【BMI15～17】今日何食べた？【痩せ専用】

【BMI15～17】今日何食べた？【痩せ専用】 at SHAPEUP

671:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/25 06:39:30.01 g5wx+OuC
>>664
23日　160/40
朝：トースト(4枚切り)、サラダ(小鉢）、ゆで卵(1)、コーヒー
昼：サブウェイでハム(塩こしょうのみ)
夜：うどん(1玉)、小松菜お浸し(小鉢）
間食：チョコレート(3かけ)、カステラ(1切れ）

24日　160/40.2
朝：トースト(4枚切り)、サラダ(小鉢)、ゆで卵(1)、コーヒー
昼：お弁当(市販で小さめ)
夜：ハヤシライス(茶碗3/2程度)、小松菜と油揚げ煮浸し(小鉢)
間食：カステラ(1切れ)、どら焼き(１つ）

日頃ご飯はあまり食べないのですが、食べる時はだいたい100g程度です。
トーストはバターなし、サラダはいつもドレッシングなしです。
サブウェイでサンドイッチを買う時もドレッシング抜きでチリペッパーを入れ
塩こしょうのみです。
特にカロリーを気にしているわけではなく、個人的な好みです。

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