【世界仰天ﾆｭｰｽ】ウェイ・ダウン法＠ﾀﾞｲｴｯﾄ 10kg目
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950:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/09/24 21:37:04.44 KZIBHHld いやだから基礎代謝分は取らないと。1000とか論外だよ。 1500kcalで太るんなら、最低限の体すら出来てないから、それを作ってるんだよ。 基礎代謝、体脂肪率、できれば筋肉量も測れる体重計で毎日測った方がいいと思うよ。 基礎体力もない病人が100m走っても体力つかないからって1km無理して走ってるようなもんだよ…まず体を作ろう。 951:947 13/09/25 11:21:45.73 1m1lvAE7 1500kcal程度は取りながら、 運動などをして基礎の体つくりから、という事ですよね。 一時的に太る覚悟で。。 勇気がいる決断ですが、じわじわ摂取カロリーを増やして行ってみます。 952:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/09/25 16:00:44.20 vJbj2hQq 新参者です、今日からはじめます！ テンプレ読んで必ず三食食べなきゃと思ってたのが負担だったことに気がつきました ひとまず、-5キロ目標！ 953:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/09/25 19:31:55.44 9g/8tjv3 >>951 そうそう、無理しない程度にがんばって！ 体重なんて上下しながら理想に近づくもんだからね、一時の増加なんて理想への過程だよ
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