ロングブレスダイエット

ロングブレスダイエッ ..

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 01:42:42.77 ASBBJkrS
>>150
3週間やったのは基本の2種だけ？

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 02:15:56.55 AOJqzip+
評判良いからようつべ見ながらやってみたけど
ブゥウ～～ッ！！のところで笑っちゃった
やり方は分かったから見ずに続けてみよう

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 08:50:00.04 Tn24exAq
>>152
これはみんなにも言っておくけど、裸でやった方が効果あるぜ、裸になるとどこに力が入ってないかわかるからな！
それから・・・・笑うな！

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 10:24:45.19 zoI6gLVh
１ヶ月やった。
元々太ってなくて腰痛対策でテレビでやってる2種類だけ始めた。
体重も体脂肪も減ってないのにジーンズがゆるくなって買い換えたよ。なんでだろ？
けして古くなって布が伸びたわけではない。

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 10:44:58.39 ASBBJkrS
>>154
基本の2種だけでも効果があるってことかなぁ？
まだ始めたばかりで、二の腕や太腿に効く応用編には手が出せずにいる自分にとってこれは朗報

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 15:49:05.07 yeMxuAzI
昔あった風船ダイエットの変化版て感じだな。

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 15:53:26.63 J6BgCxX4
二の腕は、
背中側に腕を伸ばしてあげ（後ろ手に）手のひらをバイバイさせると良いよ。
二の腕がすっきりする。
ロングブレスじゃないけど。

ロングブレス、好きだ。身体がポカポカするし、お腹が凹みそうだしね。
続けてみる。
１日に何回やったらより効果的かな。
私は３,４回位しかしていない・・もっと増やすかな。

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 16:04:54.04 IvaqTlAH
>>151
ずっと以前から毎朝一時間ウォーキングしてます。でも美木さんの言うとおり、ウォーキングしても筋トレしても腹は凹まなかった

最近、美木がTVに出まくってロングブレス実演してたから、覚えて取り入れた

胸がみるみる形良くなって感激してるんだけど、もっとしっかり呼吸出来る様になりたい

本、1500円て高い。1000円なら気軽にかえるのに

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 16:17:31.10 0Bm6SZZU
3週間でそれだけの成果が出たんだから、
このまま続ければいいんじゃない？

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 17:06:14.86 ASBBJkrS
>>157
確かに何回やったらいいのか私も疑問に思ってました
二の腕のちょっとやってみましたが、結構腕にくるし効きそう！

>>158
レスありがとうございます
私もウォーキングしているんですが、ウォーキングだと確かにお腹凹まないですよね
まずは1ヶ月頑張って続けてみることにします！

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 20:02:18.55 pSQbwsfd
>>160
だから、ウォーキングしながらロンブレが効果あるって！
ぶぅーって言いながら早歩きだ！これ、最高、すぐ腹割れる

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 21:32:03.74 FIyzwylB
男と女じゃ筋肉の育ち方は違うよ

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 22:54:40.04 oZG8sYuY
お尻にエクボとか後ろ足に８割体重とか丹田を意識とかは単なるガイドで
その中で「ここ！」っていうポイントの体勢がある。
その体勢をキープできなかったらただの深呼吸で効果は望めない。
こんなに楽に痩せられるの？って言う人はまず痩せられない。
楽じゃないって！

ちなみに２種類３週経過で
ジーンズが２サイズ落ちた。

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 23:00:07.86 sK7vS9CL
>>163
ポイントとなる体勢を教えてよ

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 23:20:05.41 diqe2sbn
>>163
もったいぶった「ポイントの体勢」なんて言うなよ！
さんざんＴＶに出まくって本人が説明しているんだぜｗ
上半身を後方に傾ければいいていうだけの事だろが。
何で本人でもないのに、そんな、もったいぶって知ったかぶり
すんなよ！　本人ＴＶに出まくりで、ようつべの動画にも
あるんだから余計な知ったかぶりは要らんから！

美木いわく慣れてきたら、この２パターンの呼吸動作を２０分
やって下さいなんて言っている。

そりゃ正しいやり方で２０分を一日３回も毎日やれば
少しは効果があるだろが！　とにかく知ったかすんなって事だ！

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 23:24:54.37 diqe2sbn
>>164
知ったかぶりに聞く必要ないだろ　美木本人じゃあるまいしｗ
ようつべの動画見た方が、知ったかぶりじゃない
美木本人の正確な動作が見れるぞ

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 17:23:17.13 yL5KWs54
おいおいどーした、ロンブレ派は？書き込みなさいよ！

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 18:33:19.35 9fdqPb16
みんな脱腸になっちゃったよ・・・・

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 18:47:41.60 ewsHSrs2
>>167
もう廃れたんだよ。
所詮、一過性でしかなかったw

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 18:57:08.19 t9M0x4nw
>>169
マジか(￣▽￣)
でも俺だけは続けるぜ！

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 20:27:37.32 Z/gfK4Q0
ブゥウ～～ッ！！

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 23:38:35.62 p/HAvVex

　　　　　　　　　 -ー=-‐ ､__
　　　　　　　　　　, r '"　　　　　　　　ヽ,
　　　　　　　　　ｌ　　　　　　　　　　　　 ' ,
　　　　　　　　 /　　三ﾆ=ｰ-'`=ﾆｉｉｉｉｉｉｉｉｉｉｉｌ
　　　　　　　　/　ﾆ'"　　　　　　　`ヾｉｉｉｉｉｉｉｉ|
　　　　　　　 /　ﾆ'　　　　　　　　　　 'ｌｉｉｉｉｉｉ|
　　　　　　　,ｌ　　|,r=-;.,_　　　_,､-=-、|ｉｉｉｉｉｌ
　　　　　　　ｌ　　.ｉl .,rｪｪ､_"　:;"ｪｪ j　　|ｉｉｉｉｉiｌ
　　　　　　　|　.　ｉ|　,,　　　 :;　　　,,　　ｉｉｉｉｉｉiｌ
　　　　　　 ,|　　ｉｌ,　　　　,　::　,　　　　ｌｉｉｉｉｉｉll
　　　　　　ｌ　　　ｉｉｌ,　　　 ` ' 　　　　　,|ｉｉｉｉｉｉｉｉ|
　　　　　　/　　　　 l、　ｰ- -,ｰ　　ｲｉｉｉｉｉｉｉｉｉｌｌ
　　　　　 /　　　　　ｉゝ、　￣　　／|ｉｉｉｉｉｉｉｉｉｉｉｉｌ
　　　　　/　　　　　　ｉ|　`ー- ' "　,ｌｉｉｉｉｉｉｉｉｉｉｉｉ|

　　　　クソスレータ・テルナー[Qtosleata Telnault]
　　　　　　　　　(1946～1992　イタリア)

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 07:27:53.30 fOKVL88q
107だけどそろそろ20日目。
20日間も腹引っ込ませてロングブレスやってたからか
腹筋周りの線が出てきて、腰回りの肉が少し減った！
これは、いいわ(=´∀｀)

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 09:38:24.33 wS0vChEG
>>173
よし！そのまま続けたまえ！許可する。

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 10:05:09.45 Ot+Qn0BR
意外ときつい。
何故だかきつい。

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 10:30:35.55 nHdjL7Tr
>>175
大丈夫だ、お前の身体が硬いだけだ、そのまま続けたまえ！許可する。

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 13:32:03.63 kXhhItw7
ロンブレの呼吸だと味気ないから、カメハメで吸ってハーで吐いてる。
いつか出来そうな気がする。

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 17:01:22.21 D/+NfHQy
>>177
それもありだ。いつか出来る！そのまま続けたまえ！許可する。

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 00:35:42.52 331oB6uM
今日からロングブレス始めました。
オナニーと併用すれば効果上がりますかね？

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 02:52:25.20 l0IPVGax
なんで仕切ってる風の人がいるの？

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 03:09:16.81 FqqR+9m3
何か先週末からいるよな
半年ROMってろと言いたい

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 08:06:00.29 qQ/0SEBG
>>181
うっせー、デブ！どういう育ち方をしたらお前みたいにハゲ散らかすのかそっちの方が興味あるわ

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 15:53:23.32 ljMcDmCe
食べすぎても太らない

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 23:49:48.96 ZPPykn2i
顔赤らめて「ブフゥーー」なんてやって血圧あげて
脳の血管が切れるのはゴメンだな　

美木には、自分で発案したロングブレスが、たまたま合っていたという事で
全員が全員、美木のロングブレスを真似ても効果は出ないよ

良くダイエット番組の画面に出るだろ「効果は個人の感想です」って
まさに、それに尽きる

美木の金儲けに付き合うだけ損　　時間の無駄。

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 08:46:05.45 kozyD0e+
>>184
あなた個人の感想を２ちゃんねるに書きこむのは時間の無駄ではないのね
有意義な時間活用をされている方がわざわざご苦労さまです（笑）

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 09:32:29.83 0LXPqxej
>>184
残念ながら、ただなんですが。
DVD買う必要ないし。

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 09:54:19.15 akJQIyBs
>>178 許可って…テギョン？

188:名無し募集中。。。
11/09/28 19:42:58.53 uOmIabaD
こんなんで血管切れる老体はダイエットを諦めろよ

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 20:39:05.84 lWcWBce1
金管楽器吹いてるから数時間の腹式呼吸は当たり前なんだけど、
周囲にはお腹の出たメタボなおっさん。

腹式呼吸じゃ痩せないのか？w

という事でロングブレスのDVD ためしみる。

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 01:14:48.56 cccaYTPz
始めて2週間だが腹固くなったな

体重は変化なし

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 03:09:59.66 BSeroB2o
>>1
ただの腹式呼吸法じゃん
何を考案したんだよ？

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 03:10:44.55 BSeroB2o
科学的根拠あるの？

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 07:37:18.74 /oZqnpLy
この呼吸法は、背中の褐色筋肉だったっけを刺激するから基礎代謝が上がっていいんじゃないの？
そう感じたんだけど。

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 12:00:40.45 E9+6Sbly
なら直接背中鍛えろや(´・ω・｀)

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 19:06:13.03 LO5N+kz8
>>193
その通りだ！そのまま続けてよし。俺に続け！

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 21:55:42.82 ARrsuKbU

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197:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 01:15:02.01 zhtFxvXj

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　　/. ￣￣￣//.￣￣| ||￣￣￣|||￣ |｜　　　　＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　　/.　　　∧// ∧ ∧| || 　　　||| 　 |｜　　／
　[/＿＿__(ﾟ_//[ ].ﾟДﾟ,,) ||＿＿＿||| 　 |｜＜ >>１９５を迎えに来ました
　||_.　*　＿|_|￣￣ ∪|.|. 　　　 |ヽ. _|｜　　＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　lO|o―o|O゜.|　　キチガイ精神病院 ||
　| ∈口∋￣_l＿＿ｌ⌒ｌ_|＿＿＿__|_ｌ⌒ｌ_||
　　￣￣`ー'￣　　`ー'　 `ー'　　`ー'

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 03:00:42.60 +6N9XR/c
夜中にブゥゥーーやってたら隣から壁ドンされた

ふざけんな三木

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 03:03:58.39 IbKUhuSS
どんだけ壁薄いんだよｗ

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 03:30:53.60 NkyAJWKV
>>200ならあと5キロ痩せる！

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 10:01:33.84 AFZLN/EJ
これ産後ダイエットにも使えるかな？
呼吸法だけなら大丈夫だよね
お腹にあまり負担にならないダイエット探してるんだけど
ブーゥは家の中だから出来そうだけど赤ちゃんビックリするかな

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 14:07:14.57 wUm3sS7P
おい、おい、ロンブレ同志達、ぶぅー、ぶぅー言ってるかい？書き込みなさいよ

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 14:20:18.38 3uc1JyQV
これを2分毎日やっても痩せるわけない

横着なデブ主婦なら飛び付くだろうと美木さんが再び表舞台で活躍する為のきっかけとして紹介しただけだろう

本やDVDを売る為の目的に過ぎない

ロングブレスなんてまもなく世間から忘れ去られるわな間違いなく

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 16:34:31.21 D1Z//mGc
てかよくある丹田呼吸法の一種なだけじゃん

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 17:31:23.19 wUm3sS7P
黙ってぶぅーぶぅー言ってりゃいいんだよ、デブ！

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 22:35:47.93 CYk9AXBP
こんなんで痩せたり筋肉がついたらトレーニングジムに
通うやつがいなくなるだろが

それでなくても美木の体はジムで作りあげた物なのにｗ
商売根性丸出しの美木にブタ共は釣られ過ぎｗｗｗ
美木も影では腹抱えて笑っているだろうなｗｗｗ

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 22:39:42.30 e0rzLwb1
これやり始めて2ヶ月で5kg減ったよ～。
163cmでついに40kgになった！
もうぽっちゃりじゃない！
もっと減らすぞ～。

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 22:56:16.23 Aa9RauYE
黙ってたらぶーぶー言えませんｗ

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 01:08:33.43 09aQvHVw
>>207
往年の三木ファン乙

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 02:45:39.61 nUR0x/LM
俺はロングブレス単体で２ヶ月で２キロ痩せたな
結果が出なきゃ辞めてたわ

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 04:00:02.77 02TR1Ka+
>>207
女？

212:名無し募集中。。。
11/10/01 05:17:21.93 ihoS7saH
ロングブレス＋ウォーキング3週間でマイナス2キロ

ロングブレスのお陰かウォーキングのお陰か分からんが

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 07:32:53.98 9UnRG/To
>>212
３週間もかかってマイナス２ｋｇなんて
排便後の誤差に等しい。　どんだけ運動量足りないかが解る。
どんだけ、ゆるいウォーキングしているんだっていう事。
レスする意味が無いし恥ずかしくないのか？ｗｗｗ

マイナス２㎏って運動しなくても生活習慣をきちいとしていれば
ただの誤差に等しい

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 08:09:27.13 Lb7vpC/y
そろそろ25日目～。

62～63キロが壁になってたが、61キロになった(^^)
体脂肪も壁を21%の壁を超えて19%にっ！
腹筋も割れて来たーッ！

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 09:44:31.72 pDd/nSHZ
ピザじゃなければ２kg減らすのも大変だよな
普通は誤差なんて１kg前後だし

丹田呼吸法自体はメジャーだし
（度々忘れた頃に名前を変えて流行るけど、元はヨガや古武術由来）
やりもしないでそこまで呼吸法と効果自体をディスる事は無いと思うがな

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 09:56:31.22 fxlb5cci
いい流れじゃないか、盛り上がろうすぜ、ロンブレ同志達！

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 11:41:53.57 NpoxdW1J
>>214
毎日どれぐらい（回数）やってますか？

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 11:50:17.51 nUR0x/LM
腹筋の奥の方が凄く鍛えられてる感覚があるな

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 12:23:23.26 p5O4QTcT
ソフトバンクのＣＭコンセプト

「日本人女性が犬と交尾して黒人を産んだ」

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 13:00:12.93 Lb7vpC/y
>>217
自分は>>107なんで5時間位はやり続けてます～。だいたい3000回位かな？！

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 14:28:29.95 Zb1CXVOS
これやって地声でかくなったやついる？

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 15:33:00.67 XrtTQcAN
呼吸だけでやせるわけないやん

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 15:54:07.20 Fcis67bm
まず顔が痩せる！これは間違いないよ、次にへその両側に縦に線が入ってくるよ。

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 18:16:39.01 nUR0x/LM
歌上手くなったって言われた(笑)

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 18:50:24.87 09aQvHVw
少し空を飛べるようになってきた

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 18:58:59.35 DSDgOEEN
呼吸にともなって周りの空間がゆがむようになった

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 20:24:42.30 EiaF09fN
デブって奴は何をやっても、

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 21:05:08.43 9UnRG/To
豚は何をやっても豚

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 21:22:22.67 ihoS7saH
>>213お前は三桁だから２キロなんてうんこレベルだろうがな

230:221
11/10/01 22:24:53.63 Zb1CXVOS
度々悪いけど、
地声・普段の会話時の声はでかくなる？

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 22:38:23.28 bZ8SM8Z4
>>229
豚に言われたくないなｗｗｗ

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 23:16:00.10 nUR0x/LM
>>230 それは意識の問題だろｗｗ
でも肺活量は間違いなく上がるから声量は上がるよ

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 01:36:55.51 4agdB36L
>>207
ネタだと思うけど、163㎝で40kgなんて気持ち悪い。元の45kgに戻した方がいい。

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 09:52:07.43 jJ3PYNgt
>>232
マジか
声が小さいからやろうかな

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 12:06:25.07 kBJGeDKE
>>220
ご･･･5時間3000回ですか
凄い

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 12:32:43.54 6PkuPu+p
騙されんなよ(笑)

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 13:16:35.53 Ev8xTgSj
ＴＶで見て試しに昨日やってみたら、便通がやたらと良くなった。
悪くはないかもね。

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 18:11:03.09 FgFIAkWy
美木さん大もうけだなｗ

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 18:15:03.51 BeQbA3AS
これ始めたいんですけど本買う必要ありますか？

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 22:42:18.61 bCk1G0AC
一週間くらいやってみたけど勝手がわかんなくて挫折してたけど再開してみよう
一個目のエクサの時にいろんなところに力入れるっての失念してたわ
二個目のほうは腹筋だけ気を付けてればいいんだよね？

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 00:28:29.80 SbaVbLhm
ここにいるやつって大半が本買わずにようつべ見てやってんじゃないの？俺はそうだし

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 06:06:02.29 RD7/Cv+p
>>241
自分もYouTubeとロングブレスサイトを何個かみた位だね。

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 08:16:32.87 K3d6V69H
継続は力なり。

これ、大事ですよね。

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 09:41:50.59 RD7/Cv+p
>>235
やり方が簡単な運動？ですし、呼吸は必ずするものですから
一日の内、数時間だけ呼吸法をロングブレスに変えたみたんです。
最初の3日間位は流石に腹が筋肉痛になりましたが
それを過ぎればなんとも無いです(^^)

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 10:07:19.01 9Yn9KrLc
基本のロングブレス（3秒すって7秒吐く）を普段のエクササイズに取り入れてみたら汗の量がハンパなかった

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 14:39:40.58 SbaVbLhm
ロングブレス始めた当初は身体は熱くなるものの汗は出なかったから効果がイマイチわからなかったが、１ヶ月以上経過した今だとロングブレス一回で身体が熱くなり五回ほどでじわじわ汗が出てくる
代謝が上がったと思う

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 19:18:59.58 gV8g9lA5
>>244
レスありがとうございます
筋肉痛になるほどですか･･･相当やっていらっしゃいますね！
私も普段の呼吸を少し意識して、ロングブレスでやってみようかなぁ

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 20:40:02.61 itUbkCJ/
たまにしかやってないけど効果を実感！
太鼓っ腹が凹んでビックリ。
花王ヘルシア緑茶やナイシトール、ダイエットサプリに使ったお金がもったいない・・・。

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 20:43:36.05 4jyuer/a
>>248
詳しくお願いします。
１日どれくらいどのようにやられてますか？どのくらいの期間でそうなりましたか？

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 21:59:00.21 28WxjkaB
>>249
（基本の？）二種類のやり方を一日一回。
連日する時もあれば、数日やらない時もありました。
期間はやらない日も含めて一ヶ月程度。

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 03:50:21.53 KS39SLod
これだけでは絶対に痩せないよ
でもいわゆる腹筋運動より手軽にやれてしかも肉体的にきつくて
効果が高い
「これしかしない」などと馬鹿な事を考えなければ補助的な運動と
してはこんなにお手軽で即効性があるものはないよ

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 07:37:01.81 0Ac2QSai
これをやって、ちょっとした肉体労働するとか、ジョギングするとか。
効果が全然違うと思います。

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 08:24:40.66 9wbUQ07K
とりあえずテンプレのようつべやれば桶？

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 09:49:20.03 au5fyiwK
テレビで見た基本的な呼吸法をウォーキングしながら実行してたら、確実に腹が凹んだわ。でも今のところ体重は変わらない。引き締まったってことだろうか。

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 12:38:32.39 Td89Jgmn
ロングブレスやりながらのウォーキングって効果ありまくりでヤバいな
なんか怖くなってきたわ

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 14:24:44.03 Dr4mQaOw
夜道を歩きながらブゥゥ～～～ってやるの？

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 14:26:36.79 9wbUQ07K
つかまるだろそれwww

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 16:31:32.75 Td89Jgmn
いや最近は声出さないというか出さない方が息吐けるようになったよ
顔はタコみたいになるけど夜だし

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 19:37:51.73 52mgdFZL
これ確かにお腹が凹む。そしてウエストや背中も引き締まる。
今日ウォーキング中に呼吸を意識してみたらすごく効いてる！！と感じた。

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 19:43:50.70 tsnR1RXz
お尻を長時間ギュッと締め続けるのが結構難しい

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 20:17:07.01 inqVN7iQ
おい、おい、なかなか盛り上がってんじゃねーか、いいぞロンブレ同志達

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 21:04:46.88 POzcKtjE
その「ロンブレ同志」ってのが一番萎えさせる。

だいぶ引き締まったけど体重が変わってくれないなー。

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 22:10:01.31 5rrNkj39
息吸って吐いて落ちるわけねーじゃん

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 22:11:25.49 tsnR1RXz
ロンブレの基本姿勢（お尻をギュッと締める状態）でウォーキングすると
何か変な歩き方になってしまうのは私だけでしょうか･･･

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 22:37:15.44 L3McLmgF
筋トレも有酸素もしないで　ロンブレの２パターンの呼吸法
だけで１年かかってもいいから１５㎏くらい減量出来たという
症例者が現れたならロンブレを称賛してもいい

もちろん食事制限無しで３食きちんと食べて
食事量の加減やカロリーの調整もしないという条件でね

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 22:44:50.26 Td89Jgmn
逆にロングブレス続かないなら何も続かないよ

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 23:40:08.39 i+YpNxL0
お腹の正面はぺったんこになったんだが、腰の後ろ側の肉が全く変化がない。ここに力込めるのって出来ないよね？

268:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 05:36:53.22 lkfsxJPG
全身力入れてやると疲れるな。

今まであまり力入れずにやってたわ。

269:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 08:24:57.20 F6e7jCvP
>>267
普通にできますが

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 12:03:37.09 7iwdr1mv
>>267 ・・・私もできるよ？

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 15:41:28.96 0W2fhpEe
なんかロングブレス始めてから背中に厚みが出てきたわ

272:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 17:28:52.72 UX+OJLEV
似てるダイエット

ロングブレス
ドローイン
カチンカチン体操

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 17:37:02.03 h+S9Y+vz
骨盤ねじ締めも追加で

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 19:54:38.07 WJZmVMwi
風船ダイエットも似ている。

275:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 19:55:04.29 WJZmVMwi
背伸びダイエットもあった。

276:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 20:56:02.09 ZJsniwzJ
美木の背中のポッコリは何？？？

277:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 23:26:58.86 OvsxO3v1
美木は昔は筋トレやってたんだろうけど、腰痛が悪化して筋トレが出来なくなり
その腰痛を治す為にロングブレスを独自で考えてやった結果
腰痛は治り、しかも腹筋が割れて体重も落ちたわけでしょ？
今のシェイプアップした肉体はロングブレスとウォーキングで作ったといえるんじゃないか？

278:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 00:37:21.01 DW2X7z6m
>>277
違うって！　２０数年ものあいだ腰痛に悩まされていた期間は
ジムの筋トレで今現在の体をすでに作っていたんだって話

それでも腰痛が治らないので独自にロンブレを発案したって事

だけど、ロンブレを独自で発案なんて言っているけど
今は放送終了になったけど「魔女たちの２２時」で呼吸法だけで
痩せたという女性がやっていた動作がロンブレの動作に似ていた

魔女たちの２２時で、それが放送された、ものすごい後（番組打ち切り後）に
美木がロンブレでＴＶに出だした.。　なんか魔女たちの２２時に出演した
女性の「呼吸するだけで痩せた」を美木がパクったように、ずーーっと
思っているんだが。　魔女たちの２２時で検索をして「呼吸するだけで痩せた」
なんてタイトルを探せば、その時の動画が見れるかも。

279:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 01:41:58.32 2zyZ+O8J
美木さんがロングブレスで初めて健康雑誌にのったのは昨年の春ぐらいだけどな。

テレビに取り上げられるようになったのは最近だけど。

280:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 01:54:51.92 2zyZ+O8J
で>>278が言ってる魔女たちの24時のやつは自分も見てたけどロングブレスじゃなくてドローインダイエットだと思う。ドローインスレから拝借↓

181:名無しさん＠お腹いっぱい。 :2010/12/20(月) 20:17:17 ID:oSxzE66M [sage]
最近明らかに同じ粘着が湧いてるなぁ

何が面白いって、血圧が上がる上がるって馬鹿みたいに連呼してるけど
ついこの前の魔女たちの22時で
「血圧を上げられないので運動できない人がドローインで痩せた！」
ってドローインを紹介してたってところだｗｗｗ
粘着してもいいが、せめてソースでも出せばいいのにね
普通の運動よりもドローインの方が血圧上がって身体に悪いってソースをｗ

281:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 02:04:16.97 2zyZ+O8J
119:名無しさん＠お腹いっぱい。 :2010/12/01(水) 04:34:34 ID:jyDoUzvC
魔女の22時で似てたのやってた

とりあえずめげずに
今日も明日も明後日も

132:名無しさん＠お腹いっぱい。 :2010/12/08(水) 16:19:21 ID:az2kPTxk [sage]
昨日『魔女たちの２２時』でドローイン紹介されてたね。

282:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 02:21:04.67 DW2X7z6m
>>280
ちがいます。ドローインダイエットなら自分も見た。
それじゃない、呼吸だけで痩せたという女性が両腕を
美木とは動作が異なるが美木のように頭上からでは無く
横サイドから両腕を呼吸に合わせてスイングしていた。
その動画はもう残ってないのかな？
自分で探して立証するのも面倒臭いから、
あえてスレ内で動画の提示までしないけど
腕のスイングの位置と足の立ち方を除けば
ほとんど同じ理論上のやり方と言ってもいい。

だからパクッタんじゃないかと疑ってしまう

283:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 02:45:03.05 2zyZ+O8J
>>282
その魔女たちの24時がいつ頃放送だったかわかれば検証出来そうだけどね。

美木さんのブログ見ればいつからロングブレスを提唱しだしたか時期は見当つくと思うから。

284:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 07:30:25.22 H2S6nYVE
パソコンしながらだらだらとやってもいいですか

285:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 09:39:46.66 hp2wPtAL
２４時ワロタ

286:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 11:35:29.71 Uobr5b1q
三木道三がロングブレスを推し出したのは２年以上前だよ

287:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 12:20:18.28 CPfb9dPw
一生一緒にいてくれや

288:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 15:39:43.73 mq18nXcB
>>272->274 ずっと思ってたことを言ってくれた。ありがとう。

289:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 09:21:32.58 9Sh33Jw5
>>288
背伸びダイエットは?

290:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 11:27:17.99 3SGyxCtr
これってピラティスの呼吸方じゃないの？

291:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 12:20:20.54 mmgCAq5R
ごちゃごちゃ言わずやれよ！デブども。お前らはいつも文句ばっかり、あきれるわ

292:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 18:19:54.00 t5BLMFF2
>>289 ごめん。それは知らないから…

293:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 14:35:01.96 juQN4AsK
これにてクソスレ終了ｗｗｗ

ロンブレなんて速攻で忘れられる。
美木も「あの人は今」に、そのうち出演出きる日が
必ず来るｗｗｗ

294:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 17:54:58.74 MY+Vwu2N
だから呼吸だけで痩せるわけないやん
筋トレや有酸素運動と併用やろ

295:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 18:48:59.50 llVuS//T
でも勝俣も凄い痩せた言ってたよ

296:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 22:14:29.79 7oxQ1nt+
ふーん

297:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 23:05:43.12 X+Wr15ry
管楽器やってる人は痩せてるってこと？

298:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 23:08:02.52 nmSxOUji
「勝俣」のケースで言われると、ますます信憑性が無くなるｗｗｗ

299:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 07:42:43.26 MfpzlZJS
>>297
そうだよ！意外と肺活量とか腹筋とか鍛えられるんだよ！

300:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 22:54:23.67 CVxozzFh
強く吐く事、息を吐ききる事が重要

301:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 07:44:33.10 kacyQkLc
>>297
管楽器をやってる人見ると、あまり太ってる人はいないかもって感じはしなくもないですが。
逆に、管楽器をするときの音圧が上がってきて、演奏に有利になると思います。

302:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 12:05:19.04 briGx/+u
芸人シルクがトランペットを習いだしてから痩せたと前にテレビで言ってたな。

303:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 13:09:11.83 kOMGAzAh
私、ブラスバンドでトランペットやってた時は痩せてたよ。
ただ、ブラバンにもデブは存在する。デブはチューバとかをやらされる。

ブラバンでも走り込みや腹式呼吸をみっちりやらされたから、管楽器だけの効果かはわからないけど…

304:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 15:04:10.86 iRB4VVLD
有酸素しながらのロングブレスは凄く引き締まるな。ロングブレスだけやっても、効果は感じられん

305:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 21:41:20.89 zM4y/coa
>>304
やっぱり皆そうやってるんだ。
自分だけかと思って不安だった。

306:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 21:46:40.96 zM4y/coa
毎日2時間近く、ウオーキングしながらロングブレスしてますが、呼吸音を他人が聞くと、
泣きじゃくっているように聞こえないか少し不安です。
できるだけ音が出ないように呼吸してます。

307:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 07:07:15.62 tnP/7Qax
そろそろ一ヶ月！
次は有酸素運動を取り入れてみます！

308:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 10:22:12.95 H7f/azcl
知り合いの美容師がコレとジョギング１時間を毎日やってるそうですが
かなり絞れてきてる、って言ってました
太ってるように見えない方なのですが

309:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 11:11:51.60 YWDuszFH
ダイエット中間段階のタルミを解消するための動作
と考えれば理に適ってるな。
脂肪・体重は減ったけど皮膚はデブ期のままなのがタルミの原因で、
自然にしてても皮膚は徐々に縮んでタルミは解消するけど、
通常以上に胴回りを細くし「皮が余ってる」と身体に伝えることで、
タルミの解消が速くなるんだろう。
脂肪・体重を減らす過程自体は、これと別に必要だろうね。

310:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 15:04:15.89 TpMVi4H2
>>292
背伸びダイエットとは、食事前に万歳をしながら思いっきり背伸びすると、代謝が良くなって、痩せるというものです。
テレビで紹介されてました。

ロングブレスも食事前にやると効果的かもしれません

311:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 17:54:02.35 UWyKSP+6
有酸素運動しながらってどうやるの？

自転車しながらやろうと思うんだけど
単純に3秒吸って7秒で吐くを繰り返せばいいのかしら

312:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 18:37:42.26 uTcDroaJ
ロングブレス自体が有酸素運動というか……。

313:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 01:44:59.61 QraJ4yFs
美木　良介＝江頭２：５０
ロンブレするより江頭のようにメチャクチャ動き回って
いれば痩せるという事に気付けよ豚スレ住人共！

豚は流行り物に飛びつくのも早いが飽きるのも早いｗ
基本の王道ダイエットが出来ないから、楽な方、楽な方に
逃げていく。　信念や精神力が無いから　結果、何をやっても続かなく
すぐ飽きてしまう。　次から次と流行に振り回されている豚は
ダイエットなんて永遠に無理。　

314:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 07:56:45.05 3OGNBtzB
>>313
豚に言われちゃおしまいだな。

315:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 14:41:05.48 bm4msonf
ロングブレスはじめてから、便が出にくくなった感じがするのですが、他にもいますか?
前は肛門付近に便意を感じたら必ず出せたのだが、今は便意を感じても出せない時がある。

316:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 15:48:03.58 uUGX4sg5
食事制限＋ロングブレスしながらのウォーキング１キロ＋ジョギング４キロやってるんだが、かなり腹が凹んだ、というより引き締まった
個人差にはこの先は体重が減ってほしい

317:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 16:30:34.61 rMwG/xu+
>>315
そんな時はロングブレスをしながら出すといい
…いや、冗談。勢いで切れそうだ

318:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 17:25:53.63 nlidKPwY
ロングブレスしながらの踏み台商工でもいいでしょうか・・・

319:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 17:29:13.02 aM32TMky
腹筋もりもりで、かちんかちん。
46年生きてきてこの喜び初めて感じる。
ずぼんのウエスト10cm小さくなったし。

320:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 17:29:45.92 nlidKPwY
５分踏むとゼェゼェいいますが５分でもいいでしょうか？

321:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 17:30:35.71 nlidKPwY
皆さんあんな大騒ぎな声出して実行してるんですか？

322:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 17:31:40.21 aM32TMky
>>320
マイペースでいいと思います。

323:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 17:32:28.65 aM32TMky
今度プールの中でロングブレスしながら歩いてみる。

324:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 17:34:09.79 aM32TMky
>>321
2分間のロングブレスの時は誰もいないところで、音だしてやってます。
歩きながらやる時は音が出ないようにやってます。

325:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 18:30:41.95 nlidKPwY
>>322
ありがとうございます５分から始めます
>>324
そうですかｗ私は家でやるので声出しでやってみます

326:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 08:50:13.46 eukRR6g7
仕事終えて帰宅してからランニングする前にロングブレスやってるけど
何て言うか、この2分間は退屈だな･･
たかが2分なのに億劫だ

327:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 10:15:49.30 XP0zVdHT
風呂で先に体を洗ってから呼び出しボタンで子供を呼び
来るまでの間にフーッ！フーッ！ってやってる
見つかると恥ずかしい

328:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 13:07:05.72 wNVE3ImR
>>327
子供に見つかると、ふーってやってる顔がキモいと言われると思う。

329:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 13:56:35.20 YyyNDaVh
今日、普通の歩道でロングブレスやってるおじいちゃんいててﾌｲﾀ
ちゃんと足をクロスしてたよｗ

330:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 15:44:45.70 vLC74uVl
>>327
俺はシャワーがお湯になるまでの間とか、風呂に浸かってて熱くなったら、すぐ立ち上がってぶぅー！これはハダカでやるのが1番わかりやすいな

331:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 01:13:40.15 7/vodEnG
てかよくよく考えるとウォーキングしながらのロングブレスって複雑ｗｗｗ

332:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 14:04:56.56 +8PbZUXC
具体的に１日何回すればいいの？２分というけどわからん

333:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 16:15:19.94 gGNzhtGn
>>332
私は朝晩の2回
運動する前とか、出かける前とか
とにかく歩いたり動いたりする前にやるといいよ

334:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 23:47:39.19 YXE/yDCw
本物の豚が毎日　「ブーブー」と呼吸法しているけど
全然痩せない＝おまえらｗｗｗ

335:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 02:11:30.38 lKWzvI5V
気付いた時にやると腹筋に効くしシャッキリしていいね
音や姿勢もそのままマネしづらい時が多いからそっとやってる

336:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 10:32:51.67 LAXoM6BX
ロングブレスやって１ヶ月くらい。お腹や背中が引き締まってきたのが実感出来るし痩せた？って聞かれる。そうかな～ってwktkしながら計ってみたら減るどころかむしろ増えてるんだけど…。

337:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 11:13:20.36 lwWBjlnE
ウエスト測ってみたら？

338:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 07:09:52.26 pj1uIYJH
>>336
うん、ウエストはかる事をオススメする。

339:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 01:07:49.33 wUqugw4l
このスレは、いくらスレ主が自演乙書き込みをしても
もうすぐ消える運命　もう美木なんて　すでに過去の人ｗ

今は「兼子ただし」のストレッチが超ブームで
ものすごく即効性がある。　パクリに等しい美木とちがって
整体的な理論も持ち合わせているし！

340:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 09:15:58.08 HWz2w9os
>>339
一言いわないと気が済まない病気なんだね

341:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 12:06:39.66 3h3Kgy0W
似たような背伸びダイエットは食前にすることになっているが、
ロングブレスも運動前だけでなくて、食前にすると効果あると思います。
昼食前にもロングブレスしてます。

342:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 12:47:48.87 /UtmkJP6
効果あれば時代遅れでも何でもいいが、ロングブレスは
負荷のかかる呼吸方法が俺には難しすぎてタダの深呼吸になってしまう

343:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 18:37:15.06 eM83ary2
>>340
おいおいカスｗ　いくら図星だからってムキになるなよｗｗｗ

だからオマエみたいな雑魚は簡単に釣れる

オマエ低脳だから、だれのレスにでも　すぐ釣られるだろ？ｗｗｗ　

344:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 20:13:08.17 Dn8UrbFl
>>342
今まで声出さずにやってたけど動画みたいにウーッて言い始めたら尋常じゃなくきつい
２分って短いけど、それすら本気でやると難しい

345:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 21:27:42.80 xLJFPmOc
>>344
ロングブレスってたぶん呼吸する筋肉の筋トレだから、きつい方が筋肉に効果があると思う。

346:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 23:05:37.14 98gUmYDx
2分程度だけど、キツイから気合がいるｗ

347:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 23:25:32.56 9O7GC23X
頭の血管切れそうで怖くなることがある

348:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 23:38:20.16 Dn8UrbFl
胃の内容物が出そうになることはある

349:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 15:11:18.53 FIpB2/Gk
>>343
実際効果ありますけどね。
朝夕だけのロングブレスだけじゃしれてるとは思うけど。
意識付けも含めて効果があると思いますよ。

350:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 16:42:22.43 opsQ2Uzi
>>343
巣へお帰りください。巣ではドＳストレッチ怪しまれてますねｗ

スポーツストレッチＳＳＳ
ｽﾚﾘﾝｸ(healing板)

351:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 01:57:09.16 k85YxHYB
これはずかしいな
ブゥーっていうのかよｗｗｗｗｗ
腹痛いので見てるだけで腹筋に効くｗｗｗ

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 00:09:49.16 bVCEtDK3
例えば腹筋を毎日、何百回やっても意味が無いと
兼子ただしは言っている。
自分は王道ダイエットの筋トレや有酸素運動で
１８ｋｇの減量に成功して、今も体重だけは維持出来て
いるが、唯一、腹だけは締りが無い。
そりゃー腹に力を込めれば多少は腹筋が確認できる
範疇であり、理想とする普通の状態で腹筋が割れている
わけじゃない。　こんなに必死で筋トレと有酸素やっているのに・・・

だから、兼子ただしの言うように「常に腹を吊り上げるように反らせて
姿勢を良くする事」を意識するだけで筋トレも有酸素も現在は全然してないけど
腹が引っ込んだ！！　「姿勢が良い人にデブはいない」と言うが、

まさに良い姿勢を短時間キープするだけで、すごい運動になっているのが解る！
良い姿勢をキープするだけで、腹筋と背筋に作用している！
いわゆる、代謝をあげる背筋の赤色・・細胞？（忘れたけど）を
燃焼させる効果がある。

ロンブレのように苦しそうに顔を真っ赤にしてやらなくていいし、

何より実生活の中に取り入れやすい、だって、ただ立った姿勢で
後ろに上体を反るストレッチと、仕事中の座ったデスクワ－クでも
立ち仕事でも姿勢さえ良くしていれは運動している効果はあるんだから
これほど効率的で簡単なダイエットは無いと言える！

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 00:24:03.03 xX8j5PIK
>>352
スレ作ってそっちでやれば～

354:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 00:25:06.36 xX8j5PIK
まじレスすると兼子さんのはインストラクターについてやらなければ理解できない代物。

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 13:31:45.36 yuMLVNft
美木良介は、全盛期の岡山東商業のレギュラーとして甲子園出場を果たした。
そして、法政大学からスカウトされたバリバリの野球エリート。
身体能力、基礎体力とも一般人と比較したら桁違い。

356:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 16:38:20.50 lYawJUPB
>>352
バカジャネーノ

357:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 23:32:49.37 AfQP9D1L
>>356
むしろよく読んだなｗｗｗ行数見ただけでスルー対象だわｗｗｗ

358:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 00:01:06.69 kPkFpnH9
>>356　>>357
おまえら何万年あとにレス返しているんだ、このカスｗ

いや違うな・・・おまえらというより、どうせ低脳のスレ主の自演レスだろｗｗｗ

このスレを落としたくないから、自分で自演乙の書き込みするしか無いよなｗｗｗ

いくら自演乙の書き込みしても、このクソスレは自然消滅するから安心しろ！

このクソ雑魚ｗｗｗ

359:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 01:44:41.66 MXbbhxCj
三木て好きな俳優だったがこの胡散臭いダイエットでどうでも良くなったわ
あと痩せる前の身体の方がよかったし

360:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 09:22:26.20 FR5RADVe
腰痛が良くなってきた、これは嬉しい！！！

361:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 09:38:03.73 xNPe3//H
いつの間にか、膝、股関節の痛みがなくなった。

362:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 06:48:04.47 /oAbWARE

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363:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 00:13:02.47 4s4xErYY
効いているかはわからんが腹減った時にやると気が紛れる

364:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 00:39:18.12 a8Zhu/8E
２種類する理由がわからないです。
どちらも多少の違いはあれども息を吐きながらお腹をへこませるやり方ですよね。
効果の違いは何ですか？

365:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 02:09:54.97 SAw+FQr4
45分コースは2種類どころじゃないんだぜ

366:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 03:27:11.91 a8Zhu/8E
え？
美木さんの呼吸法にはまだ他にもあるんですか？

367:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 14:16:41.46 SAw+FQr4
>>366
うん、基本が例の2つで応用は45分コースでいろんなポーズがあるよ
ポーズが変わるだけで呼吸法は同じだけどね

368:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 16:14:03.59 XnmAlajC
ロンブレだけで腹も割れなければ痩せません
断言出来る

これで腹筋割れたり痩せた奴がいるなら銀座で逆立ちして歩いてやるよ

369:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 20:03:38.62 vUZzIx2s
代謝が優れた人なら可能かも

370:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 21:44:10.85 +nflHGEw
腹横筋が鍛えられるなら何でもいい
横隔膜ダイエットやらドローインをやったけどこれが一番腹横筋が収縮させられると思う
もっといいのがあれば当然そっちに移行するだけ

371:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 22:52:46.96 b0/yNsyU
ううう
全身が筋肉痛～～～～

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