【BMI15〜17】今日何食べた？【痩せ専用】
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960:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/07/14 00:48:02.19 mRdP4I4J >>954 朝：玄米、わかめの味噌汁、茹でエノキの梅ドレッシング、蒸しブロッコリー、蒸し鮭 昼：かわりんぼ飴、たべっこどうぶつメープル味 夜：バナナ４本、無脂肪乳 まるでサルｗ 961:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/07/14 02:04:16.55 s06nA/Cz >>958 12日 間:ﾁｮｺｱｲｽﾊﾞｰ 13日 155/39.5 朝:ﾄｰｽﾄ半分+ｲﾁｺﾞｼﾞｬﾑ、ﾎｯﾄﾐﾙｸ、無脂肪ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ+ｼﾅﾓﾝ、ﾐﾆﾄﾏﾄ、ｷｳｲ、ｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ 間:ﾐﾝﾄﾃｨｰ 昼:ﾁｰｽﾞﾄｰｽﾄ(ﾋﾟｰﾏﾝ) 間:無脂肪ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰﾖｰｸﾞﾙﾄ 夜:なすﾐｰﾄﾄﾞﾘｱ、ｼﾞｬｶﾞｲﾓのﾎﾟﾀｰｼﾞｭ、中華風ｻﾗﾀﾞ(ｷｭｳﾘ､ｻｻﾐ､ﾆﾝｼﾞﾝ) 間:ﾊﾞﾅﾎﾞｰ、抹茶ｸﾘｰﾑ白玉あんみつ、抹茶ﾌﾛｰﾄ 962:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/07/14 21:01:41.70 s06nA/Cz >>961 14日 155/40 朝:野菜ﾁｰｽﾞｻﾝﾄﾞ、ﾎｯﾄﾐﾙｸ、ｷｳｲ、ｻｸﾗﾝﾎﾞ 昼:ﾄｰｽﾄ+ﾋﾟｰﾅﾂｸﾘｰﾑ 間:ﾊｽｶｯﾌﾟﾃｨｰ 夜:ﾊﾝﾊﾞｰｶﾞｰ、ﾎﾟﾃﾄ、ｱｲｽﾃｨｰ 間:ﾏﾙｾｲﾊﾞﾀｰｻﾝﾄﾞ、無脂肪ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ+ｼﾅﾓﾝ 963:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/07/15 19:32:57.94 JW2feuOi >>962 15日 155/39 朝:ﾄｰｽﾄ半分+ｲﾁｺﾞｼﾞｬﾑ、ｿｰｾｰｼﾞとﾎｳﾚﾝ草ｿﾃｰ、ﾐﾆﾄﾏﾄ、ｷｳｲ、ｻｸﾗﾝﾎﾞ、ﾎｯﾄﾐﾙｸ 昼:ﾄｰｽﾄ+ﾋﾟｰﾅﾂｸﾘｰﾑ 間:無脂肪ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ+ｼﾅﾓﾝ 夜:玄米わかめｺﾞﾊﾝ、お吸い物、卵焼き、中華風ｻﾗﾀﾞ(ﾄﾏﾄ､ｷｭｳﾘ､ｻｻﾐ､ﾆﾝｼﾞﾝ)、白菜とｴﾉｷ生姜あんかけ
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