停滞期Part8　ホメオスタシス・恒常性

停滞期Part8　ホメオ� ..

899:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/07 16:07:14.17 8ZjCETJJ
王道ダイエット初めて１ヵ月半約三キロ減（5パーセント）の時点で停滞期来た。
BMIが22ぴったりになった日から25日間プラスマイナス1キロで推移。
週5日1時間の運動（筋トレ30分・有酸素30分）から週5日2時間（筋トレ1時間・有酸素1時間）に増やして、
更に寝る前にヨガを取り入れても体重も体脂肪も減らず心が折れかけた。
ホメ騙しするつもりで運動を丸二日休み、食事量大目、チョコ解禁（各日板チョコ1/2づつ）
ビタミン・ミネラルサプリを買ってきて二日間だけ倍量接種してみた。
ホメ騙し終わった翌日に微動だにしなかった体重が400グラム減、更に次の日は300グラム減。
停滞期中は便の量が通常の半分ぐらいだったんだけど、さっき立派なのが出た。
騙しが成功したのか、ただの解除の時期だったかわからないけどどうも停滞期抜けたっぽい。

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