停滞期Part8 ホメオ� ..
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 03:57:59.17 UC3Ebv56
たしかにカロリー下げないと痩せないんだけど
停滞しちゃったらカロリーよりむしろ栄養素で食事を選ぶなぁ
普段よりビタミンやミネラルが充分渡るよう考えて
タンパク質減らして内臓の負担を軽くして
あんまハードなトレーニングはやめて
ストレッチ系にしたりしてる
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4719日前に更新/310 KB
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