アトキンス・ダイエット part 7
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100:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/01/26 16:43:47.76 ZGwn4LoE ブロッコリーのような食材の食品成分表を調べてみると、 糖質＝炭水化物ー繊維＝5.2-4.4=0.8となっていたので 結構すくないから、食べていいのでは？と思っていたのですが、 低糖質系のサイトによっては「１００ｇあたりの炭水化物量が５ｇくらいある」ということで ブロッコリーをインダクション中はあまり食べないほうがいい食材に 分類しているところも結構あります。 １００ｇ中の炭水化物量５ｇまんまで考えると、 確かにトマトより多くなっちゃうんですが…。 あまり堂々と「５ｇ」と書いてあるので、やっぱこの業界（？）では 炭水化物量で考えるのがセオリー？と悩んでいます。 どちらを重視すべきでしょうか？ 101:名無しさん@お腹いっぱい 12/01/27 06:36:33.69 qKVhzdJa 食物繊維も多量に食べるとウ＊チが出る迄、おもりになって体重減少が鈍る ことが質量保存則から容易に分かる。 ２週間のインダクション中にブロッコリー(低糖質な野菜)でお腹一杯にされたら ダイエットの効果測定が出来なくなるから炭水化物(食物繊維込み)と言っている のかも。 先生本人が既に亡くなられているので確認できませんね。 インダクション後は「体重が1kg／月になる様に炭水化物量を自分で調節 しなさい。その目安が40g／日で、人によってはインダクションと同じ20g／ 日のままの場合もある」と本に書いてある。あなたが自分でブロッコリーを 食べる量を決めたら良いのでは？ -1kg／月となるように。
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