女【70キロ台】長期戦で50キロ台を目指すスレ

女【70キロ台】長期戦で50キロ台を目指すスレ at SHAPEUP

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800:名無しさん＠お腹いっぱい。
 11/12/12 20:28:24.29 v0eniWyy
前回>>711です。月一報告にしようと決めていましたが、まったく体重が落ちずに出あぐねてました。 
 
[開始日]2011/4/1-現在八ヶ月  
[身長/年齢]169/34  
[初期値]75kg/35%  
[現在値]67.0kg  
[当面目標]63kg/BMI22.1(一年かけて)  
[最終目標]59kg  
[方法]踏み台・ｽﾛｰｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ・筋トレ・ヨガ 
 
体重は変化無しですが、６月からウエストが85→83、ヒップが99.5→97.5になってました 
停滞期はサイズに変化があるというのは本当ですね 
腹筋は寝る前に痛くなるぐらいしてます 
最近有酸素と食事制限はサボりがちだったのに増えなかったのは、筋トレのお陰かも 
皮を引っ張ったら、下から６パックが見えてきました 
 
12月は多忙なので大掃除でカロリー消費を心がけます 
何かと食べ過ぎる時期ですが、皆さん頑張りましょう！

801:名無しさん＠お腹いっぱい。
 11/12/14 10:13:26.23 /iUr8mgz
おはようございます。 
 
前回>>785 
[開始日]6/1 
[身長/年齢]168㎝/35歳 
[初期値]78.0㎏/ 
[現在値]58.4㎏/26.4％ 
[目標値]50.0㎏/24.0％ 
[コメント] 
楽しくやろうと決めたダイエットだったのに 
最初の頃は食べる量を減らしすぎて 
我慢我慢のイライラダイエットでした。 
 
でも声をかけてくれる方がいたり、皆さんの方法や頑張りを参考にしたりして 
試行錯誤しながらも楽しんでダイエットが出来るようになっていきました。 
 
そして今日卒業します！ 
 
ここに参加させていただいた事、本当に良かったと思っています。 
>>1さん、皆さんありがとうございました。 
 
最後なのでサイズ変化を書きます。 
 
ウエスト83.2㎝→67㎝ 
ヒップ105㎝→90.3㎝ 
太股65.1㎝→53㎝ 
ふくらはぎ41㎝→35.1㎝ 
 
恥ずかしながらまだまだ引き締めが必要なサイズです。 
これからは維持期間を設けながら 
今までやってきた運動を中心にゆっくりやっていこうと思っています。 
 
これからも頑張っていくので皆さんも諦めずに頑張ってください！ 
長文失礼しました。

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