１日2000kcalの食事
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550:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/12/10 06:00:29.78 K9siNkXr 今日3000いってしまった 昼に焼きそば2皿 夜に肉じゃが2杯 551:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/12/13 23:01:03.00 KfUb3chl 朝食:肉野菜炒め1／2皿【推定300kcal】、ご飯100g【168kcal】、玉子焼き1個分【110kcal】。朝食合計【578kcal】 昼食:肉野菜炒め1／2皿【推定300kcal】、ご飯100g【168kcal】、玉子焼き2個分【220kcal】、キャベツ100g【28kcal】、もずく酢1個【19kcal】。昼食合計【735kcal】 夕食:ステーキ肉と野菜炒め500gくらい【推定800kcal】、ご飯150g【225kcal】、キャベツ180g【51kcal】、豚玉お好み焼き1枚【推定600kcal】。夕食合計【1676kcal】 コーヒーも飲んだ。【0kcal】 カロリー総合計【2989kcal】 552:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/12/18 03:12:20.62 XvHvLcV4 2000程度におさえたら 77から75に落ちてきた 553:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/12/19 18:13:41.75 CsaxkTN4 この内容で170cm61kgキープできるってことは 肉体労働しかありえんな。
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