【176cm】そんな俺が本気でダイエット【73kg】
at SHAPEUP
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/23 08:23:41.58 4YNcFrrs
俺ら175センチ85キロから15キロ落とした
筋トレ！有酸素運動！カロリー管理！
腹ぺったんこ 腹筋、薄っすら割れてる
（元々、筋肉質）
あなたの今のスペックと対して変わらないから単純に腹筋不足で内蔵が下がってるのかも！筋トレでBODYメイクすると良いかもね、ウェイトダウンプロテイン飲みながらね(^_−)−☆
【最低】腹筋しようぜ 14回目【1日30回】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
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