女【70キロ台】長期戦で50キロ台を目指すスレ

女【70キロ台】長期戦で50キロ台を目指すスレ at SHAPEUP

427:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 07:13:33.47 63e+WxXx
おはようございます。
前回>>417
[開始日]6/1
[身長/年齢]168㎝/35歳
[初期値]78.0㎏/
[現在値]64.2㎏/29.9％
[目標値]50.0㎏/24.0％
[方法]
腹筋踵上げ下げ仰向けで両足上げ下げ仰向けで膝立てお尻＆腿上げ下げカーヴィーダンス食事制限
[コメント]
脇腹、太股裏側が若干筋肉痛です。いつも痛くなる場所とは違うところなので
カーヴィーダンスは全身使ってるんだなと思う反面、普段どんだけ使ってないんだよと反省。
我が家は6Fなのでゴミ捨てや買い物等で階段往復1日2～4回必ずしますが以前の運動量よりかなり少ないので方法から外しました。
今日も頑張ります！

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