女【70キロ台】長期戦で50キロ台を目指すスレ

女【70キロ台】長期戦 ..

786:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 09:58:31.95 GZ6TPu5r
おはようございます。
前>>771

[開始日]5/9
[身長/性別]162cm/女
[初期値]80kg/47%
[前々回]59.7kg/30.8%
[前回値]61.1kg/31.8%
[今回値]60.2kg/31.3%
[当面目標]59.0kg
[最終目標]50.0kg
[方法]糖質制限、ウォーキング、時々スロージョギング(週1～2回)
[コメント]
今月は全く減りませんでした…。
11/01 60.5/31.8
11/05 59.7/30.9
11/10 59.7/31.6
11/15 60.2/31.8
11/20 59.7/30.8
11/25 60.3/31.4
11/30 60.2/31.3

今月の反省としては、運動をコンスタントに確実に毎日続けてできなかったことです。
来月から少し方法を考え直したいと思います。
そして諦めず年内卒業を目指します。

そう言えば、携帯についている万歩計が7/23の計測開始以降累積100万歩に…(笑)

787:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 16:14:16.19 J+NehJ6G
>>785
身長年齢が近い。約19kgも落としたんだね。すごい！
ただその身長で50kg目指すって、かなりガリガリじゃない？
30以降ガリだと、皮が弛んだり鶏ガラっぽくなりそうで、ちょっと余計な心配

788:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 17:21:34.97 xECF2vNu
>>787さん。
>>785です。

余計なんかじゃないです！お言葉ありがとうございます♪

70㎏台で過ごしていた期間が長いので、
開始当初は自分がどのくらいの体重になったら
細くなったと思えるのかわからなくて
美容体重とモデル体重の間の数値を目標値にしました。

下半身の引き締めがまだまだ足りないので
自分の体をよく見て、ガリガリにならないとこで
維持に切り替えていけたらと思います！

789:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 21:26:23.59 dXN0nTqe
前回>>758
[開始日]9月22日
[身長/年齢]159ｃｍ/36
[初期値]72kg
[現在値]65.8kg 35.8％
[当面目標]60㎏
[最終目標]55㎏
[方法]ジョギング、ウォーキング、ビーチボールバレー、
腹八分目、バランスの良い食事を摂る

[コメント]
毎日軽いジョギングをしていたら足を痛めてしまいました。
明日からはウォーキングにチェンジしたいと思います。
来月もたくさん運動してバランスの良い食事をとるよう努力します。

790:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 00:16:17.30 bKCrodSC
前回>>776

[開始日] 11/18
[身長/年齢] 163cm/39歳
[初期値] 74.6kg/39.9%
[前回値] 73.6kg/39.2%
[現在値] 73.0kg/39.4%
[方法] 踏み台昇降&カーヴィーダンス
[当面目標] 年内に70kg切る!!
[最終目標] 60kg切りたい
[コメント]

生理になった為、あまり運動が出来ず…
終わったら頑張る!!

791:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 16:06:20.15 UuhvZKxq
前回>>718
[開始日]7月1日
[身長/年齢]157ｃｍ/28歳
[初期値]74kg
[現在値]61.7kg
[今月目標]61kg
[最終目標]48kg
[方法]カロリー計算、踏み台、自重筋トレ
[コメント] 10年振り62kg切り記念カキコ。
正直驚いている。先月は結構食べたし運動も気持ち程度、しかも体調崩したりした。
炭水化物が好きで太った自分にはカロリー計算は偉大だった。
ただ、冷え性になりなかなか辛い。寒い、寒すぎる。
今月はクリスマス…毎年ケーキ二個だったけど一個にしてチキンはローストチキンにしよう。
シャンパンも二本じゃなくて一本だ。…毎年クリスマスにどんだけ食べてたんだよorz

792:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 08:05:53.01 dOV844MU
>791
開始の時期とスペックが近い！！
自分はまだ65kgだけど…モチ上がりました。頑張ろう。

793:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 09:30:35.15 lDJdi7Be
私も仲間に入れてください！

現在身長168センチ75キロです
産後太りが縮まず今に至ります・・・

何故か顔とか手足の先のほうは肉がつかず、
周りからは大丈夫だよ～なんていわれるんです
でも昨日飲み会で上着をちょっと脱いだらみんな絶句
やっぱやばいよわたし・・・

みなさんウォーキングが主流の様子
私も頑張ります！

794:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/07 17:53:37.10 X9QUJxju
[開始日]2011/12/7
[身長/年齢]151/35
[初期値]82.4kg
[現在値]82.4kg
[方法]ウォーキング15km
[コメント]今日から開始します。以前に20kgダイエットに成功しました。
そのときのダイエット方法がウォーキングです。

795:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/09 06:56:38.33 gpLOqeZt
>>794
以前って事は、リバウンドしちゃったの…？(´・ω・`)
あとスレタイ…まぁいいか

796:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/09 07:43:07.83 UWvMlN1a
前回　>>778

[開始日]2011/01/01
[身長/年齢]166ｃｍ　36歳
[初期値]92ｋｇ
[前々回値]79.1ｋｇ
[前回値]77.1ｋｇ
[今回値]77.7ｋｇ
[当面目標]年内に75kg
[最終目標]57kg
[方法]有酸素運動60（～90）分以上、筋トレ30分以上。間食を摂らない、炭水化物の量を減らす。
[コメント]
前回は身長の件でお世話になりました。
あれから何度か測りなおしてみましたが、166ｃｍ台で落ち着いているみたいなので
引き続き様子を見ることにします。
76ｋｇ台が安定していたのに、今週は外食が多いのと疲れているのか浮腫みが酷い気がする。
気を引き締めなおして今月は筋トレを少し減らして有酸素メインで年内を乗り切ろうと思います。
今月から禁煙も始めたので、若干また体重が増えてしまうかもしれないけれど、
なんとか停滞でおさえられたらいいなぁ。

797:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/09 19:57:27.70 /PS5kAzO
>>795
リバウンドして病気で痩せてまたリバウンドして今一番太ってます。
スレタイよりまだ体重が重かったですね。失礼しました。

798:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/12 09:46:51.07 5RSFGKS4
今年の5月から本格的にダイエット始めて

[開始時]153cm/75kg
[現在値]153/61kg

9月頃に停滞期来て、流れを変える為に10月の頭にプチ断食して4kgくらい落としたけど、またそれから全然落ちなくなっちゃった(T_T)
一瞬59.8kgになったんだけど、今は61～60の間をうろうろしてる。
あぁじれったい！！！ヽ(；▽；)ノ

年内にはなんとか50台安定させたい！

799:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/12 18:27:07.48 PNGSjAYR

ワイは日本人やが聞いた情報によると、もうじき中国はバブルがはじけて昔の貧乏な中国に戻るらしいで
みんなも知っての通りもう経済は破綻してて、取り戻すのは無理なんだそうや

その世界ではごっつい有名な政府関係者筋から聞いた確かな情報やで

まあお前らほどの頭の良い連中には、今さらなくらいのネタやな、失礼なくらいかもしれん
お前らからすればもう常識的なくらいの知識やろ？

800:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/12 20:28:24.29 v0eniWyy
前回>>711です。月一報告にしようと決めていましたが、まったく体重が落ちずに出あぐねてました。

[開始日]2011/4/1-現在八ヶ月
[身長/年齢]169/34
[初期値]75kg/35%
[現在値]67.0kg
[当面目標]63kg/BMI22.1(一年かけて)
[最終目標]59kg
[方法]踏み台・ｽﾛｰｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ・筋トレ・ヨガ

体重は変化無しですが、６月からウエストが85→83、ヒップが99.5→97.5になってました
停滞期はサイズに変化があるというのは本当ですね
腹筋は寝る前に痛くなるぐらいしてます
最近有酸素と食事制限はサボりがちだったのに増えなかったのは、筋トレのお陰かも
皮を引っ張ったら、下から６パックが見えてきました

12月は多忙なので大掃除でカロリー消費を心がけます
何かと食べ過ぎる時期ですが、皆さん頑張りましょう！

801:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/14 10:13:26.23 /iUr8mgz
おはようございます。

前回>>785
[開始日]6/1
[身長/年齢]168㎝/35歳
[初期値]78.0㎏/
[現在値]58.4㎏/26.4％
[目標値]50.0㎏/24.0％
[コメント]
楽しくやろうと決めたダイエットだったのに
最初の頃は食べる量を減らしすぎて
我慢我慢のイライラダイエットでした。

でも声をかけてくれる方がいたり、皆さんの方法や頑張りを参考にしたりして
試行錯誤しながらも楽しんでダイエットが出来るようになっていきました。

そして今日卒業します！

ここに参加させていただいた事、本当に良かったと思っています。
>>1さん、皆さんありがとうございました。

最後なのでサイズ変化を書きます。

ウエスト83.2㎝→67㎝
ヒップ105㎝→90.3㎝
太股65.1㎝→53㎝
ふくらはぎ41㎝→35.1㎝

恥ずかしながらまだまだ引き締めが必要なサイズです。
これからは維持期間を設けながら
今までやってきた運動を中心にゆっくりやっていこうと思っています。

これからも頑張っていくので皆さんも諦めずに頑張ってください！
長文失礼しました。

802:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/14 19:50:32.82 Myp0rPAp
>>801
おめ！半年で約20kgとすごいハイペースだったね。ウエストの減りが物凄い！
私は>>800ですが身長年齢近いから凄くモチベ上がりました

痩せるより維持が難しいというので、体重計に乗るのを忘れずに頑張って下さいね
卒業おめでとうございます！

803:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/15 00:29:28.37 NsWBCAU1
>>801
おめでとうございます！
ROM専ですが、スペック近いので参考にさせてもらっていました。
何度か質問した時も親切に答えてくれてありがとうございました。
卒業しちゃうのは寂しいですが、また次のスレでお会いできるように私も頑張ります！

804:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/15 13:26:17.19 1r9VvcGn
>>801
卒業おめ！ROMですがこのスレできちんとやってる人の代表格でしたね。
卒業する人はみんなそう！この差はなんなんだろ。

寂しくなりますがもう二度と帰ってこないでね(涙)

805:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/15 14:16:18.89 wmX556H4
あてこすりっぽいレスする人がいるとスレは過疎る

806:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/15 15:06:40.77 aLwQX8Ra
このスレを卒業したら皆さんどこに行くのかな？
こことか？
【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part28-【集合】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

長期戦とはいえハイペースの人がいると焦るｗ
しかしじっくりリバウンドしないように習慣にしていこう
食事制限も運動も無理とストレスが無いのが一番なり

807:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/15 18:55:02.47 pzzd9A0/
>>801
おめでとうございます
私もロム専ながら同じ身長なので気にして見てました
体重変化もそうですがサイズ変化も凄いですね
目標まで頑張ってください
応援してます

独り言
同じ身長で今現在同じ体重と体脂肪…
なのに全てのサイズが私のほうが1～3センチほど大きいorz
努力が足りない！
自分に喝をいれてがんばろ

808:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/15 22:45:48.66 PKrwl0no
>>801です。
レスくれた皆さん
ありがとうございます！

これまでの努力と自分に負けないという気持ちを常に持つ事を忘れず
これからも頑張っていきたいと思います。
本当にありがとうございました。
まとめてのレスですいません。

809:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/15 22:53:31.35 SGvCOfQ3
[開始日]2011/12/1
[身長/年齢]161/29
[初期値]76.2kg/37.9%
[現在値]75.4kg/36.9%
[方法]運動はWiiFit、カーヴィダンス
摂取カロリーを朝>昼>夜に、夜は炭水化物抜き
水分補給はダイエットティーで、浮腫み対策
晩酌禁止(お付き合いは断らない)
お風呂にゆっくり浸かって身体を冷やさない

[コメント]
昔からダイエット→リバウンドの繰り返しで、一昨年58kgまで落とした体重がここまで戻ってしまいました。
最大値の78kg(23歳の時)目前になり、三十代を前にして本気でダイエットに取り掛かろうと思います。
ひと月-2kgペースで一年で24kg減、高校時代の体重に戻したいです。

これだけ体重増えると健康状態もあまり良くなく、生理不順とPMS対策でピルを服用しています。
副作用の浮腫みで太りやすいので、その対策もしっかりやりつつ、健康的な体を目指して頑張ります！

810:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/16 14:21:10.54 N/UTGlRR
>>806
【狙いは】55kg前後を目指すのさ・３【ここだ】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

ここを経由するんじゃないかな

811:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 21:11:26.95 1K54cTie
あとこことか
【60キロ台】50キロ台を目指すスレ【集合】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
報告ないけど皆さん頑張ってるかな？
私は頑張ってなくて維持に精一杯ですみません。師走こわい

812:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 22:54:55.71 FJa2V8p1
こんばんは。
>>801
遅ればせながら、おめでとうございます！
20kg近く体重を落とすのは並大抵の努力では
なかったと思います。これからも目標数値目指して
頑張って下さいね。

前回>>784

[開始日]2011/1/1
[身長/年齢]164cm/38
[初期値]70.8kg
[前々回]60.6kg
[前回値]60.8kg
[現在値]59.8kg
[目標値]55.0kg
[方法]夕食時の炭水化物を控える＆ウォーキング+ジョギング
[コメント] なんとか停滞期を脱出して、50kg台突入できましたが
空腹時の体重なので、やっぱり安定しないです・・・が久々に見た
数字なので嬉しいです。

停滞中も今までと特に方法は変わらず週2のジョギングと
週5のウォーキングは続け、時々入浴後にオイルマッサージ
などをしました。太ももあたりに肉割れをいくつか発見して
トホホな気分になりますが、むくみが少し改善された気がします。

今の時期は口寂しい時にみかんを薄皮ごと食べてます。
なかなか腹持ちも良いし有り難い果物です。

食後も60kgを越えなくなったら卒業したいと思います。
それまでもうしばらくよろしくお願いします。

813:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 05:48:22.59 jFdzm5Yw

ワイが聞いた情報によると、もうじき中国はバブルがはじけて昔の貧乏な中国に戻るらしい
もう経済は破綻してて、取り戻すのは無理なんだそう

その世界ではごっつい有名な政府関係者筋から聞いた確かな情報や

まあお前ら頭の良い連中には、今さらなくらいのネタや、
お前らからすればもう常識的なくらいの知識や

814:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/20 23:25:55.29 M02SOneO
前回>>789
[開始日]9月22日
[身長/年齢]159ｃｍ/36
[初期値]72kg
[現在値]64.5kg 34.9％
[当面目標]60㎏
[最終目標]55㎏
[方法]ジョギング、ウォーキング、ビーチボールバレー、
腹八分目、バランスの良い食事を摂る

[コメント]
ちょっと久しぶりのレスですが、ダイエットは継続しています。
最近ウォーキングにはまっていて、毎晩40分くらい歩いています。

815:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/24 07:54:15.53 s6gtsN0q
お久しぶりです。
前回>>596

[開始日]　7月初旬
[本格開始日]　9/18
[身長/性別/年齢]　153cm/女/38歳
[初期値]　75kg/42.0%
[前回値]　72～73kg/40.8%
[現在値]　69.5kg/37.8%
[当面目標]　65.0kg
[最終目標]　54.0kg

[方法]
・ウォーキング30分（週1回）
・ゆるい食事制限（カロリーは考慮しないが、夕食なし。よってアルコールもなし。
　　　　　　　　　　　　遅い時間には食べない）
・規則正しい生活（早起き→昼間は活動的に→早寝）
・死なないぞダイエット

[コメント]
当初は運動メインで考えてましたが、時間が取れず現在はほとんどしていません。
初期ボーナスと思われるものもなく、ゆるい食事制限（全体的な量を減らす）のみで
ずっと71～2kgで停滞してました。
未就学児3人（末子は1歳）持ちで夕食は子らの残り物程度orなしで慌しく済ませ、
必然的に晩酌する余裕もなく、
子らを寝付かせついでにそのまま自分も落ちる（早寝）生活
を続けていたらついに60キロ台に！

当面目標（産前・65kg）は長子が今春就学なので、
ゆったりサイズではない普通のスーツが着れるようになりたいです。
当時はそれでも服選びに苦労する事もなかったので。

育児板の産後ｽﾚは、
元々スリムだった・妊娠中もそんなに増えてない人ばかりで、
こちらの方が親近感＆励みになります。

816:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/24 17:00:29.55 2OOmVaHP
>>815
育児板のはそうなのか…。私も妊娠太りで下の子１歳だよ
同じくなかなか運動時間とれないから、公園で遊ばせつつ踏み台してるｗ
主婦業育児って真面目にやればかなり重労働だから、イケると思うよ
多忙な時期ですが、お互いがんばりましょー

817:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 08:37:26.77 F5m6gNBd
いままでROMってましたが、今日からよろしくお願いします！

[開始日] 万年ダイエッター
[身長/年齢] 157/28
[初期値]72kg/42% (3月)
[現在値]66.4㎏/38%
[方法] Xbox ユアシェイプ(400㌔㌍/1週間)、間食絶ち、よく噛む、階段つかう。
[コメント]
人生最高は78キロ(産後)
小悪魔な友人に負けたくない、いつかギャフンと言わせたい！
よい機会だと思ってちゃんとがんばります！

818:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 12:16:59.11 uxNtsnC3
>>817
万年ダイエッターなら太ってないはずだけど
本当はいつからなの？

819:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 15:29:24.93 F5m6gNBd
>>818
小学生からすでにぽっちゃりで、常に色んな種類のダイエットに取り組むけど、飽きたり手を抜いたり。
本気で根詰めてやったことが今までなかったので。

分かりづらかったかな

820:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 00:54:09.19 OzYfFfCy
>>817
スペック似てる！頑張りましょうね！
前回>>791
[開始日]7月1日
[身長/年齢]157ｃｍ/28歳
[初期値]74kg
[現在値]60.6kg
[今月目標]61kg
[最終目標]48kg
[方法]カロリー計算、踏み台、自重筋トレ
[コメント] 今月は減ったら戻るの繰り返し。
たぶん今日ラーメン食べたしまた61kg台にいくな…
年末で食べるし飲むしわかってたけど、減ってもすぐ戻るのはやっぱり凹むなぁ。
今まで60切ったこと無いから余計焦るのかも。数日前は二日間59.8だったけどw
夏振りに会った姉に別人と言われた。
まだ痩せたいと言ったら、「まだ痩せるの？あんまり痩せたらシワになるんじゃない？」とorz
そう、中学辺りからずっと体重より痩せてみられていた。
着痩せ術よりダイエット術を身に付けたい。

821:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 07:28:50.16 01CHuuTK
>>786さんはどうしたのかなー
あれだけ書き込んでた人が来なくなると地味に気になる

822:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 12:13:43.62 hhNMfr7i
>>818
いや、逆に痩せてはリバウンドを繰り返して非常に痩せにくい体質になってるはず
飽きっぽいというより、「デブでもいいか～」というポジティブさで断念することもある
万年ダイエッターは恐いよ
>>821
同じく気になる。あと一歩で50台だったのにね

823:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 13:43:44.25 1JejCKAb
>>822
途中で断念するなら「万年」とは言えない
意志が弱くてリバウンドを繰り返してるのに
「ずっと頑張ってる」みたいな言い方は何だかな～と思う

824:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 18:49:28.90 RJN/XRj7
万年ダイエッターと聞いても、ずっと頑張ってるんだなんて印象持てないわ。
何回もリバウンドしてるんだなぁ…としか思わなかった。

825:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 11:35:13.31 wBNK2yGs
あけおめあげ
報告無いのは皆年末年始でリバった？私はそうだｗ
今年の４月でダイエット始めて一年だから、目標まであと４kg痩せるぞ！

826:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 14:35:26.54 /QL2N3pu
>>825
御察しの通りです( ´Д｀)

827:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 17:44:01.28 YzuT4Gfp
前回>>817

現状維持

その通り！リバウンドを繰り返して痩せにくく、たいした努力もしてなかったって意味で万年です。

828:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 14:54:33.23 G/UMlZTQ
あけおめです！
>>786です。

>>821さん
>>822さん
忘れずに覚えていただいていて本当に嬉しかったです。

恒例の月末怒涛業務＆年末業務で私生活が破綻して睡眠不足やら携帯紛失やらで書けませんでした！
ようやく少しだけ通常生活に戻ってこちらにも復活！また時々お邪魔しますがよろしくお願いいたします。

[開始日]2011/5/9
[身長/性別]162cm/女
[初期値]80kg/47%
[前々回]61.1kg/31.8%
[前回値]60.2kg/31.3%
[今回値]60.0kg/31.0%
[当面目標]59.0kg
[最終目標]50.0kg
[方法]
糖質制限1日100g以内
ウォーキング4000歩/目標、時々スロージョギング(週1目標
最近は運動目標を殆ど達成できてない。

[コメント]
殆ど普通の生活です(笑)運動もノルマ化をやめてあくまでも目標程度に…。(しかもあまりやれてない。)

マイナス20kgを3ヶ月近くずっと維持している！とプラスにとらえる考え方もあるか…？(苦笑)

実は12月は他社出向と出張の連続であまり体重測定も出来ず、でもたまに自宅に帰って測ると常に60.xで61には行っていませんでした。

ダイエットしている実感がない(笑)苦痛や無理な努力が全くなく、そのぶん減量ペースは超ユルユルですが、
微妙にほんの僅かずつ減っているっぽい？と思うことにしています。

糖質100g以内はご飯お茶碗軽く2杯なので普通に食べ、野菜と魚と肉と卵を必ず取り
カロリーは2500までなら気にしないで、バランス重視で生活しています。

多分いつかは50kg台になれると信じて、増えないようにキープすることを第一に続けようと思います。
不規則な生活で食べる時間や食事回数もバラバラですが、
ほぼ何をしても｢増えない｣のはとてもありがたいです！

ユニクロのはくフリースというパンツがＭサイズがブカブカでＳに買い直したことがこのお正月の一番嬉しかったことです！

829:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 16:58:17.03 7SLJF/3W
>>828
おかえり(｡･_･｡)ﾉ
リバらずキープできていたんですネ！私も気になっていました。
このスレも寂しくなってしまった。何人の人が続けているんでしょうか？？
そういう私めもリバって６６から７０超えしてこのスレを落第しちゃいまして、元の巣から出直しなってます(/_;)

830:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 18:49:26.10 fsr7RmNA
前回>>820
[開始日]7月1日
[身長/年齢]157ｃｍ/28歳
[初期値]74kg
[現在値]60.3kg
[今月目標]59kg
[最終目標]48kg
[方法]カロリー計算、踏み台、自重筋トレ
[コメント] 年末食べ飲み放題状態でしたがギリギリ60台キープ出来ました。
が、明日飲み会があるので越えてしまう恐怖心もありますが、楽しむことを優先にします。
でも年末年始と今までの壁60台が重なってしまい、ちょっと気持ちが焦っています。
踏み台がWiiで物足りないけど専用台は家族に反対され、音が静かに感じたエアロバイク購入を迷っています。
もし今月壁を突破出来なかったら脱出の為取り入れたいと思います。

831:705=755
12/01/06 19:54:42.81 3AZZiFVr
[開始日]9/12
[身長/性別]158cm/女41才
[初期値]75kg/47%
[前回値]68.2kg/39.0%
[今回値]63.4kg/37.0%
[当面目標]61kg →1月31日まで
[最終目標]52kg　→54kgに
[方法]　ウォーキング10000歩・カロリー制限・ストレッチ・コアリズム
[コメント]
年末年始何とか乗り越えました。11月下旬にちょっと病気をしてしまい、
12月はひたすら歩く、歩くを実施。
あと、インド式エステに2回通いました。
前回書き込んだのが11月13日、今日までに何とか4.8kg落ちてました。

今年も頑張りましょう

832:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 10:41:01.91 ibZqLNxr
久しぶりの報告。
前回>768

[現在値]66.8キロ
[当面の目標]3月末に64キロ台
[最終目標]55キロ

年末に体調を崩して68→66に。
正月は持ちなおしてなんとか維持中です。

正月に久しぶりに会った実家の家族に｢昨年の夏より痩せた｣
｢お腹まわりと足がすっきりした｣と言われて嬉しかったです！

引き続きゆるゆると頑張ります。

833:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 16:02:15.09 WDARIyqG
前回>>777

[開始日]9/10
[身長/年齢]167/♀
[初期値]83.4kg/？%
[現在値]69.8ｋｇ/33.4％
[方法]まったく守れてない1400kcal制限、スロージョグ、筋トレ
[当面目標]69ｋｇ
[コメント]
怪我して運動禁止、約二週間痛み止め等複数くすり飲んでたせいか
それとも動かないのにいつもどおり食べてたせいか
みるみるデブって一時74.8ｋｇに…正月だったせいもあるかな…
薬止めたら元に戻ったけどあまりにも急激に増えたもんだからびびった
まだ運動は無理なので今月は散歩とカロリー制限のみで現状維持目指す

834:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 11:51:05.67 tslPf9HA
前回>>800
[開始日]2011/4/1
[身長/年齢]169/34
[初期値]75kg/35%
[現在値]67.0kg/27％
[当面目標]63kg/BMI22.1(一年かけて)
[最終目標]59kg
[方法]踏み台・ｽﾛｰｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ・筋トレ・ヨガ・５食ダイエット

年末年始で見事に太り、67kgから68.8kgに…
必死こいて運動したがまったく戻らず焦っていたら、５食スレが立っていたのでやってみた
５日で元に戻りました。なのでずっと５食ダイエットします

運動はWiiFitで筋トレ、室内ジョグが主になってきました
66台が見えることもあるけど、なかなか痩せない…。来月こそは66台キープしたい

835:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 00:26:53.74 TArRWbuY
前回>>814
[開始日]9月22日
[身長/年齢]159/36
[初期値]72kg
[現在値]62.9kg 34.5％
[当面目標]60㎏
[最終目標]55㎏
[方法]ジョギング、ウォーキング、ビーチボールバレー、
腹八分目、バランスの良い食事を摂る

[コメント]
このところ飲み会が続いていて、食欲を抑えるのが大変です。
たまに誘惑に負けてたくさん食べてしまうこともありますが、
翌日を少なめにして調整しています。

836:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/25 16:10:59.95 mkxqP0nw
前回>>828

[開始日]2011/5/9
[身長/性別]162cm/女
[初期値]80kg/47%
[前々回]60.2kg/31.3%
[前回値]60.0kg/31.0%
[今回値]60.0kg/30.0%
[当面目標]59.0kg
[最終目標]50.0kg
[方法]全く守れていませんが、一応糖質制限1日100g以内目標
殆どやってないウォーキング4000歩/目標、時々スロージョギング(週1目標すら達成できず)
[コメント]
かなり長期間に渡り、全くといって良いほど変化無し。運動してもしなくても、食べても食べなくても何を食べても60.Xkgとはこれいかに…？？
サイズも変動もなく、平和な毎日。
これではいけないと分かっていながらあと1キロが落とせません。

837:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/25 23:06:27.21 VA9p8IJk
[開始日]1/25
[身長年齢]163cm22歳
[初期値]74kg
[最終目標]55kg
[当面目標]68～70kg
[方法]カロリー制限、運動
[コメント]
今日からお世話になります。
私は今、大学四年で３月に卒業予定です。
卒業式に袴を着用するのですが、デブかつ骨格がガッシリしているので、似合わないんですよねorz
今の時期からダイエットを始めて月2～3kgを落とすペースでは卒業式までには大して体型は変わらないでしょうが、それでも出来るだけ後悔のないような姿で大学を卒業したいです。
最終的には一年近くかけて-20kgを目指したいです。よろしくお願いしますm(_ _)m

838:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/25 23:32:06.79 sLjJI8WJ
ここの人たちみてると170/62の自分が痩せて見える。

839:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/26 10:02:45.76 6DP0/tkt
>>838
下をみて安心するのは人間のサガだが、あえて書くことか？
身長同じだがその体重だと全然痩せて見えないよ

840:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/26 10:40:30.94 d0NdBssp
>>839
いや、62なんて痩せてみえないはずなのに、ここを見ると痩せて見えるから不思議～って言ってるんだが。
？？？

841:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/26 10:46:08.96 d0NdBssp
>>839
身長違う人から見たって170/62の体系なんて痩せて見えないのに、同じ身長だけど～とかあえて書くことか？w

842:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/26 20:54:25.07 P90F5tXG
スルー検定ですよ

843:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 23:36:15.61 B+MoZG5m
前回>>832

[開始日]　9/1
[身長/性別/年齢]　163cm/女/35歳
[初期値]　73kg
[現在値]　68.6kg ウエスト88、下腹部96、ヒップ95.5、ふくらはぎ38（月1、月末に測定する）
[当面目標]　3月末までに64キロ台
[最終目標]　55kg

[方法]
気がついたら腹筋を意識して腹を引っ込める
暴食をしないで、ゆっくりと腹八分目を心がける
寝る前にストレッチ、脚揉み、ラジオ体操など、その時に出来そうな軽い運動をする
夜（入浴前）－朝の体重差が0.6キロ以内になるように心がける（食べすぎ防止）

[コメント]
全然上記方法が守れてません。ストレスから食に走る癖があるので
この1ヶ月は確かに良く食べてました。体が重いです。
たまにラジオ体操、ストレッチ、足揉み、足パカをやってはいましたが
とにかく食べ過ぎてました。
なんとかここで踏みとどまって、少しずつでもいいから右肩下がりの体重に
していきたいです。