女【70キロ台】長期戦で50キロ台を目指すスレ

女【70キロ台】長期戦 ..

833:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 16:02:15.09 WDARIyqG
前回>>777

[開始日]9/10
[身長/年齢]167/♀
[初期値]83.4kg/？%
[現在値]69.8ｋｇ/33.4％
[方法]まったく守れてない1400kcal制限、スロージョグ、筋トレ
[当面目標]69ｋｇ
[コメント]
怪我して運動禁止、約二週間痛み止め等複数くすり飲んでたせいか
それとも動かないのにいつもどおり食べてたせいか
みるみるデブって一時74.8ｋｇに…正月だったせいもあるかな…
薬止めたら元に戻ったけどあまりにも急激に増えたもんだからびびった
まだ運動は無理なので今月は散歩とカロリー制限のみで現状維持目指す

834:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 11:51:05.67 tslPf9HA
前回>>800
[開始日]2011/4/1
[身長/年齢]169/34
[初期値]75kg/35%
[現在値]67.0kg/27％
[当面目標]63kg/BMI22.1(一年かけて)
[最終目標]59kg
[方法]踏み台・ｽﾛｰｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ・筋トレ・ヨガ・５食ダイエット

年末年始で見事に太り、67kgから68.8kgに…
必死こいて運動したがまったく戻らず焦っていたら、５食スレが立っていたのでやってみた
５日で元に戻りました。なのでずっと５食ダイエットします

運動はWiiFitで筋トレ、室内ジョグが主になってきました
66台が見えることもあるけど、なかなか痩せない…。来月こそは66台キープしたい

835:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 00:26:53.74 TArRWbuY
前回>>814
[開始日]9月22日
[身長/年齢]159/36
[初期値]72kg
[現在値]62.9kg 34.5％
[当面目標]60㎏
[最終目標]55㎏
[方法]ジョギング、ウォーキング、ビーチボールバレー、
腹八分目、バランスの良い食事を摂る

[コメント]
このところ飲み会が続いていて、食欲を抑えるのが大変です。
たまに誘惑に負けてたくさん食べてしまうこともありますが、
翌日を少なめにして調整しています。

836:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/25 16:10:59.95 mkxqP0nw
前回>>828

[開始日]2011/5/9
[身長/性別]162cm/女
[初期値]80kg/47%
[前々回]60.2kg/31.3%
[前回値]60.0kg/31.0%
[今回値]60.0kg/30.0%
[当面目標]59.0kg
[最終目標]50.0kg
[方法]全く守れていませんが、一応糖質制限1日100g以内目標
殆どやってないウォーキング4000歩/目標、時々スロージョギング(週1目標すら達成できず)
[コメント]
かなり長期間に渡り、全くといって良いほど変化無し。運動してもしなくても、食べても食べなくても何を食べても60.Xkgとはこれいかに…？？
サイズも変動もなく、平和な毎日。
これではいけないと分かっていながらあと1キロが落とせません。

837:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/25 23:06:27.21 VA9p8IJk
[開始日]1/25
[身長年齢]163cm22歳
[初期値]74kg
[最終目標]55kg
[当面目標]68～70kg
[方法]カロリー制限、運動
[コメント]
今日からお世話になります。
私は今、大学四年で３月に卒業予定です。
卒業式に袴を着用するのですが、デブかつ骨格がガッシリしているので、似合わないんですよねorz
今の時期からダイエットを始めて月2～3kgを落とすペースでは卒業式までには大して体型は変わらないでしょうが、それでも出来るだけ後悔のないような姿で大学を卒業したいです。
最終的には一年近くかけて-20kgを目指したいです。よろしくお願いしますm(_ _)m

838:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/25 23:32:06.79 sLjJI8WJ
ここの人たちみてると170/62の自分が痩せて見える。

839:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/26 10:02:45.76 6DP0/tkt
>>838
下をみて安心するのは人間のサガだが、あえて書くことか？
身長同じだがその体重だと全然痩せて見えないよ

840:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/26 10:40:30.94 d0NdBssp
>>839
いや、62なんて痩せてみえないはずなのに、ここを見ると痩せて見えるから不思議～って言ってるんだが。
？？？

841:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/26 10:46:08.96 d0NdBssp
>>839
身長違う人から見たって170/62の体系なんて痩せて見えないのに、同じ身長だけど～とかあえて書くことか？w

842:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/26 20:54:25.07 P90F5tXG
スルー検定ですよ

843:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 23:36:15.61 B+MoZG5m
前回>>832

[開始日]　9/1
[身長/性別/年齢]　163cm/女/35歳
[初期値]　73kg
[現在値]　68.6kg ウエスト88、下腹部96、ヒップ95.5、ふくらはぎ38（月1、月末に測定する）
[当面目標]　3月末までに64キロ台
[最終目標]　55kg

[方法]
気がついたら腹筋を意識して腹を引っ込める
暴食をしないで、ゆっくりと腹八分目を心がける
寝る前にストレッチ、脚揉み、ラジオ体操など、その時に出来そうな軽い運動をする
夜（入浴前）－朝の体重差が0.6キロ以内になるように心がける（食べすぎ防止）

[コメント]
全然上記方法が守れてません。ストレスから食に走る癖があるので
この1ヶ月は確かに良く食べてました。体が重いです。
たまにラジオ体操、ストレッチ、足揉み、足パカをやってはいましたが
とにかく食べ過ぎてました。
なんとかここで踏みとどまって、少しずつでもいいから右肩下がりの体重に
していきたいです。