停滞期Part8　ホメオスタシス・恒常性

停滞期Part8　ホメオスタシス・恒常性 at SHAPEUP

926:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/13 21:45:20.22 zt0es/D0
>>923

2月はまるまる1か月停滞期でした。
でもみなさんが言ってるように、3月になったとたんに減り始めました。
普段と違うことをするのがやはりいいようです。
私がしたのはそれまで有酸素運動と食事制限だったのに加え
筋トレをはじめたことです。
有酸素運動の種目もちょっと変えてみた。
ウォーキングとかエアロビクスをダンス系プログラムにしたり、
エアロバイクにしたり。
あと、運動前に粉末のアミノ酸とか、ミネラルを取るようにしました。

自分だけは停滞期が永遠に続くような気がしてたけど
本当に終わりは来るよ！

次ページ

続きを表示

1を表示