アトキンス・ダイエット part 7

アトキンス・ダイエット part 7 at SHAPEUP

412: ◆Nz.Wks6YEw
12/10/31 20:23:24.92 bDylcY38
>>410
カロリーをカウントしても仕方ない
糖質の最大値と、タンパク質の必要量だけカウントすればいい
初めの2週間の導入期は、とにかく糖質を摂取しない事に専念する。
便秘防止に糖質の制限範囲内で野菜を摂る
不足するビタミンはサプリメントで補給（糖質含んでるから要注意）
鶏、豚、牛、羊、魚肉＋チーズ＋卵で乗り切ればOK

糖質のカウント間違えてなければ成果は直ぐに現れる

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