【BMI15～17】今日何食べた？【痩せ専用】

【BMI15～17】今日何� ..

738:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 21:08:37.28 a+NST7FY
>>736

148.5/35.5
朝：なし
昼：カステラ(カフェオレ味)1袋、ヨーグルト200g、バナナ1本
夜：ご飯、味噌汁、粗びきソーセージ2本、ウィンナー1本、高野豆腐と枝豆の卵とじ、きゅうり、ミニトマト2個、味付海苔
間：コーヒー4杯、ココア1杯
ストレッチ他60分

739:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 23:23:17.26 a4QrKZCf
>>735

朝：冷凍のエビドリア1つ、アロエヨーグルト140g
昼：カップヌードルライト1個、ちくわ4本、卵豆腐30g、焼き海苔1枚
間：カフェオレ1杯、ソフトクリーム1個
夜：刺身(サーモン・イナダ・マグロの赤身を2切れずつ)、ご飯80gくらい、温泉卵1個、きのこサラダ少し、アボカドのオムレツ少し
間：コーヒーゼリー1個、キャラメルマキアート220ml

食べすぎた

740:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 23:42:37.45 U1YXIsVp
>>738
ストレッチ他はいつやっていますか？
あと変な質問でごめんなさい、早寝早起きですか？

741:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 21:38:55.53 FX/AH9Nu
>>739

朝：レーズンロール1個、6Pチーズ1個、アロエヨーグルト140g
昼：サブウェイにてターキーブレスとサンド1つ、ベジーサラダ1つ
間：カフェオレ2杯、パンプディングタルト1個、ポンデケージョ1個、1口サイズの苺パイ1個
夜：エビグラタン1つ、れんこんのつくね2個、焼き鮭の切り身1枚、ゴマ豆腐1つ
間：カフェオレ2杯

742:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 22:45:51.77 SfZiRxWl
>>738

148.5/35.1
朝：なし
昼：カステラ(チョコマーブル)1袋、ヨーグルト200g、バナナ1本
夜：海鮮釜めし(駅弁)、チキンとほうれん草のサラダ
間：コーヒー4杯
ストレッチ他80分

>>740
ストレッチ他は、昼食後と夕食後少し経ってからやってます
(今日は昼50分夜30分、昼だけ、夜だけの時もあります)

起きるのは平日は6:00-6:30くらい、週末は予定が無ければ昼前まで寝てます
夜は、正月明けに体調崩してから少し早くなって最近は深夜12時半くらい、
前は1時過ぎまでは起きてましたから、早寝ではないですね

743:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/20 12:47:27.96 7qR8IP2+
あげ

744:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/20 20:39:48.02 yT7URCLd
158cm 42kg

朝　レモンチョコケーキ　シュークリーム　ソイラテ
昼　豚汁うどん　みかん
夜　野菜メインの肉豆腐　胡瓜の梅あえ　めかぶスープ　ごはん１合くらい
間食　ピーナツバター塗ったライ麦チーズパン　ミルクティー　桜餅

う～ん、お菓子多すぎだ・・・
賞味期限が近い物が重なったので特別

745:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/20 21:17:18.44 PIYj+mtL
>>742

148.5/35.3
朝：いもだらけ1個、ヨーグルト100g
昼：炒飯1人前、みかん、カシューナッツとアーモンド10粒くらい
夜：玄米入りご飯、味噌汁、味付け豚焼肉、キャベツ、おでん(豆腐、大根)
間：コーヒー4杯、ココア1杯
ストレッチ他50分

746:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/20 23:09:34.42 MYINFa3t
>>741

155/36.7

朝：今川焼き1個、アロエヨーグルト140g
昼：エビグラタン1個、ちくわ4本、卵豆腐30g
間：カフェオレ
夜：あんかけラーメンを1人前の半分くらい、生春巻き2個、塩だれキャベツ少し、カルパッチョ2切れ
苺ラッシー2杯、カクテル3杯
間：ミニパフェ1個、爽のヨーグルト味1個

747:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/21 20:23:19.82 y7i4fzjp
>>745

148.5/35.3
朝：一口カステラ7・8個、ヨーグルト150g、プルーン6粒
昼：玄米入りおにぎり、唐揚げ4個、枝豆、みかん、カシューナッツとアーモンド10粒くらい
夜：ご飯、味噌汁、ブリ照り焼き、ミニトマト2個、納豆玉子焼き(卵4個、納豆2パック)1/4切れ
間：コーヒー4杯、ココア1杯
ストレッチ他70分

748:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/21 20:33:15.74 L+JO4T8l
>>746

朝：コーヒーゼリー1個
昼：カップヌードルライト1個、ちくわ4本、卵豆腐30g、焼き海苔1枚
間：あんずボー3本
夜：ビーフン1人前、ちくわ4本、卵豆腐60g
間：ロイズのチョコバー1本、グレープシャーベット1本

749:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/22 01:28:09.90 WqEpP0T4
夜：春雨スープ×３＋豆腐1丁＋ネギ
；お菓子いっぱい食べちゃってるんだけどね。

750:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/22 21:14:52.15 Vsc6G3LG
>>747

148.5/35.3
朝：セサミ&チョコビスケット1袋3枚、ヨーグルト200g、プルーン8粒
昼：台湾ラーメン1人前、唐揚げ3個、おさつスナック2/3袋
夜：ご飯、味噌汁、豚キムチ、キャベツ、おでん(豆腐、ちくわ1本半)
間：コーヒー4杯、ココア1杯
ストレッチ他110分

751:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/22 21:32:34.14 YoJgrTP6
>>748

朝：今川焼き1個、ぽんかん2個
昼：カップうどん1個、なると100g、6Pチーズ1個、ゆで卵1個
間：コーヒーゼリー1個、カフェオレ1杯
夜：エビグラタン1つ、ハム4枚、ゴマ豆腐1個、ブロッコリーと豆のサラダ、焼き海苔半分
間：カフェオレ1杯、ヨーグルト70g、ピノ1個

752:721
12/02/23 02:36:21.46 eHcnCfo1
>>722運動というか,毎日半身浴をしたり,お風呂中は常に顔痩せ体操やバタ足,マッサージなどして１時間程度入っています｡

753:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 14:53:19.46 maWppUrI
夜に肉食べてる人が多いね

754:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 20:47:06.72 iHUkOfqJ
>>750

148.5/35.8
朝：一口カステラ10個くらい、ヨーグルト150g、プルーン3粒
昼：玄米入りおにぎり2個、唐揚げ3個、ウィンナー3本、枝豆
夜：鶏五目ご飯(140g)、餃子スープ(水餃子2個、ウィンナー1本、大豆、玉葱、大根、椎茸、えのき)
間：コーヒー4杯、ココア1杯
ストレッチ他80分

755:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 20:58:44.04 cExAfX0c
皆さん元々細いのかな？それとも頑張って痩せたのだろうか…

756:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 20:59:15.22 Dce+LoRX
>>751

朝：今川焼き1個、アロエヨーグルト140g、カフェオレ1杯
昼：カップヌードルライト1個、はんぺん1枚、卵豆腐30g、焼き海苔1枚
間：カフェオレ1杯、チョコパフェアイス1個
夜：ビーフン1杯、はんぺん1枚、卵豆腐60g
間：カフェオレ2杯

757:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 22:19:04.73 BCkS+8Ua
>>756
飲み物は１日カフェオレ2～3杯しか飲まないんですか？

758:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/24 21:07:29.36 8qxqhZbR
>>754

148.5/34.9
朝：カップケーキ4個、ヨーグルト100g、プルーン3粒
昼：カップケーキ2個、しょうゆヌードル、唐揚げ3個、カシューナッツとアーモンド10粒くらい、みかん
夜：ご飯、味噌汁、肉団子3個、唐揚げ3個、ちくわ1本半、みそかつおにんにく
間：コーヒー4杯、ココア1杯
ストレッチ他60分

759:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/24 21:11:51.01 wEvfVMHa
>>756

155/36.7

朝：6枚切り食パン1枚、6Pチーズ1個、オレンジシャーベット1本、カフェオレ1杯
昼：わかめそば1杯、はんぺん1枚、卯の花110g
間：どら焼半分、あんこ玉3個、カップミルフィーユ1個、カフェオレ2杯
夜：6枚切り食パン1枚、蒸した鮭1切れ、白菜と海老のみそ汁少し
間：カフェオレ2杯

>>757
書いていませんが、玄米茶や緑茶も飲んでます。

760:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/25 01:04:18.76 9WNGdsyl
ここに書き込めるように頑張りたい

761:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/26 20:04:15.98 QQSlBXo/
age

762:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/26 20:51:50.07 SiGJGi/k
>>759

朝：ピザトースト1枚
昼：エビグラタン1個、はんぺん1枚、キャベツ110g
間：カフェオレ2杯、グレープフルーツ2個、オレンジ1個、黒飴2個
夜：8枚切り食パンをラピュタトーストで1枚、海老と豆とハムのサラダ少し、どら焼1個
間：カフェオレ2杯、チョコ1個

763:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/26 21:11:27.59 EZmySfXJ
>>758

02/25 148.5/35.4
朝：なし
昼：カステラ(チョコマーブル)1袋、やきいも60g、ヨーグルト200g、蒟蒻ゼリー3個
夜：ご飯、味噌汁、ハンバーグ、キャベツ、ミニトマト2個、こんぶ豆、みそかつおにんにく
間：コーヒー3杯、ココア1杯、みかん、チップスター少し、ナッツ10粒くらい
ストレッチ他50分

02/26 148.5/35.8
朝：おからだから2個、ブルーベリーヨーグルト80g、プルーン7粒
昼：春野菜の黒胡椒豚丼
夜：麦ご飯、煮込みラーメン(麺、豚ロース、白菜、椎茸、えのき)
間：コーヒー4杯、黒酢ジュース200ccくらい
ストレッチ他30分

764:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/27 06:08:23.81 14dKC47y
148.5の人の低身長って、なんか小学生の頃からバカなダイエットしまくった結果みたい……

765:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/27 13:06:59.50 7B70yckE
成長期にﾀﾞｲｴｯﾄしてなくても、背が伸びない人だっている。
ちびにはちびの悩みもある。馬鹿にするな。

766:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/27 20:35:59.13 Ax6Owv6p
>>763

148.5/35.8
朝：りんごポテトパイ1個、プルーン8粒
昼：玄米入りご飯、わかめスープ、唐揚げ3個、枝豆、ナッツ10粒くらい、みかん、蒟蒻ゼリー3個
夜：ご飯、味噌汁、鶏もも肉と玉葱の照り焼き、冷奴、キムチ
間：コーヒー4杯、黒酢ジュース200ccくらい
ストレッチ他90分

子どもの頃はダイエットなんて考えた事も無かったですよ
家族みんな小さいので遺伝が大きいと思います

767:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/27 20:57:21.95 aHEWw2Wu
>>762

朝：今川焼き1個、アロエヨーグルト70g、オレンジ1個
昼：カップヌードルライト1個、茹でた鱈の切り身半分、ちくわ4本
間：カフェオレ1杯、グレープフルーツ1個
夜：ラタトゥイユごはん少し、ちくわ4本、卵豆腐1個
間：カフェオレ2杯、黒飴1個

768:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/27 21:00:10.39 ArxyXPMA
>>764
失礼だね

769:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/27 21:29:10.71 DPH+5fwT
ここにｶｷｺしてる方々、
水分は一日どのくらい取ってますか？
むくんだりしたことはあるのでしょうか？

770:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/27 23:06:24.68 YEkPRgVD
158/37

朝：玄米粥、味噌汁、目玉焼き
昼：もずくスープ、プロテイン
夜：チョコバー１本、アーモンド20粒位、菜の花ニシン

771:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/27 23:07:51.99 YEkPRgVD
>>762
ラピュタトーストいいね！
観るたび美味しそうなんだよな～

772:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/28 20:29:59.89 W6V9BvMT
>>767

155/37

朝：今川焼き1個、グレープフルーツ1個、アロエヨーグルト70g、カフェオレ1杯
昼：エビグラタン1個、ハム4枚、6Pチーズ1個、ファミマのパンケーキ1つ
間：カフェオレ1杯
夜：エビグラタン1個、ちくわ4本、わさびの豆菓子10粒くらい
間：カフェオレ2杯

>>771
手軽に作れるし美味しいですよ！

773:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/28 21:21:39.35 ewjJzPj4
>>766

148.5/35.8
朝：くるみパン3個、ヨーグルト100g、プルーン5粒
昼：ハムエッグサンド、春キャベツ1日1/3野菜コンソメスープ、干し芋少し、ナッツ20粒くらい
夜：麦ご飯、豚汁、サーモンの西京漬け、きゅうり、ミニトマト1個、おでん(大根、ちくわ1本半、ウィンナー1本)、キムチ
間：コーヒー4杯、黒酢ジュース200ccくらい
ストレッチ他70分

>>769
書いている飲物意外には、便秘対策に水を1.5-2Lくらいは飲んでるかな
脚は浮腫みますね～、なので毎日マッサージしてます
お風呂でもやるんですが、気が向いた時はローラーを使ってます

774:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/28 21:50:56.39 WAgSRqqd
>>770
朝：玄米粥、マリネサラダ
昼：プロテイン、ハイチュウ、サブウェイサンドイッチ
夜：玄米粥、マリネサラダ、わかめスープ

775:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/29 19:49:23.42 cnZSIv4F
>>772

朝：今川焼き1個、オレンジ2個
昼：汁ビーフン1杯、ちくわ4本、卵豆腐30g
間：オレンジ1個、無脂肪ヨーグルト450g、カフェオレ2杯
夜：カップヌードルライト1個、ひとくちハンバーグ3個、卵豆腐30g、豆菓子10粒くらい
間：カフェオレ2杯

776:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/29 21:03:50.77 aNPCYXgi
>>773

148.5/36
朝：くるみパン2個、ヨーグルト160g、プルーン3粒
昼：麦ご飯おにぎり、キムチ、シーフードヌードル、枝豆、みかん、ナッツ20粒くらい
夜：雑穀ご飯、味噌汁、ガーリックウィンナー3本、フライドポテト3個、キャベツ、ノンオイルドレ
間：コーヒー4杯、黒酢ジュース200ccくらい
ストレッチ他70分

777:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/01 20:42:09.75 a9PoL0DO
>>775

朝：グレープフルーツ1個、今川焼き1個
昼：冷凍のピザ1枚、クリームパン半分、ゆでたまご1個
間：カフェオレ1杯、どら焼1.5個、桜餅1個
夜：キャベツ焼き1個、鱈の切り身2枚、金時豆5粒、みそ汁少し
間：カフェオレ2杯

778:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/02 20:36:33.31 kjk/WR7Y
>>777

155/36.8

朝：今川焼き1個、アロエヨーグルト70g、カフェオレ1杯
昼：ピザトースト1枚、今川焼き1個、ハム4枚
間：カフェオレ2杯、アロエヨーグルト140g、キャンディ1個
夜：カップヌードルライト1個、ちくわ4本、卵豆腐30g、塩ゆでしたインゲン豆10粒
間：カフェオレ2杯

779:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/03 02:52:18.68 e6f3Ng8w
164.5/48

ぎりぎりですが…
朝：寝てたのでなし
昼：スナイダーズ一袋、板チョコ半分、ミルクティー二杯、青汁きなこ粉末一袋
夜：ご飯一杯、豚汁、ほっけ塩焼き、ミニ餃子、サラダ、ビール一缶
間食：板チョコ半分、クッキー一枚

780:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/04 00:13:22.01 +HUDHue1
>>778

朝：アロエヨーグルト140g、ガリガリくん1本、キャンディ1個、カフェオレ1杯
昼：カップヌードルライト1個、ハム3枚、6Pチーズ1個、卵豆腐30g、しじみの佃煮少し
間：カフェオレ3杯、桜餅2個、あんこ玉2個
夜：カップヌードルライト1個、ちくわ4本、卵豆腐30g、しじみの佃煮少し
間：カフェオレ2杯

781:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/04 00:37:23.71 orxtkdzY
164.5/48

朝：ご飯、ベーコン･きのこ･チンゲン菜の炒め物、味噌汁
昼：カロリーメイト3本、ミルクティー
夜：ビール、唐揚げ、サラダ、魚介マリネ
間食：シュガーラスク4枚、クッキー3枚

782:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/04 06:02:29.56 8xvGFGlR
>>764
おまいは親に与えられた餌をモリモリ食べて縦にも横にもでかくなったのか？

783:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/04 08:14:54.05 FLgpiS2n
>>779
何か運動してますか？
普通に食べててうらやましい～

784:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/04 15:53:18.04 5sB6dFkj
158.5/42

朝：かぼちゃレーズンパン　豆腐ドーナツ　豆乳ココア　チーズ　野菜ジュース
昼：お餅四個　チーズ　納豆　海苔　菜の花と八朔のサラダ　大根と厚揚げの煮物　
夜：焼肉（カルビ　ロース　ホルモン　一皿ずつ）　サラダ　ビビンバ　鶏皮南蛮　卵スープ
間食：くるみ　甘酒　マシュマロココア　

785:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/04 23:59:34.97 YCX0Suw4
>>780

朝：今川焼き1個、あんこ玉1個、桜餅1個
間：カフェオレ1杯、グレープフルーツ1個
昼：カップヌードルライト1個、ちくわ4本
間：アロエヨーグルト70g、カフェオレ2杯
夜：ツナマヨおにぎり1個、かつおのたたき5切れ、いかのマリネ少し、れんこんのきんぴら少し
間：桜餅1個、カフェオレ2杯

786:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/05 01:04:28.58 DaL9/Gwf
164.5/48

朝：なし
昼：キノコ･玉ねぎ･チーズのピザ、チーズパン1/3、野菜とベーコンのスープ、ミルクティー
夜：ビール500ml×3、刺身、鮭の南蛮漬、サラダ、チーズフライ
間食：Market0のチョコブラウニー

運動は通勤で2km歩くのとお風呂に長くつかる位です。ストレッチやヨガを毎日やりたいけど続かず…

787:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/05 20:58:23.21 GTP8yuBh
164cm43kg 初参戦
朝オレンジ風味カスタードパン
抹茶オレ
昼カマンベールとパストラミのパン
間ポテチ一袋チョコクランチ3個
夜ご飯少し軟骨スパイシー焼き1
きゅうり焼豚2枚水菜もやしの味噌汁

788:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/05 21:01:26.56 jh4mtkwq
>>776

148.5/35.9
朝：さつまいも&セサミベーグル１個、ヨーグルト150g、プルーン5粒
昼：炒飯一人前、唐揚げ2個、ナッツ20粒くらい、みかん
夜：雑穀ご飯、味噌汁、豚もやし炒め、冷奴、キムチ
間：コーヒー4杯、黒酢ジュース200ccくらい
ストレッチ他70分

789:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/05 21:34:27.23 DaL9/Gwf
164.5/48

朝：ヤクルト(青)、りんご、アップルティー
昼：おにぎり2個、サラダ(ゴマドレ)、コーンスープ
間食：バターどら焼、チョコ1個、ミニカップケーキ
夜：なか卯の鶏塩うどん、サラダ(ゴマドレ)
間食(?)：ビール1缶、チューハイ1缶

なんか炭水化物ばっかりだ…

790:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/06 00:37:15.93 VgTpxmKI
>>785

朝：今川焼き1個、カフェオレ2杯
間：キャンディ1粒
昼：ちくわ4本、チーズベーグル1個、カフェオレ1杯
夜：寿司屋にて数の子1切れ、まぐろにぎり2貫、帆立にぎり2貫、いくら軍艦2貫、卵焼き1切れ、いかの沖漬け2切れ、まぐろ刺身2切れ
居酒屋にてカクテル4杯、枝豆・サラダ類少し
間：ミルクティー1杯、キャンディ2粒

791:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/06 21:58:37.24 k+iWJfSL
164.5/48

朝：シュガーラスク4枚、青汁きなこ粉末
昼：ご飯、肉野菜炒め
夜：ビール、唐揚げ、サラダ
間食：Market0のチョコブラウニー2個

792:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/06 23:01:01.82 ZFuwKahm
>>790

朝：今川焼き1個、きんつば2個、どらやき1/3個、カフェオレ1杯
昼：冷凍のミックスピザ1枚
間：ヨーグルト70g、カフェオレ2杯、みかん1個
夜：カップヌードルライト1個、はんぺん1枚、卵豆腐30g
間：キャンディ2粒、カフェオレ1杯

793:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/07 14:42:43.11 Ear/nHo+
>>774
158/38

朝：玄米粥（生卵）、わかめスープ、野菜サラダ（豆・鶏胸肉入）、黒糖１片
昼：ずんだパン、お米パン、カールチョコ味1袋
夜：野菜サラダ、プロテイン

もっと健康的な食事にしたいけど甘いものが断てない
さすがに夜は食べないが

794:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/07 23:08:46.36 bBC9gqXy
>>792

155/37.2

朝：今川焼き1個、しっとりりんごのケーキ1個、ヨーグルト1個、カフェオレ1杯
昼：カップヌードルカレーライト1個、ヨーグルト1個
間：カフェオレ1杯
夜：汁ビーフン1杯、はんぺん1枚、卵豆腐30g
間：みかん3個、カフェオレ2杯

795:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/08 08:50:24.97 VrnjLdte
164.5/48

昨日分
朝：ヤクルト(青)、マリービスケット3枚
昼：おにぎり2個(鮭、おかか)、サラダ(ゴマドレ)、豚汁
間食：カントリーマアム1枚、チョコ1個、白い恋人1枚、シュークリーム1個
夜：生中2杯、ザクロ酢サワー1杯、マッコリ一合、キムチ、ナムル盛合せ、チャプチェ、サムギョプサル

796:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/08 21:55:22.09 1DeoKaWS
>>794

朝：今川焼き1個、ヨーグルト1個、りんご煮少し、カフェオレ2杯
昼：汁ビーフン1杯、ハム3枚、6Pチーズ1個、ゆでたまご1個
間：カフェオレ2杯、オレンジ1個
夜：カップヌードルライト1個、ちくわ4本、サンドはんぺん2個
間：カフェオレ2杯、いちじくゼリー1個、オレンジ半分

797:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/09 12:28:33.12 y8piVlVZ
164.5/48

３月８日分
朝：ヤクルト青、りんご、コーン茶
昼：肉野菜炒め、ご飯
夜：ロイホで黒毛和牛ハンバーグ、サラダ、ご飯のセット

798:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/09 14:11:58.15 EGCjqvQ7
やっぱり食べてる絶対量が少ないんだね～age

799:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/09 19:57:12.58 j+u2DtdE
>>796
今川焼大好きなの？

800:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/09 20:54:50.02 oT7TwMvV
164.5/48

朝：寝てたのでなし
昼：リンゴ、アップルパイ、ミルクティー
夜：家で焼肉（牛肉4,5枚、もやし、アスパラ、ねぎ、パプリカ、
しいたけを自作のにんにく醤油だれで）、春菊のナムル、ビール、チューハイ

801:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/09 22:40:53.46 DdCbTav+
>>796

朝：今川焼き1個、アロエヨーグルト140g、カフェオレ1杯
昼：小エビと茄子のトマトソースパスタ1人前、ドリンクバーにてカフェラテなど5杯
間：ショートケーキ1個
夜：サブウェイにてハムサンド1個、フルーツヨーグルト1個
間：ミルクティー500ml、無調整豆乳200ml

>>799
好きですねー
あと朝食べるのにちょうど良い大きさなのもあってよく食べています。

802:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/09 23:41:03.20 EsqOm/+b
１７２／４５／１２／女

朝：コールスローサラダ、ゆで卵、ひじきの雑炊
昼：タケノコの煮物コールスローサラダ、冷え知らずさんのサムゲダンお粥、クリームパン、エビせんべい
夜：八宝菜、キュウリ、唐揚げ、白滝のサラダ、福神漬け、みそ汁

803:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/10 02:20:00.65 xz5/KNkh
>>800
書き込む資格なくね？

804:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/10 02:21:50.54 1CDokxuV
リフトアップマスクが無料だよ。送料も無料(ﾉ∀＼*)ｷｬ

URLﾘﾝｸ(os7.biz)

805:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/10 03:55:03.09 julSlk4X
>>803
ほんとだ…

806:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/10 11:43:30.83 G16H+Jwv
身長低い人だとBMIもあんまり参考にならんよね。

807:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/10 21:28:43.09 mJ/xTGaK
164.5/47.6

朝：寝てたのでなし
昼：青汁きなこ粉末、牛乳、ミルクティー
夜：納豆、キムチ、豆サラダ、春菊のナムル、チーズ（ベルキューブ）、ビール、チューハイ

>>800
あー、最初のほうにBMI17.7の人とかいたからいいかなーと書き込んじゃったんですよね。
最近ダイエット中でやっと48kgジャストになれたので嬉しくて…
今日昼に計ったらまた少し減ってました。
とりあえず食事の記録含めて書き込むつもりですがまずかったら撤退します。

808:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/10 21:31:40.23 mJ/xTGaK
まちがえた、>>803です。

809:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/10 21:34:24.83 julSlk4X
私に追い出す権利もないんでw
どうぞテンプレでも読んでご自身で判断してください。

810:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/10 21:34:47.60 IVYcHTN2
>>801

朝：ミスドのエンゼルクリーム1個、ヨーグルト75g、カフェオレ2杯
昼：今川焼き1個、ちくわ4本
間：カフェオレ1杯、キャンディ1粒
夜：汁ビーフン1杯、ちくわ6本、玉子豆腐30g
間：カフェオレ2杯、ヨーグルト75g

811:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/10 22:04:34.28 lbV4BR6/
164/45
朝　和風パスタ
昼　ご飯玉子焼き肉野菜炒め
夜　シリアル牛乳

812:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/10 23:03:53.06 PjZaX5/O
>>807
いいと思う
異常に食事制限して低体重過ぎるのは
見ていて痛いから、あなたぐらいが一番いい感じで
見ていられる

813:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/11 00:13:55.01 U6ws1Op9
>>802
１７２／４５／１２／女

朝：キャベツ、カロリーコントロールアイス、好きやの中盛り牛丼
昼：サラダ、カップヌードルライト
夜：サラダ、カップヌードルライト、サントリーオールフリー、ゴルゴンゾーラチーズ、クラッカー、不二家のウエハース、スーパーカップチョコミント

814:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/11 02:28:14.46 OZWWiIxY
>>807
私もいいと思う
BMI17未満ならガリ専用ともかぶっちゃうし
17台だったらいいんじゃないかな？

815:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/11 06:42:30.41 m86De2uY
>>814
15～の時点でガリスレとも被ってるけどね。

163/44
朝鮭のおにぎり、ココアクッキー1枚
昼なし
夜玉ねぎまるごと一個使ったスープ

816:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/11 08:24:13.14 4An8mGw9

痩せてる人って意外と夜ちゃんと食べてる人多いですよね

だいたい何時頃食べてるんだろ...
けっきょく時間より総カロリーの問題？

817:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/11 21:01:27.94 i1xJ9Dri
>>810

朝：今川焼き1個、ヨーグルト150g、オレンジ1個、カフェオレ1杯
昼：タイチキンビーフン1個、ハムと豆のサラダ、山芋と豆腐とひじきのハンバーグ1個
間：ヨーグルト75g、オレンジ2個、昔なつかしアイスクリン1個、カフェオレ2杯
夜：カップヌードルライト1個、ちくわ4本、卵豆腐30g
間：カフェオレ2杯

818:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/11 21:11:47.51 zTwapTtW
>>807
記録ならレコーディングスレとかありますよ。
痩せスレじゃないと自己顕示欲が満たされませんか？

819:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/11 21:40:36.17 2z9IqAoK
私も17台OKだと思うけどな～
なんでそんなに突っかかるんだろ

820:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/11 23:15:16.08 iCjv7/XZ
>>802
１７２／４５／１２／女

朝：オールブラン、ヨーグルト、キャベツ、マフィン、カフェオレ
昼：あんかけうどん、空揚げ、チョコレートビスケット、ウエハース、カフェオレ
夜：餃子、トマトリゾット、サントリーオールフリー、キュウリ、カロリーコントロールアイス最中

821:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/11 23:26:14.17 NrjU6VKC
このスレたまにやたらとつっかかってくる人いるよね

>>646
久々ですが
164/46前後

朝:サラダ＋胡麻ドレ、ベジップス少し
昼:蒸しもやし＋焼肉のタレ、苺のヨーグルト
夜:鳥肉の味噌焼き、ワカメの味噌汁、高野豆腐の煮物、胡瓜ともやしとちくわの胡麻和え、トマト、ご飯一口、ヨーグルト
間食:苺一パック

822:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/12 00:24:05.72 Xd1r5v74
>>815
朝:アップルパイ、グレープフルーツ、カントリーマアム2枚
昼:自宅で簡単なビビンバ
夜:銀座だか有楽町にあるカレー屋さんのカレー
間食:ポップコーン、冷え知らずさんの生姜チャイ？

823:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/12 00:38:30.36 mLz8cYWL
>>807
164.5/47.6

朝：紅酢1杯、一口大シュークリーム5個
昼：明太高菜ご飯、豆腐の味噌汁
間食：チョコ1個、ガム
夜：ドトールのミラノサンドC、ハニーカフェオレ

>>812
>>814
ありがとうございます。
>>807のとおりもう少し書き込みます。

824:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/12 20:18:20.04 vHeauNGw
>>817

155/37

朝：しっとりりんごのケーキ1個、パウンドケーキ半切れ、カフェオレ1杯
昼：おかゆ250g、ちくわ4本
間：オレンジ3個、ヨーグルト150g、カフェオレ2杯
夜：おかゆ250g、ちくわ4本、卵豆腐60g
間：カフェオレ2杯

825:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/12 23:13:49.63 CZrdMKD9
カフェオレはデブの飲みものっていう意識が強いせいか、何杯も飲む人は体重より、実際は見た目がブクブクしてんじゃないの！？

カフェオレは無糖なのか、砂糖ありなのか
気になる
つか自作か、買ってきたものかも気になる

826:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/13 00:11:48.62 i8V28QUo
>>823
164.5/47.6

朝：ヤクルト青、トマトジュース
昼：おにぎり2個、サラダ、豚汁
間食：ラスク2枚
夜：生中2杯、カクテル2杯、パスタ、サラダ、リゾット、ピザを3人でシェア

827:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/13 00:31:30.26 JlLeHwaN
>>821

164/44.7

朝:若竹汁、胡瓜ともやしとちくわの胡麻和え
昼:胡瓜ともやしとちくわの胡麻和え
夜:豚しゃぶ(＋白菜、ネギ、豆腐、キノコ)、南瓜の煮物、高野豆腐の煮物、海老フライ(＋オーロラソース)、豆乳
間食:苺一パック

久々に昼過ぎ体重計乗ったら減っててひびったから
夜たくさん食べたら気持ち悪くなった

828:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/13 00:46:53.07 TMTdOup5
ひびった～
そりゃヒビルね～

829:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/13 15:51:48.27 tsbJNJh/
'`,、('∀`) '`,、　

830:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/13 16:03:52.31 gbb8rI98
>>827
主食は食べないのですか？

831:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/13 19:57:57.80 LdQNOdnB
>>824

朝：今川焼き1個、クリームパン1個、ちくわ4本、ヨーグルト75g、カフェオレ1杯
昼：おかゆ250g、キャベツ160g、ブルーベリー100g、グレープフルーツ1個
間：カフェオレ1杯、キャンディ1個
夜：カップヌードルライト1個、ちくわ4本、卵豆腐30g

>>825
カフェオレは市販のもので、ネスカフェの北海道の牧場カフェラテハーフ＆ハーフというやつです。
ちなみにカロリーは1包あたり17kcalのものを飲んでいます。

832:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/13 22:38:19.90 i8V28QUo
>>826

朝：ヤクルト青、トマトジュース、青汁きなこ粉末
昼：回鍋肉、ご飯、ザーサイ、スープ、揚げワンタン、杏仁豆腐
間食：ミニチーズスフレ
夜：レバニラ炒め、餃子、枝豆、ビール

833:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/14 00:23:54.73 M3YQY/0l
>>831
まさかの超低カロリーw
まさにデブとは努力を怠った者だと思い知ったわw

834:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/14 01:01:45.47 /XiYxfc8
>>827

朝:なし
昼:高野豆腐の煮物、南瓜の煮物、豆乳
夜:キムチ鍋(豚肉、白菜、ネギ、ニラ、キノコ)、南瓜の煮物、サラダ、ご飯一口、豆乳
間食:80kcalアイス

>>830
主食は、ご飯はたまにしか食べません
あまり好きではなくて、後回しにしておかず類を食べてるとお腹一杯になってしまうので食べても数口ぐらい
食べろって言われるので嫌々食べます

835:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/14 05:52:59.35 /XiYxfc8
>>834
追加

夜食:苺のヨーグルト

836:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/14 16:03:44.83 JPiAf3Q9
初参戦
158.5/39
朝：なし
昼：薩摩芋とインゲンの煮物400、わかめスープ20、甘酒50
夜：お粥100、納豆100、かぼちゃの煮物300、鮭の塩麹焼150、人参サラダ20
計1140
カロリー計算物凄くおおざっぱです

837:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/14 20:19:59.94 VXzuNKrS
>>831

朝：今川焼き1個、ハム4枚、ヨーグルト150g
昼：カップヌードルライト1個、ちくわ4本、卵豆腐30g
間：カフェオレ1杯、キャンディ1粒
夜：カップヌードルライト1個、ちくわ4本、卵豆腐60g
間：カフェオレ2杯

838:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/14 20:21:49.23 ftcIvAXy
164/43～44 ♀ 初参戦
朝梅昆布茶
昼ドトールのミラノサンドＢ
間食モンブラン
夕ご飯納豆アジの干物サラダもやしとしめじとほうれん草の味噌汁チャンジャ昆布鶏肉スパイシー焼き1

839:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/15 01:59:24.61 O1KueIPi
>>834
164/44.9

朝:なし
昼:カプチーノ１杯
夜:キムチ鍋(昨日の残り)、とろとろ煮(鳥肉、里芋、大根、椎茸)、キャベツと玉ねぎの野菜炒め
間食:ガム、ココア１杯
夜食:ローストビーフとポテトのトルティーヤ一切れ、イチゴ１パック

840:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/15 11:46:27.19 VeRMANHA
>>822
163,44
朝:ミルクティー一杯、卵かけご飯一杯、小さいシュガーデニッシュひとつ
昼:鮭おにぎりひとつ、チョコパン少し、ポテトチップのり塩50g
夜:五目ご飯二杯、肉ポテト(塩、焼肉のタレ)、麦茶

炭水化物ばかりになってしまった。
今日は少し調整する

841:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/15 16:03:43.39 M8eCZK4n
>>836
158.5/39
朝：なし
昼：薩摩芋400、カフェオレ20、ミックスビーンズと人参サラダ50、甘酒50
夜：肉じゃが300、納豆100、卵焼き90、わかめスープ20
間食：カフェオレ20
計1050

>>831さんのカフェオレをスーパーで見つけて買ってみた
けっこう美味しくて低カロリーではまりそうです

842:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/15 22:25:03.50 Zru/n/fB
>>837

朝：今川焼き1個、ヨーグルト75g、カフェオレ1杯
間：キャンディ1個
昼：カップヌードルライト1個、ちくわ4本、玉子豆腐30g
間：キャラメル1個、カフェオレ2杯
夜：日高屋にて餃子5個、野菜炒め1皿、味付け玉子1個
間：桃のレアチーズカップ1個、カフェオレ1杯、トマトジュース190g

>>841さん
同じシリーズの紅茶ラテも美味しいですよ！

843:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/16 10:20:21.44 r0PAgV+S
>>839

昨日
朝:なし
昼:南瓜の煮物４切れ、ローストビーフとポテトのトルティーヤ２切れ、ココア１杯、豆乳
夜:唐揚げ、ささみカツ、ポテトサラダ、キャベツの千切りサラダ、具沢山味噌汁
間食:イチゴ１パック、ストロベリーヨーグルト、80kcalアイス

844:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/16 16:36:58.25 5dLhdXpO
>>841
158.5/38
朝：なし
昼：かぼちゃ蒸しパン600、カフェオレ20、蒸しブロッコリーとカリフラワー20、甘酒50
夜：肉じゃが300、冷やしトマト40
間食：カフェオレ20
計1050

>>842
ありがとう。紅茶のほかに抹茶もありますね！飲んでみよう。

845:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/16 20:44:13.43 KArUsjgu
>>842

朝：カステラ2.5切れ、ヨーグルト75g、カフェオレ1杯
昼：イングリッシュマフィン1個、ハム4枚、ちくわ4本、スイートポテト2/3個
間：カフェオレ2杯、ヨーグルト75g、シュークリーム1個
夜：エビグラタン1個、サンドはんぺん4個、キャベツ150g、スイートポテト1/3個
間：カフェオレ2杯

846:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/17 00:46:29.39 ppb0HAKE
>>843
164/44.5

朝:具沢山味噌汁、煮物、ポテトサラダ、ココア１杯
昼:なし
夜:とんかつ、サラダ、しめじと菜っ葉の胡麻和え、ポテトサラダ、味噌汁
間食:ストロベリーヨーグルト、はっさく

毎日体重はかるの思ったよりめんどくさい…

>>844
そのシリーズの抹茶美味しいですよ～
個人的には一番おすすめです

847:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/17 15:49:38.15 kUnsuwGe
>>844
158.5/38
朝：なし
昼：かぼちゃと小豆の蒸しパン500、カフェオレ20、長葱と椎茸の煮浸し80、甘酒50
夜：肉じゃが300、納豆100、冷やしトマト40
間食：カフェオレ20
計1110

>>846
ここの住民さんは低カロリーネスカフェ飲んでる人が多いですねｗ
抹茶は近所ではあまり見かけないけれどチャンスがあったら試して見ます！

848:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/17 20:27:12.57 fiAPTAgZ
>>845

朝：抹茶カステラ2切れ、今川焼き1個、ヨーグルト75g、カフェオレ2杯
昼：エビグラタン1個、今川焼き1個、スモークサーモン100g
間：カフェオレ2杯、フラペチーノトールサイズ1つ、きんつば2個
夜：ケバブ1個、みそ汁1杯、バウムクーヘン少し
間：カフェオレ2杯

ちょっと食べすぎた

849:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/18 17:09:37.94 cDeiHDmd
>>846

昨日
朝:ワカメの味噌汁、煮物
昼:ビュッフェで色々(揚げ物、パン、ケーキなど)
夜:なし
間食:ココア１杯

850:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/19 00:28:40.51 pVVOzftC
>>848

朝：ヨーグルト1個、イングリッシュマフィン1個
間：カフェオレ2杯
昼：エビグラタン1個、アサリのみそ汁少し、バウムクーヘン少し
間：カフェオレ2杯
夜：マッコリ2杯と少し、カルーアミルク1杯、梅酒1杯、焼き鳥・豆腐・サラダなど少しずつ
間：アイス1個、スイートポテト1個、ミルクティー500ml

851:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/19 00:28:58.28 eN5BEqWJ
>>847
158.5/38
朝：なし
昼：里芋と昆布の煮物200、卵焼き90、カフェオレ20、甘酒50
夜：薩摩芋400、冷やしトマト40、カフェオレ20
間食：カフェオレ20
計840

852:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/19 14:21:57.74 GuD7SM+/
>>849

昨日
朝:なし
昼:サラダ、80kcalアイス
夜:お刺身(マグロ、鱈子付け、鰤、エビ)、味噌おでん、帆立の唐揚げ、サラダ
間食:蒟蒻畑クラッシュタイプ(オレンジ)、苺１パック、はっさく、ココア１杯

853:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/19 15:32:59.68 eN5BEqWJ
>>851
158.5/38
朝：なし
昼：カフェオレ20×2
夜：肉じゃが300、鮭の塩麹焼き150、甘酒50
間食：カフェオレ20
計560

昨晩夜中にラーメンやらお菓子食べて食欲なし

854:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/20 08:14:46.94 a2WrlbJh
>>850

155/37

19日
朝：スイートポテト2個、ヨーグルト140g、カフェオレ1杯
昼：イングリッシュマフィン1個、苺のヨーグルト1個、カステラ2切れ
間：カフェオレ1杯
夜：豆とキャベツのサラダ少し、サンドはんぺん4個、カップヌードルライト1個
間：カフェオレ2杯、シュークリーム1個

855:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/20 18:13:45.71 vGI4CEw+
>>853
158.5/38
朝：なし
昼：かぼちゃ豆腐蒸しパン420、カフェオレ20
夜：塩肉じゃが300、トマト40、鮭の塩麹焼き150、納豆200、甘酒50
間食：カフェオレ80
計1260

856:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/20 20:19:35.28 lPSTvAVj
>>854

朝：イングリッシュマフィン1個、ハム4枚、ヨーグルト70g、カフェオレ1杯
昼：たらこおにぎり1個、ランチパックシューマイ1袋
間：ヨーグルト70g
夜：カップヌードルライト1個、サンドはんぺん4個、鱈の米麹焼き2切れ
間：ガリガリくん1本、カフェオレ2杯

857:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/21 16:07:10.65 abu/LP3h
>>855
朝：なし
昼：薩摩芋400、野菜の炒め煮50、目玉焼き90、カフェオレ20
夜：肉じゃが200、トマト40、鮭の塩麹焼き150、甘酒50
間食：カフェオレ20
計1020

紅あずまが箱で届いたｗしばらくサツマイモ生活だ

858:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/21 20:01:38.23 bBWvOksx
>>856

朝：ランチパック1袋、ヨーグルト70g
間：ガリガリくん1本
昼：カップヌードルライト1個、サンドはんぺん4個、したらば1本、卵豆腐30g
夜：アップルパイ1切れ、シュークリーム1個、ちくわ4本、じゃがりこ5本
間：カフェオレ2杯

859:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/22 17:10:17.02 s9gwWZfr
書き込み常連の人に質問ですが
夜は何時頃に食べてますか？
食べる時間とか気にされてるんでしょうか？

860:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/22 18:48:59.14 okOmicw3
>>852

一昨日
朝:なし
昼:蒟蒻パスタ、はっさく
夜:キムチ鍋(鳥肉、肉団子、白菜、ネギ、きのこ)、味噌おでん、麻婆茄子少し、ヨーグルト
間食:ココア１杯、苺１パック、アイス(80)
夜食:サラダ

昨日
朝:なし
昼:蒸しキャベツ
夜:鳥肉のトマト煮、ひじき煮、胡瓜の酢の物、ヨーグルト
間食:アイス(80)、はっさく、トマト
夜食:はんぺん二枚

861:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/22 18:59:50.24 LYqjFdbo
>>857
朝：なし
昼：薩摩芋260、鮭と野菜の豆乳スープ60、さつま揚げ250、カフェオレ20
夜：鶏のトーストサンド470
間食：玄米ブラン366、アーモンド80
計1506
カロリーオーバーorz

私は就寝が27時頃と遅めなので夕飯は21時です。
寝る直前にちょうどお腹がグーと鳴り始める

862:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/22 22:46:39.48 b3G7TSDY
>>858

朝：アーモンドケーキ1切れ、ハム4枚、カフェオレ1杯
昼：たらこおにぎり1個
夜：カクテル・ハイボールなど5杯、揚げだし豆腐2切れ、海鮮サラダ少し、広島焼二口
間：アーモンドケーキ1切れ

私は夕飯は大体20時頃に食べます
外食のときはあまり時間は考えずに食べてますね

863:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/23 17:36:22.78 aysLJ6HK
>>861
朝：なし
昼：薩摩芋360、目玉焼き90、ヒジキと人参白和え50、トマト40
夜：肉じゃが（肉なし粉末牛ダシ）200、納豆100、甘酒50
間食：プロテイン50
計940

864:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/24 20:35:44.52 ZEUAhtje
>>862

朝：ミニクロワッサン4個、コーヒーゼリー1個、ヨーグルト1個、カフェオレ1杯
昼：クラムチャウダー1杯、ミニクロワッサン1個、しっとりさつまいものケーキ1個、カフェオレ1杯
夜：キャベツとたまねぎのサラダ少し、ゆでたまご1個、エビシューマイ7個、卵豆腐30g、コンソメスープ1杯
間：ヨーグルト75g、カフェオレ1杯

865:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/24 23:50:34.58 h7ZIIACy
169/47　BMI16.6　女　マルチビタミンのサプリ常用

朝：紅茶
昼：紅茶　のど飴
夜：アボカドサラダとチーズをライ麦パンでサンドしたもの

866:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/25 02:05:22.53 HxjAmf8D
>>863
朝：なし
昼：薩摩芋260、カフェオレ20、胡瓜とわかめの酢の物20、トマト40
夜：里芋と鶏肉のみそチーズグラタン400、甘酒50
間食：プロテイン50
計790

867:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/25 18:28:16.90 HxjAmf8D
>>866
朝：なし
昼：玄米250、しじみの味噌汁30、胡瓜と蕪のお新香25、カフェラテ40
夜：肉じゃが（肉なし）200、トマト40、甘酒50
間食：蒸しかぼちゃ300、野菜スープ50、カフェラテ40
計1025

868:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/25 20:20:02.88 5ZbFX9i+
>>864

朝：イングリッシュマフィン1個、薄切りハム8枚、マックシェイクS1つ、カフェオレ1杯
昼：コンビニのおにぎり2個
間：グレープフルーツ1個
夜：カップヌードルライト1個、ちくわ4本、キャベツ少し、韓国のり6枚
間：ロールケーキアイス1個、チョコ1粒、カフェオレ2杯

869:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/26 21:32:17.38 NOVF1h4P
>>867
朝：なし
昼：玄米250、なめこの味噌汁30、鮭の塩焼き150、目玉焼き90、ブロッコリー2切れ10、カフェラテ20
夜：アボカドと海老のジェノベーゼパスタ682
間食：薩摩芋200、プロテイン50
計1482

870:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/27 16:07:43.30 qrvqs4tH
164/45
朝　トースト
昼　炒飯コンソメスープソフトクリーム
夜　サラダカフェオレ

871:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/27 18:39:03.14 0+u7mIph
>>869
朝：なし
昼：玄米250、ワカメの味噌汁10、鮭きのこ野菜の炒め物180、冷奴90、カフェラテ20
夜：塩肉じゃが200、キャベツとトマトのサラダ50、甘酒50
間食：薩摩芋200、ココア20
計1071

872:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/27 23:21:39.82 TSOIdV88
>>868

朝：イングリッシュマフィン1個、ちくわ4本、ヨーグルト75g、カフェオレ1杯
昼：ランチパックのシューマイ1袋
間：スタバのオレンジブリュレフラペチーノのトールサイズ1つ
夜：チキンのトマトソースパスタ1人前
間：ティラミス1皿、ヨーグルト75g

873:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 21:37:15.66 Nczqx6kY
>>871
朝：なし
昼：お好み焼き（キャベツ・挽肉）300、カフェラテ40
夜：鮭とキャベツの豆乳パスタ500
夜２：からあげ弁当半分300
間食：コアラのマーチ300、カフェオレ20
計1460

874:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 22:06:39.81 eiRgYZ5H
>>872

朝：りんご煮カップ1杯、モンテールのワッフル2個、卵豆腐30g
昼：串団子2本、かもめの玉子1個、ちくわ4本、卵豆腐30g
間：カフェオレ2杯、シュークリーム1個
夜：枝豆豆腐120g、絹豆腐150g、あさりのみそ汁1杯、ちくわ4本
間：カフェオレ2杯、塩飴1個

875:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/07 19:57:11.94 nbYXXicF
規制解除カキコ
>>873
158.5/39

朝:さつまいも250g、カフェオレ
昼:メープルナッツのパン、ミラノサンド（エビ卵）
夜:鍋（大根、豆腐、春菊、鮭、椎茸、里芋）
トマト、キャベツの浅漬け、キウイ入りヨーグルト（無脂肪）
間食:ブルーアガペシロップスプーン1杯
---
朝:さつまいも250g、春菊と卵の炒め物、キウイ入りヨーグルト（無脂肪）、カフェオレ
昼:鮭とキャベツの豆乳パスタ、カフェオレ
夜:鍋（大根、豆腐、春菊、椎茸、里芋、人参）、トマト、甘酒
間食:プロテイン、リンゴ半分
---
朝:なし
昼:ラム肉炒め、リンゴ半分、カフェオレ
夜:鍋（大根、豆腐、春菊、椎茸、里芋、人参）
ローズマリーポテト（ひき肉）、トマトとひじきのサラダ
間食:プロテイン、カフェオレ、ブルーアガペシロップスプーン1杯

朝:さつまいも玄米ご飯、昨日の鍋の残り、キウイ入りヨーグルト（無脂肪）、カフェオレ
昼:
夜:おからジャージャー麺、トマト、甘酒
間食:カフェオレ、ブルーアガペシロップスプーン1杯

カロリー計算が面倒臭くなった。

876:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 14:16:08.23 Kjn/tAbU
>>875
朝:ヨーグルト（生姜シロップ）、カフェオレ
昼:バナナ２本、肉じゃが
夜:さつまいもご飯、わかめスープ、納豆、トマト、甘酒
間食:カフェオレ、ブルーアガペシロップスプーン1杯

877:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/10 16:05:55.36 roJ92xQf
焼酎一リットル
デコポン
レバーの甘辛煮、茶碗一杯
おにぎり
もやしとハムのサラダ
ハムチーズ巻

878:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/10 17:10:26.43 KyeEuHCD
>>876
朝:なし
昼:ヨーグルト（パイナップル２切入り）、カフェオレ
夜:さつまいもご飯、鮭と大根の味噌汁、子持ちめかぶ、トマト、甘酒
間食:小魚アーモンド、プロテイン

879:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 15:25:47.46 ESp/aQZJ
>>878
朝:なし
昼:おからジャージャー麺、玉葱入りオムレツ、納豆、ブロッコリー、ヨーグルト（パイナップル１切入り）
夜:薩摩芋、鮭と大根の味噌汁、子持ちめかぶ、トマト、甘酒
間食:カフェオレ、プロテイン

880:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 22:56:10.44 FQ7/Uw+/
>>877
ハンバーグとエビフライ弁当
レバー
冷や奴
もやしハムサラダ
ミックスベジタブル
野菜ジュース1リットル
と、焼酎一リットル

881:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 22:57:54.29 FQ7/Uw+/
>>880
あとコーヒーさん四杯
レモンジュース二杯
フライドポテト

882:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 15:27:36.53 /ph2SuRv
>>879
朝:なし
昼:薩摩芋、冷奴、キャベツとめかぶをあえたもの、カフェオレ
夜:ポークスペアリブ、マッシュポテト、パン、果物色々
夜2:薩摩芋
間食:チョコソフトクリーム、ココア

朝:ヨーグルト（りんご、キウイ）
昼:さつまいもご飯、鮭とニラの味噌汁、納豆、たまねぎ入りオムレツ、ココア
夜:肉じゃが、トマト、甘酒
間食:ココア、プロテイン

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