停滞期Part8　ホメオスタシス・恒常性

停滞期Part8　ホメオ� ..

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 22:30:38.77 9WPKJ8kj
177.5　96.8kg　♂　38才です。

先週の金曜日の朝に95.4Kg　体脂肪率33%（家の体重計は足だけで脂肪率測定）で
いつもどおり土日2時間近くウォーキングで食事もカロリーは1600Kcal以下に
抑えていたのに先ほどはかったら96.8kg・・・・
ここ2週間程度96ｋｇを境にずっと停滞してますが、1.4Kgほど増えました。
でも体脂肪率は33％から初めて30％に下がりました。
腕立て腹筋を先週木曜日から開始したのですが、
体脂肪率ダウンなのに体重増加ってありえますか？？
まだ腕立て・腹筋の効果が出てるとも思えませんし。

１，２ｋｇ減っては2,3週間の停滞期に入るので精神的につらいし
ここで増えていくとすごく不安に。

停滞期をうまくコントロールしたいけれどチートデイはスイッチが
入りそうでダイエット開始2ヶ月以上経った今でも出来ないです。

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