【30代】100ｋｇ超が今更始めるダイエット【40代】

【30代】100ｋｇ超が� ..

479:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/29 22:08:39.86 zTxmgJFF
豆乳鍋いいよ＾＾ｖ
白菜多めで豚しゃぶみたいに肉少なめだとヘルシーだよ
ダシまでガバガバ飲むとカロリー高くてヤバイけどねf^_^;

480:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/29 22:12:07.01 TOjMZsIg
>>479
ありがとー
今度買ってみる
気になってたんだよね

481:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/30 08:12:56.70 pYnXgNAl
マジでわざわざ鍋の素みたいなの買ってるの？
自分で麺つゆで薄めに作ってそれにプラスした方が楽だしずっと美味しいよ。
豆乳、カレールー、キムチ、中華だし、味噌、トマトケチャップなどなど日替わりで入れると楽しいよ。

482:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/30 14:35:03.98 d5Wn4g01
俺は買う派かなf^_^;
スーパーじゃなくて夜８時頃に閉店する激安生鮮ショップ行ってみなよ
ああいう店って全国的にあると思うけど、俺の近所は鍋の素なんて68円で売ってるよ＾＾ｖ
ボンカレー等のレトルトも軒並み68円さｗ
ステマじゃないけどＡＢＳ(えびす)何でも超安い＾＾ｖ

483:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/30 16:10:09.34 pkvJ2Qtq
素系はあまり美味しくない。レトルトも然り。自分は作る派。

484:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/30 17:29:13.83 S33no7KH
それが、マルサンの寄せ鍋はおいしいのよ
私はすっごく好き

485:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/30 20:11:30.20 3vqfJEAl
水炊きオンリーだからな、、、自分。

486:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/02 09:53:19.52 xir1Or+g
覚悟を決めてエステいくことにした。
一年で３０～４０キロとか全然落とせるらしい。
というわけで今日から記録をつける。
他の人の参考になれば…。

女　３６歳　９４キロ　１６４センチ

ゴールは５５～６０キロ

始動します。

487:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/02 11:27:20.63 TDmTB5SF
100kg超えてないじゃん。もっと適切なスレがあるだろ。
あとね一つアドバイスするとダイエット食品だのエステだのやれば痩せられるって思ってる人は
たいてい痩せれないかリバウンドする。毎日の適度な運動と食事メニューの改善だけすれば半年で20～25kgは落せるし。
特に食事メニューや間食を控える癖をつけないとダメ。これは長期ダイエットで改善させるのがいい。

488:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/02 14:47:35.17 m+kiAgg4
>>486
期待してるよ
がんばって

489:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/02 17:04:34.18 PyBaersd
行くならジムだと思うが、痩せようと決意するのは良いことだ頑張れ～

490:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/02 21:09:11.40 0WaZqd8a
>>486
エステなら脂肪吸引してもらった方が早い気がf^_^;
何にせよ、ご健闘をお祈りします。頑張ってくださいね
元３桁デブより＾＾ｖ

491:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/06 08:18:38.07 58OxhFgw
みなさんありがとう。

昨日行って来まして、
一日でウエスト５センチ減です。
汗っかきにもなりました。
続けようと思います。

具体的なエステの報告しようと思ったけど、
ツイッターで報告してたら反響があるので、
そっちでやることにしました。

２ちゃんねるではダイエットのための生活の知恵など、
情報収集＆意見交換して行きたいと思います。

492:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/13 11:39:52.27 xEQZ+Abk
一日数百g削って、一日ちょっと食い過ぎたら+4kgとか。
なんなの俺の体・・・

493:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/13 15:10:32.14 IR9FP3cd
それ、うんこ。

494:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/14 01:05:45.54 5ISwNW+y
>>492
忘年会シーズンだからって暴飲暴食したら駄目だよf^_^;
なんてね＾＾
どうせこれからの時期X'masやら正月で多少デブるんだ、小さい事は気にするな＾＾ｖ

正月過ぎて新年会終わったら、またキッチリ食事制限＆運動頑張ろうぜ＾＾ｖ
春にはお互い今より痩せていようね＾＾ｖ

495:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/16 08:25:31.62 oEDokWGx
今思い出すと20代のころはとんでもない生活してたのにまったく太らなかったな。
35を迎えるけどまったく痩せない。食べる量は3分の一以下だと思う。
年取ったものだよ。

496:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/22 05:45:50.80 i2/fv7Ob
背中にある褐色脂肪細胞を活性化すれば食べても痩せるよ
筋肉をマッサージして老廃物を出す事も痩せにつながる

497:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/22 17:05:33.63 wTclkyWU
なるほど、褐色脂肪細胞をマッサージすれば痩せるんですね。
今晩から嫁にガッツリ揉んでもらうことにします。
自分は寝ころんでいればいいので、簡単でいいですね！
蒟蒻畑を頑張って二袋ずつ喰っていたんですが痩せず、分量を増やせばいいんでしょうが飽きました。
バナナや納豆もダイエットになるからと頑張って喰いましたが喰っても喰っても痩せません。
みんな、我慢して大量に喰っているんでしょうが、同じ味が続くのが苦痛になってきます。
あまり喰えないのに太るというのはどうも納得がいきませんが…。
背中揉み、これはいいことを聞きました。

498:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/22 18:04:28.18 i2/fv7Ob
プロにもんでもらったほうがいいよ
素人は褐色脂肪細胞の場所がわからないから

499:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/22 21:01:16.97 GT6lXrU9
なんにしても他力本願というところが三桁らしさ

500:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/22 23:24:46.87 swduCyBu
以前、本スレで100均のコロコロマッサージ器を駆使して劇的に痩せた女性いたね＾＾
筋肉をほぐす以外にも老廃物の除去という効果があるという事ですね
試して損はないね、太りにくい体質になりたいなf^_^;

501:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/23 07:34:16.14 gvrJ0/zh
>>499
三桁までいくとね、皮膚が伸びて来るし、セルライトもすごいんだよ。
自力でやせると必ずやつれて皮膚がたるみ、あちこちデコボコになってやつれるから、
プロに定期的にケアしてもらいながら、筋肉ではりのある痩せた肉体に変えて行く事が必要なの。
おわかり？他力本願ってことじゃないんだよ。

502:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/23 20:51:34.17 vAUbCjDW
ナッツダイエットやったら便秘になった。おすすめしない。

503:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/24 23:22:49.72 AxRLZ8Xy
やべえf^_^;
ケーキ、チキン、ピザ、シャンパンのフルコース爆食いした

ウォーキングしに行きたくても寒波だし腹きつくて動けん
一旦堕落したらモチベなかなか上がらないなf^_^;
一年前のMaxに痩せてた俺は…何処へ

504:460
12/12/30 10:49:44.74 ZMJolWjS
一ヶ月ぶり。現在172cm 75.8kg。目標は65kg。開始時などは>>460。食事内容>>464。
2006年頃67kgだったころのズボンがはけるようになってたｗ
ダイエット開始の最初の月以外は一ヶ月3kg前後の減りだったんだけど11月に人からもらったクッキーやお菓子を2週間くらい毎日2個食べてたら
それが良かったのか11月21日～12月21日の一ヶ月で5kgも落ちた。体の吸収率みたいなのが1回リセットされたようだ。
現在はまたゆるゆるペースモードに戻ってるけどｗ
あとトマトジュースやヤクルト飲んで便秘にしないことが重要だね。水分補給もやや多めに。
みんなも頑張れー。

505:滝汗 ◆6iF8hrOZ9g
13/01/06 07:12:09.63 qDp894dO
>>504
改めてチェックしたけど食事内容よく長続きしますね
自分は運動は長続き出来たけど食事は半年程で挫折しちゃいましたf^_^;
そして今は運動も・・・忙しさや寒さ暑さにすっかり怠け癖が定着しちゃいました

脳内で、また本気出せばいつでも痩せられるという過信があるからだと思います
そんなこんなで新聞配達を辞めて半年程で72kg→85kgになりましたf^_^;
半年前に着れたスーツやジーパンが太股部分がパツパツで上がりませんf^_^;
洋服もＬサイズで多少余裕あったのにLLになりました＾＾
少しリバしても流石に100kg超えないだろうという元巨デブ独特の甘えと余裕がありました
その余裕も正月太りと相まってそろそろ完全に崩壊しそうな勢いですf^_^;

貴方を見習って一から精進しようと思います
差し支えなければ、次回また書き込み時に年齢をお教え頂けないでしょうか？
よろしくお願いします

506:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/12 19:21:54.22 8HZymQ44
また新聞配達したほうが早いだろ

507:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/12 20:17:17.22 5M7IGC1h
食事の管理がうまく出来てないとやはりリバウンドするね
置きかえダイエットの罠は一生続けないとリバウンドするけど
また置き換え運動もずっと続けないとリバウンドするんだよね

滝汗さんの場合はいっとき部活の練習（新聞配達）をしてたようなもので
その運動をやめたのと食生活でのカロリーをうまく制御できてなかったのがリバ原因なのかな

ただ単純に運動すればいいってものじゃなくやはり根本的な原因・問題点を排除しなきゃまた同じ事の繰り返しになるだろうね
滝汗さんの場合は食事のカロリーを把握して適性に正す事だろうね

なので僕は無理な運動や続かない運動はしない事にしているんだ
痩せてる人や普通体型の人の多くは必ずしもジョギングや激しい運動を習慣にはしていないししている人はむしろ少数派でしょう
普通体型や痩せてる人と太っちょの差は何なのか
やはり食事を１度に取りすぎる事、つまりカロリーの過剰摂取なんだよね
それを続けていると脂肪を量産してただただ太るだけなのだからなどと長文で駄文失礼しました

508:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/12 22:11:26.73 jTt8xJn8
けど、年齢相応の運動は必要だと思う
俺は100から68に落としたけど、ジョギングや懸垂とか最近はじめてゾッとしたわ
75kgの学生の頃の2割くらいしか運動能力戻ってないw
これから75kgまで筋トレとジョギング等で増やしていくわ
見た目も大事だけど、体力も必要だと思う

509:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/13 09:48:00.89 rbGyhuHx
東京オリンピックは中国韓国人移民に利用される、だからマスコミが推している。
応援団や選手と称して大量に生活保護を申請しになだれこんでくる。
そうなったら首都陥落で
日本は終わる。
東京オリンピック反対！

510:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/15 07:56:35.22 6IsmGQ9E
>>506-508
アドバイスありがとう、身につまされる思いですf^_^;

新聞配達…つーか、Ｗワークは年齢的にもう無理かな
昨日のように大雪が降ったら配達なんてお手上げですし、本職にも悪影響出ますしね
今思えばよく両立出来たな～と自画自賛です＾＾
……もう自分はすっかり骨抜きの根性無しになってしまいましたf^_^;
正直…100kg超えなきゃ大丈夫じゃね？って自分をズルズル甘やかしていました

改めてレコダイでコツコツ摂生して食生活を見直したいと思います
加齢による体力低下も視野に入れ、運動も頑張りたいと思います
これでも学生時代は腹筋100回や指立て伏せ50回なんて毎日部活で楽勝にやってました
今じゃ…豚ですけど＾＾
とりあえず膝つき腕立て伏せ10回×３セットを日課して徐々に体力付けたいと思います＾＾ｖ

511:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/17 18:01:13.34 4sRMQgsk
35歳男子　去年の11月頭の時点で身長176.5cm　体重131.7kg
糖尿病の上に肝臓の数値もやばい、さすがに怖くなってダイエット開始
現在120.6kg

目標は80kg程度だけど、それでも50kg以上のダイエットなんだよなあ

512:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/17 19:28:34.75 4wkHvS88
冬の間だけでも市営ジムとかプールに行けばいいのに
雪国じゃろくに運動出来ないだろ
１回2～3百円程度でやれるんだからさ

513:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/17 23:08:31.06 ZcIg/IJ1
そうは言うけど、ぶっちゃけ元体育会系以外の100kg超えに、いきなり運動は辛いと思うよ
100kg前後までは食事制限のみで凌いだ方が体の負担も少ないと思うし

個人差の問題かもだけど自分が100kg超えで新聞配達してた頃は体も心臓もヤバヤバでした
無理な運動は心臓発作やAEDのお世話に成り兼ねません

リバウンド中の自分が言うのも説得力無いけど…f^_^;
美木良介さん発祥のロングブレスダイエットを実証してみては如何でしょうか？
体への過度な負担は運動より少ないし、大きな効果も得られそうな気がしますよ

514:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/18 00:21:09.82 qE9YPZ1G
まずは原因を探るんだ
何を食べ過ぎてるのか、何がまずかったのか
いきなり絶食とか過食するより、
今までやり過ぎてたものをちょっとづつ節制するんだ

515:511
13/01/31 10:40:34.00 WmNApd8+
二週間経過
現在118.8kg

早く100kg以下に落としたいが、今の緩いダイエットで到達できるかな

516:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/31 22:44:46.55 dwlXsw86
朝飯は面倒で食べない。
最近晩飯も面倒で食べない。
面倒臭がりも来るところまで来たなぁ・・・
体重落ちるのは楽しいけどさ。

517:460
13/02/01 18:49:21.22 WpXcfF6U
>>505
32歳ですよ。現在172cm 71.2kg。目標は65kg。開始時>>460。食事内容>>464。
ダイエット開始から食事パターンや運動量は同じままです。
80kgまでは顔の変化がほぼありませんでしたが、80kg切ってから頬や顎の肉がみるみる減りはじめました。
全体的にも見た目はだいぶ細くなりましたがお腹周りや脇の下にはまだお肉がついてますｗ
さすがに長くダイエットやってるので食習慣がかなり改善されました。ダイエット前は間食当たり前でしたが
今は3食以外に食べることがほぼ無いですし、食べたいという欲求もなくなりました。
たぶんこういうのは短期間ダイエットでは改善できない癖だと思います。
みなさんも短期集中よりゆるゆるダイエットで痩せたほうが健康的で良いですよ。
ダイエットしてて辛いって思ったことは一度もありませんし昼も好きなもの食べてますしね。お勧めです。

518:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/24 01:01:07.16 NYP+jV1y
うわぁやっべええＸＬが入る！すっげええ

519:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/24 12:31:15.18 bsL6rDMU
アクトス大分スレの＞４７９からを読んで
日本の行き先を知りましょう。

2

520:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/24 23:48:13.77 SnmsTMCp
このTシャツダイエット誰か試した人いる？
まだ始めて間もないけど、めっちゃ汗かくし、
痩せてるってカンジがすごくするから目標の
-10キロ達成するかも
URLﾘﾝｸ(www.climberangel.net)

521:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/27 07:02:41.31 IOmO5K6K
マイナスイオンは効果ないから東京都取引指導課が
全国家庭電気製品公正取引協議会に提訴してたぞ

522:目標７０kg ◆1SA6LWScys
13/03/07 00:01:18.67 uia0nNnw
全く別スレで書いてるんだけれどこっちも書いていくか

【開始】　　本格的には２月前半から
【年齢・性別】　32♂
【身長】　　 178
【体重】 106
【体脂肪率】計っていない
【目標体重】70

【食事】
朝：ご飯1膳・味噌汁　500kcal迄
昼：トマトが最初で後は好きなもので　600~800kcal迄
夜：ご飯は抜く　後は好きなもので　1日で1600kcal程度に収まるレベルで　
間食：なし
水分：中国茶（家の中限定）・緑茶・水

【運動】肉体労働
とりあえず2月のはじめ（10日）から開始
今日までで106→102.8
我慢すると失敗するので野菜をばかすか食べる方向で炭水化物の穴を埋めています
これから1週間ずつで公表していくかな

各自カスタマイズＯＫ

523:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 05:26:23.56 4/SAJxr/
あと三キロでこのスレから卒業だ

524:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 05:27:13.58 4/SAJxr/
今９３キロです

あれ、９０～１００キロスレと間違えた。誤爆済みません！

525:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 12:20:16.47 jkCiLoin
身長168センチ、
11月に122キロから始めて現在99キロ。
世間一般ではまだ巨デブの部類だが、もとがもとだけになんかガリになった気がする(笑)

526:目標７０kg ◆1SA6LWScys
13/03/14 23:02:51.30 nZOkO+sv
今日までの経過

途中出張で1日で3000ｋcalを摂取したりとかあったけれど
基本毎日トマトを摂取し、それ以外は野菜中心で1600kcal辺りを維持で
102.8→102.0へ
しばらくそういうこともなさそうなので
100切るように努力するか

527:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/16 06:15:02.01 Zr9kFNdH
>>526
俺も頑張るから頑張れd(@^∇ﾟ)

528:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/17 16:59:19.27 ngrLZDpV
現在の体重は９６Ｋ開始は１００Ｋこんどこそ７０台を目指す！

529:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/17 18:20:57.32 ZSutm0jw
埼玉の下田浩司死ねよ！

530:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/20 20:01:29.09 QnmD7HLK
半年かけて１０４キロから９１キロまで落としたブヒ
後半年でもう１５キロ頑張るブヒ
目標は６０キロだい

531:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/24 01:40:33.35 diu9KsQV
体脂肪率がなぁ。
100キロでも20%とかならいいのに。
29%もあるよ・・・

532:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/24 12:27:20.31 2Nq4z2vD
いいとも増刊号見てビックリ
内山くんもう100kgないんだよな・・・

533:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/25 02:01:18.52 w02X5uf0
１ヶ月ウォーキング続けて104㎏から101㎏になったけど、マダマダ‥
ダイエットとは関係なく申し訳ないのですが、みなさん子宮がん検診とかどうされてますか？
今までずっと避けてきたんですが、最近少し心配になり婦人科に行こうか迷っています。
でも検査方法や体重が気になり中々勇気が出ません‥
病院の先生に痩せなさいと言われるのは目に見えてますが、みなさん定期的に検診受けてますか？

534:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/25 06:14:23.64 Dzc4P+H4
長文失礼
>>533
子宮ガンの検診は自治体の健康診断で診てもらってる
婦人科の先生は、学生マンコから老女マンコ、ガリマンコからピザマンコまで満遍なく診ているし
多少の気恥ずかしさはあるけれど、別に体型や体重は気にすること無いよ
診察自体、どの病院も淡々としているしね
体調不良や不正出血、月経やオリモノの異常、下腹部痛なんかの自覚があるなら早めに診て貰うこと

他人に痩せなさいと言われるのを恥ずかしいと思っているのだろうけど
自分でも痩せなくちゃいけないと危機感を持っているから
ダイエット板に来ているんでしょ？
ダイエットに切っ掛けや意識の変化って大事だから
痩せたいと思う自分の後押しをしてもらっているんだと考えたらいいよ
月１で私がダイエット指導に通う婦人科の先生は、患者の意見も尊重しつつ、
経過を誉めて励ましてくれるタイプ人で、男性医師だけどかなりモチベーションも上がってる
そういう先生に出会えるといいね

それと病院は、痩せるのをサポートする
漢方薬の紹介もしてくる(私は飲んでないけど)
市販で買うより格段に安いらしい

かく言う私も、健康診断を切っ掛けにしてダイエット中で
子宮ガンは陰性だけれども、肝臓の数値とコレステロールの数値見て本気でやばいと思ったくち
体重だけでなく、血液検査の数値を見ていると、改善されていくのが目に見えて励みになるよ
基本食事療法と運動、半年で108キロ→94キロ

535:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/25 11:37:52.87 w02X5uf0
>>534
533です。ありがとうございます(>д<｡)
誰にも言えなくて悩んでたから、とてもとても嬉しい言葉でした。
良い先生に巡りあえたんですね。
背中を押してもらったから、勇気を出して検診行ってきます!!引き続きダイエットも頑張ります。
スレ違いの内容で申し訳ありません。

536:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/25 14:20:45.59 KEI6Tcv1
オートミールを朝食にすると痩せる
一ヶ月１キロは落ちる

おすすめ

537:目標７０kg ◆1SA6LWScys
13/03/26 07:46:08.48 vgQMtZh8
書くのを忘れてた

とりあえずトマトを毎日食べてお腹膨らますのと
最悪でも1日２０００kcalとならにようにしたうえで
久々にゴルフにいくなどして

102.0→99.6へ
ただ食べると100キロになるので
完全にならなくなるまでまだいます

538:537
13/03/26 08:27:54.61 BvV96xOn
別の所からなのでトリはないが
私の場合100キロ切る際には数日間マジで体重が落ちなかったので
他の人も同じことになるかもしれないけれど
こんなものかねと思いながらゆっくり落とすこと

>>527
ありがと
返事遅くなってごめんね

539:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/26 17:12:45.16 BvV96xOn
>>536
オートミールは食べたことがないんだけれど美味しいの？
昼にカルパッチョ風味を食べるのもおすすめだよ（サラダ+刺身でポン酢で食べる）
今ならカツオも安いし、半身を買って来て野菜を多くして
2日かけて食べるなどすると安くていいと思うよ
他の刺身でもいいわけだしね

540:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/26 23:21:40.87 nAd5auxN
オートミールはクッキーにしたり好きなスープでサッと煮たりすると美味しい

腹持ちもいい

541:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/27 07:55:40.36 PaF8+Lqi
オートミール、半額でワゴンにあったわ。
買ってくるか。

542:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/28 15:57:02.89 h6LDHQml
９２kまできたよ
７０台までまだまだだけど・・・

543:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/28 16:43:14.95 +V0COmvE
ホリエモン３０キロ痩せたね裏山

544:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/28 18:48:02.10 bI78Y4zf
痩せた上に獄中の色々を本とかにして大儲けですよ
結局勝ち組やん

545:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 02:48:44.87 XBxo2oQr
滝汗死亡