１日2000kcalの食事 - 暇つぶし2ch

１日2000kcalの食事 ..

522:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 19:10:57.52 cE70kxSH
>>520
昼食べ過ぎの一言。
つーか、痩せる気あったらマックで食事はダメ！あー。釣りか。。。

523:アドルフォイ ◆J7x7Kq26DTjq
11/11/21 22:26:30.60 zP7jWiuf
朝食:チップスター10gくらい【52kcal】、ピュレグミ2個【26kcal】、ご飯180g【304kcal】、あごふりかけ10gくらい【40kcal】、わかめスープ1個【21kcal】、
　　　辛子明太子30gくらい【40kcal】、肉野菜炒め100gくらい【200kcal】。朝食合計【683kcal】
昼食:肉野菜炒め100gくらい【200kcal】、キャベツ150g【42kcal】、もずくスープ1個【12kcal】、わかめスープ1個【21kcal】。昼食合計【275kcal】
夕食:ハンバーガー2個【550kcal】、キャベツとかのサラダ100g【30kcal】、中華スープ1個【23kcal】。夕食合計【603kcal】
夜食:キシリトールガム1個分【70kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【1631kcal】

>>521
昨日は夜食はありませんでした。

>>522
釣りってどういうことですか？
釣ってないです。

524:アドルフォイ ◆J7x7Kq26DTjq
11/11/22 18:56:10.15 AH8Z7gj0
朝食:なすとそうめんの味噌汁2杯【300kcal】。
昼食:ご飯230g【387kcal】、あごふりかけ10gくらい【20kcal】、赤貝の缶詰100gくらい【100kcal】、玉子焼き1個分ケチャップ付き【120kcal】。昼食合計【627kcal】
間食:チョコパイ1個【163kcal】、ご飯60g【101kcal】、赤貝の缶詰め30gくらい【40kcal】。間食合計【304kcal】
夕食:ご飯100g【168kcal】、味噌汁2杯【300kcal】、キャベツ130g【37kcal】、中華スープ1個【23kcal】、マグロの刺身30g【60kcal】、香箱ガニ2個半【推定300kcal】。
　　　夕食合計【888kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2119kcal】

525:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 19:42:01.27 b8Aln9zP
夜と昼のカロリー比率を逆転させようぜ。空腹で眠れないとか言うヤツは、いつまでもピザのままだ。がんば。

526:アドルフォイ ◆J7x7Kq26DTjq
11/11/23 23:36:05.58 CFCY2Ltp
>>525
ビーマルワンって本当にあるんですか？

夜食:味噌ラーメン1杯【550kcal】、ご飯100g【168kcal】、辛子明太子50g【60kcal】。夜食合計【778kcal】
朝食:ご飯40g【68kcal】、辛子明太子50g【60kcal】。朝食合計【128kcal】
間食:チョコパイ1個【163kcal】
昼食:たぬきそば生卵入り【512kcal】、シュークリーム1個【60kcal】。昼食合計【572kcal】
間食:シュークリーム1個【60kcal】
夕食:ブリの揚げ照焼1皿と2口【推定500kcal】、ご飯150g【252kcal】、味噌汁2杯【300kcal】、マグロの刺身200gくらい【250kcal】、
　　　キャベツ100g【28kcal】、シュークリーム1個【60kcal】。夕食合計【1390kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【3091kcal】

527:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/24 05:46:43.79 53IshDm7
なんでマルチするの？2000kcalスレでは2000kcal前後に抑えられたときだけにしろよ
>>1に１日2000kcalの食事語りましょ！ってかいてるだろ。
3000kcalの食事を語りましょうってかいてないだろ？

528:アドルフォイ ◆J7x7Kq26DTjq
11/11/25 01:47:05.11 disJL7Af
>>527
すみません、そうします。

朝食:ちくわとネギ炒め1/2皿【推定200kcal】、焼き鮭1/2切れ【80kcal】、ご飯100g【168kcal】。朝食合計【448kcal】
昼食:ご飯100g【168kcal】ちくわとネギ炒め1/2皿【推定200kcal】、焼き鮭1/2切れ【80kcal】、キャベツ100g【28kcal】、たまごスープ1個【28kcal】。昼食合計【504kcal】
間食:シュークリーム3個【180kcal】、ガム1個分【100kcal】。間食合計【280kcal】
夕食:ご飯100g【168kcal】、刺身20切れぐらい【300kcal】、焼肉もやし炒め1/2皿【200kcal】、味噌汁1杯半【225kcal】、おでん卵1個【110kcal】。夕食合計【1003kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2235kcal】

529:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/25 11:20:12.02 13eeLtCl
興味ありそうなスレだと思って開いたらコテハンのレコダイ・・・
ダイエット板ってこういうのが多いね。

本当に迷惑なのが分からないのでしょうか？

530:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/25 15:06:11.86 /tSJ56gy
その人かまうと大喜びするよ

531:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/26 07:59:41.12 SP+FefWS
朝食:ウィンナーとしいたけとナス炒め1/2皿【推定300kcal】、焼き鮭1/2切れ【80kcal】、ご飯90g【152kcal】、たまごスープ1個【28kcal】、キャベツ100g【28kcal】。朝食合計【588kcal】
昼食:ウィンナーとしいたけとナス炒め1/2皿【推定300kcal】、焼き鮭1/2切れ【80kcal】、ご飯90g【152kcal】、たまごスープ1個【28kcal】、キャベツ100g【28kcal】、わかめスープ1個【21kcal】。昼食合計【609kcal】
間食:ガム4個【推定30kcal】。
夕食:カツ丼1/4杯【231kcal】、お好み焼き1/4枚【200kcal】、味噌汁1杯【150kcal】、キャベツ150g【42kcal】、もずく酢2個【38kcal】。夕食合計【661kcal】
夜食:鉄火巻き1切れ【60kcal】、アジフライ1枚【250kcal】、ご飯100g【168kcal】、しめ鯖50gくらい【100kcal】、もずく酢1個【20kcal】。夜食合計【598kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2486kcal】

532:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/26 18:38:46.32 SP+FefWS
朝食:ネギ味噌ラーメン1杯【450kcal】。
昼食: たぬきそば生卵入り【550kcal】。
夕食:ご飯300g【504kcal】、香箱ガニ2匹分ぐらい【300kcal】、味噌汁1杯【150kcal】、もずく酢1個【20kcal】、イカ明太50gくらい【70kcal】、ブリカマ300g【771kcal】。
　　　夕食合計【1815kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2815kcal】

533:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 23:24:50.28 yhX0fqEL
朝食:中華スープ1個【23kcal】、わかめスープ1個【21kcal】。朝食合計【44kcal】
昼食:ロールキャベツ6個【792kcal】、ご飯90g【152kcal】、キャベツ150g【42kcal】、もずく酢1個【20kcal】。昼食合計【1006kcal】
間食:辛子明太子60gくらい【70kcal】、ご飯90g【152kcal】。間食合計【222kcal】
夕食:ご飯90g【152kcal】、マグロの刺身300gくらい【400kcal】、味噌汁1杯半【225kcal】、キャベツ100g【28kcal】、生姜50g【30kcal】。夕食合計【835kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2107kcal】

534:アドルフォイ ◆J7x7Kq26DTjq
11/11/28 22:18:57.19 +mvgBVAj
朝食:ご飯200g【336kcal】、辛子明太子1切れ【20kcal】、カレー【188kcal】。朝食合計【544kcal】
昼食:ご飯130g【219kcal】、辛子明太子1切れ【20kcal】、焼き鮭1切れ【150kcal】、キャベツ50g【14kcal】、たまごスープ1個【28kcal】。昼食合計【431kcal】
間食:せんべい4枚【220kcal】、ゼロカロリーゼリー【0kcal】、中華スープ1個【23kcal】。間食合計【243kcal】
夕食:グラコロバーガー1個【434】、ご飯100g【168kcal】、刺身50g【150kcal】、たまごスープ1個【28ｋｃａｌ】、中華スープ1個【23kcal】、じゃがいも1口【30kcal】、
　　　煮物1/2パック【150kcal】。夕食合計【983kcal】
夜食:ふりかけご飯100g【180kcal】、せんべい2枚【110kcal】。夜食合計【290kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2491kcal】

535:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 22:38:27.02 f9xjHNkw
朝食:ブリカマ2/3個【推定200kcal】、ご飯100g【168kcal】、野菜炒め2/3皿【150kcal】、キャベツ50g【14kcal】、玉子焼き1個分【100kcal】。朝食合計【632kcal】
昼食:ブリカマ1/3個【推定100kcal】、ご飯100g【168kcal】、野菜炒め1/3個【75kcal】、キャベツ100g【28kcal】、玉子焼き1個分【100kcal】、目玉焼き1個【100kcal】。昼食合計【571kcal】
夕食:チキンラーメン1個ぐらい【375kcal】、魚介豚骨鶏ラーメン1杯【推定1000kcal】、ライス300gくらい【504kcal】。夕食合計【1879kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【3082kcal】

536:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 22:06:12.21 OkocgceI
朝食:辛子明太子100g【110kcal】、ふりかけご飯100g【178kcal】、もずく酢1個【20kcal】。朝食合計【308kcal】
昼食:ご飯100g【168kcal】、赤貝の缶詰3/4缶【140kcal】、キャベツ150g【42kcal】、野菜炒め1皿【推定150kcal】、
　　　もずく酢1個【19kcal】、中華スープ1個【23kcal】。昼食合計【542kcal】
間食:チップスター1箱【264kcal】、カステラ1個【126kcal】、お菓子3個【推定150kcal】。間食合計【540kcal】
夕食:焼肉100gくらいと野菜炒め1/2皿【300kcalぐらい】、ご飯100g【168kcal】、キャベツ150g【42kcal】、味噌汁2杯【300kcal】。夕食合計【810kcal】
夜食:カステラ1個【126kcal】、お菓子3個【推定150kcal】。夜食合計【276kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2476kcal】

537:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 22:33:42.06 aMiu3fRp
カロリー以前に塩分半端ないやコーヒーの人は

538:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 12:00:19.93 JVTpZDZa
>>537
そんなに塩分はとっていないと思うのですが・・・。

539:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 14:17:44.14 azZT6qSW
>>538
え？ｗｗ

540:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 15:33:08.37 JVTpZDZa
>>539
>>536のメニューの中で、塩分高いの辛子明太子とふりかけとチップスターぐらいですかね。
お菓子ってのは甘いお菓子です。どちらかといえば糖分のほうが多いですね。

541:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 18:08:07.49 2Xbki45n
塩分とりすぎって言ってるのは>>536のメニューだけの事言ってないと思うよｗ
他の人から見てもコーヒーさんの過去メニューに目を通すと苦笑いすると思うが

542:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 18:38:49.28 iWkHrKcC
２０００カロリーも摂取して巨デブにならになんて不思議。
若い時は何を食べても太らなかった人がそのまま中年になると巨デブになる。
中高年で２０００カロリー以上摂取した場合は糖尿病になる確率が高いと思う。
子供の病院の保護者は巨デブばかり。私は痩せてる方。

543:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 19:00:20.27 nqhHMas1
塩分、糖分云々よりも食費がパネェな

544:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 09:25:54.56 RsUxpgP2
コーヒーの人は付き合いで飲んだりしてるのか・・・・

545:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 22:32:15.95 UxgxniLB
>>541
それではもう少し塩分抑えようかと思います。

>>544
昔は飲んでいましたが、今は飲んでいません。

546:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 23:52:10.14 UxgxniLB
朝食:カステラ1個【126kcal】。
昼食:卵入りたぬきそば1杯【550kcal】、辛子明太子30g【40kcal】、ご飯70g【118kcal】。昼食合計【708kcal】
夕食:焼肉と野菜炒め1/2皿【推定450kcal】、ステーキとパイナップル200gくらい【推定700kcal】、ご飯150g【252kcal】、フカヒレスープ2杯【推定300kcal】、
　　　もずく酢1個【19kcal】。夕食合計【1721kcal】
夜食:チップチョップ1/3箱【100kcal】。
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2655kcal】

547:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 21:22:21.51 iHYMeDs6
つうか痩せる気あんのか？って疑問に思うスレだな。どうでもいいけど。

548:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 17:10:43.72 xHGmSZ/w
久しぶりに来てみたらまだコーヒーの人いんのかw

549:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/08 01:41:29.03 vdPnrnYi
朝食:ご飯100g【168kcal】、焼肉と野菜炒め2/3皿【推定300kcal】、焼き鮭1/2切れ【75kcal】。朝食合計【543kcal】
間食:チョコポテチ5/6袋【推定400kcal】、ドーナツ(小)1個【50kcal】。間食合計【450kcal】
昼食:ご飯80g【135kcal】、キャベツ100g【28kcal】、もずく酢1個【20kcal】、焼き鮭1/2切れ【75kcal】、焼肉と野菜炒め1/3皿【推定150kcal】。
　　　昼食合計【408kcal】
間食:チョコポテチ1/6袋【80kcal】、中華スープ1個【23kcal】。間食合計【103kcal】
夕食:刺身100gくらい【200kcal】、ご飯100g【168kcal】、キャベツ50g【14kcal】、さつま揚げのあんかけ4個ぐらい【150kcal】、もずく酢1個【19kcal】、
　　　チキンラーメン1個【375kcal】。夕食合計【926kcal】
夜食:辛子明太子50g【60kcal】、ご飯80g【135kcal】、味噌汁2杯分【250kcal】。夜食合計【445kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2875kcal】

550:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/10 06:00:29.78 K9siNkXr
今日3000いってしまった
昼に焼きそば2皿
夜に肉じゃが2杯

551:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 23:01:03.00 KfUb3chl
朝食:肉野菜炒め1／2皿【推定300kcal】、ご飯100g【168kcal】、玉子焼き1個分【110kcal】。朝食合計【578kcal】
昼食:肉野菜炒め1／2皿【推定300kcal】、ご飯100g【168kcal】、玉子焼き2個分【220kcal】、キャベツ100g【28kcal】、もずく酢1個【19kcal】。昼食合計【735kcal】
夕食:ステーキ肉と野菜炒め500gくらい【推定800kcal】、ご飯150g【225kcal】、キャベツ180g【51kcal】、豚玉お好み焼き1枚【推定600kcal】。夕食合計【1676kcal】

コーヒーも飲んだ。【0kcal】

カロリー総合計【2989kcal】

552:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 03:12:20.62 XvHvLcV4
2000程度におさえたら
77から75に落ちてきた

553:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 18:13:41.75 CsaxkTN4
この内容で170cm61kgキープできるってことは
肉体労働しかありえんな。

554:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/20 22:47:23.65 FYoV/I+O
石川県で漁師をやっています

555:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 05:25:42.92 EwUWqi2P
のどぐろ食べたい

556:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/25 04:02:21.62 TybYZJVE
一週間ぶりにはかったら
75-76に戻った・・・・

明日からがんばる

557:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/26 10:33:47.87 0YIJyzoa
386 ：アドルフォイ ◆J7x7Kq26DTjq ：2011/11/23(水) 22:04:09.93 ID:5n7/Tk9I
大地を踏みしめて　君は目覚めていく

天使の微笑みで　連れ出して！

孤独でも　一人じゃないさ

生まれてきたことに　必ず意味がある

You can smile again

太陽浴びて

You can fly away

世界は　君の　輝きを待ってる

大地を踏みしめて　君は目覚めていく

天使の微笑みで　連れ出して！(you can simle!)

"始まり"はいつでも遅くないさ

何度でも立ち上がれ！

558:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/26 18:17:01.10 rh0EiEBe
クリスマスは親が張り切るから3000位ってばっかだったな
今週から元に戻ります

559:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 03:58:32.83 2UBSaRGg
クリスマスだろうが何だろうが一日１５００キロぐらいに押さえてる。
今日だけは・・・とか今日ぐらいは・・・、そんな気持ちがリバウンドの元。
無理はよくないけど、意志は通さないとね。

560:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 14:07:26.95 +oAnIDcY
>>559
人それぞれだけど、
生活してて楽しみも必要だよ。
３桁なんかになるんだから食べるのが好きなんだろうしね。
時にはだらけようが、継続することが一番の成功じゃない？

561:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 18:33:17.96 Yjw8krZg
男ならたった2000だよ
我慢してる部類のエネルギー

562:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 01:12:43.65 5HVxzkYC
今日の摂取カロリーの総計:2156kcal。156kcalオーバー。

米を増やし過ぎたようだ。

563:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 19:26:01.86 2kKc0Cgb
たかが２０００で巨デブになるとか極端なレス多くてわろたｗ
どんだけ代謝悪いのよｗ

564:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 04:19:42.59 pW5BTr5S
されど2000

565:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 17:00:55.90 ufBZq4HY
2000calｄ美味しく満足な食事が見つかるスレかと思ったら糞スレだったか

566:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 21:42:04.00 nMqPwQ8+
2000kcalって
少なすぎて低栄養になる？
今BMI19なんだけど
もう少し食べるべきかな？

567:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 22:35:36.38 exKAUDlq
>>566
量よりも内容によるだろ

568:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/21 20:57:11.90 6iB1rbH6
豆乳１５０
サバみそ定食７００
カレー５００サラダ１５０
せんべい４００

569:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/18 10:17:47.56 ogX50ayl
私も2000以下はどんなに頑張っても無理そうです。ストレスが半端なくなります。

570:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/22 20:41:48.59 LavaooU2
俺は厳密なレコダイやりつつ料理も好きなんだけど、色々考えちゃうわ。
「お菓子」と「料理」の境界って何だ、とか。

いちいち調理して混ぜて食わなくても、
単体で偏食してもいいんじゃないかとか。

米が日本人に合っているとか言う説は壮大な農協のステマなんじゃないかとか。

「貧しかったガキの頃、コレ腹一杯食うのが夢だったんだ(涙)」とかの歪んだ欲求がヤケ食いメタボを起こしてるんじゃないかとか。

野生の動物は栄養学を知らないのに美しい筋骨なのは何故だとか。
うちの甥っ子なんか無制限にお菓子を与えても残すし。ちゃんと煮干しや白米を要求するし、余計な体脂肪は無いし。

571:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/05 16:19:47.13 e/2JetUg
【コーヒーも飲んだ】がいつのまにかいなくなった

2000kcalで痩せますかって疑問が何回か出てるけど、
体重1kgを維持するカロリーが30kcalだから
2000kcalとっていれば66kg前後に落ち着く
だからそれ以上の体重の人なら痩せるし、それ以下の人なら太る
（もちろん個人差あり、私は60kgくらいに落ち着いた）

572:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 10:53:21.58 C2nFpUbo
カロリー制限のダイエットできないから逃げ出したよ。
食いたいだけ食い散らかす豚の様な食生活でリバ中。

573:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 14:26:23.26 sVmn+vYl
>>571読んで安心しました。
５日前スタート180/86
現在84㎏
基礎代謝1800kcalで割と肉体労働も入っている職種の夫
生活強度3000kcal以上なので、朝と昼を写真と分かるカロリーを
メールで送ってもらって夜と合わせて一日2000kcalに調節して
食事させているんですが他に注意する事はありますか？

574:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 15:08:11.23 nI9GeVlG
久々ダイエットスレ見たｗｗ

ひたすら2000スレに粘着してた

コーヒを飲んだ消えてるなｗｗｗ

575:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/15 16:10:17.32 BVJIvj2t
ここが一番近いスレなのでので。
今一日1800kcal前後くらいに抑えてるんだけど、残り700kcalで夕飯どうするか考え中。
選択肢というか、作ってある220kcalのカレーと鶏の軟骨焼き80kcalがあります。
これに麦ご飯とサラダが無難かなあ？

576:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/15 20:23:10.14 kOk7UWUS
私が毎日２０００カロリー食べたらマツコになってしまう。
本当に１００ｋｇになる。