【世界仰天ﾆｭｰｽ】ウェイ・ダウン法＠ﾀﾞｲｴｯﾄ 10kg目

【世界仰天ﾆｭｰｽ】ウェ ..

962:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/08 13:47:02.90 iSkm1GXN
>>959です。スレがまったりなので現状報告。今やってる人、どうですか？
169cm/69.25kg(今朝)/31.0%/女です。
昨年秋は68kgくらいでしたが、お菓子をドカ食いするようになり12月に体重を計ったら72kgに。
これはまずいと12月半ば頃から始めました。
今も食欲に負けては空腹じゃないのに食べてしまったり、ストレスで夜中にドカ食いしてしまったりしていますが、
あまり気に病まず次の空腹を大切にしています。
運動は体力作りとボディメイクのために週3～4で5km走るのと、趣味でクライミングをしてます。
胃が小さくなったとか明らかな実感はないですが、ドカ食いの量は依然より少なくなってるように思います。
最終目標は58kgです。みなさんのように成功したいな。

963:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/09 23:53:26.45 4Uhl93i3
>>962
159cm67kg→60.5kg
ゆるーくゆるーく半年ほどかかって減らしています。
月に3～4回飲み会に参加して思いきり飲み食いしてしまったりしても
大体一週間ほどで戻るのはウェイのお陰です。
とはいえ、この年末年始で食べ過ぎて65kgになってしまいましたが
先ほど量ってみたら62.5kgになっていたので
引き続きウェイ生活でゆるーく落としていくつもりです。
お互い頑張りましょう。

964:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/20 20:43:18.02 nhNkKLDj
>>962
自分も昨年12月半ばから始めました
男です
170/77.7kg→73kgまできてます

運動は週3で8～9kmずつ1時間ほどかけてスロージョグしてます

食事については「しっかり空腹感が来るまで食べない」、「一度にドカ食いしない」、「野菜中心にする」
程度しかやってないので、ウェイダウンかと言われると微妙なとこですが・・
ただ自分は以前は大食いだったこともあり、胃が小さくなってるとはっきり感じてます
(以前は一度にコンビニ弁当3つ食べても足りないぐらいだったので・・)

目標60kgなので、まだまだ先は長いですがこの調子で続けていきたいです

965:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/23 21:44:16.43 GorlX8T3
>>964
身長同じ。スタートも78Kgだった
ウェイで半年で7Kg痩せた。あとは運動で今65Kg
目標62Kgになかなか到達しないのでウェイ再開する

966:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/25 18:57:22.49 6lu1D7nI
>>965
おお、なかーま！
しかしこのダイエットは空腹具合で基礎代謝下回っちゃうことが多いのだけが困りますねｗ
（あれ、今日1000kcal程度しか食べて無くね？ということが多い)
リバウンドしても困るのでカロリーメイトとかクリーム玄米ブランで強引に帳尻合わせてますが

967:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/25 21:22:36.61 pbRW94xO
>>966
ようブラザー
確かに気付けば食べてないね
ウェイだけど、なるべくバランスは考えて食べてるよ
野菜、肉、海草など

仕事で今までは11時に食切れでフラフラしてたけど、小さなお握り一個と野菜ジュースを摂るようにしたら、
その後の仕事捗る捗るｗ昼食も少しだから眠くならずに午後の効率も上がった

968:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/25 21:29:20.72 pbRW94xO
ただ、前回歯が物凄く悪くなってしまったのて、食べたらすぐ重曹うがいをしている

969:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/09 21:36:43.38 jmURmVBs
数日試したけど己の生活サイクルに壊滅的に合わないことが解った
感覚戻すのに苦労してる

970:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/15 20:22:01.97 A4Tjn2NV
まぁ合う合わないはあるからな
俺は食いすぎた後に胃袋縮める期間だけこれやってる