ロングブレスダイエット

ロングブレスダイエッ ..

268:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 05:36:53.22 lkfsxJPG
全身力入れてやると疲れるな。

今まであまり力入れずにやってたわ。

269:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 08:24:57.20 F6e7jCvP
>>267
普通にできますが

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 12:03:37.09 7iwdr1mv
>>267 ・・・私もできるよ？

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 15:41:28.96 0W2fhpEe
なんかロングブレス始めてから背中に厚みが出てきたわ

272:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 17:28:52.72 UX+OJLEV
似てるダイエット

ロングブレス
ドローイン
カチンカチン体操

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 17:37:02.03 h+S9Y+vz
骨盤ねじ締めも追加で

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 19:54:38.07 WJZmVMwi
風船ダイエットも似ている。

275:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 19:55:04.29 WJZmVMwi
背伸びダイエットもあった。

276:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 20:56:02.09 ZJsniwzJ
美木の背中のポッコリは何？？？

277:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 23:26:58.86 OvsxO3v1
美木は昔は筋トレやってたんだろうけど、腰痛が悪化して筋トレが出来なくなり
その腰痛を治す為にロングブレスを独自で考えてやった結果
腰痛は治り、しかも腹筋が割れて体重も落ちたわけでしょ？
今のシェイプアップした肉体はロングブレスとウォーキングで作ったといえるんじゃないか？

278:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 00:37:21.01 DW2X7z6m
>>277
違うって！　２０数年ものあいだ腰痛に悩まされていた期間は
ジムの筋トレで今現在の体をすでに作っていたんだって話

それでも腰痛が治らないので独自にロンブレを発案したって事

だけど、ロンブレを独自で発案なんて言っているけど
今は放送終了になったけど「魔女たちの２２時」で呼吸法だけで
痩せたという女性がやっていた動作がロンブレの動作に似ていた

魔女たちの２２時で、それが放送された、ものすごい後（番組打ち切り後）に
美木がロンブレでＴＶに出だした.。　なんか魔女たちの２２時に出演した
女性の「呼吸するだけで痩せた」を美木がパクったように、ずーーっと
思っているんだが。　魔女たちの２２時で検索をして「呼吸するだけで痩せた」
なんてタイトルを探せば、その時の動画が見れるかも。

279:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 01:41:58.32 2zyZ+O8J
美木さんがロングブレスで初めて健康雑誌にのったのは昨年の春ぐらいだけどな。

テレビに取り上げられるようになったのは最近だけど。

280:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 01:54:51.92 2zyZ+O8J
で>>278が言ってる魔女たちの24時のやつは自分も見てたけどロングブレスじゃなくてドローインダイエットだと思う。ドローインスレから拝借↓

181:名無しさん＠お腹いっぱい。 :2010/12/20(月) 20:17:17 ID:oSxzE66M [sage]
最近明らかに同じ粘着が湧いてるなぁ

何が面白いって、血圧が上がる上がるって馬鹿みたいに連呼してるけど
ついこの前の魔女たちの22時で
「血圧を上げられないので運動できない人がドローインで痩せた！」
ってドローインを紹介してたってところだｗｗｗ
粘着してもいいが、せめてソースでも出せばいいのにね
普通の運動よりもドローインの方が血圧上がって身体に悪いってソースをｗ

281:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 02:04:16.97 2zyZ+O8J
119:名無しさん＠お腹いっぱい。 :2010/12/01(水) 04:34:34 ID:jyDoUzvC
魔女の22時で似てたのやってた

とりあえずめげずに
今日も明日も明後日も

132:名無しさん＠お腹いっぱい。 :2010/12/08(水) 16:19:21 ID:az2kPTxk [sage]
昨日『魔女たちの２２時』でドローイン紹介されてたね。

282:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 02:21:04.67 DW2X7z6m
>>280
ちがいます。ドローインダイエットなら自分も見た。
それじゃない、呼吸だけで痩せたという女性が両腕を
美木とは動作が異なるが美木のように頭上からでは無く
横サイドから両腕を呼吸に合わせてスイングしていた。
その動画はもう残ってないのかな？
自分で探して立証するのも面倒臭いから、
あえてスレ内で動画の提示までしないけど
腕のスイングの位置と足の立ち方を除けば
ほとんど同じ理論上のやり方と言ってもいい。

だからパクッタんじゃないかと疑ってしまう

283:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 02:45:03.05 2zyZ+O8J
>>282
その魔女たちの24時がいつ頃放送だったかわかれば検証出来そうだけどね。

美木さんのブログ見ればいつからロングブレスを提唱しだしたか時期は見当つくと思うから。

284:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 07:30:25.22 H2S6nYVE
パソコンしながらだらだらとやってもいいですか

285:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 09:39:46.66 hp2wPtAL
２４時ワロタ

286:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 11:35:29.71 Uobr5b1q
三木道三がロングブレスを推し出したのは２年以上前だよ

287:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 12:20:18.28 CPfb9dPw
一生一緒にいてくれや

288:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 15:39:43.73 mq18nXcB
>>272->274 ずっと思ってたことを言ってくれた。ありがとう。

289:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 09:21:32.58 9Sh33Jw5
>>288
背伸びダイエットは?

290:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 11:27:17.99 3SGyxCtr
これってピラティスの呼吸方じゃないの？

291:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 12:20:20.54 mmgCAq5R
ごちゃごちゃ言わずやれよ！デブども。お前らはいつも文句ばっかり、あきれるわ

292:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 18:19:54.00 t5BLMFF2
>>289 ごめん。それは知らないから…

293:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 14:35:01.96 juQN4AsK
これにてクソスレ終了ｗｗｗ

ロンブレなんて速攻で忘れられる。
美木も「あの人は今」に、そのうち出演出きる日が
必ず来るｗｗｗ

294:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 17:54:58.74 MY+Vwu2N
だから呼吸だけで痩せるわけないやん
筋トレや有酸素運動と併用やろ

295:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 18:48:59.50 llVuS//T
でも勝俣も凄い痩せた言ってたよ

296:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 22:14:29.79 7oxQ1nt+
ふーん

297:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 23:05:43.12 X+Wr15ry
管楽器やってる人は痩せてるってこと？

298:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 23:08:02.52 nmSxOUji
「勝俣」のケースで言われると、ますます信憑性が無くなるｗｗｗ

299:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 07:42:43.26 MfpzlZJS
>>297
そうだよ！意外と肺活量とか腹筋とか鍛えられるんだよ！

300:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 22:54:23.67 CVxozzFh
強く吐く事、息を吐ききる事が重要

301:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 07:44:33.10 kacyQkLc
>>297
管楽器をやってる人見ると、あまり太ってる人はいないかもって感じはしなくもないですが。
逆に、管楽器をするときの音圧が上がってきて、演奏に有利になると思います。

302:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 12:05:19.04 briGx/+u
芸人シルクがトランペットを習いだしてから痩せたと前にテレビで言ってたな。

303:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 13:09:11.83 kOMGAzAh
私、ブラスバンドでトランペットやってた時は痩せてたよ。
ただ、ブラバンにもデブは存在する。デブはチューバとかをやらされる。

ブラバンでも走り込みや腹式呼吸をみっちりやらされたから、管楽器だけの効果かはわからないけど…

304:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 15:04:10.86 iRB4VVLD
有酸素しながらのロングブレスは凄く引き締まるな。ロングブレスだけやっても、効果は感じられん

305:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 21:41:20.89 zM4y/coa
>>304
やっぱり皆そうやってるんだ。
自分だけかと思って不安だった。

306:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 21:46:40.96 zM4y/coa
毎日2時間近く、ウオーキングしながらロングブレスしてますが、呼吸音を他人が聞くと、
泣きじゃくっているように聞こえないか少し不安です。
できるだけ音が出ないように呼吸してます。

307:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 07:07:15.62 tnP/7Qax
そろそろ一ヶ月！
次は有酸素運動を取り入れてみます！

308:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 10:22:12.95 H7f/azcl
知り合いの美容師がコレとジョギング１時間を毎日やってるそうですが
かなり絞れてきてる、って言ってました
太ってるように見えない方なのですが

309:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 11:11:51.60 YWDuszFH
ダイエット中間段階のタルミを解消するための動作
と考えれば理に適ってるな。
脂肪・体重は減ったけど皮膚はデブ期のままなのがタルミの原因で、
自然にしてても皮膚は徐々に縮んでタルミは解消するけど、
通常以上に胴回りを細くし「皮が余ってる」と身体に伝えることで、
タルミの解消が速くなるんだろう。
脂肪・体重を減らす過程自体は、これと別に必要だろうね。

310:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 15:04:15.89 TpMVi4H2
>>292
背伸びダイエットとは、食事前に万歳をしながら思いっきり背伸びすると、代謝が良くなって、痩せるというものです。
テレビで紹介されてました。

ロングブレスも食事前にやると効果的かもしれません

311:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 17:54:02.35 UWyKSP+6
有酸素運動しながらってどうやるの？

自転車しながらやろうと思うんだけど
単純に3秒吸って7秒で吐くを繰り返せばいいのかしら

312:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 18:37:42.26 uTcDroaJ
ロングブレス自体が有酸素運動というか……。

313:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 01:44:59.61 QraJ4yFs
美木　良介＝江頭２：５０
ロンブレするより江頭のようにメチャクチャ動き回って
いれば痩せるという事に気付けよ豚スレ住人共！

豚は流行り物に飛びつくのも早いが飽きるのも早いｗ
基本の王道ダイエットが出来ないから、楽な方、楽な方に
逃げていく。　信念や精神力が無いから　結果、何をやっても続かなく
すぐ飽きてしまう。　次から次と流行に振り回されている豚は
ダイエットなんて永遠に無理。　

314:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 07:56:45.05 3OGNBtzB
>>313
豚に言われちゃおしまいだな。

315:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 14:41:05.48 bm4msonf
ロングブレスはじめてから、便が出にくくなった感じがするのですが、他にもいますか?
前は肛門付近に便意を感じたら必ず出せたのだが、今は便意を感じても出せない時がある。

316:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 15:48:03.58 uUGX4sg5
食事制限＋ロングブレスしながらのウォーキング１キロ＋ジョギング４キロやってるんだが、かなり腹が凹んだ、というより引き締まった
個人差にはこの先は体重が減ってほしい

317:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 16:30:34.61 rMwG/xu+
>>315
そんな時はロングブレスをしながら出すといい
…いや、冗談。勢いで切れそうだ

318:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 17:25:53.63 nlidKPwY
ロングブレスしながらの踏み台商工でもいいでしょうか・・・

319:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 17:29:13.02 aM32TMky
腹筋もりもりで、かちんかちん。
46年生きてきてこの喜び初めて感じる。
ずぼんのウエスト10cm小さくなったし。

320:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 17:29:45.92 nlidKPwY
５分踏むとゼェゼェいいますが５分でもいいでしょうか？

321:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 17:30:35.71 nlidKPwY
皆さんあんな大騒ぎな声出して実行してるんですか？

322:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 17:31:40.21 aM32TMky
>>320
マイペースでいいと思います。

323:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 17:32:28.65 aM32TMky
今度プールの中でロングブレスしながら歩いてみる。

324:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 17:34:09.79 aM32TMky
>>321
2分間のロングブレスの時は誰もいないところで、音だしてやってます。
歩きながらやる時は音が出ないようにやってます。

325:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 18:30:41.95 nlidKPwY
>>322
ありがとうございます５分から始めます
>>324
そうですかｗ私は家でやるので声出しでやってみます

326:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 08:50:13.46 eukRR6g7
仕事終えて帰宅してからランニングする前にロングブレスやってるけど
何て言うか、この2分間は退屈だな･･
たかが2分なのに億劫だ

327:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 10:15:49.30 XP0zVdHT
風呂で先に体を洗ってから呼び出しボタンで子供を呼び
来るまでの間にフーッ！フーッ！ってやってる
見つかると恥ずかしい

328:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 13:07:05.72 wNVE3ImR
>>327
子供に見つかると、ふーってやってる顔がキモいと言われると思う。

329:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 13:56:35.20 YyyNDaVh
今日、普通の歩道でロングブレスやってるおじいちゃんいててﾌｲﾀ
ちゃんと足をクロスしてたよｗ

330:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 15:44:45.70 vLC74uVl
>>327
俺はシャワーがお湯になるまでの間とか、風呂に浸かってて熱くなったら、すぐ立ち上がってぶぅー！これはハダカでやるのが1番わかりやすいな

331:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 01:13:40.15 7/vodEnG
てかよくよく考えるとウォーキングしながらのロングブレスって複雑ｗｗｗ

332:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 14:04:56.56 +8PbZUXC
具体的に１日何回すればいいの？２分というけどわからん

333:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 16:15:19.94 gGNzhtGn
>>332
私は朝晩の2回
運動する前とか、出かける前とか
とにかく歩いたり動いたりする前にやるといいよ

334:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 23:47:39.19 YXE/yDCw
本物の豚が毎日　「ブーブー」と呼吸法しているけど
全然痩せない＝おまえらｗｗｗ

335:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 02:11:30.38 lKWzvI5V
気付いた時にやると腹筋に効くしシャッキリしていいね
音や姿勢もそのままマネしづらい時が多いからそっとやってる

336:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 10:32:51.67 LAXoM6BX
ロングブレスやって１ヶ月くらい。お腹や背中が引き締まってきたのが実感出来るし痩せた？って聞かれる。そうかな～ってwktkしながら計ってみたら減るどころかむしろ増えてるんだけど…。

337:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 11:13:20.36 lwWBjlnE
ウエスト測ってみたら？

338:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 07:09:52.26 pj1uIYJH
>>336
うん、ウエストはかる事をオススメする。

339:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 01:07:49.33 wUqugw4l
このスレは、いくらスレ主が自演乙書き込みをしても
もうすぐ消える運命　もう美木なんて　すでに過去の人ｗ

今は「兼子ただし」のストレッチが超ブームで
ものすごく即効性がある。　パクリに等しい美木とちがって
整体的な理論も持ち合わせているし！

340:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 09:15:58.08 HWz2w9os
>>339
一言いわないと気が済まない病気なんだね

341:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 12:06:39.66 3h3Kgy0W
似たような背伸びダイエットは食前にすることになっているが、
ロングブレスも運動前だけでなくて、食前にすると効果あると思います。
昼食前にもロングブレスしてます。

342:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 12:47:48.87 /UtmkJP6
効果あれば時代遅れでも何でもいいが、ロングブレスは
負荷のかかる呼吸方法が俺には難しすぎてタダの深呼吸になってしまう

343:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 18:37:15.06 eM83ary2
>>340
おいおいカスｗ　いくら図星だからってムキになるなよｗｗｗ

だからオマエみたいな雑魚は簡単に釣れる

オマエ低脳だから、だれのレスにでも　すぐ釣られるだろ？ｗｗｗ　

344:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 20:13:08.17 Dn8UrbFl
>>342
今まで声出さずにやってたけど動画みたいにウーッて言い始めたら尋常じゃなくきつい
２分って短いけど、それすら本気でやると難しい

345:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 21:27:42.80 xLJFPmOc
>>344
ロングブレスってたぶん呼吸する筋肉の筋トレだから、きつい方が筋肉に効果があると思う。

346:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 23:05:37.14 98gUmYDx
2分程度だけど、キツイから気合がいるｗ

347:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 23:25:32.56 9O7GC23X
頭の血管切れそうで怖くなることがある

348:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 23:38:20.16 Dn8UrbFl
胃の内容物が出そうになることはある

349:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 15:11:18.53 FIpB2/Gk
>>343
実際効果ありますけどね。
朝夕だけのロングブレスだけじゃしれてるとは思うけど。
意識付けも含めて効果があると思いますよ。

350:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 16:42:22.43 opsQ2Uzi
>>343
巣へお帰りください。巣ではドＳストレッチ怪しまれてますねｗ

スポーツストレッチＳＳＳ
ｽﾚﾘﾝｸ(healing板)

351:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 01:57:09.16 k85YxHYB
これはずかしいな
ブゥーっていうのかよｗｗｗｗｗ
腹痛いので見てるだけで腹筋に効くｗｗｗ

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 00:09:49.16 bVCEtDK3
例えば腹筋を毎日、何百回やっても意味が無いと
兼子ただしは言っている。
自分は王道ダイエットの筋トレや有酸素運動で
１８ｋｇの減量に成功して、今も体重だけは維持出来て
いるが、唯一、腹だけは締りが無い。
そりゃー腹に力を込めれば多少は腹筋が確認できる
範疇であり、理想とする普通の状態で腹筋が割れている
わけじゃない。　こんなに必死で筋トレと有酸素やっているのに・・・

だから、兼子ただしの言うように「常に腹を吊り上げるように反らせて
姿勢を良くする事」を意識するだけで筋トレも有酸素も現在は全然してないけど
腹が引っ込んだ！！　「姿勢が良い人にデブはいない」と言うが、

まさに良い姿勢を短時間キープするだけで、すごい運動になっているのが解る！
良い姿勢をキープするだけで、腹筋と背筋に作用している！
いわゆる、代謝をあげる背筋の赤色・・細胞？（忘れたけど）を
燃焼させる効果がある。

ロンブレのように苦しそうに顔を真っ赤にしてやらなくていいし、

何より実生活の中に取り入れやすい、だって、ただ立った姿勢で
後ろに上体を反るストレッチと、仕事中の座ったデスクワ－クでも
立ち仕事でも姿勢さえ良くしていれは運動している効果はあるんだから
これほど効率的で簡単なダイエットは無いと言える！

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 00:24:03.03 xX8j5PIK
>>352
スレ作ってそっちでやれば～

354:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 00:25:06.36 xX8j5PIK
まじレスすると兼子さんのはインストラクターについてやらなければ理解できない代物。

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 13:31:45.36 yuMLVNft
美木良介は、全盛期の岡山東商業のレギュラーとして甲子園出場を果たした。
そして、法政大学からスカウトされたバリバリの野球エリート。
身体能力、基礎体力とも一般人と比較したら桁違い。

356:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 16:38:20.50 lYawJUPB
>>352
バカジャネーノ

357:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 23:32:49.37 AfQP9D1L
>>356
むしろよく読んだなｗｗｗ行数見ただけでスルー対象だわｗｗｗ

358:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 00:01:06.69 kPkFpnH9
>>356　>>357
おまえら何万年あとにレス返しているんだ、このカスｗ

いや違うな・・・おまえらというより、どうせ低脳のスレ主の自演レスだろｗｗｗ

このスレを落としたくないから、自分で自演乙の書き込みするしか無いよなｗｗｗ

いくら自演乙の書き込みしても、このクソスレは自然消滅するから安心しろ！

このクソ雑魚ｗｗｗ

359:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 01:44:41.66 MXbbhxCj
三木て好きな俳優だったがこの胡散臭いダイエットでどうでも良くなったわ
あと痩せる前の身体の方がよかったし

360:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 09:22:26.20 FR5RADVe
腰痛が良くなってきた、これは嬉しい！！！

361:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 09:38:03.73 xNPe3//H
いつの間にか、膝、股関節の痛みがなくなった。

362:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 06:48:04.47 /oAbWARE

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363:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 00:13:02.47 4s4xErYY
効いているかはわからんが腹減った時にやると気が紛れる

364:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 00:39:18.12 a8Zhu/8E
２種類する理由がわからないです。
どちらも多少の違いはあれども息を吐きながらお腹をへこませるやり方ですよね。
効果の違いは何ですか？

365:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 02:09:54.97 SAw+FQr4
45分コースは2種類どころじゃないんだぜ

366:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 03:27:11.91 a8Zhu/8E
え？
美木さんの呼吸法にはまだ他にもあるんですか？

367:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 14:16:41.46 SAw+FQr4
>>366
うん、基本が例の2つで応用は45分コースでいろんなポーズがあるよ
ポーズが変わるだけで呼吸法は同じだけどね

368:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 16:14:03.59 XnmAlajC
ロンブレだけで腹も割れなければ痩せません
断言出来る

これで腹筋割れたり痩せた奴がいるなら銀座で逆立ちして歩いてやるよ

369:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 20:03:38.62 vUZzIx2s
代謝が優れた人なら可能かも

370:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 21:44:10.85 +nflHGEw
腹横筋が鍛えられるなら何でもいい
横隔膜ダイエットやらドローインをやったけどこれが一番腹横筋が収縮させられると思う
もっといいのがあれば当然そっちに移行するだけ

371:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 22:52:46.96 b0/yNsyU
ううう
全身が筋肉痛～～～～

372:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 07:16:07.47 FnaIqiPg
ロンブレで筋肉痛なんて、どんだけ普段運動してないのよｗｗｗ

373:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 00:11:48.90 Kbw8IVLg
ロンブレより背伸びするだけダイエットの方が簡単だし効果があるよ

URLﾘﾝｸ(www.ragannfocus.net)

374:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 00:13:02.74 USV07L7o
両方やったらええじゃないか。ほんの数分だし

375:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 00:06:22.73 WxvMQn6+
背伸びダイエットは腹筋を吊りあげて姿勢を良くする事と
背筋の褐色・・・細胞？も使うので脂肪を燃焼する効果を
得る事が出来る。　いわゆる兼子ただしの理論と同じと言える。

いくら顔を真っ赤にして筋トレや有酸素をやっても
効率が悪いやり方をしていれば結果は出ない。

有名なエジソンの「９９％の努力と１％のひらめき」と言う言葉があるけど
その言葉の本当の意味は　「いくら努力しても、プラス１％のひらめきが無いと
９９％の努力は全く意味が無い」という事がエジソンが言う真実なんだって
ＴＶでやっていたよ。　

だからハードに時間をかけて筋トレや有酸素をガンガンやれば良いって
もんじゃない。　
要するに効率の良いやり方が重要って事！
それは兼子ただしに通じる！

376:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 08:10:26.69 B2AiG9dJ
兼子のスレでやれ。

377:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 09:13:49.32 gk4NkvqV
石井直方のスロトレとダイエット効果はどちらの方が上だろう

378:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 14:40:16.63 QGe5Ryr5
最近、ロンブレ同志が少ないな、まぁ俺もめんどくせーからやってないがw

379:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 17:03:58.65 HOS7xq6Q
>>372
デブは煽る筋合いないだろｗ

380:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 17:06:24.71 WxvMQn6+
>>379
いや、お前のような本当の豚には
煽る筋合いがあるｗｗｗ

381:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 23:40:18.64 OXmnfll0
なんか傍から見てるとスポンジボブに出てくるヒトデのいびきみたいだな

382:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 23:50:32.21 WxvMQn6+
>>381
日本語でおながい

383:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 00:12:30.56 QaeUxU8A
>>382
分からん奴には分からんさ

384:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 00:32:58.26 iBIk2gdJ
３日間で一段腹が二段腹になったのにはかんどー

385:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 00:50:26.55 DHiD4fDf
>>383
マジで解らんわ　どこの言葉？
地球外生命体の言語？

386:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 01:02:00.61 ZEeAkANz
単にスポンジボブを知らないから分からないけど通じた

387:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 02:02:27.62 a9OcHF9m
これやんならドローインやるわ

388:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 02:19:37.30 VziaZBwm
>>387
自分はどっちもやってる
ロングブレスをやってからドローインしながら踏み台昇降してる

389:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 03:05:07.43 SMpavXcd
>>388
ドローインしながらだとどう？
変化あった？

自分はドローインしながらウォーキング始めたいんだけど

390:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 13:44:11.46 LWVNenoF
ドローインなんて、立っていても座っていても寝ていても歩いていてもやればいい。

391:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 14:29:25.41 HvhlMtki
>>389
いろいろやってるからドローインのおかげと断言することはできないけど、
体重の減りは早くなったよ
ウォーキングのときはカロリー消費量をアップさせるウォーキングシューズも使ってる
とにかく良さそうなものは何でも取り入れてる

392:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 14:31:51.93 HvhlMtki
あと呼吸法はロングブレスのウォーキング用の4秒吸って4秒吐く、でやってる

393:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 17:09:14.53 21TCsl55
これって美木さんがロングブレスと名付けただけで
要は以前からあるドローインと同じだよね

394:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 23:56:15.86 q7Ciel75
明確に違う

395:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 23:02:03.46 aW8NCwc0
ドローインというよりは、
空手の息吹。

396:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 23:50:03.37 KoVwH9np
大山倍達と千葉真一の方が美木より呼吸法の達人

397:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 10:17:04.13 HHjA+w88
これを早朝にやったら立ちくらみがした
勢いよく息を吸って吐くから血圧が一時的に上がったのかも

これをやる事による弊害もあるって事を知らないとヤバくね？

398:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 11:26:20.03 Nd7lAUe9
>>397
それたぶん呼吸が速すぎ。
ロングブレスだから、名前のとおりゆっくりやるのだよ。

399:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 12:34:01.72 IPs9iaVW
>>398
ゆっくりやったよ

400:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 10:41:11.57 HCXq6ARi
>>397
> 勢いよく
つってんじゃん

401:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/13 01:04:45.28 HpIfBII2
これはね、ケツを後ろに突き出して「ブゥ～～」っとやらなきゃダメだって

三木が昨日ＴＶで言ってた。

402:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/13 13:31:58.37 IvDzHZyx
先週日曜日からスタート。
昨日はウォーキングに取り入れてブゥー(^з^)
今朝ホックとまらなかったスカートがはけた！

403:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 13:52:31.06 dX1VQfgi
お前ら負けずに頑張れよ

404:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 17:33:00.41 qLe3ulO4
ロングブレスを2,3週停止したら、体重減らなくなったので、昨日からまた始めた。

405:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 17:35:10.53 cHsWaza1
つーか体重云々ではなく、ロングブレスくらいは毎日出来るだろw

たった2分だし
それすらやらないなんてどんだけ怠惰な生活してるのかと

406:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 23:31:22.23 nCRyEkah
顔を真っ赤にして、息んで血圧をあげる体に良くないロンブレよりも
最近ＴＶに出まくりの「兼子ただし」のウエストを細くする方法を
たった１週間やっただけでマイナス５ｃｍ細くなったよ！

407:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 10:17:37.71 hwqAGwuY
大体この程度で体がシェイプアップするわけない
美木さん曰く「腹筋が割れて太ももや胸に筋肉つく」とのことだが
これだけでそんな効果あったらジムなんて必要なくなるしw

408:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 12:55:21.73 0rggQ2OF

2分のロングブレスの役割は、皆が普段やっている、筋トレとか有酸素運動を効率化させる役割でしょう。

409:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 23:54:48.38 mxb09ns9
>>408
でも美木はＴＶに出まくっていた時　ロンブレの２パターンだけを
一日３回やれば簡単に痩せられると豪語していたぞ

410:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 09:45:29.37 4ljdH3tQ
ロンブレ始めて１ヶ月。
食事を減らして２キロ減量しましたが、おへその横に縦線が現れました。
下腹部は相変わらずポッコリですが。。。
パンパンだったパンツのお尻周りやピチピチだったトップスの上腕あたりにかなり
余裕が出て同僚たちから指摘されるほどです。
やったのはロンブレを日に１～２回と骨盤枕です。
体がかなり引き締まり、おしゃれも楽しくなってきたのですが下腹と内腿がまだまだです。

411:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 19:44:25.60 57I8ijdF
>>407
まずは一ヶ月でも続けてみてから言ったら？
理屈ばっか言ってないでさ。
だからいつまで経っても豚なんだよ？w

412:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 19:46:04.27 RR1+qKDn
3年前に禁煙始めたころに知りたかった

413:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 01:15:07.16 Q1Y0XY4Z
嵐の番組に出ていたな。

414:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 12:24:14.81 CmSrUmmd
最近毎日3回ロングブレスをしてる。
後で結果を報告する。

確かにロングブレスをしている時期は痩せていく。
毎日3回だとどうなるかな。

415:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 12:51:11.67 CmSrUmmd
ロングブレスを毎日かかさずやるような性格の人は
筋トレとか有酸素運動とか食事制限も毎日かかさないだろうから、どちらの効果がわからないよね。

416:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 11:55:17.45 btWPqKao
ロングブレス、石井直方さんの提唱するスロトレ、そしてランニングを定期的にやってたら
腹筋が割れてきたよ

417:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 16:57:13.42 dlT5/Kgf
ロングブレスを毎日4,5回やってるから、結果を後で報告します。
ロングブレス幾度となくやったから、使う筋肉が鍛えられて、2分で汗だく。
息吸うとき急いでやると、どこかの胃付近で何かがポコッと移動してこわい。
ゆっくりやらないと内蔵が壊れそう。

418:417
11/11/22 23:06:59.04 dlT5/Kgf
さてロングブレスしてから寝よう。
今日1日で8回目くらいかな。

419:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 23:23:14.42 zrmZT1JY
逆流性食道炎？のせいか思いっきり息を吐くときに別のものを吐きそうになる
これが治らないとがっつりできないっすわ

420:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 01:16:22.21 HcUMgZK5
食後、時間をあけてやってもそうなるの？

421:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 08:59:43.48 iNrSycIK
>>420
時間あけても若干ウッてなる。空腹でも胃液がでそうになるし
できないことはないけどできそうな時間帯は日中だから仕事中・・・
今度胃カメラ飲んで薬もらってくる予定

422:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 12:02:05.58 n8XF48s2
今月のmina(女性誌)に載っていたので始めました。
お尻に力いれると体重かけている方の膝が痛くなる…
それだけ体が重いのだろうけど…

423:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 14:18:41.36 crXGcdsK
>>421
お大事に、いや大事無いといいね

424:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/24 12:10:28.30 abvVlzgw
2番目のお腹凹ましながら、やるやつ。
慣れたら、胸の前で両方の手のひらを合わせて両方の手のひらを押し付けるように、やってみると力が入っていいですよ。
俺流ですが。美木さんに怒られるかもしれないけど。

425:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/25 06:35:41.97 y9FHjst2
ぶぅーー

426:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 19:27:58.70 wUMw5/kW
>>422です

毎日基本の２つと脇腹、お腹、二の腕対策やって
くびれが出てきました

寝起きで寒いときにしたらからだ暖まってサッと動けるようになるしかなりいいですね

便秘治したいからもっと頑張ろう

427:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 20:03:46.89 3Tz54uul
便秘治るのですか？

428:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 22:20:21.62 wUMw5/kW
>>427
腹筋鍛えたら便秘になりにくいって聞いたのでやってみています!

429:427
11/12/01 07:28:40.66 +f0WgkY3
>>428
男ですが、昔から腹筋にはかなり自信があって、快便自慢だったですが、
3,4か月前のロングブレスを始めたころから、便秘がちです。
腹筋きたえるのは便秘に良いと思うが、ロングブレスが便秘に効くか疑問に思っています。
便意が続いても便が出せないのですよね。
前は、便意を感じたら必ず出せた。

430:427
11/12/01 07:30:42.96 +f0WgkY3
↑は個人の感想ですので誤解のないように。

431:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 09:26:36.31 o0kJModn
>>429
ロングブレスと便秘の因果関係なんて無いだろ
ってか、腹筋に自信があるのに何でロングブレスをしようと思ったんだよ？

432:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 09:28:45.57 Npt6wi3n
始めたばかりだけど逆でやたら便が出る。
あの２つめの腹を引っ込める呼吸法のせいだと思うんだけど
これ終わると便。そして朝も便。大量に出る。
別に便秘じゃないけど今まで溜まってた物なのかなあ

ベルト1.5穴分は腹ひっこんだよ。

433:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 11:32:42.69 neGqCGOd
ロングブレスって腹筋鍛える目的でやるものでないでしょう。

434:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 11:47:51.21 UnTrNsbs
>>432
いいなぁ～
高校時代はかなり快便で朝御飯食べたら必ずでていたのに…

上半身すっきりさせたいから頑張るぞ!!

435:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 13:28:13.30 PUZY75m7
俳優の沢村一樹が、NHKの番組でロングブレスと禁酒で一ヶ月
で5kg痩せたって言ってたね。

436:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 15:14:37.85 CwbtxGPl
>>435
あの人、そんなに絞れるほどあったんだ

437:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/07 10:50:22.04 ASsSCya7
朝起きたらロングブレス。
食事の前にロングブレス。
運転中にもロングブレス。
気付いたらロングブレス。
※姿勢は気にせずとにかく息吐いて腹筋を締めるを実行。

で、最近やたら「痩せた？」と聞かれる。
思わず自分自身にも「痩せた？」「いやいや(--;」
なんだろう、見た目のサイズでも変わってるんだろうか？
体重しか量ってなかったからわからん。
服のサイズは変わってないっぽい。

438:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/07 14:16:16.73 xdGyVm9K
>>435
ドラマのために痩せなくちゃと以前言ってたから、太りやすいのかも。
NHKの番組では、「美木良介さんのロングブレス」と名前出して言って
たので真面目に朝昼晩やってたんだろうね。

439:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/08 13:32:03.33 dvieKeuy
>>437
ドローイングとごっちゃになってやしまいか？

440:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/09 10:34:27.41 FGqOwCRM
スッキリで見た
5月に出た本と、1週間プログラムとどっち買えばいいの？

441:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/09 23:34:16.44 hPqXtS4T
２パターンのロンブレだけで効果が出なければいけない！
美木は、２パターンのロンブレだけで減量出来るって
ＴＶで言いまくっていたんだから！

今更、追加の一週間プログラムって何？ｗｗｗ

そんな本出ているの？ｗｗｗ

そうだとしたら美木は金儲け主義の銭ゲバだな！

442:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/10 03:53:48.78 sqCGrGsH
>>441
元々、美木の理論はブレてきてたよ

「1日2分で痩せられる」と言ったり「2分1セットを1日に何回かやれば良い」だったり「ロングブレスの他にウォーキングも推奨」だったり

はっきりしてほしいね

443:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/10 03:54:35.51 8bixIU/1
ロングブレスで腹斜筋と腹横筋は鍛えられますか？

444:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/10 09:40:57.97 icOATwBa
無理

445:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/11 01:16:25.51 ti58n+CT
>>419
それ、インナーマッスルの凝りを取ると、結構治るよ

446:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/11 07:52:08.82 S5pDI1z4
インナーマッスルの凝りを取る方法教えて

447:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/11 22:37:22.34 wvLYTxvP
インナーマッスルに効果的なのはピラティスがお薦め

あとヨガとかも同様にインナーに有効

448:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/12 08:19:46.50 SE9n2W4g
今日初めてロングブレスの新しい方したんですが効きますねこのあとにRPBしたら腹筋にちゃんと力が入ってやりやすかった

449:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/12 10:21:53.87 vRTgvMQZ
>>448
ドラクエでもやったの？

450:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/12 20:02:57.79 S0BqGqTH
今年の２月にスッキリでたときは最初の３秒くらいでといってて、
昨日のスッキリでは最初の２秒で全部吐ききってしまうとかいってた。
たしかに胸筋とかは、昨日の方が盛り上がってた。
前でた映像みると、エガちゃん度が高すぎ。
痩せが止まらないので５食に増やしたといってたな。

451:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/12 20:03:49.75 S0BqGqTH
スマソ。昨日じゃないや。先週だった。

452:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/12 20:21:56.50 O0WS+c7M
>>450
何それ。
3秒吸って7秒はくのでないの？

453:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/12 21:08:29.43 S0BqGqTH
分かりにくくてすまん

３秒吸って７秒はくのは一緒なんだけど、
２月→最初の３秒でほとんど吐いてしまう
先週金曜→最初の２秒で全部吐いてしまうといってた。

ちょっと短くしたのねとオモた。
前半でぜんぶ吐いてしまうと、後半キツいね。
足の組み方とかもビミョーに違う言い方してた。
あの深いホウレイ線はいただけないかな。
こういう風にやってれば、小顔になるよとかいってたけど。

454:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/12 22:44:22.07 O0WS+c7M
>>453
としとると、顔は痩せない方がいい。

455:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/12 23:50:37.97 VI48RxK5
顔にシワが出るほど痩せるのは、老けてみえてみっともないけど
豚顔の方がもっとみっともない。

例えば芸能人で引退した人気歌手や大物俳優でも
引退してしまえば、思いっきり太っていて見る影もない場合の方が多い。
顔も、もちろん豚顔になっていて全盛期のオーラも無い。

人に注目を浴びているという「意識と緊張感」が緩むから。そうなる。

何かの本で読んだ記憶があるが、オーラが弱くなったり又は無くなった

有名人の顔はシャープさが無くなり大きくなっているとの事。

456:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/12 23:54:42.41 VI48RxK5
要するに「あの人は今」のような状態になるより
多少シワがあっても小顔の方が豚顔になるより
いいって事を言いたいｗ

457:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 23:13:50.82 TZDqa0jR
スッキリ2秒って言ったっけ？
3秒って言ってたように思ったけど

458:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 23:30:42.32 K3o3Phcs
痩せが泊まらないので５食に増やしたって　どういう事なんだ？ｗｗｗ

ロンブレをやれば、どんだけ食っても痩せるをアピールする商売的宣伝丸出しｗｗｗ

はっきり言うけど５食を　食べても太らないのは特異体質を別にして

プロのアスリート選手に限定される。

ロンブレの宣伝のための誇大広告と同じ！

言う事も、その都度コロコロ変わるし　

美木って、結構いい加減な奴だよ！

ただの銭ゲバが美木の正体！マジで！

459:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/14 01:03:44.65 6j07DnMp
まぁ言っちゃ悪いけど美木さんも近年パッとしなかったから
ロンブレで注目されて仕事増やしたいって戦略も間違いなくあるよな

それと今の美木さんの肉体は良いと思えない
元は筋トレやってたからか胸とか発達してるけど
全体的に肉体に張りがなくて不健康に見える
老人みたいな肉体にしか見えん

460:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/14 01:04:46.64 6j07DnMp
運動で痩せたというより病気で痩せた肉体にしか見えない

実は体悪いんじゃねーの?

461:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/14 12:59:14.36 kYbApt6k
最近ダイエットの効果が出なかったのだが、
ロングブレスのやり方にこだわらず、ただ勢いよく息を吐くだけで効果があるみたいだ。
見られたら恥ずかしいので、
周りに人がいなくなったら、何回も思いっきり息を吐いていたら、体重が減ってきた。
手仕事しながらでも、テレビ観ながらでも吐くのです。
いつでもどこでもできるからやってみたら。
やりすぎると頭がくらっとくるので注意。
ここまで痩せたのは美木さんのお蔭。

462:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/14 14:40:40.29 GT1zvsxZ
54で小学生の女の子いるんだね。
まだまだ稼がなきゃ。
これやる前に歩けないほどの腰痛もちだったなら、
仕事もままならなかったんじゃないの。

463:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/16 21:25:52.48 KaxqO1Ik
ストレス発散になるよね。
ヨガやピラティスはスーハー程度で上品だしね

ロングブレスは、ブレスに焦点を当てるのがいい　それが目当て。

464:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 07:47:25.06 qRZRJru0
結構きついので、だんだん億劫になってきた。

465:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 19:30:38.61 EsDGQnqn
テリー伊藤が２ヶ月くらい前にこれを美木さんから
教えてもらってやってたら、通常２％の体脂肪が１．８くらいになったとか
いっててみんなスルーしてたけど自慢だったのか。
スポーツ選手でもないしあり得ないだろう。
ミイラのようだ。

466:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 20:34:53.98 fqbtPTlH
体脂肪が2％？？？？

467:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/20 10:26:58.98 za1+SE1o
すごw水に浮けないよね

468:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/20 11:37:10.19 nQCSzIh6
これって体温まるよね
体が冷えたらやってるよ
寝る前は特にいい、あったまって布団に入れる
布団に入ってから冷えを感じたら
布団の中でドローインしてる
恐らく節電になってるはずだ

469:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 22:13:14.76 6ANoLuLU
一日一回、体を少し後ろに反らしながらウォーキング＋ロングブレスで１０分、その後５０分くらいジョギングする生活を送ること１･５ヶ月、ベルトの穴４つ分きつくできるようになったぞ

470:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 02:39:54.26 ZVhKGbeR
質問失礼します。ロングブレスして便秘になった人いないですか？

471:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 08:40:35.46 HTXd2sTE
>>470
あなたは？

472:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 15:47:03.61 HTXd2sTE
質問失礼します。ロングブレスして水虫になった人いないですか？
僕は水虫になってません。

473:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 19:44:46.67 M6vu7IQE
質問失礼します。ロングブレスして、ハゲになった人いないですか？
僕はアデランスですが何か？

474:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 23:06:35.65 Ups87emw
オレなんて、ロングブレス頑張ってたら、生理が来たよorz

475:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/23 12:42:37.25 kDGDVxeg
つまんねー書き込みばっか

476:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/26 23:14:46.95 BiHHKlbd
体脂肪2%wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

477:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 11:18:43.87 ysUVuUqu
URLﾘﾝｸ(moppy.jp)

478:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 00:50:05.64 AF3F08Nu
ロングブレスって筋肉つくから食ってもあんまり体に変化がないよね

479:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 13:50:07.22 3KNKYnvX
釣りはどうでもいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいい
体脂肪2%wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

480:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 15:36:01.11 gFS5z86S
けっこう効くけど、意外ときつい。

481:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 17:38:17.01 2bZpPKCp
二回やってみたけどキツイ！

482:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 21:31:14.94 di2zQ5i0
今日テレビで見た。
そして、動画を見た。

基本の1個目と2個目とスクワット、
それぞれ1分ずつでもいいんだろうか。
それぞれ3分やるのかな。

483:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 13:56:22.68 U/giUXzh
体重増えたのに、ウエスト減った
誤差かな

484:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 14:10:24.26 CGOYrA7e
常にやってる人っていつも立ってやってる？習慣化する為に座ってる時にもやりたいんだが効果ないかなぁ。

485:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 16:31:23.25 10qPEwor
>>484 ２冊目の本に、椅子に座ったままでも出来るって１ページだけ書かれていましたよ。

486:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/31 13:18:52.25 Ww2xXqfJ
体重変わらず、昨日よりウエストが2cm減ってた

487:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/31 14:56:07.21 fAjcj2LD
一日で？

488:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/31 15:43:33.85 Ww2xXqfJ
>>487
腹回りを測ってるんだけど、
一昨日75、昨日74、今日72だったよ。

489:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/31 17:47:54.78 YFc0O20P
本買ったった*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'(*ﾟ▽ﾟ*)'･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*

490:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/02 12:55:01.04 vCg/CS3p
初レスです。夫が現在トライ中。ロングブレス、たしかにすごいね。
確実に引き締まってきているし、筋肉がついてきてる！
私もはじめてみようかな・・・

491:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/02 17:32:17.82 3VvNQDIm
>>490
お、女性の方ですね
是非、ご夫婦で「ブゥーーー!！」ってやって下さい
ロングブレスとドローインは本当に良いと思います
姿勢も良くなるから
体重だけじゃなく見た目も引き締まります

492:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/02 18:02:28.88 HC/dzuPn
>>490
旦那さん2分1セットを1日に何回やってるの？

493:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/02 21:58:42.12 U8P6X+CV
>>491
美木さん降臨？

494:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 00:58:50.15 cGOoK5hY
これ二回目は脚揃えてていいのかな？

495:491
12/01/03 10:36:11.96 6lsf3byp
>>493
違う違うｗ　
このスレ女の人少ない感じだったから
嬉しかったんだよね

>>494
両足のかかとを付けて、Ｖの字にして足を揃えるんだよ
二回目のブレスは水戸のご老公様を
グッと引き上げるように締めるとうまく呼吸できる

496:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 11:11:16.32 cGOoK5hY
自分も女子だけど腹筋割れるの期待してやってるw
無知で申し訳ないが水戸のご老公様ってなに？？

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