１日2000kcalの食事 - 暇つぶし2ch

１日2000kcalの食事 ..

545:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 22:32:15.95 UxgxniLB
>>541
それではもう少し塩分抑えようかと思います。

>>544
昔は飲んでいましたが、今は飲んでいません。

546:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 23:52:10.14 UxgxniLB
朝食:カステラ1個【126kcal】。
昼食:卵入りたぬきそば1杯【550kcal】、辛子明太子30g【40kcal】、ご飯70g【118kcal】。昼食合計【708kcal】
夕食:焼肉と野菜炒め1/2皿【推定450kcal】、ステーキとパイナップル200gくらい【推定700kcal】、ご飯150g【252kcal】、フカヒレスープ2杯【推定300kcal】、
　　　もずく酢1個【19kcal】。夕食合計【1721kcal】
夜食:チップチョップ1/3箱【100kcal】。
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2655kcal】

547:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 21:22:21.51 iHYMeDs6
つうか痩せる気あんのか？って疑問に思うスレだな。どうでもいいけど。

548:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 17:10:43.72 xHGmSZ/w
久しぶりに来てみたらまだコーヒーの人いんのかw

549:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/08 01:41:29.03 vdPnrnYi
朝食:ご飯100g【168kcal】、焼肉と野菜炒め2/3皿【推定300kcal】、焼き鮭1/2切れ【75kcal】。朝食合計【543kcal】
間食:チョコポテチ5/6袋【推定400kcal】、ドーナツ(小)1個【50kcal】。間食合計【450kcal】
昼食:ご飯80g【135kcal】、キャベツ100g【28kcal】、もずく酢1個【20kcal】、焼き鮭1/2切れ【75kcal】、焼肉と野菜炒め1/3皿【推定150kcal】。
　　　昼食合計【408kcal】
間食:チョコポテチ1/6袋【80kcal】、中華スープ1個【23kcal】。間食合計【103kcal】
夕食:刺身100gくらい【200kcal】、ご飯100g【168kcal】、キャベツ50g【14kcal】、さつま揚げのあんかけ4個ぐらい【150kcal】、もずく酢1個【19kcal】、
　　　チキンラーメン1個【375kcal】。夕食合計【926kcal】
夜食:辛子明太子50g【60kcal】、ご飯80g【135kcal】、味噌汁2杯分【250kcal】。夜食合計【445kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2875kcal】

550:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/10 06:00:29.78 K9siNkXr
今日3000いってしまった
昼に焼きそば2皿
夜に肉じゃが2杯

551:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 23:01:03.00 KfUb3chl
朝食:肉野菜炒め1／2皿【推定300kcal】、ご飯100g【168kcal】、玉子焼き1個分【110kcal】。朝食合計【578kcal】
昼食:肉野菜炒め1／2皿【推定300kcal】、ご飯100g【168kcal】、玉子焼き2個分【220kcal】、キャベツ100g【28kcal】、もずく酢1個【19kcal】。昼食合計【735kcal】
夕食:ステーキ肉と野菜炒め500gくらい【推定800kcal】、ご飯150g【225kcal】、キャベツ180g【51kcal】、豚玉お好み焼き1枚【推定600kcal】。夕食合計【1676kcal】

コーヒーも飲んだ。【0kcal】

カロリー総合計【2989kcal】

552:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 03:12:20.62 XvHvLcV4
2000程度におさえたら
77から75に落ちてきた

553:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 18:13:41.75 CsaxkTN4
この内容で170cm61kgキープできるってことは
肉体労働しかありえんな。

554:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/20 22:47:23.65 FYoV/I+O
石川県で漁師をやっています

555:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 05:25:42.92 EwUWqi2P
のどぐろ食べたい

556:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/25 04:02:21.62 TybYZJVE
一週間ぶりにはかったら
75-76に戻った・・・・

明日からがんばる

557:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/26 10:33:47.87 0YIJyzoa
386 ：アドルフォイ ◆J7x7Kq26DTjq ：2011/11/23(水) 22:04:09.93 ID:5n7/Tk9I
大地を踏みしめて　君は目覚めていく

天使の微笑みで　連れ出して！

孤独でも　一人じゃないさ

生まれてきたことに　必ず意味がある

You can smile again

太陽浴びて

You can fly away

世界は　君の　輝きを待ってる

大地を踏みしめて　君は目覚めていく

天使の微笑みで　連れ出して！(you can simle!)

"始まり"はいつでも遅くないさ

何度でも立ち上がれ！

558:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/26 18:17:01.10 rh0EiEBe
クリスマスは親が張り切るから3000位ってばっかだったな
今週から元に戻ります

559:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 03:58:32.83 2UBSaRGg
クリスマスだろうが何だろうが一日１５００キロぐらいに押さえてる。
今日だけは・・・とか今日ぐらいは・・・、そんな気持ちがリバウンドの元。
無理はよくないけど、意志は通さないとね。

560:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 14:07:26.95 +oAnIDcY
>>559
人それぞれだけど、
生活してて楽しみも必要だよ。
３桁なんかになるんだから食べるのが好きなんだろうしね。
時にはだらけようが、継続することが一番の成功じゃない？

561:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 18:33:17.96 Yjw8krZg
男ならたった2000だよ
我慢してる部類のエネルギー

562:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 01:12:43.65 5HVxzkYC
今日の摂取カロリーの総計:2156kcal。156kcalオーバー。

米を増やし過ぎたようだ。

563:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 19:26:01.86 2kKc0Cgb
たかが２０００で巨デブになるとか極端なレス多くてわろたｗ
どんだけ代謝悪いのよｗ

564:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 04:19:42.59 pW5BTr5S
されど2000

565:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 17:00:55.90 ufBZq4HY
2000calｄ美味しく満足な食事が見つかるスレかと思ったら糞スレだったか

566:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 21:42:04.00 nMqPwQ8+
2000kcalって
少なすぎて低栄養になる？
今BMI19なんだけど
もう少し食べるべきかな？

567:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 22:35:36.38 exKAUDlq
>>566
量よりも内容によるだろ

568:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/21 20:57:11.90 6iB1rbH6
豆乳１５０
サバみそ定食７００
カレー５００サラダ１５０
せんべい４００

569:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/18 10:17:47.56 ogX50ayl
私も2000以下はどんなに頑張っても無理そうです。ストレスが半端なくなります。

570:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/22 20:41:48.59 LavaooU2
俺は厳密なレコダイやりつつ料理も好きなんだけど、色々考えちゃうわ。
「お菓子」と「料理」の境界って何だ、とか。

いちいち調理して混ぜて食わなくても、
単体で偏食してもいいんじゃないかとか。

米が日本人に合っているとか言う説は壮大な農協のステマなんじゃないかとか。

「貧しかったガキの頃、コレ腹一杯食うのが夢だったんだ(涙)」とかの歪んだ欲求がヤケ食いメタボを起こしてるんじゃないかとか。

野生の動物は栄養学を知らないのに美しい筋骨なのは何故だとか。
うちの甥っ子なんか無制限にお菓子を与えても残すし。ちゃんと煮干しや白米を要求するし、余計な体脂肪は無いし。

571:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/05 16:19:47.13 e/2JetUg
【コーヒーも飲んだ】がいつのまにかいなくなった

2000kcalで痩せますかって疑問が何回か出てるけど、
体重1kgを維持するカロリーが30kcalだから
2000kcalとっていれば66kg前後に落ち着く
だからそれ以上の体重の人なら痩せるし、それ以下の人なら太る
（もちろん個人差あり、私は60kgくらいに落ち着いた）

572:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 10:53:21.58 C2nFpUbo
カロリー制限のダイエットできないから逃げ出したよ。
食いたいだけ食い散らかす豚の様な食生活でリバ中。

573:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 14:26:23.26 sVmn+vYl
>>571読んで安心しました。
５日前スタート180/86
現在84㎏
基礎代謝1800kcalで割と肉体労働も入っている職種の夫
生活強度3000kcal以上なので、朝と昼を写真と分かるカロリーを
メールで送ってもらって夜と合わせて一日2000kcalに調節して
食事させているんですが他に注意する事はありますか？

574:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 15:08:11.23 nI9GeVlG
久々ダイエットスレ見たｗｗ

ひたすら2000スレに粘着してた

コーヒを飲んだ消えてるなｗｗｗ

575:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/15 16:10:17.32 BVJIvj2t
ここが一番近いスレなのでので。
今一日1800kcal前後くらいに抑えてるんだけど、残り700kcalで夕飯どうするか考え中。
選択肢というか、作ってある220kcalのカレーと鶏の軟骨焼き80kcalがあります。
これに麦ご飯とサラダが無難かなあ？

576:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/15 20:23:10.14 kOk7UWUS
私が毎日２０００カロリー食べたらマツコになってしまう。
本当に１００ｋｇになる。