【176cm】そんな俺が� ..
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38:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/03/16 23:51:19.73 mH/gHswP 3月16日 体重･･･96.0kg 食事 朝「ささみ、五穀米入りご飯、納豆汁」400ｶﾛﾘｰ 昼「ﾀﾞｲｴｯﾄｼｪｲｸ、青汁」200ｶﾛﾘｰ 夜「ﾀﾞｲｴｯﾄｼｪｲｸ、青汁、スープ」200ｶﾛﾘｰ 合計800ｶﾛﾘｰ 運動ウォーキング 30分 ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ 腹筋プログラム ハイキングにつかれて昨日は書き込みができなかった・・。 停滞期にはいったかも・・、でもカロリーを抑えすぎると 夜お腹がへりすぎて、体に力が出ず、運動できない悪循環。 明日はもう少ししっかり食べよう 39:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/03/18 04:44:26.52 nqjcKsf5 3月16日 体重･･･96.0kg 食事 朝「ﾀﾞｲｴｯﾄｼｪｲｸ、青汁」200ｶﾛﾘｰ 昼「肉入り野菜炒め、ご飯」700ｶﾛﾘｰ 夜「ﾀﾞｲｴｯﾄｼｪｲｸ、青汁」200ｶﾛﾘｰ 合計1100ｶﾛﾘｰ 運動 ウォーキング 4km ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ 腹筋プログラム ウォーキングの量をふやしていって、95kg以下にしていこうとおもいます。 変に焦ってバランスの悪い食事にいかないよう気を付けます。 ハイキングにつかれて昨日は書き込みができなかった・・。 停滞期にはいったかも・・、でもカロリーを抑えすぎると 夜お腹がへりすぎて、体に力が出ず、運動できない悪循環。 明日はもう少ししっかり食べよう
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