女【70キロ台】長期戦 ..
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 14:54:11.02 2jrmYxFd
>>209 3か月記念カキコ
書き忘れましたが本日でダイエット開始から3ヶ月経過、体重12.8kg減/体脂肪も約12%減。3ヶ月目は3kg減らすことが出来ず残念です(*_*)
ただ除脂肪体重を減らさないようかなり気を使って来たので、そこは頑張ったと思います。
月内65kgを目指して４ヶ月目のスタートをしたいと思います。
自分ルールの確認
*糖質制限20g以内
*カロリー800〜1000
*ウォーキング8000歩以上(6km以上)
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