女【70キロ台】長期戦で50キロ台を目指すスレ

女【70キロ台】長期戦で50キロ台を目指すスレ at SHAPEUP

559:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 22:21:01.34 frEF9POs
>>558
おぉぉぉ、有力情報ありがとうございます！

>体重が減ると、その体重を維持するために必要な熱量は減るので
>基礎代謝自体は減って当たり前なんだそうです。

私もここまでは調べてわかっていたのですが
だから食事の量は減らすの？運動量増やすの？と疑問を残したままでした。
体重1kgに対しての基礎代謝は初めて知りました。

試しに8月頭のデータで計算してみると
1279kcal/66.4㎏≒19.3　になりました。確実に増えてますね！

食事量は1200kcalそのままに、
運動も減量成果がでると次これやってみようと増えていくのでこの調子でやっていきます。
ありがとうございます、とても助かりました。お互い頑張りましょう！

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