女【70キロ台】長期戦で50キロ台を目指すスレ

女【70キロ台】長期戦 ..

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 22:39:12.64 KzbpK6OI
みなさんはじめまして。
年齢、身長、体重ともに近い方がいらっしゃるので
私も一緒に頑張らせてください！

[開始日]2011/1月頃
[身長/年齢]158/26
[初期値]76kg
[現在値]67～68kgをウロウロ
[方法]
食事の量は朝＞昼＞夜で
1200カロリー前後ならお菓子も時々食べる。
マルチビタミン＆ミネラルを摂取。
セラバンドを使った筋トレ、踏み台昇降。
[コメント]
5月までは自重筋トレを軽くしていたのですが
セラバンドに出会って以来、自分に合っているようで楽しく続けられています。
筋肉維持しつつの減量なので時間はかかりますが
年内には50台に入れるよう頑張ります！

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