【おから】安上がりダイエット食材４【鰹節粉・他】

【おから】安上がりダ ..

521:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 23:34:58.93 40126yg2
おから蒸しパン、ほぼ成功した。
生オカラ100g パルスイートゼロ15g BP5g
卵L2個(白身メレンゲ) 低脂肪乳100g バニラエッセンス10滴

膨らみ具合は絶妙、蒸しパンとチーズケーキの中間くらい。
ほんのちょっとだけ、おからのパサパサ感が残ってた。
味はパニラエッセンスのお陰で、若干のおから風味だけで済んだ。
おから100gから大きめの2つできて、1つで食べ応えがあった。
次は卵3個で試してみようと思う。それとヨーグルトかな。

オーブン焼きもしたいけど、器がシリコンかタッパーしかない。
グラタン皿でもいいかな？

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