酒粕ダイエット - 暇つぶし2ch

酒粕ダイエット ..

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 15:56:43.49 Ij0wPAqk
甘酒ダイエット

　夏に甘酒？と思われるかもしれませんが、　　実は、江戸時代には、甘酒は、夏の飲み物でした。
　　米麹から作られる甘酒は、ブドウ糖・アミノ酸・ビタミンB群が豊富で、夏バテ防止に最適の「飲む点滴」だったのです。
　
　　ポイントは、３つあります。
　　ポイント1　　甘酒の甘味は、ブドウ糖なので、すぐに消費され、肥満になりにくい。
　　満腹感を感じさせてくれるので間食を抑えることができる。

　　ポイント２　　リパーゼという酵素が脂肪を分解し、活発に代謝させるので太る原因を溜めない。
　　ポイント３　　オリゴ糖が腸内環境を整えてくれるので、便通が良くなる。　

では、実際に甘酒ダイエットをする際の方法などを見ていきましょう。
まず、選ぶお酒は玄米甘酒を選ぶようにしてください。
そして、具体的な方法としては、1食を甘酒にする置き換えるだけです。
ただ、朝食に置き換えるのを私はおすすめしますが、いきなり朝から甘酒となるとちょっと…という方もいると思うので、
夕食などに置き換えると良いかもしれませんね。

次ページ

続きを表示

1を表示