【BMI15～17】今日何食べた？【痩せ専用】

【BMI15～17】今日何� ..

523:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/09 19:02:37.90 hIjjMzpb
>>520

朝：味噌汁、ライ麦パン(レーズン、チーズ)、クリームチーズ、ほうれん草、コーヒー、みかん
昼：ご飯、根菜とさつまあげの煮物、ほうれん草
夜：味噌汁、ご飯、刺身(ブリ、中トロ)、野菜炒め3人前くらい、レンコンの煮物、雪見だいふく(チョコ)、コーヒー
間：シュークリーム、チョコ、ヨーグルト

今日は避けられない間食があった･･･
なのに夕飯野菜炒め食べすぎ、食後にアイスまで食べてしまった！

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