【BMI15～17】今日何食べた？【痩せ専用】

【BMI15～17】今日何� ..

729:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/15 20:51:54.27 qVgECcdj
>>727

148.5/35.3
朝：はちみつカステラサンド4個、ヨーグルト150g、プルーン6粒、カシューナッツ3粒
昼：玄米入りご飯、わかめスープ、ふっくらオムレツ2個、唐揚げ2個、カシューナッツ3粒
夜：雑穀ご飯、スープ(イカ団子2個、ウィンナー1本、豆腐、白菜、人参、大根、椎茸、しめじ)
間：コーヒー4杯、ココア1杯
ストレッチ他90分

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