【30代】100ｋｇ超が今更始めるダイエット【40代】

【30代】100ｋｇ超が今更始めるダイエット【40代】 at SHAPEUP

504:460
12/12/30 10:49:44.74 ZMJolWjS
一ヶ月ぶり。現在172cm 75.8kg。目標は65kg。開始時などは>>460。食事内容>>464。
2006年頃67kgだったころのズボンがはけるようになってたｗ
ダイエット開始の最初の月以外は一ヶ月3kg前後の減りだったんだけど11月に人からもらったクッキーやお菓子を2週間くらい毎日2個食べてたら
それが良かったのか11月21日～12月21日の一ヶ月で5kgも落ちた。体の吸収率みたいなのが1回リセットされたようだ。
現在はまたゆるゆるペースモードに戻ってるけどｗ
あとトマトジュースやヤクルト飲んで便秘にしないことが重要だね。水分補給もやや多めに。
みんなも頑張れー。

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