【176cm】そんな俺が本気でダイエット【73kg】 at SHAPEUP

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50:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/13 00:34:02.25 zYbXF8BQ 4月12日(37日目) 体重・・・92kg(−8kg) 食事 朝「五穀米ご飯、あじのひらき（半分）、ひじき煮物、味噌汁、青汁」500ｶﾛﾘｰ 昼「ダイエットシェイク」200ｶﾛﾘｰ 夜「枝豆カレー」500ｶﾛﾘｰ 合計1200ｶﾛﾘｰ 運動 ジョギング＋ウォーキング（朝と夜）　3キロ　500ｶﾛﾘｰ 飲んだもの 防風通聖散、ヘコミダイエット あまりやせませんね。ジョギングして運動は以前よりもしてるはずなんですが、 ９０kgの壁にぶちあたってるかもしれません。これにめげず運動をつづけていこうとおもいます。 ジョギングはスマートフォンのアプリなんで、正直こんなにカロリーをつかってるように思えません。 ただ前より横腹が痩せたように感じます。２月の時より体調がいいんで、痩せる関係なしにこの生活を続けていきたいです。 51:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/18 01:10:00.29 oPfZwoHz 最近忙しくて、夜はすぐ寝る生活をしていて、書き込みできませんでした。 とりあえずジョギングは続けてます

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