停滞期Part8　ホメオスタシス・恒常性

停滞期Part8　ホメオ� ..

721:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 06:16:40.81 MfenolSR
停滞期なのか分かりませんが１年ぐらいダイエットを続けて今年の夏から今現在体重が全く変わらずウエストのサイズも夏から全く変わりません。
運動もウォーキングやコアリズム、ショコなど毎日２時間やっており、食事の面もお米、魚、肉、きのこ類、海藻類バランスよく３食摂っており栄養バランスの本を買って調理しています。

間食やジュース飲んだりなど滅多にしないし、やる気がなくなりそうです。

今まで有酸素運動しかしておらず腹筋や背筋した方がいいですか？

反り腰なのでお腹がすごい出ていて反り腰を改善したらいいと思うけど改善方法が分からず…。

153/48であと3kgは落としたいんですけどアドバイスお願いします。

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