【世界仰天ﾆｭｰｽ】ウェイ・ダウン法＠ﾀﾞｲｴｯﾄ 10kg目

【世界仰天ﾆｭｰｽ】ウェ ..

796:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 22:13:10.66 ys+IEhMj
>>794
炭水化物過多になってて、タンパク質が足らなかったんじゃないか？

797:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 21:09:53.01 QUFLfjZe
>>795
海外通販でbluebonnetというところの。
最初はエビオス飲んでた。効果は特に変わらないと思うよ

>>796
たぶん、そうかもしれない。たんぱく質は普通に食べてたけど、炭水化物は多すぎ
だった。とにかくだるかった。

798:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 21:19:11.86 fhPGYaVU
>>797
ありがとう！
飢餓感がすごいからエビオスから試してみる。

799:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 08:43:37.42 TJnIqFc3
>>798
朝はヨーグルトとともに食べてる
本当は粉末を溶かして食べるんだけど、死ぬほどまずいので、オブラートに包んで。

エビオスはそのまま飲めばよろしいかと。

800:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 02:24:50.11 WtIME+4G
10日前から始めて3キロほど痩せた、今までが食べすぎだったんだろうな
食べたいものをお腹が空いた時に食べられる幸せ

801:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 13:19:51.59 l9dQ00AL
ちょこちょこ食べてるとなぜか気分が良くなってくる
お腹の調子もいい

802:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 19:06:43.59 cAPZUxVP
お菓子って好きじゃない、揚げ物やパンは苦手、
ダイエット歴５年くらいの私の口癖。
ところがウェイに出会って好きなものが食べれるとなったとたん、
人並みにお菓子を欲してた自分に気づいた。
それでも少しずつ痩せてってるからいいや。次の空腹が来たら、好きなものが食べれる幸せ。
たまにチートっぽくなる日あるけど、前より格段にお腹に入らなくなってる。

これって、ストレスフリーも売りだと思うんだけど、
つい、５年間のクセで、カロリーを計算してしまう。
以前より高カロリーのものを買えるようにはなってきたけど、
それでも１日1400くらいに抑えようとしている自分。

カロリー全く考えずにやって、痩せた人っている？

803:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 19:33:39.88 cAPZUxVP
次の空腹が、次の空襲に見えてまう

804:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 12:31:25.27 KXtcfXMi
カロリー計算してないけど痩せたよ!
元が67キロだからかもしれないけど、3ヶ月で8キロ痩せた。
好きなもの食べれるし、空腹からの食事が楽しいよね!!

805:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 10:02:21.77 DvgxfKXu
元々かなり食べてる人だと、
実際に量が少ないのになれるのに2週間かかるとさ
2週間以内で合わないからってやめてしまうのはもったいない

806:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 09:32:59.40 z4hP2OOk
夏バテで空腹感がわからなくなった
お腹すいている気はするのに食べたいとも思わなくて44→42kgへ（身長140前半）
後3kgは痩せたいけど夏バテから復活したらすぐ食べてしまうのか…
このまま空腹時にちょっと食べる生活に移行したい

807:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 13:36:22.47 /O3UdcPk
>>804
ほう、８kgはすごいな。803なんだけど、
無理矢理カロリー抑えた日より(1200くらい)
1500～1700とって小分けにした日の方が、
体重カクンと減ってるんだなあ。１日単位でモノは言えないにしてもふしぎ

>>806わかる
今までのように、お腹すいた→ああ、あれがたべたい！
みたいな思考につながらない
お腹すいた→何が食べたいかな？
→あれかな？いや・・何か気持ち悪い。これ？いや、違う、これも気持ち悪い

みたいな。
おかげで減るペース早いけど夏バテ終わったらリバりそうで

808:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 19:51:25.21 ocjqIxIF
普通女性の摂取カロリーは2000～2200kcal

その半分のカロリー摂取(1200kcal)では、3週間で太るストレスホルモンが30%以上も増えてしまうんだと　　

809:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 19:54:02.03 ocjqIxIF
他にも1200kcalよりも1500kcal摂取の方が筋肉を分解せずに脂肪のみを分解しやすくさせるんだと内分泌に詳しい医師が本に書いてた

810:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 02:31:45.80 3v9GRb2a
このダイエットってさ、
食べたい物を少量食べるダイエットだよね

食べきれないけど勿体無いから持ち帰って次の空腹で食べたりすると、食べ時を逃して悔しい
一品だけ注文して予想外に多かったときとかは残さないといけないし、勿体無いっちゃ勿体無い

まあ痩せたけどね

811:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/28 12:36:08.61 zlgrabtk
「食べ時を逃して悔しい」→食べ時を逃すこともある
「残さないといけない」→残すこともある
しょうがないことに対してのマイナス思考は損だよ
痩せたなら結果オーライ

812:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/28 16:57:40.05 EJBu8ZrX
･

813:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 19:26:22.03 mJe9o2qh
タッパー持参せよ

814:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 21:28:01.61 tQFpDR46
味は一口目でわかる。二口目以降は太らせるだけの作業。

815:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 21:47:30.34 ktzR7Z5t
スレ過疎ってるね
あんまりやってる人いないのかな

816:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 15:06:42.40 MxMBJjKT
１ヶ月海外居て
皆との共同生活でご飯定刻、
異国の料理脅威www
でちょっと太っちゃったので、
今日から再開します。

>>807

817:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/16 12:25:07.55 GMs9/7lA
ウェイダウン法を偶然知って一週間前から始めてみました。

とりあえず一週間で56.4㎏から54.8㎏まで無理なくダイエットできました。
いつも三日坊主なので一週間続けられただけでも嬉しいです。
仕事もあるので完璧にとはいきませんがこれからも緩く続けていけたらな～と思います。

818:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 10:43:04.59 BZeoFS9W
巨なので、3ヶ月で6kg強痩せた。
旅行の時とかは適当だったし、外食の時は軽めのものを注文するくらいで、
忠実にやってるわけではなかった。

でも、9月になって少し暑さが和らいだのと、出かける事が多くて外食が
多過ぎたので、1kg戻って、まったく減ってない。

昨日は久々に家にいたので、自分の作ったものをちまちまと食べていたら、
やっぱり体重が減った。

このダイエット、最初の停滞期で3回くらい挫折してるので、今度こそは成功させたい。
初心に帰らないと。

長時間の空腹が苦しいし、一回の量が多いと半分くらいからまったく美味しいと
思えないし、やっぱり胃は慣れてるんだね。真面目にやろう。

819:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 13:38:14.28 cBa4gLTi
このダイエットを始めて1ヶ月で3㎏痩せた。
中々思うように減らなかったんだけど友人と会って腹がはち切れんばかりに
食べまくってチートした翌日増えると思ったら減っててそのまますとととーんと
超えられなかった壁をあっという間に越えてしまったのが不思議でおもしろかった。

このダイエットやってると一日の摂取カロリーが普通にやってて基礎代謝にも
届かない日が多かったから、中々減らなかったのは食べなすぎも原因だったの
かなと思いました。

820:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/29 01:56:32.35 NtpsPyWR
>>814
なんか空しい考え方だね。
私はウゥイやってたって、二口目以降もおいしく頂いてるよ
少な目に食べればいい話なんだから

821:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/04 21:20:37.84 G53Ji3+o
私も始めよう

822:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/09 13:05:49.77 nGX+3vel
>>820
814がむなしいかはさておき、↓に共感

> 少な目に食べればいい話なんだから

前は甘いものとか食べてはいけないと思って、1年くらい我慢して爆発してリバウンド
の繰り返しだったんだけど、これだと量を控えれば別に何食べてもいいのが気に入ってる。

多少食べ過ぎても、調整すればいいやと思うから、飢餓感が少ない。
私、相当ガツガツしていたと思うけど、今はまた次回食べればいいや
くらいな気持ちでいられる。

823:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/14 18:12:56.93 JckkGKnl
自分は作るのが面倒くさい人なので、好きな野菜、肉か魚貝、海草を入れて１日分の炊き込みご飯作ってる。

これを何回もに分けて食べる。

これで栄養面は偏りがなくなるかなと。

他に食べたいものがあれば別に用意しておいて食べる。

３ヶ月でマイナス７キロ。

少量ずつ食べることで食費が激減したことにもびっくり。

824:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/25 01:29:44.18 J1fICGsj
がんになると、自然に食べる量が減ります。
実態件中です。

113kgあった体重が、
約1ヶ月で、106.8kgまで落ちました。

体調が優れない日が多いため、
ウォーキングすらできず、体脂肪は40%台で変わりませんが、

1日の摂取カロリー少なければ、
体重が、減るのも当たり前。

これでちょっとした運動でもできればな～・・・。

825:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/28 21:23:25.44 BSsYYli8
加藤大は完全に干されたんだな
テレビの企画だからギャラも出てたし
手術費用なども、テレビ側が負担してくれてたののでに、もったいないな！

826:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/09 09:15:47.77 nglO7hT2
>>807
>>1
一応、カロリー計算はしないダイエットですけど

827:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/12 21:14:12.92 3KU+xUod
ウェイダウン始めて一週間。
今日は友達のお呼ばれでご飯に誘ってもらったから、今日だけチートデイにして食ったろう！と意気込んでたけど、あらびっくり、今までとてつもない量食えてたのに少しで腹パンパンになった。友達にも、もう食べないの？！とビックリされた。
胃が小さくなってるんだなーと実感しました！明日からまた頑張ります。

828:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/18 06:14:40.88 LSllR+69
過去ログ読んでモチ上がったよ
この方法で過食衝動なくしてダイエット成功させたい

829:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/18 08:49:37.83 mitSd/fZ
夏ごろまでいたアドバイス厨のせいでスレが過疎ったな
過去ログのぼってもいっつもそいつのせいで荒れてた
スレのガンだな

830:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/18 09:34:22.57 PO2EpEqt
「お腹が空いたら少しだけ食べる」だけ押さえて、後は好きにやりゃ良いんだよ
つまづいた時に初めて運動するだのカロリー計算だの食事内容見直すだの
少しずつ試して個人に合うスタイルを探って工夫して
その報告を否定する必要も、方法を強制する必要もない
情報交換に対して「それはウェイじゃありません」とバッサリやってたんじゃ過疎るよ
テンプレは参考程度、こまけーこたあいいんだよ
5年前に始めて2度の出産をはさみつつ155cm55kg→46kg
適当に一生やってくのが一番

831:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/18 09:51:32.45 mitSd/fZ
たんぱく質がどうこうじゃないの？
相撲部屋の弟子なの？とかほーーんとどんな婆かしらないが
人間のクズだな

832:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/18 13:36:11.21 Ylk9XvrJ
>>830
>>「お腹が空いたら少しだけ食べる」だけ押さえて

それすらできない人は「それはウェイじゃありません」とバッサリやられても仕方ないと思うんだ…

2年経過169cm75kg→57kg

833:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/18 14:35:47.69 O59u2KF6
>>832
巨デブが痩せると他人を見下すいい例だねｗ
おなかがすいたら少しだけ食べるのが難しくて挫折してる人
少しスレさかのぼってもたくさんいるじゃないか

なにがバッサリやられても仕方ないんだよｗ
元々が巨のくせに

834:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/18 16:07:34.01 Ylk9XvrJ
>>833
うーん
なんでそんなに喧嘩腰なのかわからないけど、私はいまだにデパートでもフロアの違う大きいサイズコーナーなので、人を見下せるような肉体じゃないですよ

「お腹が空いたら少しだけ食べる」＝ウェイだから、「お腹が空いたら少しだけ食べる+運動」や、「お腹が空いたら少しだけ食べる+カロリー計算」をバッサリやるつもりはないが、
ただ「運動だけ」とか「カロリー計算だけ」に関しては、それはウェイじゃないとバッサリでいいと思うよ

835:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/18 16:19:14.43 Ylk9XvrJ
>>832
自己レス
>>それすらできない人→>>それをやっていない人
ここが「見下している」って思われた原因ですかね
訂正してお詫びします

836:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/22 18:52:28.06 qQQ/AVAA
以前ウェイダウンを1年間して78→66に痩せて、中弛みで2キロ増えて68になり、また頑張ろうと決めて1月からまたウェイダウンを開始。
そして64になりました！あと10痩せて54になる！
そして気づいたことは、チートデイでガッツリ食った次の日よりも、普段の腹4分目のウェイダウン日の次の日の方がウンコの出がいいと知った！

837:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/29 13:33:58.92 W6WX7m2I
始めてから２週間目です。

100円羊羹や飴なんかの小さい系のお菓子が何故か自分の頭から除外されてて
いつも通り食べてたのに今気付いたw
これが脂肪脳か。気をつけよう。

本当に食べたいもの食べると凄く美味しく感じるもんなんだね。
美味しー、幸せ～って感じながら食べるの久しぶりな気がするよ

838:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/09 12:24:04.17 KqNFTohs
始めて二ヶ月
5kgまではするする減ったけど停滞期だー
ここで我慢して続けたらまだ落ちるかな

839:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/11 15:32:53.63 RYkFRkbr
はじめました。空腹を考えるって新鮮

840:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/28 18:03:45.00 29+3W65+
age

841:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/28 18:17:55.52 7lfyhJsC
家に食べ物がない→痩せる

842:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/05 06:33:11.22 UHCJzsff
食習慣が安定しないといくら運動しても痩せないんだよなぁ。リバウンドするし。
いろいろ試したけど少量で満腹感を感じて途中で食事止めれるのはウェイだけだった。
一生ウェイするつもりで頑張る。

843:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/12 08:09:43.67 ZKnSPSKp
>>367だけど、無事に出産終えました
コメ下さった方、ありがとうございました

知り合いの子供4人産んだお婆さんから、食事だけはガンガン食べろ！と言われたのと、食べ悪阻だったので
結局42kg→66kgへと、24kg増量しましたw
今は53kgまで落ちましたが、今日からまたウェイ始めて45くらいまで落とします！

844:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/12 09:42:39.98 5Cw8ECSG
2か月前から食事制限と軽い運動でダイエットを始めて3キロほど減ったけど
すぐにリバウンドしてしまいそうな恐怖が常に頭にあって、もっとリラックスした
気持ちで続けられる方法はないかと探していたら、このスレに辿り着いた

みんなのレスを読んでいると、やる気が出てきてリバウンドに対する不安や恐怖も
薄らいで気持ちが軽くなったように感じました
この勢いで早速始めてみようと思います　みんなありがとう！

845:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/12 20:54:39.82 lCgYGG26
>>843
おめでとう！！ダイエットもいいけど、母乳なら特に必要な栄養はちゃんと摂ってね

私も妊娠中で太ったクチだけど、ウェイ知っておけばよかったな～

846:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 03:51:09.06 LxuINtn6
>>845
ありがとうございます。
母乳は最近卒業したので、やっと自分の為だけに食べられるようになりましたw
ウェイでは食べたいものを（不健康そうな物でもw）優先して食べるようにしているので、
妊娠中や母乳期間中はちょっと栄養やアレルギーが心配で、続けていられませんでした。

お互い頑張りましょう（すでにダイエットを卒業している方でしたらすみません）

847:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 11:17:16.57 qIcZwi4k
産後太り仲間だー
もう子供は二歳だというのに、妊娠前から10キロ増えたまま

育児ストレスと寝不足のせいにして逃げてきたけど、私もダイエット頑張ろう！

848:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/15 00:42:05.37 LCqaPgm1
>>846
その解放感解る！好きなものが食べられるこのダイエットいいよね

ちょっとスペック書く。170/64が妊娠出産後85kgの巨漢に
切迫で寝たきりで筋肉も落ち、歩行困難なほどだった
長いツワリの反動で食欲凄くてもうだめポ…だった時にこの板に来て、偶然ウェイスレを見る
腹一杯食べないと気が済まなかったのが、嘘みたいに食事量を減らせ、
半年で15kg、２年でやっと元体重に戻りました

849:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/20 14:40:14.14 sc+z86Uq
2週間前に偶然このスレを見つけて実践してみたら、これまで超えられなかった壁を
あっさりと超えて、54kgまで楽に減らすことができた
お正月からこっち57kg～56kgの間を行ったり来たりで停滞して悩んでいたのが嘘みたい

特に>>830さんの意見が私にとって今とても大切な言葉になっている
停滞して落ち込みがちになっていた私が前向きに取り組めるようになった
この調子でずっと続けていきたいと思う
>>830さん、ありがとう

850:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/20 14:58:22.17 DHIgryii
数字だけが全てじゃないから一概には言えないけど、
読み手としては、体重だけ書かれても身長がわからないとイメージしにくいものがあるよ
体脂肪率とかもあるとさらに嬉しい

851:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/20 18:18:51.47 3se3pabK
>>850
文面から痩せたって伝わるから、だいたい解るジャマイカ
報告スレじゃあるまいし、スペック詳しくかく義務はない

ちなみに私も>>830さん流でゆるいマイ・ウェイ

852:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/20 21:45:43.80 DHIgryii
>>851
>>文面から痩せたって伝わるから、だいたい解るジャマイカ

エスパーですか？
2週間で2kg痩せるのってBMI２５くらいの人と、BMI１８くらいの人では全然違うよ
場合によっては痩せたことを祝福できないケースもある
とくにウェイは「痩せすぎ注意」のダイエットだからそこは気になるよ

853:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/21 04:15:56.67 c77ZBLfN
まーそうだけど、質問してるわけじゃないんだから、サラっと流せばいいんじゃない

854:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/21 05:33:26.92 qYwXZD10
スペックやダイエット法を質問するのも自由
それに答えるのも答えないのも自由

855:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/21 10:36:14.33 96vspnn7
なんか怖い人だね
他人の痩せすぎとか気にするより自分気にした方がいいよ

856:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/21 19:08:47.67 fvSijsZ2
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
初めて元ネタ？見た！
このスレしか知りませんでしたが、世界仰天以外にもやっていたのですね。

857:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/21 19:40:58.67 C8MAxCcE
>>856
本当の空腹だったら食事の時間と回数を気にせずに食べていいって事の説明が抜けてるね
結構重要なルールなのに。意図的ではないんだろうけど、作り手の先入観かなー

858:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/22 08:13:31.43 3DmYgFeb
>>856
ありがとう　動画見てきたよ
件の夫婦は見違えるほどほっそりとして、あれ見てますますやる気になった
世界仰天ニュースの元ネタも見たくなってきたわ
どこかに動画ないかな

859:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/23 16:11:02.99 IyrLLJpl
普段実践してたけどこんなスレあったんだ　支援

860:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/25 09:34:42.27 4ncyvDZx
このスレでウェイ・ダウン法を知って、実践し始めて今2カ月
食欲をコントロールすることが想像以上にスンナリ出来るようになったことにびっくりしています
「また一時間後に食べてもいいんだから」と、食事を少量で切り上げられるのが大きい

このスレのテンプレ以外の成功談や失敗談、注意点などあれば教えてほしいです

861:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/25 12:47:45.48 HabTckVK
>>860
前に1度やったとき、最初あまりにもトントンと減ったので、
停滞期が来たときにモチベーションが下がってやめてしまいました。
すっかりリバウンドしてしまったので、いまもう一度始めてます。

862:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/29 01:38:53.37 4rzSK6yw
>>861
私も同じ。始めてから５キロほどすんなり落ちたけど
正月休みを挟んでから、少しリバウンドした。
体重もだけど、何より体脂肪率が酷い。
ぎゅっと脂だけ絞れないもんか……筋肉増やすしかないのかね。

863:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/29 15:36:55.04 TS6QG5PU
>>861
私もまったく同じだわ
２ヶ月で５kgくらい痩せて
しかも全然辛くなく食欲を抑えるとか我慢してるなんて思わなくて
血糖値をコントロールするとダイエット中でもこんなに気持ちも穏やかなんだなって思ったくらい
でも仕事の人間関係のストレスで７kgのリバウンド
また始めた

864:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/30 06:44:11.52 K3vnM4Q4
>>861-863
みんな同じなんだね！
私も安心すると、すぐに気が緩んで「これぐらいなら食べてもいっか」って
空腹でもないのに食べ物を口にしてしまいがち
自分への戒めとして皆さんの失敗談を胸に刻んで毎日の食生活を見直すわ
気持ちが緩んできたら、このスレを覗きに来て初心を思い出すようにする

865:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/31 20:00:17.11 Yh19VxrF
私もウェイダウン始めました。
目標はとりあえず8kg減だけど、焦っても仕方ないのでのんびりやります。

そうそう、スマフォの人は
DIET CLUBっていうアプリ使うといいかもです。
体重などがグラフになって見やすいですよ。

866:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/31 21:23:54.15 6Qy7aWMf
>>865
DIET CLUBじゃないけど、私も最近ネット上でダイエット管理表をつけはじめた
生理や排卵日の予測もしてくれるから色々と便利
体重グラフがなだらかでも右肩下がりになっていると楽しくなるね

867:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 07:40:34.56 GmwcBTW+
865です。

>>866さんm
グラフになるのは解り安くていいですよね( ^ω^ )
頑張ろうって思います。

868:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 07:42:14.39 GmwcBTW+
スンマソン、アンカー間違えた＿|￣|○

866です
>>867さん
です。

869:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 07:44:21.78 GmwcBTW+
何度もすいませんm(_ _)m

867で合ってた

逝ってきます。

870:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/04 05:54:07.80 LsemadCF
>>869
ドンマイｗ
私もグラフ見てニヤニヤするのが日課になってきたよ
一緒に頑張ろう！

871:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/04 22:42:00.66 Pxj9NVad
やばいわ～一年で5㌔もリバッてシマタorz三
明日からまたやってみよ…減ったらいいな

872:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/05 12:47:29.87 o6sPxXIb
>>871
私も生理前で、それほど食べてもいないのに2日で1.5kgも増えてしまった＞＜
でも、ウェイを始めてつくづくこれまでの食生活がデタラメだったことに気付いた
これまでなら生理前は3kgぐらい余裕で増えていたし、最近は少食でも苦にならなくなった
活動に必要なだけのカロリーを摂っている今の方が体も軽くて快適だね

873:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/05 16:53:41.84 cOvgeJuB
>>872
いいな～私も少量で満足できていたあの頃に早く戻りたいぜ…
まぁ頑張ってするダイエットとはちょっと違うから、一生続けていける程度に適当にこなしていくわ。「夏までに～」とかじゃなくてね（苦笑）

874:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/05 17:47:19.49 cOvgeJuB
なんだかんだいって、「3食きっちり食べなくちゃ‼☆」と思っていた自分に気づいた。なかなか脂肪脳がぬけないなぁ…(ﾉ)･ω･(ヾ)

875:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/06 00:22:01.97 8RU1zNDe
こんな時間だけどとっておいたお寿司とか食べてマターリしたお（＾ω＾）
…なんてレスをいつかしてみたいと思っていた。
長年の夢が叶ったぜ

876:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/06 00:35:08.71 8RU1zNDe
どうでもいいことだけど、心のどこかで「炭水化物はとっちゃいけない」と思い込んでたことが過食に繋がってたのかも。というか、多分それだ。
ウェイで炭水化物系も普通に食べてたら「もっと食べたい！」って思ってもストップきくようになった。
そしてこのレスはチラ裏だった。

877:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/06 01:05:19.02 NJCWBx9A
>>875
おめｗ夢を叶えたあなたが羨ましい
久しぶりにお寿司を食べたくなったじゃないか
明日はお寿司一人前を2～3回に分けて食べてみるかな

878:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/06 05:07:59.51 3tb9ID7Y
寿司食べたくなってきたｗ今日は寿司買ってくるわ

879:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/07 00:26:59.34 6IHgqE39
>>877です
やっちまった…にぎり寿司一人前と鉄火巻一本
おいしくておいしくて、ついつい一気にドカってしまった (´；ω；｀)
気合い入れ直して明日からまた頑張る　今日は反省だ

880:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/07 10:04:28.44 jKZsxd8w
今思ったんだけど、どうしても食欲に負けそうになったら口のところが狭い？お面かぶればいいんじゃねｗ
この前近くの商店街で100円で買った般若の面とか

881:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/07 12:45:35.31 hWsysKhG
ウェイと何の関係が？

882:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/07 13:54:59.17 jKZsxd8w
ごめんなさい(´･ω･`)

883:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/07 17:17:10.48 7XoDYZuM
今何をどれだけ食べてるのか、しっかり見て味わうと満足感が違うね
食べる時は～しながら食いは出来るだけ避けるようにしてる

884:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/08 13:38:36.64 x6bdA7A0
>>883
私もウェイを始めてから食べ物の味をしっかり意識して食べるようになった
お米のご飯がこんなにおいしかったなんてウェイをするまで忘れていたわ
一食一食大切に味わうようになって、食事の満足度が確実に上がった

885:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/09 20:47:57.51 hRvH28ei
3日で1キロ太った・・・って許容範囲内なのかもしれないけど
この妊婦腹見ると殺意が湧いてくるorz

886:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/10 12:07:48.74 gWhuGuIo
>>885
生理前？そうでなくても3日で1kgなら全然許容範囲だよ
私は今月生理前に1日1kgの割合で増加したけど、生理始まったらきっちり戻った
お互い諦めずに続けよう

887:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/10 20:43:24.79 WHS0X0t2
>>885です。

>>886さんありがとうございます。
旦那の実家でいろいろ食べさせられて太って、
そして義母にもっと痩せろと言われて凹み半分怒り半分。
だったら喰わせるなっつの
それで3日で1キロなんだけど、体重計乗ったらショックだったOTZ
ここへ来て盛り返し始めたので、もうちょっと頑張ろうと思う。
本当にありがとう( ^ω^ )

888:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/10 20:45:17.31 WHS0X0t2
あ、確かに生理前だった。
生理前って太りやすいんだね・・・

889:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/12 11:15:38.41 dHk58Asr
体重の減りが悪いな～とか、そんなに食べてないのに体重が増えていく時って
私も決まって生理前だな
モチベ下げないためにも身体のリズムを知っておくって大事だね

890:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/12 23:10:18.14 lodG7Yd/
半年で６kg落として、２年かけて、じわじわ３kg戻ってしまった
初心を取り戻す為に、皆のレス読み返して、また頑張るわ

891:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/13 11:05:36.18 hxHRRwPJ
１ヶ月前、152/62からスタートして今朝59になった。
長年60キロ切れなかったから久々に50キロ代に入ってモチ上がりまくりｗ
妊娠前の体重までまだまだだけど頑張る！

892:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/14 07:19:58.09 Jak7Q/fH
158cmでとうとう63kgになってしまった
なので今日から始めてみようと思う

893:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/14 18:32:35.06 Vk/y7pzF
>>890
半年で6kgはすごいわ！
その後2年かけて戻りが半分なんて羨ましいよ
私も頑張って半年ぐらいで目標に近づきたい！

894:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/16 08:05:38.69 fp3qrO9p
ウェイを始めて今日でちょうど1ヶ月、2kg落ちて戻らなくなった
一度の食事量が少ないのに慣れると、少し多めに食べた後は胃が不快に感じるね
少量の食事の方が体が軽くて動きやすいからダイエット目的以外でも続けたい

895:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/19 14:24:53.40 brJOYXym
ダメだ…最初の二ヶ月ほどで調子よく59kg→54kg（身長158cm）まで減ったのに
今月に入って体重にほとんど変化なく、ずーーーっと横ばい ('A`)
さすがに少し運動を取り入れてみようかと思い始めた

896:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/19 23:27:53.16 cxPWDOgP
>>895
２ヶ月で５kgも落としたなんて凄いね　たぶん、停滞期に入ったんだと思う
私は、１ヶ月半くらい横ばいになって、ガクッと落ちたよ
その間もペースは崩さなかったし、「落ちてたら良いな～」くらいにしか考え無かったなぁ
無理せず、ゆるーくするのも良いよ　続ける事が大事だしね

897:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/20 12:17:00.51 DxugvfUX
>>896
>>895です
ありがとう　停滞期かあ
焦って無理せずコツコツ続けることが大事なんだね
最初にいい結果が出たから余計にガクーンときて迷走してたんだ
言葉をかけてもらってまたやる気が出てきた
諦めずに続けるわ　ありがとう

898:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/24 19:56:15.68 i/c1Q+38
>>892だが...
59.3kgヾ(*´∀｀*)ノやっと60切ったよ！
生理終わったのもあるのかな～
ウェイすごいね。今日はランチでがっつり食べてしまったが減ってた～

899:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/24 20:55:44.76 y/AlP0FD
ボクシング】元世界王者逮捕　徳山昌守(本名・洪昌守)容疑者、傷害容疑で★3

ｽﾚﾘﾝｸ(mnewsplus板)

900:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/25 12:11:44.43 4r1i99SV
>>898
やるねえ！
短期間なのに効果出まくりじゃん
今後の経過もまた教えてよ

901:898
13/04/28 20:18:23.01 TY+AnwAo
>>900
ありがとう！またちょっと痩せてたわ
さっき測って58.6kg
夕飯の前にビール350ml開けたけど全部飲めず...
しかも腹いっぱいで夕飯食べられず

902:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/05 21:34:08.41 lJ2k853V
ヒマに任せてスレ全部読んでみたけど、リバウンドしてる人多いね。
ドカ食い癖が治ったら別のダイエット法に移行するのが安全なのかもと思った。

903:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/05 22:58:43.68 RyP+Jub4
成功している人は、今もリバウンドしていませんとは書き込まない。
失敗した人はリバウンドする度に書き込む。

つまりそういうこと。

904:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/06 18:30:18.82 5gf8EFaT
>>902
私も暇にあかして全レス読んでみたｗ
リバウンドしてる人はウェイのやり方が悪いわけではなくて、
途中で気の緩みが出てリバってしまったケースが多いように感じた
リバウンドはどのダイエット法でも有り得るし、どの方法を選んでも
結局は一生続けるつもりで生活を変えないと維持は難しいんだろうね

905:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/08 15:21:23.75 zW4JgwnZ
せっかく7キロ落として目標達成したのに4キロリバウンドして出戻り。
原因は油断と禁煙だなぁ
ウェイダウンで順調に落ちてたときは食べるとだるくなるし、いかに少量でカロリーと栄養を取るか考えてたのに…
今はがっつり食べたくて仕方ない。もう一度頑張る！

906:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/08 16:07:43.24 y5KjpuZ2
私はキープ出来てる。3年くらい経ってるよ。
リバウンド一回もなし！

907:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/09 15:38:23.89 7YiMYB7s
お腹ってそう簡単に減らないんだねえ…。
今まで感じてた空腹は食べ過ぎで胃を刺激し続けてきたからだと分かった。
今の空腹はなんていうか、穏やかな空腹なんだよね。気持ちの悪い空腹じゃない。
前までは空腹になると気持ち悪くなってた、たぶん胃酸過多？胃も痛くなるし…。
そのせいでそれを緩和したくて食べ続けるという悪循環。

908:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/11 12:59:19.17 DU0Va/yx
>>906
素晴らしい！尊敬するわ
長くキープする秘訣は何？
やっぱり弛みなくウェイを継続すること？

909:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/12 02:54:29.10 nfYUKbZz
>>908
いえいえ、始めたばかりですよ。
始めたばかりでもこんなに空腹の感じ方が違うんだなーと思いまして。
私のやり方は「適当」がモットーです。
なるべくその時食べたいものを食べます。
サラダやプロテインドリンクで済む時もあればパスタやコンビニ弁当やお菓子を食べる時もある。
ただどんなに高カロリーのものをチョイスしても絶対に「300kcal以内」で食事を済ませる事だけ徹底してます。
あとは私は自宅で仕事をしてるので「空腹になったら食べる」というのが実行しやすいのもありますね。
時間が決められてしまうとやっぱり少し難しいですよね。

910:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/12 02:56:10.26 nfYUKbZz
>>908
ごめんなさい。自分へのレスじゃないのに勘違いしてレスしてしまいました。
恥ずかしい…

911:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/12 17:31:31.23 +Xicj/gi
>>908
好きな物、高カロリーな物、何でも食べるけど"食べ過ぎない"というのは確実に身に付いたと思います。
私は専業主婦で、>>909さんと同じくウェイがやり易い環境です。
あと免許持ってないので、歩いて行動が多い程度で他には特に運動しないので、ウェイでキープ出来てると思ってます。
たまに家族のイベントや外食などで食べ過ぎちゃうこともありますが、太っていた頃のような満腹！までは食べられなくなったように感じます。

912:店長
13/05/12 20:27:17.35 i6hHXADm
URLﾘﾝｸ(tentyo25.exblog.jp)

913:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/14 23:49:47.10 0Kave07e
>>907
ヒント、血糖値
大量に食べる→インスリンどばー血糖値急上昇→急下降→空腹感強くなる

量が少ない方が逆に腹が減らないという、血糖値マジック

914:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/19 08:48:59.24 mgWHQKv/
今年1月からウェイを初めて、4月中旬までは順調に体重が減っていたのに、
4月下旬～5月の今日までずっと54kgのままピクリとも動かず停滞しっぱなしでした
悩みながらも、そのままウェイを続行していたら、今日ガクッと体重が減って、初の53.0kgに！
もう嬉しくて嬉しくて、誰かに聞いてほしくて書き込みにきました
これからもウェイ一筋に頑張ります

915:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/20 00:35:03.24 q5oTFvM/
>>914
よかったね！

916:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/20 20:55:56.76 FjGhqgii
>>914
おめでとう
見た目も痩せた？

917:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/21 08:21:15.31 XjHM4SZr
>>915-916
どうもありがとう
開始から今までで合計5kg減
見た目は、つい先日半年ぶりに会った母から「ほっそりした」と言ってもらえた
前回会った時には「太った？イメージ変わったね」と言われてショックだったから
嬉しかった　以前は43kgで、痩せすぎなぐらい痩せていたけど、今は合う服が
一つもなくなってデブ隠しになるような服ばっかり選んでいる
せめて48kgまで戻したい

918:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/21 09:30:09.46 H81H3/z2
>>917
すごい成果ですね。
ところで10キロ以上増加した理由を教えていただけますか？
ストレスでしょうか？
私はストレスで食べ過ぎてしまいます・・・。
よろしくお願いいたします。

919:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/22 00:04:58.05 KmBzBVNh
>>917
15kgの大増量のきっかけは結婚です…('A`)
旦那が食べる事が人一倍好きな人で、酒もタバコもやらず甘い物が好きなので
せめて食事やお菓子は手作りでおいしいものを…と思って、毎日パンやお菓子、
料理をせっせと作り（味見ｗしまくり）、食事時に一緒にガツガツ食べていたら
5年でこんなことに｡・ﾟ・(ﾉД`)・ﾟ・｡旦那は痩せの大食いで全然太らず、私だけが
あっと言う間に服のサイズが7号→11～13号ｗｗ
このままだと、すぐに20kg増になってしまうと思い立ち、ウェイに出会って始めました
5年前までは自分がこんなに太る日が来るとは思いませんでした　甘かった _ﾉ乙(､ﾝ､)_

920:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/22 00:06:04.59 KmBzBVNh
ひゃーアンカ間違った！
>>919は>>918です
ごめんなさい

921:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/23 16:58:56.49 Y1o8Lkjm
お腹減ったけど何が食べたいのか分からない
前回食べた物はあんまりおいしくなくて損した気分

922:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/23 18:56:43.92 m5coT9iA
>>919
お返事をありがとうございます。
なるほど、そういう事情があったのですね。
5年で15kgはすごいですね。
途中で体重計に乗ったりされなかったのでしょうか？

ちなみに私は1年で1キロくらいずつ増え、
なんとかしないとと思っているうちに6キロくらい増えてしまいました・・・

923:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/21 15:15:20.60 ZhOq7ahe
>>922
レスが遅くなってごめんなさい！

>途中で体重計に乗ったりされなかったのでしょうか？
ええ、ええ、そうなんですよ
2～3kg増量した時に体重計が壊れたのをいいことに買い替えず、本当の体重を
知る恐怖から逃避し続けた5年間の結果が15kg増…(´；ω；｀)
ダイエットを始めようと決意した日に体重計を買い替えました

で、今日このスレに来たのは52kg台まで減らせた報告のためです！
これからもコツコツと頑張って、結果が出たら報告にきます
久しぶりに来たら、スレが止まってて淋しかったわ～

924:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/23 NY:AN:NY.AN KPx6rOdv
保守

925:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/25 NY:AN:NY.AN 4ENmOqwc
ウェイ2日目の今朝体重計ったら二キロも落ちてた！ここのところ停滞期なのか72キロを切れなかったのに、ストンと落ちてびっくり。数年ぶりの60キロ代目前だ！

926:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/02 NY:AN:NY.AN zn2b/ftD
>>923です
51kgまで減量できたので報告に来ました
空腹を無理やり我慢しないでいいからこれからも続けられそう
リバウンドなしで確実に減量していってます
ジーンズのウエストがゆるゆるになってきた
他の人の報告も聞きたいです

927:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/12 NY:AN:NY.AN LnI8kr9j
>>926
おめあげ

他のダイエット法に浮気していたが、やはり食事制限はウェイが一番楽でいいよ
また始めるよ

928:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/12 NY:AN:NY.AN LnI8kr9j
上がってなかた

929:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/15 NY:AN:NY.AN uIBAzO9h
今日から始めました！

１２時　食パン１枚　＋　コーヒー
１５時　ゆで卵　＋　茄子の煮物
１６時　黒糖入り紅茶

夕食も軽く済ませる予定です。

930:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/17 NY:AN:NY.AN 81KGkhxW
2人目妊娠前にやっていて4キロくらい痩せたから嬉しかったんだけど
だんだんゆるやかにやめて行ったところで妊娠。

妊娠糖尿病になったよ。
やるなら絶対やめない覚悟でやった方がよかったのかなぁ。家族にも糖尿なんていなかったか、衝撃。

931:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/19 NY:AN:NY.AN +eqKLRRW
妊娠糖尿病はお気の毒だけど、思いこみでは？
ちょうどウェイやめてってたところだった！原因はこれだ！と
安易に紐付けない方がいいと思う。

932:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/19 NY:AN:NY.AN 6KbANcW4
>>930がウェイ原因の糖尿かはわからないけど、
ウェイのリスクとして糖尿病というのはあるよ
食事を分けると、ダラダラ食べている人と同じように身体に負担がかかるって主治医が言ってた

私はそういうリスクも知った上でウェイやってるから仮に糖尿になっても後悔もないけど、
リスクを知らずにやっている人は後悔するかもね

933:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/19 NY:AN:NY.AN miOyPIEi
でもさ、糖尿肥満大国のアメリカで始まったダイエット方だよね。
無理なく痩せる為の。

妊婦はウェイやらなくても、気を付けないと糖尿になりやすいからね。

934:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/19 NY:AN:NY.AN fk1rGLc5
>>932
食べるものにもよるのでは？
何食べてもいい、てのがウェイだけど、私は効果的に健康的に痩せたいから、
まず一口でも野菜とかGI値低いものから口にする

妊娠中に好きなものばかりだったら、そりゃ糖尿なるよ

935:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/22 NY:AN:NY.AN WGbQzbsQ
お盆休みに実家に帰ったら、次から次へと食べ物を出してくれて
冷たくて美味しいデザートも目の前に沢山並べてくれて…
帰ってきたら3kg戻ってた｡・ﾟ・(ﾉД`)・ﾟ・｡
先週末からまたウェイを頑張ってるけど、やっぱり気を抜くと駄目だねえ

936:930
13/08/23 NY:AN:NY.AN +zPNggqA
レスくれた方、ありがとう。
医者に聞いたわけでもないから確実に糖尿の原因って決めつけてはいないよ。

でもちょいちょい食べるってことは血糖値下がり切る前にまた上げちゃうから
リスクがあるかもよってこと。

妊娠中、暴飲暴食してた訳じゃないからかなり驚いたけど本物の糖尿予備軍として気をつけながらダイエットしていくつもり。

937:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/01 11:28:37.99 lFGZCTiP
ファッション目的でコルセットトレーニングをはじめたら胃も押さえてしまって
結果的にレコダイになってた。
1回に食べられる量が兎に角減った。
昨日も二人でイタリアンレストランでランチセットを分けっこするコースに行ったんだけど
ポタージュ：半分でリタイア
パスタ：1/3でリタイア
ピザ(マルゲリータ)：6分のを1枚を涙目で押し込んだ
夕飯も食べる気力なくてゼリー飲料半分。

実は一月程レコダイもウェイもやらずにいたんだけど(好きな時に好きなもの食べてた。アイスとかコンビニスイーツとかも)
今日体重はかったらダイエットはじめてから一番痩せてる(最低値?)になってた
好きな時に好きな物、ってのが結果的にウェイになってたんだろうか

938:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/06 08:59:13.42 e8lGIa8H
参考にしたいのですが、仕事中はどうしてますか？
昼の休憩時間以外は食べ物を口に出来ない環境です。

939:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/09 22:24:45.31 TjE1ebHQ
私、派遣でいろんな職場いくけど、

カロリーメイトとかも無理そうなら、
ガム、キャラメル、アメとかでしのぐ。
それも無理そうなら、スムージーとかヨーグルトドリンクとかをボトルに入れてもっていく。
ポットとか使ってインスタントの飲み物が飲めるなら、ポタージュとか飲むとおなかにたまる。
私の職場は冷蔵庫あるから、冷たい牛乳で溶けるビシソワーズのインスタント粉末とか愛用してる。

そういうのも無理なら甘い缶コーヒーとか野菜ジュースでしのぐ。

いずれの場合も、お昼１２時と夜食事できる時間にあわせてちょうどお腹が空くように量を調整してる。

940:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/12 16:43:58.66 b4FFaB17
はげ

941:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/13 19:51:47.70 2e1Pk8N3
レスありがとうございます。
食べ物に固執しないで飲み物でも良いのですね。
野菜ジュースや飲むヨーグルトで実践してみます。
休みの日と夕方以降のみ試行錯誤しながら実践して、
2キロマイナスです。禁酒はキツイですが…。
出来る範囲で続けてみます。

942:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/14 00:47:42.05 vdDsN9cJ
>>932
昔、糖尿病は一気食いがよくないから、総カロリーは同じでも1日6回くらいに分けるのが良いとか見たぞ
1500kcalを500×3回よりも250×6回みたいな…あれは何だったんだろ

943:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/14 02:50:33.37 pXaM13zn
>>941

就業時間外でも効果でてるのはいいですね！

あ、あと置き換えダイエットに使われるプロテインドリンクも飲んだりしてます。

できれば好きなものを食べるほうが精神的に満たされて続けやすいけど、
仕事中に食べられないのは仕方ないとして、お酒はやめなくてもいいのでは？

944:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/14 12:45:06.24 VPchv/yG
普段の飲酒量にもよりますが、お酒控えるだけでかなり摂取カロリーが抑えられます。
もしかしたら、そちらの成果が大きいかも！？

945:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/14 21:04:12.52 Kp85o+Ll
>>943
ウェイダウンは飲酒オッケーなんですね！

まだ禁酒3日目なので優しい言葉に甘えそうです…。
生理上がりと禁酒を同時にしたら体重ガクンと落ちました。
あの気分の良さをまた味わいたい…
生理中からウェイダウンを実践していたので、タイミングも良かったのかも。
今日は仕事だったので、お疲れ！の晩酌やりたいですが耐えてみます。

946:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/14 21:40:21.46 Kp85o+Ll
>>944

350の缶チューハイと金麦合わせて2～3本を毎日だったので、
それと合わせて酒の肴の分のカロリーが摂取されなくなりました。

そっか、ウェイダウンってより、禁酒で2キロ落ちだったのか…。
なんでこんな簡単なことが…

私の場合、やっぱり飲むとダメそうです。

このままウェイダウンは継続で、もちろん禁酒も継続です！

947:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/24 13:05:20.01 g0EYteid
1日2食0カロリーゼリー＋1食普通食嘔吐で半年で69kg⇒54kgまでダイエットした後、
普通食に戻したらだんだん過食気味になり、現在リバウンドで63kg。

食欲のコントロールしながらダイエットするためウェイ・ダウンを始めて1週間。
食欲には振り回されなくなったが、体重は100gも減らない。。

毎日御通じはあるし、食事量は以前の1/2以下、
摂取カロリーも1000kcal前後のはずなのに。。

948:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/24 13:44:19.11 KZIBHHld
まず基礎の基礎が出来てない

一切動かなくても消費する基礎代謝を下回るカロリーだと体が飢餓モードに入って、
何が何でも栄養を脂肪にして蓄える

食って吐くのは一番やっちゃいけない方法だし…なんつーかやってはいけないダイエットオンパレード過ぎるよ

ウェイ・ダウンよりも基礎代謝計算して、＋100～200kcalくらいの普通の食生活で体を鳴らしてみたら？
今、体の機能がむちゃくちゃになってるよ

949:947
13/09/24 16:44:17.69 g0EYteid
>>948
前回のダイエットは我ながらひどかったと反省しています。。

過激なダイエットに加え、在宅で殆ど運動しない生活を続けていたので、
基礎代謝がかなり下がっています。
普通食で1日1500kcal取ると、あっという間に太ってしまいます。

ただ食べないのも前回の二の舞なので、
健康的に生活できる範囲で1000kcal程度にしたのですが。。
これでも飢餓状態になるものなんでしょうか？

ちなみに、栄養バランスは気をつけ、
毎日1時間程度のウォーキングはしています。。

ダイエットの情報みても諸説様々ではありますが、
「これなら健康的に痩せられそう」と思っていたのですが。。

950:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/24 21:37:04.44 KZIBHHld
いやだから基礎代謝分は取らないと。1000とか論外だよ。
1500kcalで太るんなら、最低限の体すら出来てないから、それを作ってるんだよ。

基礎代謝、体脂肪率、できれば筋肉量も測れる体重計で毎日測った方がいいと思うよ。

基礎体力もない病人が100m走っても体力つかないからって1km無理して走ってるようなもんだよ…まず体を作ろう。

951:947
13/09/25 11:21:45.73 1m1lvAE7
1500kcal程度は取りながら、
運動などをして基礎の体つくりから、という事ですよね。
一時的に太る覚悟で。。
勇気がいる決断ですが、じわじわ摂取カロリーを増やして行ってみます。

952:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/25 16:00:44.20 vJbj2hQq
新参者です、今日からはじめます！
テンプレ読んで必ず三食食べなきゃと思ってたのが負担だったことに気がつきました
ひとまず、-5キロ目標！

953:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/25 19:31:55.44 9g/8tjv3
>>951
そうそう、無理しない程度にがんばって！
体重なんて上下しながら理想に近づくもんだからね、一時の増加なんて理想への過程だよ

954:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/14 21:58:35.09 3nRtRQg6
ウェイダウン始めてからまだ3日だけど過食衝動が治まっている
とりあえずこのまま続けてみようと思う

955:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/18 20:53:59.11 HKq5htU3
はげ

ヅラ

956:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/04 18:53:42.65 N/thPnh6
うぇいうぇい

957:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/12 09:15:27.98 IKGYgZH8
ウェイやってる人で体重落ちてる方は、体型はどんな感じになった？
ウェイで脂肪は減るけど、全く運動してないから筋肉も落ちてるんじゃと心配になってきた。軽い筋トレ入れた方が体型はよくなるだろうか…。

958:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/21 11:03:10.81 nzfd1CjS
一食を分けるのが面倒なのでｗ取り敢えずお腹空いたら食べるというのを始めてみた
前までお腹空いてなくても何かしら食べてたからそれでも進歩だなと思って
なかなか順調です！
食べる前に本当に今食べたいのかとちょっと考える思考が身についた

少し前に白砂糖断ちをして、無闇に菓子食うことも抑えられるようになってたのもあるかも
仕事中に甘いもの食べたくなったら、両口屋の二人前静食べる
砂糖の塊だけど和三盆だしお茶と食べると思ったよりもずっと満足するんだ
コンビニ菓子買わなくなったし引き出しに常備してあった飴類も捨てたｗ

まだご飯はお腹一杯食べるけど余計な間食は本当に減ったわ
ちょっと考えるちょっと我慢する、それが出来るようになったことが嬉しい
これからもチマチマ頑張りま

959:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/22 19:46:32.56 BgPuJ5VQ
ウェイダウン、最近始めたんだけどいざ空腹が来たらなに食べようか迷うね。
作るのも食べるのも好きだけど、前のペースで作ってると消費が間に合わなくなってきた。
前はあっという間に冷蔵庫が空になったんだけどな～

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