」「いやいや(--;」
なんだろう、見た目のサイズでも変わってるんだろうか？
体重しか量ってなかったからわからん。
服のサイズは変わってないっぽい。

438:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/07 14:16:16.73 xdGyVm9K
>>435
ドラマのために痩せなくちゃと以前言ってたから、太りやすいのかも。
NHKの番組では、「美木良介さんのロングブレス」と名前出して言って
たので真面目に朝昼晩やってたんだろうね。

439:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/08 13:32:03.33 dvieKeuy
>>437
ドローイングとごっちゃになってやしまいか？

440:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/09 10:34:27.41 FGqOwCRM
スッキリで見た
5月に出た本と、1週間プログラムとどっち買えばいいの？

441:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/09 23:34:16.44 hPqXtS4T
２パターンのロンブレだけで効果が出なければいけない！
美木は、２パターンのロンブレだけで減量出来るって
ＴＶで言いまくっていたんだから！

今更、追加の一週間プログラムって何？ｗｗｗ

そんな本出ているの？ｗｗｗ

そうだとしたら美木は金儲け主義の銭ゲバだな！

442:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/10 03:53:48.78 sqCGrGsH
>>441
元々、美木の理論はブレてきてたよ

「1日2分で痩せられる」と言ったり「2分1セットを1日に何回かやれば良い」だったり「ロングブレスの他にウォーキングも推奨」だったり

はっきりしてほしいね

443:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/10 03:54:35.51 8bixIU/1
ロングブレスで腹斜筋と腹横筋は鍛えられますか？

444:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/10 09:40:57.97 icOATwBa
無理

445:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/11 01:16:25.51 ti58n+CT
>>419
それ、インナーマッスルの凝りを取ると、結構治るよ

446:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/11 07:52:08.82 S5pDI1z4
インナーマッスルの凝りを取る方法教えて

447:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/11 22:37:22.34 wvLYTxvP
インナーマッスルに効果的なのはピラティスがお薦め

あとヨガとかも同様にインナーに有効

448:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/12 08:19:46.50 SE9n2W4g
今日初めてロングブレスの新しい方したんですが効きますねこのあとにRPBしたら腹筋にちゃんと力が入ってやりやすかった

449:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/12 10:21:53.87 vRTgvMQZ
>>448
ドラクエでもやったの？

450:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/12 20:02:57.79 S0BqGqTH
今年の２月にスッキリでたときは最初の３秒くらいでといってて、
昨日のスッキリでは最初の２秒で全部吐ききってしまうとかいってた。
たしかに胸筋とかは、昨日の方が盛り上がってた。
前でた映像みると、エガちゃん度が高すぎ。
痩せが止まらないので５食に増やしたといってたな。

451:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/12 20:03:49.75 S0BqGqTH
スマソ。昨日じゃないや。先週だった。

452:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/12 20:21:56.50 O0WS+c7M
>>450
何それ。
3秒吸って7秒はくのでないの？

453:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/12 21:08:29.43 S0BqGqTH
分かりにくくてすまん

３秒吸って７秒はくのは一緒なんだけど、
２月→最初の３秒でほとんど吐いてしまう
先週金曜→最初の２秒で全部吐いてしまうといってた。

ちょっと短くしたのねとオモた。
前半でぜんぶ吐いてしまうと、後半キツいね。
足の組み方とかもビミョーに違う言い方してた。
あの深いホウレイ線はいただけないかな。
こういう風にやってれば、小顔になるよとかいってたけど。

454:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/12 22:44:22.07 O0WS+c7M
>>453
としとると、顔は痩せない方がいい。

455:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/12 23:50:37.97 VI48RxK5
顔にシワが出るほど痩せるのは、老けてみえてみっともないけど
豚顔の方がもっとみっともない。

例えば芸能人で引退した人気歌手や大物俳優でも
引退してしまえば、思いっきり太っていて見る影もない場合の方が多い。
顔も、もちろん豚顔になっていて全盛期のオーラも無い。

人に注目を浴びているという「意識と緊張感」が緩むから。そうなる。

何かの本で読んだ記憶があるが、オーラが弱くなったり又は無くなった

有名人の顔はシャープさが無くなり大きくなっているとの事。

456:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/12 23:54:42.41 VI48RxK5
要するに「あの人は今」のような状態になるより
多少シワがあっても小顔の方が豚顔になるより
いいって事を言いたいｗ

457:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 23:13:50.82 TZDqa0jR
スッキリ2秒って言ったっけ？
3秒って言ってたように思ったけど

458:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 23:30:42.32 K3o3Phcs
痩せが泊まらないので５食に増やしたって　どういう事なんだ？ｗｗｗ

ロンブレをやれば、どんだけ食っても痩せるをアピールする商売的宣伝丸出しｗｗｗ

はっきり言うけど５食を　食べても太らないのは特異体質を別にして

プロのアスリート選手に限定される。

ロンブレの宣伝のための誇大広告と同じ！

言う事も、その都度コロコロ変わるし　

美木って、結構いい加減な奴だよ！

ただの銭ゲバが美木の正体！マジで！

459:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/14 01:03:44.65 6j07DnMp
まぁ言っちゃ悪いけど美木さんも近年パッとしなかったから
ロンブレで注目されて仕事増やしたいって戦略も間違いなくあるよな

それと今の美木さんの肉体は良いと思えない
元は筋トレやってたからか胸とか発達してるけど
全体的に肉体に張りがなくて不健康に見える
老人みたいな肉体にしか見えん

460:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/14 01:04:46.64 6j07DnMp
運動で痩せたというより病気で痩せた肉体にしか見えない

実は体悪いんじゃねーの?

461:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/14 12:59:14.36 kYbApt6k
最近ダイエットの効果が出なかったのだが、
ロングブレスのやり方にこだわらず、ただ勢いよく息を吐くだけで効果があるみたいだ。
見られたら恥ずかしいので、
周りに人がいなくなったら、何回も思いっきり息を吐いていたら、体重が減ってきた。
手仕事しながらでも、テレビ観ながらでも吐くのです。
いつでもどこでもできるからやってみたら。
やりすぎると頭がくらっとくるので注意。
ここまで痩せたのは美木さんのお蔭。

462:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/14 14:40:40.29 GT1zvsxZ
54で小学生の女の子いるんだね。
まだまだ稼がなきゃ。
これやる前に歩けないほどの腰痛もちだったなら、
仕事もままならなかったんじゃないの。

463:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/16 21:25:52.48 KaxqO1Ik
ストレス発散になるよね。
ヨガやピラティスはスーハー程度で上品だしね

ロングブレスは、ブレスに焦点を当てるのがいい　それが目当て。

464:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 07:47:25.06 qRZRJru0
結構きついので、だんだん億劫になってきた。

465:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 19:30:38.61 EsDGQnqn
テリー伊藤が２ヶ月くらい前にこれを美木さんから
教えてもらってやってたら、通常２％の体脂肪が１．８くらいになったとか
いっててみんなスルーしてたけど自慢だったのか。
スポーツ選手でもないしあり得ないだろう。
ミイラのようだ。

466:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 20:34:53.98 fqbtPTlH
体脂肪が2％？？？？

467:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/20 10:26:58.98 za1+SE1o
すごw水に浮けないよね

468:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/20 11:37:10.19 nQCSzIh6
これって体温まるよね
体が冷えたらやってるよ
寝る前は特にいい、あったまって布団に入れる
布団に入ってから冷えを感じたら
布団の中でドローインしてる
恐らく節電になってるはずだ

469:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 22:13:14.76 6ANoLuLU
一日一回、体を少し後ろに反らしながらウォーキング＋ロングブレスで１０分、その後５０分くらいジョギングする生活を送ること１･５ヶ月、ベルトの穴４つ分きつくできるようになったぞ

470:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 02:39:54.26 ZVhKGbeR
質問失礼します。ロングブレスして便秘になった人いないですか？

471:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 08:40:35.46 HTXd2sTE
>>470
あなたは？

472:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 15:47:03.61 HTXd2sTE
質問失礼します。ロングブレスして水虫になった人いないですか？
僕は水虫になってません。

473:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 19:44:46.67 M6vu7IQE
質問失礼します。ロングブレスして、ハゲになった人いないですか？
僕はアデランスですが何か？

474:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 23:06:35.65 Ups87emw
オレなんて、ロングブレス頑張ってたら、生理が来たよorz

475:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/23 12:42:37.25 kDGDVxeg
つまんねー書き込みばっか

476:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/26 23:14:46.95 BiHHKlbd
体脂肪2%wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

477:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 11:18:43.87 ysUVuUqu
URLﾘﾝｸ(moppy.jp)

478:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 00:50:05.64 AF3F08Nu
ロングブレスって筋肉つくから食ってもあんまり体に変化がないよね

479:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 13:50:07.22 3KNKYnvX
釣りはどうでもいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいい
体脂肪2%wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

480:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 15:36:01.11 gFS5z86S
けっこう効くけど、意外ときつい。

481:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 17:38:17.01 2bZpPKCp
二回やってみたけどキツイ！

482:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 21:31:14.94 di2zQ5i0
今日テレビで見た。
そして、動画を見た。

基本の1個目と2個目とスクワット、
それぞれ1分ずつでもいいんだろうか。
それぞれ3分やるのかな。

483:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 13:56:22.68 U/giUXzh
体重増えたのに、ウエスト減った
誤差かな

484:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 14:10:24.26 CGOYrA7e
常にやってる人っていつも立ってやってる？習慣化する為に座ってる時にもやりたいんだが効果ないかなぁ。

485:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 16:31:23.25 10qPEwor
>>484 ２冊目の本に、椅子に座ったままでも出来るって１ページだけ書かれていましたよ。

486:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/31 13:18:52.25 Ww2xXqfJ
体重変わらず、昨日よりウエストが2cm減ってた

487:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/31 14:56:07.21 fAjcj2LD
一日で？

488:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/31 15:43:33.85 Ww2xXqfJ
>>487
腹回りを測ってるんだけど、
一昨日75、昨日74、今日72だったよ。

489:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/31 17:47:54.78 YFc0O20P
本買ったった*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'(*ﾟ▽ﾟ*)'･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*

490:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/02 12:55:01.04 vCg/CS3p
初レスです。夫が現在トライ中。ロングブレス、たしかにすごいね。
確実に引き締まってきているし、筋肉がついてきてる！
私もはじめてみようかな・・・

491:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/02 17:32:17.82 3VvNQDIm
>>490
お、女性の方ですね
是非、ご夫婦で「ブゥーーー!！」ってやって下さい
ロングブレスとドローインは本当に良いと思います
姿勢も良くなるから
体重だけじゃなく見た目も引き締まります

492:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/02 18:02:28.88 HC/dzuPn
>>490
旦那さん2分1セットを1日に何回やってるの？

493:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/02 21:58:42.12 U8P6X+CV
>>491
美木さん降臨？

494:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 00:58:50.15 cGOoK5hY
これ二回目は脚揃えてていいのかな？

495:491
12/01/03 10:36:11.96 6lsf3byp
>>493
違う違うｗ　
このスレ女の人少ない感じだったから
嬉しかったんだよね

>>494
両足のかかとを付けて、Ｖの字にして足を揃えるんだよ
二回目のブレスは水戸のご老公様を
グッと引き上げるように締めるとうまく呼吸できる

496:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 11:11:16.32 cGOoK5hY
自分も女子だけど腹筋割れるの期待してやってるw
無知で申し訳ないが水戸のご老公様ってなに？？

497:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 12:18:53.19 6lsf3byp
>>496
水戸のご老公→水戸光圀→水戸黄門→肛門

はっきり書くの恥ずかしかったんだ…
まわりくどくなってゴメンね

肛門を引き締めると、
内蔵もグッと引き上がるから、良いんだって

498:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 15:41:57.62 /EfZ+vJA
>>488だが、しばらくやらずにいて、今朝73
持続するのかな？

499:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 22:52:27.05 xY4rf+EH
体脂肪2%wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

500:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 11:35:59.27 SDOSgCuw
療費削減にいいんだってよ
URLﾘﾝｸ(www.asagei.com)

501:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 13:12:03.86 m5JUffzK
１日に３回とか４回やったら効果が上がりそうなんだけど。

502:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 15:46:25.75 d5mZ6IZC
昨年の8月に美木さんがテレビでこれを推奨してたから
8月下旬から今日まで毎日やってきた

以前からジョギングやスクワット、腹筋もやってたんで
それらの前にロングブレスをやる感じで

だけど特に変化は感じられない
体重は落ちないし腹筋が割れない
しいていうなら体重が増えないぐらいかな
自分はかなりの大食漢だけど昔のように激肥りはない
だけどロングブレスの効果かどうか判断しにくい
ランニングとかもやってるからね

それとランニングや筋トレの前に、最初にロングブレスやると頭に血が昇ってクラッとする
それから腹筋とかやるとあまりコンディションが良くないのが実感･･
早朝にロングブレスやるのは特に高血圧の人には危険なんじゃないかね？

503:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 21:34:15.17 lllrhpda
どや顔サミットで、脚、胸、腕に効くロングブレスもやってたみたいだけど、
見逃してしまった。
どなたかわかる人いますか？？

504:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 23:40:30.52 j7TU9vjx
分かるけど文字に起こすのめんどいです

505:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 23:47:59.25 1cPtezyr
腕と胸‥両手を胸の前で合わせて力いっぱい押し合いながら息を吐く
脚‥足を前に出して腰を落とす→身体を左右に捻って息を吐く
こんな感じかな

506:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 08:53:26.01 11gJ+4uJ
要するにヨガやりゃ全部済むんですけどね

507:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 13:37:00.61 O2d50cQP
>>506
それを言い出せば、要するに食わなきゃいいってなるだろアホウ

508:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 07:19:24.79 1XqXvAHb
>>507
ずっと食べないなんてことは不可能だし、必要な栄養が足りなければ、身体が栄養を溜め込もうとして余計太りやすい体質になる
ロングブレスの呼吸と痩せたい部分に応じた動きはヨガやれば全部済むよねって話だろ
ふたつは全然違う話

509:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 10:18:10.74 b40OB5v7
黙ってヨガスレに行けばいいよね

510:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 12:26:27.57 cziW/jT+
ドヤ顔見て、ロングブレス時間があるときにやってみたんだけど、ご飯軽く控えながら酒粕とりつつカーヴィちょっとやったら、二日でニキロおちて、ウエストが明らかにしまった。

ロングブレスだけじゃないからなんともいえないけど、お腹まわりはしまるとおもう。

511:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 08:46:32.75 e0SxdaCu
＞二日でニキロおちて
減ったのは水分と排泄物の分だぞ
二日間のロングブレスとカーヴィのおかげで減ったのは20g程度かと

512:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 12:48:28.34 bXwtrZB3
酒粕はダイエットにいいのか？初めて知った。

513:510
12/01/09 13:32:21.78 RJd9VRfD
ウエストも昨日今日で1.5cm減ってたよー。
初日に比べたらかなり中の筋肉固くなってきてくびれができてきたよー。

酒粕はかなり便通よくなるよ!酒粕スレあるから見てみて。

514:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 14:06:00.86 zNWq0VYy
普段動かない人がやればそれはなんでも効果あるよ

515:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 14:56:50.88 SxxdGOhe
ロンブレだけでは腹筋なんて割れっこないよ
これは横隔膜を鍛えるんでしょ？
腹直筋には効かないし

三木が腹筋割れたとか言ってるけど腹筋運動もやってるよ絶対

516:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 19:25:07.71 Ci9X/ZxL
横隔膜じゃなく腹横筋じゃね？

517:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 20:43:26.19 RieDymRP
>>515
だからロングブレスが腹筋運動じゃんｗ

518:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 21:31:05.66 RJd9VRfD
まぁこれだけでムキムキになれるとは思わないけど、体幹鍛える意味ではなにもしないよりいいんじゃない？
なんでもかんでも批判的になるのも良くないよ。

519:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 22:21:19.51 tRyMlCYt
とりあえず普段の運動やる前に2分間だけするように取り入れてる

520:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 23:05:51.91 smS0umBm
職場の電子レンジでお弁当を暖める２分間にやってる

521:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 23:57:06.97 CSz8O5Dv
なんか三木がだんだんエガちゃんに見えてきた今日この頃

522:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 01:21:00.28 v+FPsaQ2
同感

523:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 02:09:24.15 tVtDovyq
わたしもちょっと思ってた

524:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 10:47:01.62 gdMlZzfu
かなり運動不足だったからとりあえずロンブレ取り入れてみた。
まずは姿勢が正しくなったのと、デスクワークでも楽にお腹が意識出来る様になったかな。
流石にずっとこれだけで良いとは思えないけど、足掛かりには凄くいい。
確かに内側から効いてくる気がする。

525:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 12:42:00.84 qtn1rg8U
＋αとしての運動って、何がいいのでしょうかね。

526:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 13:05:41.29 ixaPxZCb
三木のふるさと姫路から書き込み

実家は寿司屋

527:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 14:12:08.24 SK6wpS/T
URLﾘﾝｸ(www.asagei.com)

ここに、晩婚だったこととかいろいろ書いてるよ。
そのへんのすし屋より、握るのうまいといってるようだ。

528:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 14:21:13.20 i8f051fr
”どや顔”見て始めてみた
足前後すると、後ろ足側ケツの方に力がかかって、左右に差異が出そう
だから両足立ちに変更。→腿に力が入りやすくなった
成果に違いが出るかもしれんが、これでやってみる
”どや顔”スタートなので、１０分が基本だと思ったら、ここだと２分なんだね
１０分でやって、成果出たらまた書く

529:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 14:44:09.35 4q+FqY1S
息続かない(__)

530:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 17:34:24.59 szwyqtB/
>>528

＞足前後すると、後ろ足側ケツの方に力がかかって、左右に差異が出そう

そうそう、それ思ってた。

531:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 17:35:19.68 szwyqtB/
>>528
＞足前後すると、後ろ足側ケツの方に力がかかって、左右に差異が出そう

それ思ってた！

532:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 17:35:50.71 szwyqtB/
2回もごめん…

533:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 17:39:04.67 gRnXAMeQ
脚入れかえてやらないの？

534:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 20:02:49.48 +zOT35Ls
>>530
そう思うでしょ！

535:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 23:41:35.17 Kjcb0Uyb
２パターンのロンブレをやるだけで痩せるなんて言っておいて
だんだんプラスαの種目が増えているって詐欺商法の
銭ゲバ商法丸出しだなマジで。

自分も試しに真剣に２パターンだけののロンブレを３ヶ月実行したが
実際に体重の現状維持は出来ただけで減量には効果が無かった。
美木のように２パターンのロンブレだけで、あんなに筋肉ガチガチに
体が絞れるわけが無い。　絶対に美木は大嘘付きだよ！
ロンブレ発案以前から相当にジム通いしていたし
現在もジムトレ継続中だと思うよ！

おっとー！美木に洗脳されて今更、有酸素運動時とか
歩行時にロンブレを取り入れないから効果が無いなんて言う信者からの
レスは要らないからｗｗｗ

最初に美木が言い切ったはず「２パターンのロンブレだけで痩せる事が出来る」と！

だんだん後付のトレーニングが増えてくるから腹が立ってくる。

はっきり言って　だまし商売だろが！

536:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 00:27:14.75 Zid1/bfM
美木「痩せが止まらないので５食に増やした」

すごい誇大広告だなｗｗｗ

普通にアスリート選手並みの運動量か

若しくは癌でない限り一日５食を食べて

痩せが止まらないなんてありえないからｗ

だから美木は　「嘘つき」　「インチキ」　「銭ゲバ」と言う

イメージしかないよｗ

537:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 10:31:05.60 I1QEQMq6
>>535
きちんと正しいやり方でやれば効果有るよ。ちゃんと出来てる？

538:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 11:59:05.84 mJKP24N9
つべこべ言わず半年～続けてみろ！

539:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 12:34:07.91 dgj70DJj
>>535
書籍でも購入したのか？可哀相に…
俺はTVで見た範囲出だけやってるから金掛かってないわwwwwwwww

540:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 13:13:32.83 gU1zjPui
うん、失うものなにもないのに（時間ぐらい？）銭ゲバなんて・・・
普通に考えて食事と運動で痩せることはまず全員が知ってて
にもかかわらず、ちょっと興味があって取り入れるくらいだろ？
これに人生かけてるダイエッターなんて美木本人ぐらいしかいないだろうに・・・

541:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 13:50:21.23 mWqwZBVN
美木さんは確か二ヶ月弱で13kg痩せたとか言ってたよな？
普通に常識的に考えてあんな息を吸って吐く作業だけでそんなに痩せるわけないって眉唾になるのが当たり前
希望的観測でもせいぜい体重の現状維持がいいとこだろう

テレビに出始めた時は1日2分とか言ってたが
出る度にウォーキングを取り入れた方がいい、だの
今はスクワットなども合わせて推奨してるし
わけわからん

542:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 14:05:19.85 y0U70K+M
ロングブレスって、背中の筋肉を刺激して体温を上昇させ基礎代謝を上げるダイエット法でしょ。
それを知らずしてやっても効果がないと思われます。

543:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 18:25:34.11 KGL/0kBe
腰が痛い・・・。

544:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 20:34:09.84 ESVo/C1t
急にやり過ぎたせいかｱﾊﾞﾗ周りが痛い(;^ω^)

やり方が悪いんだろうか？

545:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 23:01:47.08 g4MA8S9S
>>542
知ったかするな！ボケ！
美木いわく息を吐く時は全身に力を込めるが、
その中でも特にヘソ下の丹田に力が入るように
意識するのが大事だって最近出演したＴＶ番組
でも言っていた。　最初から言っているじゃん
丹田が重要だって！　一体何を聞いているんだ
オマエは？　おまえこそ何も知らないじゃねーかｗ

546:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 08:17:17.51 0Z4hY7it
>>545
それなら、そこ（丹田）を指圧した方が効果的じゃあるまいか。

547:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 11:09:37.49 A/yXecUU
>>546
指圧しても意味ないよ。

548:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 19:05:32.35 9QmmgLyC
吸った時に腹が凹んだままをまるで維持できないんだがコツとかあれば教えてくれ

549:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 19:13:54.04 9QmmgLyC
>>489 無駄金ワロタｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

550:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 19:20:17.78 kw0FTVn9
>>548
本買えば書いてあるよ＾＾

551:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 20:51:42.66 9QmmgLyC
>>550 立ち読みですませるわ＾＾

552:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 00:28:34.77 GHUY/TV5
ロングブレスとウォーキング(30分)で4日間で-1.6kg
食事制限なし

553:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 00:37:59.85 jmhW+gs7
なら俺はロングブレス毎日10分のみでやるわ
有酸素大嫌いだし

554:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 17:04:35.14 leVgmvKw
ジョギングしてるけど停滞期に入ったらしく変わりなかった体重がロングプレスやり始めて一気に落ちた!
目盛りの体重計だから体脂肪とかは分からないけど。
小学生からの猫背が良くなってきた。
ロンプレで胴体が締まってたしジョギングで脚も締まってきたし、あとは二の腕と顔の肉を減らしたい。

555:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 18:17:50.23 x19NElaY
俺は、やり続けて明日で一週間になる。
体重計には、まだ乗ってないけど適度な筋肉痛はあるし、汗も結構かくから良い運動
にはなってると思う。
明日、体重計に乗るのが楽しみだ。

556:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 20:14:40.49 rCrQOhw1
左の脇腹付近の腰痛で悩んでたが運動前にロングブレスすることで多少マシになった

557:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 21:23:00.75 jmhW+gs7
これどうしても息吸うと腹膨らむよね？ヘソ下意識しても駄目だわ

558:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 23:25:08.55 e4t9CRCK
↑胸で吸う感じ。

559:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 23:29:38.31 jmhW+gs7
でも丹田を意識すんでしょ

560:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 23:34:55.68 e4t9CRCK
吐く時にね

561:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 23:58:29.93 jmhW+gs7
ロングブレス単体で頑張ってる人いる？

562:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 01:31:26.78 tSq8aLxw
↑ロングブレス＋エアロバイクで頑張っているよ。週に一度好きな物食べてストレスためない様にしている。

563:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 01:39:34.44 yG9PX5BL
ロングブレスでウォーキングすると、
北斗の拳のケンシロウのような歩き方になるよね。

北斗神拳も呼吸法による肉体活性術のはずなので、
これが北斗神拳の源流になるかもしれません。

564:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 11:20:16.93 uotFdQ4K
よく外でウォーキングしながらロングブレスできるわ

565:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 12:48:28.57 8GOZXZNR
>>561
元々毎朝筋トレをして有酸素を４０分ほどやっていたんで、その間にロングブレスを取り入れている。
確かに一気に体温は上がるし、それに伴って心拍数も上がってるだろうから、効果は有ると思う。
ただ単体だとやらないよりはやった方が良いだろうなあ、と思う程度。

566:名無し募集中。。。
12/01/16 18:40:09.06 uotFdQ4K
なるほど
ありがとう

567:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 10:20:05.13 AOQ7+meA
これやってみたいんだけど、頭痛もちなんで美木さんが顔真っ赤にしてやってるの見たら怖くなってくる。
頭痛もちでやってる人いる？どんな感じ？

568:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 10:29:46.17 TKe1X+vK
これやると滅茶苦茶顔がまっかになるね
フラッときちゃったよ…
そしてかなり疲れるからなかなか規定の回数出来ない…
今日は頑張るぞ

569:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 15:04:42.29 tiJc8lgt
高血圧の人あぼんしそうw

570:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 17:01:23.70 /tUL9kvC
私もフラっとしておエッとなる。
いつもではないけど、たまに怖くなる。

571:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 17:39:10.89 ey8UNYey
みんなそんなに？！
自分がいかに本気でやってないかが分かるなw

572:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 18:48:50.02 GSz+TIMY
俺も全くならん
むしろ口の中が疲れる

573:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 04:51:54.19 MbiV/1Gw
これ、小顔になる？

574:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 11:49:06.32 cQtYsIIz
痩せれば相乗効果でなるかもね。
何でもそうだけど

575:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 13:33:44.86 3ftjlFqI
気がついた時にやるレベルだけどお腹周り薄くなった!

576:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 14:32:53.97 mUcE1wN0
朝晩の通勤時、マスクしながら駅までの１０分間
控え目に息はきながらやってる
マスクしてると顔がタコみたいになってるのばれなくていいよ

あとはデスクワークだからトイレに行くたびにやってる
１週間で体脂肪１％落ちたけど、誤差の範疇かな？
でもお腹は明らかにへっこんだよ

577:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 18:44:36.43 crMnm0Y/
おめでとう
俺もコツを掴んだら腹が良い感じに締まってきたよ

578:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 01:20:43.83 Y1PDwGVI
>>567
脳に詳しい医者数名にきいてみたいよね。
体幹鍛えるのにはいいとして、脳には影響ないでしょうか？と。
加圧トレーニングにしても、お年寄りがリハビリに取り入れるくらいだから、
いいという説と、やめといた方がいいという
医者いるからどっちかわかんなくなるかもしれんがｗ

自分は元が頭痛なんかほとんど起きたことないタイプだけど、
ここ数日後頭部がズキズキしてたからロングブレス休んでたわ。
そしたら回復したけど。ちょっと怖くなった。単なる偏頭痛かもね。
脳ドックでもいく機会あったら、きいてみようと思うが。

579:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 03:12:08.20 odbrfMkV
ロングブレスで汗をかくのは、筋肉を刺激するからではなくて
一気に頭に血が昇って熱るから汗が出るだけ

580:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 03:16:13.98 odbrfMkV
吸って吐くのを10秒にする必要ないと思うんだが
自分は吐いて7秒めあたりから頭に血が昇る感覚があるんだよね
美木さんは吐き始めてからの3秒で一気に吐き、残り7秒で吐き出すと言ってるが
3秒で全部吐き出すぐらいの方が良いと思う

まぁそれだとロングブレスという名目ではなくなるけどねw

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