女【70キロ台】長期戦で50キロ台を目指すスレ

女【70キロ台】長期戦で50キロ台を目指すスレ at SHAPEUP

730:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 22:35:08.97 GayF32da
前回>>672
[開始日]10月24日
[身長/年齢]165cm　32歳
[初期値]77.9kg　33.5%
[現在値]75.9kg　34.3%
[当面の目標]年内に70kg
[最終目標]55kg
[方法]
夕食のカロリーを減らす（置き換えダイエット）、ピルクル飲むのは週に一回まで
[コメント]
ピルクルの回数は守れてるのですが、週末は付き合いで
高カロリーな夕食になることが多々…
今までつい手が伸びていた炭酸飲料や清涼飲料水を絶ち、
飲み物はほぼお茶・ブラックコーヒー・ミネラルウォーターのみにしました。
今更ながら、ダイエットは生活習慣自体を見直すものだと実感している次第です。

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