【世界仰天ﾆｭｰｽ】ウェイ・ダウン法＠ﾀﾞｲｴｯﾄ 10kg目

【世界仰天ﾆｭｰｽ】ウェ ..

486:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 00:28:39.50 d2vKgU9w
ウェイどれくらい続けたら痩せるんだろう…
デブ脳だから一週間したくらいで効果ない！とイライラしてしまう
ゆるすぎるのかな

487:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 00:38:39.14 fPB0j1FW
一週間で効果を出したいなら脂肪吸引等の外科手術するといいよ

488:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 06:21:22.42 2MIyoARw
>>486
まともなダイエットは年単位で効果を見るものだし、
そもそも、太りたくなければダイエットを一生ずっと続けるのが当たり前なんだけどな…

489:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 13:08:02.70 9JX/ftLR
今日から始めました!

490:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 07:22:24.10 CSN7Sp1j
このダイエット法は身体に負担が少なくて良さげだね

491:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 10:56:40.48 s+Cr0yWH
>>487
１回の脂肪吸引手術で安全に吸引できる量は体重全体の３％ほど。６０キロの人でおよそ２キロ位。
5%を越えると心停止など命にかかわるリスクが跳ね上がる。

しかも術後、傷が回復するまでに3～6ヶ月も掛かる上運動等も出来ない。
小デブにとってはハイリスク･ローリターン。

492:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 16:26:17.31 EBjnUnRf
まさかのマジレス

493:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 22:35:48.80 EP8HAOS0
>>491
吸引に興味ないけど勉強になった!

始めて3日目体重が少し落ちた♪ゆっくり味わいながら食べるって大切だな…って思った｡

494:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 14:04:03.09 DNfZkxok
このスレ見始めて、少し意識するだけで食べる量かなり減りましたわ
前はドカ食いしてたのわかってたんだけどとまらないというか
続けてみます

495:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 14:50:26.36 /+qVp4MN
>>491
たったその程度の脂肪しか吸引出来ないなんて驚いた
本当に自己満足の世界なんだね

496:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 20:12:22.53 RvNj2ek7
ウェイ始めて二日目…
すぐに空腹に襲われて１日７，８回くらい食っちゃってる
一回一回が少ないから食事量はたぶん減ってるけど
慣れてないだけで、最初ってみんなこんなもん？
それとも一回量増やすべき？

497:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 21:11:22.82 ewFH+4u4
>>496
とりあえず、そのまま1ヶ月くらいは続けてみようよ。

498:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 01:43:20.90 /eBKkR1T
カップラーメン290キロカロリーくらいだからとお昼に食べたら、なんだか物足り
なくて果物とかいろいろたべちゃったわ
ご飯とおかずとかはそんなことないのに

>>496
ご飯+おかず
結構腹もちがいいってわかったわ
一食一食どか食いしないから今は体調よくない？
自分は食べる量減らし始めてから食後のおなかのものすごい張りが減って
楽に感じてる
回数は一回の量減らして一日4食くらいです
間食に果物とか少量食べてる

499:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 14:06:56.86 N2xUYhlQ
こんな方法は食に対して執着がさらに強固になるのに
食欲で盲目になって騙される馬鹿多いんだなー
デブは食業界と医療業界とダイエット業界に
たらいまわしにされてジャンジャン消費してろｗ

500:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 17:04:54.13 7y4PQRmA
おう！溜め込んだ脂肪をじゃんじゃん消費するぜ！

501:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 22:21:06.67 01U3G0U2
>>499
これ、何も使わず食べる量も減ってむしろ出費減るんだけどｗ

502:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 05:44:38.93 tgyssIXV
多分、書きこむスレを間違えただけだと思うが

503:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 17:52:38.61 bbRJCk/R
少量でやめるって結構つらい。慣れてくるのかな…

504:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 18:00:46.39 qkoRqV3y
>>503
慣れるまで少しづつ減らして、よく噛むことが大事

505:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 21:05:32.50 MzNUSLS4
ウェイはじめて二週間。
付き合いでご飯行ったときだけは一人前食べるんだけど、一人前食べ終わったあと食べ物が喉まで詰まってるような気持ち悪さを感じるようになった。

うう…ダイエット的にはいいことなんだけど、気持ち悪いのは辛い…

506:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/22 12:46:29.34 h4rZr3v6

【大阪】橋下市長、在日外国人の集会所や労組の事務所に対する固定資産税減免を原則廃止へ★4

ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)

507:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 18:16:05.82 yHPaalTU
>>505
別に一人前を食べきる必要は無いんじゃよ？

508:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/03 14:15:50.77 HgL0F3OX
>>507
一人前でも気分が悪くなっちゃう少食の自分すごいでしょってレスだよ。きっと。

509:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/04 11:01:24.40 7xKdoDm4
>>505
注文する時にあらかじめ量を少なめに注文するか、残せばいいんじゃないの？

510:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/04 11:56:22.04 p22h5ToP
>>509
遅レスの上に偉そうで感じ悪すぎ。

511:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/04 13:48:13.22 vd6E+S/i
>>510
>>505乙。>>508が図星だったんだろうな。

512:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/04 14:01:40.28 p22h5ToP
>>511
ざーんねん>505じゃないです。客観的にみて思ったまで。
便乗レスって性格悪いよなあ

513:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/04 14:35:33.52 3OrRGasV
>>509が偉そうに見えちゃうって、そうとう捻くれてるか病気だね。
周りの人間が皆自分の悪口を言ってるように感じたりしない？ｗ

514:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/04 15:15:35.73 nWxcVQ4q
>>512
509なんて普通に読んだら全然偉そうにも感じ悪くも見えない。
読解力がないか被害妄想かどっちかだな。

515:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/04 15:21:46.04 b+1u0Vpo
505は多分女で、書き込み内容は質問でも相談でもない。ただのつぶやき。
欲しいのは同意だけ。
質問や相談だと思ってレスする人は、女と付き合ったことがない男かもね。

516:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/04 16:06:24.82 aCk/2taj
>>515
誰ひとりとして質問や相談だなんて思ってないような

517:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/05 13:26:58.16 tZ7JwHzS
>>514
誰かが答えているのに
わざわざ便乗してまでレスをつけるような性格は
言いたがりのおせっかいってことだよ。
読解力もない被害妄想、自分肯定してほしくてイライラしてるのはおまえさんってこと。

518:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/05 13:37:07.75 tZ7JwHzS
>509本人乙ｗ
あんたさー人と話すときに言い方気をつけないと嫌われるよ。
相当捻くれてるか病気だとか周りのせいにするんじゃなくて
言い方でだいぶ他人を傷つけてると思うわ。

ネットでその口調だと敵も多いだろうね。
言葉の使い方が雑なデブによくいるわあんたみたいなの。

519:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/05 13:37:40.22 tZ7JwHzS
>>518は>>513ってことね。

520:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/05 14:48:06.75 TLw2uM4p
※基地外注意報発令中※

521:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/05 15:33:06.79 j739raXx
>>520を筆頭にこのスレは基地外しかいないよな。

参考になるのは過去ログ。

522:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/05 20:55:23.16 pd7ydvMj
ほんとこのスレ頭おかしい人多いなぁ
少しでも生粋のウェイダイエットしてないの見たら叩いたり指摘したり…
生粋のウェイダイエットしている人以外は書き込んじゃいけないの？って感じました
実はウェイダイエットでストレス溜まってイライラしてるんですかね
人それぞれでアレンジして自分にあった方法でダイエットできればそれでいいじゃないですか
個人の自由ですよね

アドバイスにしても妙に突っかかってる人多過ぎですよ
ウェイダイエット信仰しすぎです
他にも数多くのダイエット法ありますし
こうしなきゃだめああしなきゃだめこれが正しいそれは間違ってる
は一概には言えないですよね？
このスレ今日初めてみましたが他のスレとはだいぶ雰囲気違いますね
宗教じみてて気持ち悪くなりました
乱文長文失礼
ウェイダイエット信仰のみなさん、早く気を確かにしてくださいね。

523:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/05 22:17:37.21 kH9twkGP
おかしいと思ったら見なければいいのに

524:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/07 16:06:26.65 g5zVF684
ほらまたそうやって突っかかるからw

525:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/07 16:06:49.34 lL3g0u56
ほらまたそうやって突っかかるからw

526:名無しさん
12/02/11 03:35:45.15
ちょと前にも中居司会の番組で紹介されたのに反響ないね。後に紹介された筋肉ウーマンが衝撃的だったからか？

527:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/12 07:56:48.53 rhR52pnV
>>522
同意。おかしいよね。

528:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/12 14:41:19.88 8l0lIdzS
最初の頃はこんな感じじゃなかったのにね

529:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/12 15:35:50.49 AGSAceT2
オリジナルはウェイダウン以外でやれというのは間違ってないだろ。
貴方たちは自分の好きなように改悪するからデブなままなん？

530:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/12 19:01:29.88 EjvpSYFe
>>529
興奮しすぎて日本語になってないね

531:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/13 04:48:56.09 pcikIEsJ
なんだ？このデブは。煽るのは痩せてからにしな( ´Д`)y━･~~

532:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/13 16:17:56.96 MDblYh34
>>531
痩せてないからそこにいるんでしょ？pgr

533:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/13 16:26:11.57 pcikIEsJ
TVで特集あったからきた。で、きみは何故自己流ダイエットなのに粘着してんの？

534:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/13 17:04:49.14 voohdGx5
ここの住人は、ウェイで簡単に痩せてそのままウェイで維持してる人がほとんどでしょ？

痩せたらダイエットやめてリバウンドする５３２はデブなんだろうけど・・・

535:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/14 05:07:02.38 QrKCyrIY
>>534
なんでスレ住人は維持してるのがほとんどってわかるの？等質？？？

うまくいってないから定期的に巡回に来て
悩んだり、疑問を持つ人を叩いて憂さ晴らししてるんじゃんｗｗｗｗ

自分が見えないって可哀相。
痩せてもダイエット続けなければならないってどんな巨デブ？
食習慣が変わったことをダイエットとは言わないないんだよｗ
あんたは何年やれば身につくの？

536:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/14 05:33:14.06 50+7SMT5
喧嘩はメルアド交換して余所でやれ

537:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/14 06:54:58.92 bLb2jkSK
>>535
自己紹介乙

538:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/15 01:20:33.69 7vd6b1nt
オリジナルも他所でお願いします。

539:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/15 15:31:23.53 dc54mK16
本来は痩せることではなく、食習慣を正すことをダイエットって言うんだがな。

540:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 22:29:29.06 H4bg1rKB
>>539
いまさら偉そうにいうことでもないだろ。誰でも知ってることなのにｗｗｗ

541:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/24 03:29:50.62 LQr/sPbA
いまさら草生やしてレスするほどのことでもないだろ。一週間以上前のレスなのに。

542:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/25 09:12:23.96 pL1TrH6t
>>540

>>539は>>535へのレスな。
誰でも知ってると思いきや、>>535はわかってなかったみたいだからな。

543:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/25 20:27:57.74 gp5KXxzl
54→49までは順調だったけどそこから全然減らない
ウェイダウンだけでモデル体重は流石に無理かな

544:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/26 01:17:47.12 mPqhWzRx
停滞期じゃない？

545:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/26 07:50:24.33 qXo0yI2V
>>543
標準体重以下になるには、やっぱり食事量を減らすか消費量を増やさないと難しいと思う

546:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/02 14:48:38.53 SfQ+PkRz
見た目痩せたいぃぃぃ
顔痩せたいぃぃぃ
運動しないでウェイだけでも顔痩せするの？
段差昇降と並行してやるつもりだったんだけど

547:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/02 18:11:04.59 SfQ+PkRz
見た目痩せたいぃぃぃ
顔痩せたいぃぃぃ
運動しないでウェイだけでも顔痩せするの？
段差昇降と並行してやるつもりだったんだけど

548:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/03 08:00:51.61 /sNpfMNI
>>547
顔痩せするかはウェイじゃなくたって、痩せれば顔の肉も落ちる

549:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/03 08:04:25.66 ehQWJOhH
部分やせは都市伝説という話があってだな

550:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/03 13:36:50.29 IUfRd4QS
部分痩せは可能なんだけどね

551:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/05 20:11:40.64 Xlp9kAxQ
よさそうなダイエットだね
とりあえず今は生理前の過食期だから過食期過ぎたら始めてみよ～
効果あるといいな

552:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/07 18:15:02.47 ngo/op7o
空腹が何かイマイチわかんねー
お腹が鳴ったら空腹？

553:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/07 20:46:32.68 h6qf+Ktt
お腹がぐーぐー鳴ったら空腹だよ

554:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/18 00:07:46.83 0Q2y4IKb
食べすぎてしまった…
ウェイが続く人すごいよ羨ましいわ…

555:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/18 07:03:24.64 PLCmto5H
最初は少しだけ我慢が必要だけどその後は別に我慢して続けてるわけじゃないから、
そう思うのはどこかに無理があるんじゃないかなー。
焦りすぎてないかとか、見直してみたら。

556:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/18 10:24:50.98 Q6ttNf8g
>>554
食べ過ぎたらウェイ失敗ではございません。
食べ過ぎた時はチートデイと割り切りましょう。次の空腹になるまで待ってから、再びウェイ再開しましょう。

557:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/19 14:09:53.94 8DKiqVsC
こんなダイエット法あったんだね
軽く朝ご飯食べてからスレ見て、昼になってご飯食べようかと思ったけど空腹を感じられず
というか本当にお腹すいてる？って自問自答すると自信がなくなってきて
その後野菜ジュース１杯だけ飲んで今に至る…
今までどんだけ食べ過ぎてたんだろうって思った。
もし夕方もお腹減ってなかったらどうしよう。家族同居だから一人だけいらんとは言えないし困った

558:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/19 15:31:00.08 Gy7OuL3H
>>557
>>5

559:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/20 05:57:52.76 xRLaQeT7
親の考えを変えるところから始めなければならない人は、実際いるんだけどね。
片づけをしようが、後から食べると言おうが許さない親、許したふりをしても険悪になる親って
いるもんだ。リンクをレスして終わらせるこの冷たいスレ住人は痩せても人として温かみのない
人を見下す元デブとして嫌われてるだろうな

560:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/20 08:47:44.57 LB1e57Zk
でももうそういうのってもはやダイエットだけの問題じゃないでしょ？
あくまでダイエットについてがメインの板なわけで…
よくしらないけど相談系の板があるだろうからそういうとこ行ったほうがいいんじゃないの

561:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/20 09:03:29.76 NeF+PlRS
>>559
>>リンクをレスして終わらせるこの冷たいスレ住人

あなた他スレでも2ｃｈの優良サイト化活動をしているの？
ここは2ｃｈ
仲良しごっこがしたければ自分でHP開設して掲示板つくればいいのでは？

562:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/21 18:06:24.59 WXXSQ0bt
557ですがとりあえず夕ご飯だけは普通に食べることになりました
今日も朝昼は557と同じだけど空腹が感じられない…
それで今眠気があるのはカロリー足りてないから？
２時間に１杯くらいお茶飲んでるせいで感覚がつかめないのかな

563:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/22 01:08:15.64 FjspWz+a
>>562
>>557の書き込みが月曜日だからまだ一週間も経って無いよね？
だいたい二週間位からリズムが掴めてくる人が多いみたい
それまでの食生活にもよるし、一ヶ月以上かかってもなんかな～？な人もいる
とりあえず>>2辺りを実践していけばなんとかなるかな？

564:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/26 02:08:56.96 QONE2Qab
自分クズすぎワロタ
ウェイさえやれないならどんなダイエットもできないよなあ
自己嫌悪そしてストレスだわ…死にたい

565:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/26 02:27:45.05 NXeL72uE
>>564
イ㌔

566:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/26 06:39:18.18 Q1dV0Wav
きっとそんな思い詰めるからいかんのだよ！
もっとゆるく取り組めばいいんじゃないかー

567:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/27 04:01:39.06 BOshBbSF
死にたい言うやつは元からがロクな人間じゃねーよ

568:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/31 13:03:29.08 WCOo3KsP
詐欺会社ベイカレント・コンサルティングに注意！
内定辞退強要退職休職強要賄賂接待社員経歴偽造
偽装派遣パワハラ顧客情報流出高卒執行役員
入社後被害者多数！絶対に入社してはいけません！
ベイカレント内定辞退強要被害者間宮理沙著「終わりがない就職活動日記」

569:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/01 22:37:41.60 KmP79l8m
旅行行ったら一度も空腹感じないまま食べて太ったやべええええ
キリいいし今日からがんばろ。

570:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 13:17:11.34 7Q3MvcH3
空腹なったら食べるってダイエット法として確立されてたんだ。
去年自然と食生活がそうなっていって、気づいたら8キロ減ってた。
でも忙しくてろくに食事できないのが1ヶ月続いたら、その後過食…。
3キロ戻っちゃったんだよね。
満腹なのにまだ食べたい！って欲求収まらなくて悩んでたよ。
胃も重たいし。

で、昨日からウェイ始めたけど、
「お腹空いたらまたすぐ食べていい」って思うだけでこんなに楽なんだね。
栄養バランス考えて食事作るようにしてたら、常に食べ物のことで頭が一杯だった。
なんであんなに食べたくなってたんだろ。
好きなものをいつでも食べていいんだって思うだけで食欲落ち着いたよ。

571:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 19:37:51.98 DFtWsBeK
もともと過食症だったからか
おにぎり半分とか、サンドイッチ２つ入ってるのを
１つだけ食べるってのが出来ない
食べきらないと気が済まないから食べちゃう
みんな半分残せるってのがすごいと思う
まだまだ自分ダメだな～

572:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 09:43:43.24 PDORVmjx
今日から始めます！
今のところ空腹感ないから何も食べてない
「満腹まで食べない」って出来るか不安だけどスレ見て頑張ります・・・！

573:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 11:16:14.70 oVacyB57

【企業】韓流推しで不買運動された花王、社長交代へ…遅れる海外展開。軸足置く国内は有力商品のシェア切り崩され★１２

ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)

574:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 14:04:42.67 O7fB/rjU
まだ初めて３、４日だから誤差レベルだけど、-0.4kg。
体重がジワジワ増加or半キロとかの大幅で変動するのがストップした。
最初だから口にしたものを全部書いてる。
食べる量も初日から減ったみたいで、結構食べたつもりでも1500～1600kcal。
そういや、減少傾向にあった時期は、まともな食事は一日一食だけだった。
ランチ外食するともう満腹で、夜中でもお腹にたまってるくらい。
いつのまにか外食の一人分が足りないと思うようになってたよ…。そりゃ太るわ。

>571
わかる！
コツは、最初に一個だけとか、半分とか分けちゃって
残りはしまいこんで、目に入らないようにしてから食べることかな。
別に残りはいつ食べてもいいし～と思ってると
また後で味わえるなんてトクじゃん♪って思えるようになる。

でも全部食べちゃってもいいと思うよー。
それが今のあなたにとっての適量なのかもしれないし、抑圧こそが過食を招いてるから。
他にもっと食べたい！と思ったら
「どうせお腹すいたらまたすぐ食べれるんだよ」って自問自答してみたらどうかな。

575:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 14:51:26.20 J0CY3cyo
自分は冷蔵庫前で摘んで一つ口に入れてリビングに戻るっての繰り返しだったな
お皿にいれて座って食べるっていうのはなかったからどうしてもお腹空いたら一口つまみ食いするダイエットみたいな感じだった
大好きなチョコレートも食べるし唐揚げも食べる
ポテトチップスもＯＫ
それで半年で20kg痩せた
禁煙して体重完全に戻ったのでまたウェイ始めてる
今までのダイエットでは一番楽でストレスなかった
特にチョコレートは満足感があるから一口食べて時間空けること出来たよ

576:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 23:42:03.88 Pua/8I1N
「何を食べても良い」
本当の意味：「制限カロリーの範囲内で何を食べても良い」
デブ解釈：「いくら食べても良い」

「食事制限無し」
本当の意味：「普通体型の人の平均的な食事量くらい食べても良い」
デブ解釈：「いくら食べても良い」

「リバウンド無し」
本当の意味：「そのダイエット方法を続けている限り、リバウンドしない」
デブ解釈：「食事量を元に戻しても痩せたまま」

577:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/16 12:28:44.92 NxDLIJtQ
>>575
どんな無職かニートだよそれｗｗ

578:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/16 14:35:00.93 zGxS/nts
>>575
それってそういう食い放題の生活してたせいで20ｋｇも太ったってことだよね？
何の自慢にもならんと思うんだけど。元は何キロあったわけ？

579:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/17 02:26:59.00 fC1r04/m
食べたくないときは未練なく食事抜かせる
そのおかげで外食減った
食べ切れそうなときは別だが
量多いからセットになってるものも頼まなくなった
お昼もサンドイッチ作って持参
ウェイダウンは節約にもなるね

580:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/17 13:06:21.67 vS34ukX1
残せばいいよ

581:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 01:27:05.83 KxaKztvJ
>>579
同意。
いつでも食べれると思うと、いつでもいいやと思えて執着がなくなるというか・・・・。

自覚は全くないんだけど、
「今食べておかないと、夜までご飯食べれない」というような思いが無意識にあって、
それで満腹まで食べないと気がすまない習慣になっていたのかな～？

582:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 18:28:17.54 ijgGGgwT
どうしても摘みやすいパンとかおにぎりとか炭水化物ばかりになるんだけど...
皆さんはどういった物を食べてます？
よかったら参考までにお願いします

583:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 18:39:07.75 ZK0yZ6kx
>>582
一口大蒸し鶏、おひたし、胡麻和え、味噌汁、煮物、チョコ、玄米ブラン等
常備して食べたいものを食べる
しょっぱいもの、甘いもの、肉とそろえておけば大体好きに食べても満足出来るよ
好きな人は果物増やしてもいいと思う

でも主旨から行けば何食べてもいいはず

584:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 22:02:07.79 h8Zfz7kl
>582
ゆで卵、チーズ、塩茹で温野菜、魚肉ソーセージ、魚の缶詰、ヨーグルト、フルーツなど
好きなもので手軽に食べれるものを用意してる
お弁当にも使えるしね
パンも具をのせてオープンサンドにすることが多いかな
普通にお菓子も食べるけど、健康考えたら減らしたい

炭水化物に偏ると自然と他のものが食べたくなるし
炭水化物減らすと甘いものがほしくなっちゃうから
数日単位でバランス取れるように一応何となく意識してる

585:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/28 09:30:48.98 6bf+R4+y
弁当一個を昼夜にわけて食ってたら、いつのまにか痩せてきて少量でも満足できるようになってきた。
なんだろうこの方法と思ったらウェイダウンというのか。
知らなかったよ。

586:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/28 13:17:05.71 AVRaIZpK
>>582です。
回答ありがとうございます!
皆さんイロイロ工夫されてるんですね。
参考にさせて頂きます。

587:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 02:43:56.40 3YTz05/k
>582さんとおなじく、、お手軽に食べられるものばっかり食べてるとパンとかおにぎりになっちゃうな。
好きで食べてるならともかく、特におにぎりやパンが食べたくて食べてるわけじゃないのに栄養片寄るのはちょっと残念と思って、
１食はシェイクなんかの置き換えダイエット食品を利用してる。
本来は１食をこれに置き換えてカロリー減らすためのものだから、用途は違うけど、
２００kalちょいだし、ウェイ１食分のカロリー的にもちょうどいいし、栄養バランス的にもいいかな～と。

588:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 19:07:18.28 /4BbgTC7

まだ始めたばかりでよくわかんないんだけど、例えば朝は食パン一枚食べてたら半分にするって考えで合ってますか?
でも、カロリーは200ぐらいを目安にしたいって思えば一枚でいいんじゃないかと考えてしまいます。

この際カロリーは二の次でいいんですかね?

589:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 20:44:55.31 HvNMaUdS
>>588
合ってる合ってる
カロリー考えるというよりは自分の腹の適量を変えていくダイエット方法だと思うから
まずは半分に抑えて、いつもの満腹状態の半分でどのくらいの腹状態になるかを覚えておき
次からその感覚で食べていく。
減らせるならもっと減らして代わりに食べる回数を増やす。

このダイエットで一番重要なのは腹半分状態の自分の感覚を覚える事だと思ってる
慣れてきたら、半分とか考えなくてもそこで止められるから維持がとても楽

ただ、栄養は考えた方が腹持ちがいい。全然違う。
健康云々の前にダイエットの効率の良さでバランス考えて食べてる

590:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 23:13:27.02 TSB4w9e6
旦那が162㎝81㎏のデブ、夫婦そろってこのダイエットを始めたんだけど・・・

旦那の方は全然、空腹感を感じないくて「まだ夕飯いらない」「朝食いらない」って言う
私の方（標準体重）は、夕飯時も朝食時もかなり空腹で必要量食べる

なぜ旦那は空腹にならないのかな？
それより不思議なのは食べなくてもほとんど体重が減らない点
どなたか理由を教えてください

591:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 23:35:34.03 tL0U64Bp
外で食べてる

592:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 00:05:26.76 cVlB/cPk
夕食なら外で食べてる、のかもしれないけど、なんで朝食時におなかが減らないのか不思議です

593:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 00:09:01.92 cVlB/cPk
既に漢方薬局の「肥満治療プログラム」で10万円以上も使ったし
なんとか旦那を痩せさせたいと一生懸命なんだけど、最近は薬局の「夜は食べない」というのに
体が慣れてしまって、どんどん低カロリーで生きていける体になってしまったみたい

このままでは心臓に負担がかかって早死にしそうなので何とかしたいと思ってるんだけど
どうすればいいんだろ

594:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 00:30:03.00 855pV8/l
しらねーよ
病院いけば

595:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 00:37:28.68 J0OmbFF8
>>593
少ししか食べてなくても高カロリーのものばかりでは意味がないし‥
命に関わることだとしたら本気さが足りないし‥
２ちゃんだけではなく、ネット全体に検索かけて自分たちにあうダイエットを
探したらどうですか？

596:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 00:39:18.81 J0OmbFF8
家に置いている食料がどんなものなのかもわからなければ
スペック年齢もわかんない、何をどう分けて食べているかもわかんなくて
ただ痩せる方法だけ知りたいって言われてもどう答えることもできないよね。

お腹がすかないっていうんならすかないんじゃない？
誰にも答えようがないと思うんだけど。愚痴ならチラ裏スレがいいよ。

597:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 01:01:36.81 Sq0xF7K5
朝食時におなかがすかないのは良くある。
朝から晩までおなかがすかないんなら、なんか異常かなとはおもうけど・・

低カロリーで生きていける体ってなんだろ。
心臓に負担がかかるの？

初めて何日目なのかわからないし。
食べなくてもほとんど減らないって、まったく食べないわけじゃないよね・・

598:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/04 09:45:37.75 3xGhOt1J
結構前に、芸能人の食生活の番組特集をしていて、
当時のダイエットの主流は決まった時間に規則正しく食べて、
お米はたべるな(低炭水化物が流行ってた)って感じだったんだけど

とあるグラビアアイドルとかモデルさん達の食生活は、一日に何回もおにぎりを食べていたりして、
『食べたいときに、おにぎりなどを少しだけ食べた方が、お腹が空かないんですよ。我慢しないから、爆発しないんです。満腹には食べないけど。』
って話していて、意外だった記憶がある。

今思えば、小分けに食べた方が、全体的に食べないってのを体感してわかっていたんだろうね。

599:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/06 22:51:59.04 lzW42UQC
今まで全力でROMってたけどちょっと減って嬉しかったのでカキコ。
ここ数日54.6～7くらいで停滞してたけど54.2になってたぜw
好きなモン我慢しないで痩せられるよねコレ。明日は歩きでジャ●コ行ってクレープ食べるんだ

600:癒されたい名無しさん
12/05/07 23:22:38.10 il/UVdXj
156cm96kgと運動もままならないほど太ったので、今夜からやってみてます。
半分にできるメニューから考えるのかちょっと楽しい。
痩せたらランニングするぞ。

601:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/07 23:57:28.50 K4Zj92IY
私も今日から
要領をつかむまで少しかかりそうだけど功を急がず頑張る
もう食べられない、じゃなくて後で食べようがこんなに違うものなんだね

602:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/08 00:06:10.36 QAKLtW+W
巨デブにしか成果がないってホントだった。

603:癒されたい名無しさん
12/05/08 20:12:35.53 PROSsp39
巨デブの自分は便秘解消するだけで３キロ動くからなw
早速始めたはいいが、平日ともあって食べるタイミング逃してたら
１０００カロリー切ってて、流石に今は少しフラフラだ…。
間食のタイミングでも分割した分食べていいんだけど、おやつにしては多いと
思うと難しいね。
難しくしてるんだろうけどw

604:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 00:31:03.86 TM0GWvvH
基礎代謝分食べるのが難しい
もっと食べていいのか

605:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 02:27:57.28 dvLLG1+5
二十日くらいまでは順調で、過食気味に食べてたのも治ったんだけど
ここ数日夜にまたドカ食いするようになってしまった
食べることでストレス解消する癖があるからダメなんだろうな
運動嫌いだしまた始めから頑張ろう

606:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 02:44:33.41 o6QsSlgV
つい1回を200ｷﾛｶﾛﾘｰ以下で食べちゃって1000ｷﾛｶﾛﾘｰ以下になる。
飲み物もｶﾛﾘｰあるのは1回の食事としてｶｳﾝﾄしちゃうから持ち越した食料余って賞味期限との戦いｗ

607:癒されたい名無しさん
12/05/10 19:59:37.66 gU5UtRpw
なに食べてもいいってのはほんとにデカイ。
今食べたあとで、その後チーズ食べられるかもと思うとテンションあがるw
野菜不足とたんぱく質不足が懸念されるから朝にサラダと卵とかにしちゃうけどね…
慣れてくるとサラダだけとかになるんだろうな、と思うとちょっとテンションあがる。

608:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 11:11:49.96 SSa8Qrf3
カントリーマアムだって食べられちゃうしね
自分ルールでは300kcalまでOKにしてるから
牛乳150ml（100kcal）＋マアム4枚（200kcal）なんて夢のようなおやつもできる
実際3枚でじゅうぶんだったけど

609:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 12:03:53.72 7SnPz2Qk
栄養気になる人に野菜スープまじおすすめ

610:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 14:35:05.61 vOhEFwXo
レシピおせーて

611:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 16:50:01.23 7SnPz2Qk
野菜と鶏肉切って水2リットルいれて煮込むだけだよ
俺が作ったのはキャベツ半分、玉ねぎ二つ、にんじん、セロリ、しょうが一つずつ
味付けはコンソメとか中華スープとか

612:癒されたい名無しさん
12/05/11 18:50:46.74 8lbRdS5M
唐揚げとサバ缶とイカリングフライをそれぞれ０．８人前くらいドカッてしまった。
すごい苦しい。
玉葱を沢山頂いたからそれを次にする。今日これ以降お腹減るかわからないけど。

613:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 21:19:40.90 W3pdoPip
＞611
それいいね。
朝はインスタントのスープ活用してたけど
野菜もあることだし作り置きしとこう。

614:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 20:36:00.25 JlvuEupF
ああ…最近ストレスか何か(言い訳です、ハイ)で夜沢山食べてしまうorz
明日からまた学校だけど立て直す！！…と、決意表明しておく。ま、ゆっくりいくか

615:癒されたい名無しさん
12/05/13 22:54:21.76 vN+fzXvV
同じく夜食べ過ぎた。
明日からまた平日で調整できるとプラスに考えて再開。
小分けおにぎり何にしようかなー。

616:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 23:18:00.81 mRptmi2Q
>>611
遅くなったけどレス㌧
明日にでも作ってみる

617:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 11:42:38.12 NPKiCRn4
ウェイ始めて三日で二キロ落ちたんだけど、その後増え始めたorz
始めたては基礎代謝の半分も食べられてなかったからなのかな？

618:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 16:48:50.25 /B8OVM/z
>>617
リバウンドかな
最低でも基礎代謝分は摂取しよう
テンプレはきちんと目を通しておくといいよ

619:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 21:20:24.54 rLkWlAtz
30歳男です。身長168㎝
ウェイ・ダウンを実践して、一年間で81kg→62kgになった
その後もウェイ・ダウンで無理なく二年以上キープ出来ていた

ただ、結婚したら一気にリバウンドがきて、体重は元通りに
妻に、俺の満腹空腹リズムを押しつけ続け、家族の食事時間を毎日気ままに変えていたら、結婚生活難が破綻しかねないｗ

妻に、ウェイ・ダウンについて説明したこともあるが、
「いつまでやるの？いつまで食事時間をあなただけが決めるの？子供の為にも、食事は一緒にして！」
と、もっともな理由で叱られた

円満家庭を目指すなら、続けられないダイエット法かもしらんね
酷い肥満なら家族も協力するだろうが、ダイエット大成功後に、何年も家族をつきあわせるには酷なダイエット法だよ

620:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 21:46:52.50 d37UV2Ru
>>619
結婚して太ったやつも同じこと言ってたな。
幸せ太りってのは食欲を誰かと合わせていくから太るのだと。
俺は100kg超から始めて一ヶ月で12kg減。
まぁ普通の人の二倍あるからな…

ウェイをやめたあとのキープ方はみんなどうしてるのか気になってたよ。

621:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 21:59:01.72 dZce+vdd
親がーというと言い訳と断罪されてテンプレの上のほうに書いてある
一見まともそうな意見を持ち出すのに
旦那さんが家族に合わせないという話になると受け入れられるっておかしいよね

どっちも理屈は同じ。
家族と食事をとるということは大事なことだから甘えだの何だのじゃないんだよ。

622:癒されたい名無しさん
12/05/14 22:16:12.94 K7q4p9SI
家族でご飯食べる人は少量だけ一緒に食べるという訳にはいかないのかな。
うちの母は家族が食べている間もチョコチョコっとつまんで話したり、テーブルまわりの
世話とかで一人前も納めない人だった。
そのあとテレビ見ながら果物を食べてたりしたけど…思えばアレはウェイのようなものだったのかも。
最初から少量用意してゆっくり食べれば、おかわりの心配もないと思うが…難しいのかな。

そして最近うっかり食べ過ぎ気味に戻って来たから再開せねば。
ちょっと上にあったスープ作ってみたから頑張る。

623:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 22:44:32.43 i28EFchz
>>621
「親がー」も「妻がー」も「家族がー」も全部同じで、>>5のテンプレ通り。
誰でも色々と制約があるのは当たり前で、ダイエットに集中できるなんて一部の恵まれた人達だけ。
生活をダイエット法に合わせて変えるか、生活が変えられないのならダイエット法を変えるかしかない。
ランニングで体重制限していた人が障害者になった場合と同じ。
その方法が無理なら、別の方法を探せばいいじゃん。ただそれだけ。

>>家族と食事をとるということは大事なことだから甘えだの何だのじゃないんだよ。
環境の変化でウェイができないこと自体は、「甘え」とは関係がない。それはもう仕方のないこと。誰のせいでもない。
「できない」「無理」と言いながらいつまでも言い訳してダイエットに本腰入れない姿勢が「甘え」「デブ脳」と批判される。
ウェイが無理なら他の方法をみつけろ！！
食事が大事なら、食べて運動するダイエットだっていくらだってあるはずだ！！

624:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 03:08:16.66 asTq07gE
おなか空いたら少しだけ、てあったからその通りにしたら摂取カロリー500以下になってしまった
200、300て結構しっかり量あるよね
まさか自分がもっと食べなきゃと思うようになるとは思わなんだ

625:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 07:32:45.38 W+ZKhpsF
韓国のトレーナーのチョンダヨンが
仕出しの幕の内弁当を３回に分けて食べてた。
その日はトレーニング指導がある日だから６回くらい食べれたけど、最後の食事は肉と野菜のみ。

626:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 08:44:17.48 A+Sig9rg
家族と食事の時間を合わせるのは大切だけど、食欲まで合わせる必要はないよ
結婚して子供も産んだけど、ウェイ継続できてる
一度の食事は定食1人前の1/3～1/2くらい
6：30　　朝食
9：30　　おやつ
12：00　昼食
15：00　おやつ
18：00　夕食
（21：00たまに夜食）
2歳の子供に合わせてるけど、かえって楽だよ
食事おやつ以外の食べ物は与えないように気をつけているけど
親が何か食べていると子が欲しがってしまうから、上記のタイミング以外に食べなくなった
ありがたいことに家事育児でバタバタしてるからダラ食いなんてしてる暇もないよ

627:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 23:08:12.57 /Ki/mTTP
>>619

完璧にやるのは無理かもしれないけど、
出してもらった食事を半分だけ食べて、
残り半分は食事と食事の間に食べるってのはどうかな？

奥さんに「食器がかたづかない！」って文句言われるかもしれないけど、そこはお願いしてさ。

ウチは家族が理解あるのにどうしてもドカ食いしてしまう・・・orz

628:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 03:38:28.48 /kjRQ99M
>>627
それって1番簡単なウェイだよね。
俺は619じゃないけど、夜勤もある仕事でさ。
晩飯食ったあとも、仕事終わりに必ず何か食べたくなり食って帰ってた。
じゃあ最初から晩飯の弁当を二回にわけて後で食べればいいんじゃないか？ってやってたら体重が減りはじめて、
同じ方法をやってる人いるかなって検索したらウェイだった。

何かで聞いたけど、食べた量が多ければ多いほど、次に感じる空腹感も大きくなるらしい。
それはウェイをやってて本当だなってすごく実感したよ。

629:癒されたい名無しさん
12/05/16 21:43:20.15 SthLfp7m
ダイエットの基本は長く続く空腹に堪えられるかどうかだと思ってたけど
ちょっとなら食べてもいいというのはびっくりした。
ちょっとといっても、一食の半分までOKというのだから懐が広いというか…目からウロコだ。
ただ、アイツまた食ってるwみたいになるのがちょっと恥ずかしい。

630:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 23:25:57.89 51X31EFA
>>623
そういうテンプレレスはいつも批判する人だよね。読み飽きたわ。
別の方法見つけろってのも散々同じこと書いてるよね。
あなた以外の人のレスに参考になる内容があった。
甘えとかデブ脳、言い訳じゃないものがわからないとはかわいそうな人だね。

631:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 23:28:50.60 51X31EFA
>>627
一回の量が少なすぎるとドカるよ。具体的に200～300キロカロリー以内で
好きなものをという例があるけど、これも「好きなもの」にすると食べ過ぎる。
できれば、ダイエットに適したものを一時限定して決めるのがいいかもね。
範囲がゆるすぎるのもやりにくいもんだよ。

632:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 23:39:37.33 51X31EFA
>>623
他の方法っていうけど>>625にもでているチョンダヨンは
ウェイの食事方法と運動を組み合わせて体型維持をしている人だったよ。

生活に合わせてダイエット法を変える
ダイエット法を変えて生活を変える　　

↑この考えがおかしい。
ダイエットは続けられることをするのが基本でしょう？
方法を次々と変えても体に負担がいくだけで
一時的に減ってもリバウンドを繰り返すことになる。

自分で続けていきたいと思っているのがウェイでそれをうまくできていない人に対して
どうしてそんなに感情的で気持ちを傷つける言葉を使った
内容のないレスができるのだろうね。

>>622さんのお母さまの様子や
>>626さんの言う、「家族と食事の時間をあわせるのは大事だけど食欲まで合わせる必要はない」
というのが、いいアドバイスだなと思ったし、参考になりました。

家庭を思い出して、家庭の中で食事をしている人の意見は参考になるね。
ありがとうございます。

633:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 00:09:52.62 NVV/5PzE
とは、いうものの
自分は盛り付けてくれたものを半分残すということを
用意してくれた人の前ですることがどうしてもできない性分なので
親とは食事時間をズラして自分で盛り付けるしかないと思ってる。

ホント、親や他人にしてもらったことを目の前でないがしろにするの苦手だ。
会社でも女性同士はお菓子を上げ合う習慣？のようなものがあるけれど
食べるまでじーっと見てる女上司とかいるしね。
あとでいただきますが通じない環境って本当にあるんだよ。

634:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 01:10:16.01 lSBSJhsK
だったらやめれば

635:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 01:19:02.49 SqjgDH8O
>>634
どうやったら続けられるか考えてあげられない余裕がない人こそ
２ちゃんするのやめたらどうかな？
リアル苦しいでしょ？

636:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 01:25:00.47 lSBSJhsK
うわぁ…

637:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 01:28:48.41 SqjgDH8O
>>636
図星だよね巨デブちゃんｗ
妬むんじゃないよ

638:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 05:05:07.79 8VlWZ8pd
カロリーにこだわると失敗する。一旦カロリーのことは忘れたほうがいい
「好きなもの」っていうのは好物って意味じゃなくて、その時に一番食べたい物、
体がほしがっている物。
最初の何日かは少量で止める我慢と、本当におなかがすくまで食べない我慢が必要
我慢と思わないで、お腹がすいたらいつでも好きなもの食べられるんだとポジティブに考えると、
やりやすい。数日たつと前のように沢山食べられなくなる。
注意が必要なのはお酒と人工甘味料を使った物。

なれてくると、次の食事時間にお腹がすくように量をコントロールできるようになる。
たまになら、普通の量食べちゃっても、お腹がすいてないとき食べちゃっても、
たいした影響はない。

工夫すれば、ある程度は生活スタイルに合わせられる。

どうしても1日3食って決まってるとか、1食分全部食べなきゃいけないとか
そういう環境の人は残念だけど、ウェイは無理と思うわ。

639:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 07:47:30.29 XtqbVlbt
>>638
自分の身体が欲しいものを食べると体も心も満足できる気がする

640:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 09:33:55.62 EEAeNZuN
そうなんだよね～
肉ばっかり続くと野菜が欲しくなり、甘いもの食べたら続けて何回も
甘いものをとらなくなる。
不思議。
でも週末でその規則が乱れがちだから気は張ってないとなー。

641:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 13:55:32.47 GRvYVgtv
マジで陰険な奴が定住してて笑っちゃう

642:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 17:52:38.17 XtqbVlbt
>>640
化学調味料や砂糖類は危険だね。
自分の食欲が抑制できなくなる

643:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 20:45:01.78 enpMsBI/
砂糖中毒性あるね。
お菓子食べないときが続くと全然平気だし食べたくもならないのに
一度癖がつくとなかなかやめられない。
絶対ダメって思うのも抑圧になるかもしれないけど
私は最初は意志の力でなるべくやめるようにするわ。

644:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 22:06:52.25 ZqAPT48d
自分は甘いものは少量で満足するけど
塩っぱいもの食べると止まらなくなるなぁ
薄味を心がけてる

645:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 23:02:40.51 Fb6Y7s82
飴なめてるんだけどダメかな？
人工甘味料じゃないやつ…
食欲が抑制されるような気がするんだけども…

646:癒されたい名無しさん
12/05/17 23:31:13.57 ayuLqnVJ
用意したぶんだけ食べてもまだ食べたくなるだろうな、ってときは
あたりめ(なるべくしょっぱくないやつ)を３．４本食べる。
できれば一口飲み込む間に水を飲んで。
で、１０分別のことしてみる。
びっくりするくらい膨らんでる感じがあって、いまのところ夜食以降の抑止力になってる。
ウェイやる上ではある意味チートかもしれないけどね。
昆布でもいいかも。

647:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 00:14:00.61 YeUGYqh8
1日6食ダイエットっていう本、やり方は違うけど参考になった

648:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 03:57:44.86 PWOUbIic
>>646
そんなことしないと食欲を抑えられないって異常だと思うけど
きつい食事制限になっちゃってるとかではないの？

649:646
12/05/18 05:53:27.64 BnX9c7TL
生理前とか疲れがたまってたりすると、ドカ食い衝動が凄いので
最初からそれが解っている時にドカ食いを抑えられる逃げ道を増やす、という感覚です。
それでも尚食べたいと思ったら食べる、と決めてますが今のところセーフ。

650:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 08:26:57.29 BSkfNcIf
>>643
買わない、見ない、ように自分から避けるようにしないとね

651:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 16:31:14.53 W2Aobpgc
555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2012/05/08(火) 23:50:24.33 ID:qR7HhKhD
１日の食べる回数を増やしたほうがいいという話があるけど、どうなの？
その場合は何を食べればいいの？
もやしをいっぱい買ってきて、それを食べて回数を増やそうと思っているけど・・・。
それ以外のものだと、回数が増えてカロリーまで増えてしまいそうで・・・。

556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2012/05/09(水) 00:03:59.79 ID:3XsOoEro
それは１型の糖尿病患者の話じゃ？

557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2012/05/09(水) 01:35:41.51 ID:A51jiMgf [1/2]
いちどに吸収できるタンパク質に上限あるって理屈だったと思う
回数増やして、ちゃんとカロリーもわけるならｲｲ

558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2012/05/09(水) 01:36:58.63 ID:A51jiMgf [2/2]
あとはプロテイン製品で飲むことを1回とカウントするとかだね

559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2012/05/09(水) 08:53:11.27 ID:r0DrSnXo [1/2]
>>555
「少量を回数多く」は理論的には効率がいいけど、常に食事が不満足になるし、トータルでカロリーオーバーになりがちだから
実践としては継続しにくくて…理屈倒れだな。
食事の回数減らす方がマシだと思う。

「少量を回数多く」

560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2012/05/09(水) 09:02:47.54 ID:r0DrSnXo [2/2]
追加
「少量を回数多く」をずっと継続できる人なんかいないでしょ。
「痩せるための特殊な食生活」としか言いようがない…

561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2012/05/09(水) 09:08:05.76 ID:9tOu1/HT [1/3]
糖尿病でもそうだが。
一度のまとめ食いは、一気に血糖値あがったり、消化しきれない食べ物が一気に内臓へ来たりと良くないと思うが。
トータルカロリーを減らす為の分割だろう。
腹が減ればドカ食いをするし。
一日二食、三食と決まっていたら例えば30分は腹減らない量より多く食べるし、6時間分とかまとめ食いする。

652:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 16:51:09.72 W2Aobpgc
>>559
>常に食事が不満足になるし

それは減らしすぎか、あるいはよく噛むことでカバーできるのでは？
ていうかあんまりやるとスレ違い？
低炭水化物ダイエットと組み合わせるってことでいいか

566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2012/05/09(水) 15:28:15.22 ID:qxmRedub [1/2]
>>565
「脳は糖分しか使えない」というのは嘘なので…
ついでに血糖値を一定に維持するメカニズムがあるから食事回数を減らしても順応できる。

>>565
＞それは減らしすぎか、あるいはよく噛むことでカバーできるのでは？
＞低炭水化物ダイエットと組み合わせるってことでいいか

カバーできないよ…
低炭水化物と組み合わせるなら、逆に食事回数は減らせる。あれは無用な空腹感がないからな。

567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2012/05/09(水) 16:03:30.48 ID:qxmRedub [2/2]
>>565
＞それは減らしすぎか、あるいはよく噛むことでカバーできるのでは？

あと「カバー」といってもね。
「痩せるため」ってな自己暗示と辛抱我慢は長続きしないでしょ。

653:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 16:52:19.79 W2Aobpgc
568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2012/05/09(水) 21:10:38.20 ID:D9tcByGD
>>559
>少量を回数多く

ありがとう。そういうのはお菓子しか出来そうにない
ぐぬぬ・・・

569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2012/05/12(土) 02:28:18.88 ID:skhRy3mO [1/3]
>>568
え？痩せる気あるの？サラダでもなんでも作り置きして置いてつまめばいいじゃない。

570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2012/05/12(土) 02:39:33.10 ID:xvCv3J6Y
栄養無いもので、腹膨らませても、栄養が足りなきゃダメだ。必要以上に食べず、必要な栄養を取るのが食事の分割する目的だろ。

571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2012/05/12(土) 09:45:01.32 ID:It0oPp2g [1/5]
>>569
世間には働いてる人が結構多いのよ？

572 名前： ◆jUmkWytJZU [sage] 投稿日：2012/05/12(土) 10:03:43.47 ID:lguZ+Lgw [1/5]

働いてると作り置きできないという言い訳

573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2012/05/12(土) 10:12:52.50 ID:It0oPp2g [2/5]
>>572
は？
仕事中にどうやってサラダ食うんだ？って話。

574 名前： ◆jUmkWytJZU [sage] 投稿日：2012/05/12(土) 10:36:16.54 ID:lguZ+Lgw [2/5]
>>573
お菓子食いたいだけだろ

575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2012/05/12(土) 12:06:34.81 ID:skhRy3mO [2/3]
>>573
仕事中にお菓子は食べられるの？
お菓子しか食べられないような状況ならこまめに食べるダイエットは向いてないから早々に辞めて他のダイエットにするべきじゃないですか？

577 名前： ◆jUmkWytJZU [sage] 投稿日：2012/05/12(土) 15:06:30.93 ID:lguZ+Lgw [3/5]
>>576
ダイエットしたいのにお菓子食べるの？

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