１日2000kcalの食事 - 暇つぶし2ch

１日2000kcalの食事 at SHAPEUP

454:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 21:39:49.53 vPIXdeMw
>>452
糖分は頭に必要ですからね。以前炭水化物少なめにしてたときはしんどかったです。

>>453
そうですね、体重は標準です。
しかしもう少し落としたいと思っています。

朝食:抹茶アイス1本【82kcal】、ハーシーズ1本【134kcal】、揚げ鮭2切れ【推定500kcal】、ご飯80g【135kcal】。朝食合計【851kcal】
昼食:サーモンマリネ1パック【推定250kcal】、ご飯120g【202kcal】、オムレツ1個【100kcal】、もずく酢2個【39kcal】、まんじゅう1個【291kcal】。昼食合計【882kcal】
間食:雪見だいふく1個【49kcal】、ポップコーン30g【159kcal】。間食合計【208kcal】
夕食:サンマの塩焼き1尾【250kcal】、ご飯100g【168kcal】、キャベツ130g【32kcal】、煮物1杯【約25kcal】、ヨーグルト飲料1本【46kcal】、
　　　ラムレーズンアイス1本【77kcal】。夕食合計【848kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2789kcal】

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