【世界仰天ﾆｭｰｽ】ウェイ・ダウン法＠ﾀﾞｲｴｯﾄ 10kg目

【世界仰天ﾆｭｰｽ】ウェイ・ダウン法＠ﾀﾞｲｴｯﾄ 10kg目 at SHAPEUP

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12/05/31 06:21:09.31 OWtLVBhB
>>687
すみません、言葉が足りませんでした。
おおまかに３００kcalというのは普通の人のカロリー・テンプレで、という意味でした。
私自身の小分けだとその倍はあることになりますね。
アドバイスを下さった方も言ってましたが、もう少し緩めに減らしていきます。
その通り、ゼロカロリーゼリーを食べたりして無理に凌いでたこともありますw
お腹が痛くなってから食べ過ぎたな、と気付く食生活でしたので、腹八分・腹七分の量を見つけられるようになりたいです。
ご丁寧にアドバイス下さって有り難うございます。

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